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qiaqia4月前
细嚼慢咽我的神！#减肥 #大基数 #细嚼慢咽
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养胃大曾5月前
如何养成细嚼慢咽习惯#胃食管反流 #反流性食管炎
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不吃零食2周前
从狼吞虎咽到细嚼慢咽 只需要做到“数次数”#vlog日常 #内容太过真实 #日常分享 #细嚼慢咽#司康
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小柯同学（逆袭版）1月前
细嚼慢咽是减肥当中必不可少的能力！！吃的慢食量就会慢慢变小 #日常唠嗑 #晚饭吃什么 #减脂小知识#变美变瘦变好看 #细嚼慢咽
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qiaqia5月前
#减肥 #内容过于真实 #迷惑行为大赏
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
体重焦虑来，沉浸式细嚼慢咽（私信分享版） 吃饭团啦！今天这期分两期发（明天）因为也太长啦！瘦子真的吃的很少？瘦子吃两口就饱了？瘦子靠空气活着？为啥你168一直停不下来？为啥你细嚼慢咽长数字了？为啥你吃一顿不细瘦子能吃5顿？饭团🉑真好吃！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #美食vlog #一起吃饭吧 #饮食习惯
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火炉先生4月前
这个细节你忽视了吧#知识分享 #养生 #传统文化 #口臭 #嘴里有味
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营养师顾中一5月前
吃饭时1个动作，不知不觉降低发胖风险！ #健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）11月前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽 东北大花征服世界，人类永远支配食物，永恒的问题：吃了几个，置换完两个烧卖就等于小笼包都吃了。总共也没觉得很多🥘 #沉浸式 #沉浸式吃饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #就问你们馋不馋就完了
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
汇总18条瘦子思维！下一个瘦子就是你！ 网传的18条瘦子习惯都是真的吗？为什么总有细嚼慢咽掺杂在其中，这个瘦子无意识做的动作快要藏不住啦！趁知道的人还不多赶紧学习起来，注重打造吃不胖人设100年！ #生活化减脂 #内容启发搜索 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #反体重焦虑
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1月前
干净饮食低油低盐会暴食 #vlog日常 #減肥 #抖音美食创作者 #内容太过真实 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
不管你是否相信、原来真的可以“吃”瘦 沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜从狼吞虎咽到细嚼慢咽，我如何做到的？｜吃着自己真正想吃的食物，所获得的愉悦将深深增加你对生活的满意度，感受到这种愉悦，你将发现不用吃太多，就已经“饱”了｜其实减肥也是一种“心理学” #美食vlog #生活化减脂 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #内容启发搜索
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喵孩子汪11月前
狗狗吃饭细嚼慢咽是病！ #养狗经验分享 #新手养狗 #科学养宠攻略 #养狗人
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不吃零食5月前
慢慢来，欲速则不达#谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭 #减肥 #烧烤 #细嚼慢咽
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郑了凡1月前
#细嚼慢咽 #正能量 #健康科普 #养生
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火爪哥11月前
吃饭细嚼慢咽的狗就是有病#狗狗 #养狗经验分享 #养狗人 #科学养宠攻略
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恰小妖在辟谷2周前
只需要一招，包教包会#内容太过真实 #减肥#好好吃饭#细嚼慢咽对减肥的好处 #辟谷养生
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
震惊脸！此女子一口嚼了100多下？｜沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜韩综《没有食欲的姐姐们》的境界已经达成百分之70｜当我时隔很久再回想终于理解了所有的瘦子们，其实原来真的有所谓的“吃瘦”，但是吃的重点不在你吃什么而在于你如何咀嚼！ #美食vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #内容启发搜索
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平凡的莉安2周前
人类慢食观察记录02 #细嚼慢咽 #慢食 #日常 #吃饭日记 #一个人的生活
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楠楠超会吃2月前
细嚼慢咽好处竟然这么多？？？？边吃饭边聊天竟然还不容易吃胖？？？今天又是涨知识的一天！#减肥 #减脂 #瘦 #靠吃减肥 #瘦瘦瘦
