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小嘿不废话3年前
原来抖腿就可以减肥还能瘦腿。。 #涨知识 #抖腿 #减肥
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
中式瘦腿太猛了‼️一遍巨酸爽🔥真的巨有效 中式瘦腿太猛了！！一遍巨酸爽，真的巨有效，不服不行，这组动作瘦腿太牛了，练完腿发抖，真的巨酸爽，瘦腿的同时还能锻炼腹部核心，针对大腿内侧赘肉多、假胯宽非常有效，每天2-3遍，练完记得拉伸哦，姐妹们快来一起打卡吧 跟练：武当王安平 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #瘦腿动作 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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彭果3周前
妈见打的抖腿还有这么多好处？先跟着视频，你抖着抖着就瘦了#抖腿 #减脂 #瘦腿 #健身 #减脂干货
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Adada2月前
起来，找🧦 #大腿内侧赘肉 #提臀 #瘦肚子
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先施运动康复9月前
你还不知道，原来抖腿还能瘦腿，紧致腿型 #运动康复 #术后康复 #健身 #运动 #康复运动
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中医院张医生2月前
抖腿其实有你想象不到的好处 #抖腿 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #养生
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吃吃动动三分钟4年前
抖腿能瘦腿吗？#涨知识 #冷知识 #减肥
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一只小旺仔6年前
拍出了一百五十斤的既视感哈哈哈 抖到大腿根的肉肉🌚#抖腿肉 @抖音小助手
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脊博士鹏哥3月前
越抖越穷？不❗抖腿有你意想不到的好处 #运动康复 #健身 #抖腿 #大脑 #健康乘风计划
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彻爷减肥日记3月前
腿粗，脂肪多，肉软如何改善。
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小橘子爱运动3月前
《Super star》燃脂操🔥瘦胳膊，瘦肚子，瘦大腿，瘦全身✅急性子快来！！原地瘦全身，全程无跑跳，高能燃脂，动作简单，不知道练啥就练它！！跟练：攀攀best#健身 #健身
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福建省立医院减重外科隋建4月前
抖腿，就能减肥？ #抖出健康知识宝藏
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小念变美日记2月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
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元气橙子🍊3周前
别再为大腿内侧赘肉、假胯宽焦虑啦！这组5分钟瘦腿操真的猛到颠覆认知——动作看着超简单，练完直接腿抖到酸爽，不仅精准瘦大腿，还能悄悄练出核心力、提升身体协调性。每天2-3遍，练后记得拉伸，姐妹们快跟上，一起打卡解锁细腿！ #见人不如健身 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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黑妞3年前
抖腿操学习中，咋大腿感觉抖不起来力度不够，肉肉甩不起，请朋友们多指教#跟着节奏嗨起来 #享受运动带来的快乐 #跳的不好开心就好
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程老头爱跳操（已瘦20斤）4月前
改善下半身肥胖，小象腿、大屁股都不见了，跟练半个月，让你有惊喜！#瘦腿 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #健身操 @DOU+上热门
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懒喵喵动起来2年前
原地吹爆这个卡点瘦腿，大腿慢慢瘦了 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #改善腿型
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大欣🇨🇳塑燃运动健身1年前
下个视频出拉伸 一起动起来吧！ #减肥 #瘦腿 #暴汗燃脂瘦全身
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！#居家锻炼 #改善体态 #力量训练 #减脂塑形 #全身燃脂
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卷毛妈瘦40斤3月前
130左右的姐妹，想下百要怎么做呢？ #居家锻炼 #减脂 #大肚腩 #腿粗#减肥黄金三十天来了
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子雯2月前
原地登山步，每天100个，瘦肚子、瘦大腿、瘦手臂#居家锻炼#锻炼身体传播正能量
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疆心医骨海米提3周前