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）2周前
饿瘦再细嚼慢咽#vlog日常 #美食 #内容太过真实 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）3月前
一天只吃1顿还吃撑！细嚼慢咽反倒停不下来？ 我的“反常识”干饭日记 #vlog日常 #美食 #好好吃饭 #细嚼慢咽
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静心辟谷1月前
吃饭细嚼慢咽不是墨迹，而是在救你的命！#吃饭 #饮食 #养生 #经验分享 #少吃
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平凡的莉安3月前
凑合吃个香草威化饼干#戒暴食 #记录饮食 #细嚼慢咽 #饼干 #慢吃
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双下巴的小左（细嚼慢咽版）9月前
细嚼慢咽，沉浸式陪吃跟练（已瘦35+） #日常vlog #减肥 #细嚼慢咽 #瘦子习惯 #抑制食欲
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胖梨大瑶🍐1月前
分享一个超饱腹的方法——细嚼慢咽 当你细嚼慢咽的时候，是在给身体消化时间，你的胃是处于正常工作状态，不仅能减轻肠胃负担，更能增加饱腹感。 吃饭速度过快的话，大脑来不及接收饱腹信号（一般20分钟左右能接收到饱腹信号），吃饱了还会多吃，并且咀嚼不充分，食物营养会减少还会影响新陈代谢水平，最后，身体产生胰岛素抵抗，导致肥胖，尤其是腹部肥胖。 所以姐妹们，减肥第一步，吃东西一定要细嚼慢咽哦 #体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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不吃零食5月前
细嚼慢咽让我实现了真正的饮食自由#一起减肥打卡 #细嚼慢咽 #记录真实生活 #豆腐干 #谁懂这一口的好吃程度
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上海六院普外科韩医生1月前
细嚼慢咽 是常被忽略的减肥关键 #减肥 #袖状胃 #生活化减肥倡导者韩晓东 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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老胡的抗衰方案2月前
你是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽？吃饭速度对身体很有影响#抗衰老 #吃饭速度 #科学饮食 #逆龄 #老胡的抗衰方案
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社恐吃货小夏5月前
炸鸡 准备了7种酱料配炸鸡喔！换着口味吃、就不会觉得特别腻啦😋#炸鸡 #薯条 #主食 #炸货 #漂亮饭
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趣学少年派3月前
《十万个为什么》｜吃饭为什么要细嚼慢咽？ #十万个为什么 #少儿百科 #百科知识 #儿童科普 #少儿百科全书
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瘦了60斤的漫漫7月前
#减脂 学习了一下细嚼慢咽 一口吐司嚼碎再咽😂发现根本做不到 平时嚼四五口就咽了 嚼多感觉这么恶心呢🥲🥲🥲
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池早早（养生版）4月前
养胃细嚼慢咽太重要了 一个人如果可以细嚼慢咽，就不容易吃多 就很容易做到七分饱停筷子#健脾养胃#养胃#养生
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脾胃专家张伦5月前
胃不好甜的易胃胀，要主食为主细嚼慢咽 胃不好吃甜腻食物（如蛋糕、甜点）易胃胀。要以主食为主，七分饱，进食时细嚼慢咽，苏打饼干易致燥，建议改食咸切片面包、馒头。#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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教练老张2周前
细嚼慢咽有助于品尝食物原来的味道#会员减脂误区
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加一拳米饭2周前
0粉新人挑战吃播 day1 细嚼慢咽｜🥬局 决定了好久 终于拍了第一个吃播视频 应该还有很多要改进的地方 希望能收到宝宝们的意见 主打一个听劝！！！ #美食 #晚饭吃什么 #水煮菜 #纯天然绿色食品 #减脂餐
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脾胃专家张伦4月前
反流食管炎8周治疗，餐前拒水果甜食要忌茶 反流性食管炎需8周治疗期，饮食上要注意：餐前不可食用水果、甜食、茶和咖啡至少戒半年，最好一年；进食时应细嚼慢咽，每餐七分饱，以降低胃酸反流风险，辅助药物治疗效果。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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脾胃专家张伦4月前
胃病不能全靠药物，生活习惯是康复关键 胃病康复关键在饮食控制而非全靠药，要管住嘴巴，每餐吃七成饱，细嚼慢咽，早餐慢嚼10分钟、午晚餐20分钟，需坚持半年以上才会明显好转。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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石丽红聊肠胃7月前
吃饭切勿狼吞虎咽，记得细嚼慢咽#食管异物 #手术 #消化内科 #徐州矿务集团总医院
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不吃零食3月前
如何吃的既满足有掉秤？跟我学起来吧！#vlog日常 #好好吃饭 #面食 #细嚼慢咽 #记录真实生活