经常抖腿原来有这么多好处 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普#抖腿 #养生
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血管外科郑医生1周前
听说抖腿可以锻炼身体是真的吗 听听郑医生给大家科普抖腿到底有没有用#抖腿 #科普 #医生科普 #血管外科 #郑殿宇医生 #冯涛主任
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哒哒爱运动（➖40斤）2月前
120的女生想要快速下百应该怎么做？#居家锻炼 #好身材练起来 #小基数 #身材管理 #燃脂爆汗
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张鹤薴(教练)3周前
4️⃣个超有效瘦大腿动作，提高臀线不是梦#瘦大腿 #提升臀线 #减肥 #健身小白必看经验 #创作灵感
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宸堂（邪健宗）2月前
意念减肥者～脆皮打工人～老李教你们快速回血回蓝！！
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景腾筋膜与睡眠9993月前
"男抖穷女抖贱"骗了你！抖腿竟有这好处？ ⚠️ 注意： 这不是让你刻意抖腿 而是不要压抑身体的自然需求！#抖腿真相#健康科普#静脉曲张预防#健康习惯#冷知识#久坐危害
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谢老师的养生课堂3月前
120女生该怎么减？#居家锻炼 #跟我一起做运动 #小基数 #燃脂爆汗
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葫芦小金钢Surg9月前
#医学科普 接着上次的话题聊抖腿。如果你不得不久坐，可以尝试这个动作。
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华大益生菌直播间2年前
“益”点趣知识—抖腿还能瘦？只要抖对了。
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孙悦-悦来越好3月前
三个动作补气瘦全身 同事推了三个古法健身，我试了感觉跟我之前做的变化不大，重要的是要坚持续去做，就像悦来越好一样要长期坚持，就会悦来越好！来跟我一起～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式健身法
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小岛大瑀4月前
急性子大体重掉秤绝了❗️生理期双倍瘦❗️瘦太快🔥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #跟着节奏嗨起来
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甜甜形体有氧健身5月前
你就像这样 每天原地踮脚100下 #瘦全身 #瘦腿
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普外科郭德超医生2月前
“妈见打”的抖腿，竟然对身体有好处 #抖腿 #抖腿好处 #抖抖腿 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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苏小萌4年前
这样抖就能瘦大腿，你信不😏
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甜甜带你练2月前
120的女生减到100要多久？试试这四个动作，再配合着健康饮食，好好吃饭，不吃零食，一个月你会回来感谢我的#居家锻炼#減肥 #瘦腰腹 #变瘦变美变好看
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玉洁有氧健身舞2月前
每天5分钟轻松拥有漫画腿#瘦腿 #有养运动 #健身操 #减肥逆袭 #瘦腿提臀
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归朴小堂2周前
谁说抖腿不好的？ 那是因为你不知道这样抖 #抖腿 #健康 #养生 #老祖宗的智慧 #蔡理文
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有马甲线丽丽教练3月前
分享一套新手居家减脂训练#居家健身 #高效燃脂 #减脂
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魅姐爱跳广场舞（求关注）3周前
大众减脂暴汗瘦身操，每天一遍，原地这 样扭一扭，瘦腰瘦腿瘦肚子#减肥健身 #运动锻炼 #运动打卡 #锻炼身体增强体质 #减肥打卡
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宁酱要自律🍎2月前
瘦腿先从脚开始！#减肥干货常识分享 #瘦腿 #足弓塌陷 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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小猫爱健身1周前
明星央妈都在力推的居家运动 原地超慢跑❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一个月，你也能轻松拥有好身材🔥#瘦下来做最美的自己 #抖音小助手@dou+小助手 #指压板 #超慢跑 #减脂
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安安减脂塑形运动3月前
难怪谢娜产后瘦了20斤，真的好燃脂。#体态 #燃脂 #晨练 #瘦身 #瘦腿
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自律一只猫3月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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袁红主任医师6月前
抖腿到底好不好？#关注我每天坚持分享知识 #抖出健康知识宝藏#健康无畏自在如她#她们的精选#抖音创作季
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时珍开讲啦3周前
邪修就是离谱，今天修一下“抖腿”。收好这条视频，再也不怕因为“抖腿”被妈妈骂了！#抖腿 #涨知识 #科普 #养生 #养生知识 @DOU+上热门
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八字眉教练3月前
居家原地踏步减脂操，不用跑不用跳#居家健身 #居家健身有新招 #锻炼 #好身材练起来 #减脂
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营养师谈韬3月前
久坐别忍着！营养师告诉你：抖腿其实是“隐形健身” 久坐=慢性自杀？别慌！今天教你一个“不花钱、不占地”的小动作——抖腿。 3分钟带你看懂抖腿背后的科学： 00:28 ① 加速下肢血液循环，远离静脉曲张 01:05 ② 提高16%能量消耗，坐着也能“燃”一点 01:42 ③ 刺激多巴胺分泌，缓解焦虑提升效率 ⚠️ 注意：公共场合要克制，二郎腿+抖腿会更伤腰！ 看完记得站起来走两步，把视频转给每天久坐的TA～#抖腿 #久坐 #习惯 #血栓 #静脉曲张
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兰妹爱奶茶8月前
学会了抖腿，加上点头哈腰，身体跟着音乐律动起来，你就可以去蹦迪啦！不信你试试看😁😁😁#零基础学舞蹈 #蹦迪教程
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范范减重课堂3年前
抖腿神曲，甩掉你的大肚腩。#减肥 #运动 #抖腿 @抖音小助手 @抖音粉条 @抖音热点
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庆云大师兄2年前
抖腿对身体好吗？#抖腿 #久坐 #健康 @抖音小助手
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汉风养生行3周前
原地踮脚100下，一周之前你会发现效果惊人‼️ #一个动作瘦全身 #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #瘦全身
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刘一手（脊然有序）1月前
难怪谢娜产后瘦了20斤，真的好燃脂。#体态#燃脂#一起来锻炼#瘦身#瘦腿
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CQTV科教2月前
抖腿还能保护血管？科学抖腿不仅缓解久坐危害，还能预防血栓和静脉曲张#健康 #上班族 #科普
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步游的运动日记2月前
120的女生减到100需要多久#居家锻练 #变美变瘦变好看 #减肥 #减脂 #有氧
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蔡理文道家养生5月前
越抖腿越富贵#国学文化 #国学智慧 #传统文化 #道教 #蔡理文
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拾柒体艺生活馆3月前
小腿粗壮？腿型不正（X/O型）？😣 根源可能在 足弓无力 & 脚踝不稳！ 普拉提一个动作，针对性强化足弓、稳定脚踝，改善腿型和小腿线条！💪 想告别烦恼？练它！👇 #拾柒体艺生活馆 #健身工作室 #普拉提
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木子要自律吖6月前
简单高效✅肥油咔咔掉‼️妥妥的燃脂天花板🔥30分钟合集✅让你一次跳过瘾👌#居家锻炼 #好身材练起来 #好身材练起来#玩觅逍遥游pura @DOU+上热门
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）1年前
听说这首音乐又火了，那咱就一起享受音乐的同时享受运动给我们带来的快乐，同时#瘦肚子 #瘦大腿 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身#偷心舞挑战
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120斤的王达达4月前
脚和膝盖好多了，再过几 天就可以回归暴汗操了，太想念了。今天奉上特别用心选出来制作成的30分钟完整版跟练（有拉伸），姐妹们催我，我都放在心上的。都是跳的特别好的燃脂操，从轻强度到中高强度，快来试一试你能跳到哪一首#减肥 #减脂 #运动 #瘦 #居家锻炼
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李老头古法健身操2周前
原地踮脚100下，7天看变化，瘦腿瘦肚子效果惊人#瘦腿 #瘦肚子 #踮脚 #养生操 #锻炼
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娅婷有氧健身3月前
欢快燃脂兔子舞，明星都在练习了运动，赶紧跟练起来#兔子舞 #减肥 #爆汗燃脂
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丁香医生5年前
你们有抖腿停不下来的时候吗？或者因为这个被爸妈说过？ #我妈已经三天没打我了
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