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小高微甜（热爱生活）6月前
#细嚼慢咽#碱水结
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）9月前
聊聊无意识少吃小妙招！话说李小冉是饿的不？ #美食vlog #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #好好吃饭好好生活 #冬日暖食vlog
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芃芃超简单4周前
以前觉得噎死人是个笑话，当发生在我自己身上时，我才觉得可怕，有些事确实只有经历才会有发言权，吃东西千万记得细嚼慢咽，另外，可以的话，认真学好海姆立克，关键时刻能救命。感谢那位好心的大哥，帮我做完海姆立克还一直叮嘱我，还有不舒服的就赶紧去医院，当时我的状态也不是太好，我连他的脸都没看清，只知道是个很魁梧的大哥，真的非常感谢🙏
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胸外二科段主任1月前
健康小知识细嚼慢咽 #食管破裂 #胸外科急诊#医学科普
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带两个肉包谢谢啦5月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
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军哥的渡劫日记5月前
化疗后恶心、呕吐、没食欲，这是我10次化疗，总结的方法，都是干货，大家试试看 一、化疗后没食欲这样做： 1从原来的三餐改成一天6-8次，每次少吃点，细嚼慢咽； 2做点开胃的小菜，做菜的时候加点醋，或者山楂、西红柿来调味，； 3保证足够的水分，白开水、果汁、柠檬水、蔬菜汤等， 4不要强迫自己吃东西，把水分补足了，一天不吃饭也没事（不超过24小时），如果好几天都有严重的恶心和呕吐，赶紧去找大白吧 5化疗期间吃上合适的营养品，补一补身体的，也缓解一下吃饭的压力。 二、化疗后千万不要做： 1不吃肥腻和煎炸的食物，不容易消化，而且过于油腻的食物会让人有饱腹感，并诱发恶心感。 2不要吃用了过多调味料的食物，要吃较为清淡的食物。 3不要吃有强烈气味的食物，可能会诱发恶心感，常温或偏冷的食物散发的气味较少，比较容易接受。 4当感到恶心时，不要吃东西了，以免加重呕吐感。 三、缓解的小方法 1请求大白指导，饭前30分钟到1小时服用止吐药物 2饭后不要马上躺着，想休息就小坐一会儿，或者斜躺着半个小时，注意头要高点。 3厨房做饭要关紧门，做完饭放一放味，还可以在开阔的地方吃饭，比如阳台，小区的草坪，亭子里面。 4 如果觉得嘴里有味可以含一片薄荷糖或柠檬含片。 #化疗 #抗癌日记 #胰腺癌 #胰腺 #恶心
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森阳掌柜（火爪哥）1年前
吃饭细嚼慢咽的狗就是有病！#养狗经验分享 #新手养狗 #狗狗 #科学养宠攻略
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康小忙3月前
孕吐是孕早期的常见症状，75%的准妈妈都会经历头晕、乏力、恶心。每个准妈妈的表现都不一样。孕吐是因为激素水平上升，嗅觉增强，对味道更敏感。少吃多餐，细嚼慢咽，富含维生素B6的食物能缓解孕吐。如果呕吐剧烈，连水都喝不下，甚至吐出血水，一定要及时就医。孕早期宝宝对营养需求很少，别强迫自己吃东西，保持心情放松。孕吐通常在12周左右会慢慢消失。如果体重下降超过5%，头晕严重甚至晕倒，一定要尽快就医。孕吐是暂时的，保持好心情，你和宝宝都会健康平安。记住这些应对方法，孕吐不再可怕，享受孕期的每一刻吧#科普健康知识 #每日分享 #医学健康知识科普 #健康知识
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社恐吃货小夏3月前
酱多甜品 甜甜的吃着很开心呀🥰，后面的肉松面包超好吃、咸甜搭配、也不会特别油腻喔❤️#酱多多 #蛋糕 #芋泥 #肉松面包 #抖音玩法达人中心
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张伦咨询预约官方号1月前
吃东西要细嚼慢咽，吃到觉得还能再吃一点的时候就停，不要吃撑。#主食为主 #细粮饮食 #细嚼慢咽 #不吃太杂
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云汐乐娱10月前
本以为邓紫棋吃饭慢是细嚼慢咽，直到这一幕曝光，才知她早被后遗症折磨的苦不堪言 #邓紫棋 #明星人物传 #娱乐资讯 #明星八卦 #娱乐八卦
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朱付凡教授（著名免疫保胎专家）10月前
孕期头晕想吐怎么回事？严重孕吐不容忽视 孕吐如何缓解? 调整饮食： 细嚼慢咽，少食多餐，可以每 1～2 小时少量进食，以免过饱加重呕吐； 清淡饮食，避免吃高脂肪、油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉等； 可以吃一些苏打饼干或喝一杯柠檬水，对于部分人群能够起到缓解孕吐的作用； 同时远离那些让你恶心的食物或气味。 调整生活方式： 饭后至少 30 分钟后再平躺； 不要因为孕吐而紧张，放松心情； 每天进行适量的运动，如散步、游泳、慢跑等，以不感到疲惫为宜。但如果孕妇患有心脏病、高血压等疾病，需要询问医生后选择适合自己的运动。 使用药物：孕妇发生孕吐后，可以通过补充维生素 B6 来改善，能有效的缓解孕吐等早孕反应。 需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解孕吐，或者孕吐加剧了，需要及时前往医院就诊，进一步明确病因。#硬核健康科普行动 #怎么缓解孕吐恶心 #吃什么可以缓解孕吐 #缓解孕吐的方法有哪些 #年度健康知识干货大赏
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社恐吃货小夏2月前
蛋挞 蛋挞不脆啦哈哈哈😄，但我冰镇了一下感觉好一点、凉凉的不会特别腻，下次咱换个酥酥脆脆的喔#蛋挞 #甜品 #雪媚娘 #糯叽叽 #青年创作者成长计划
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脾胃专家张伦3月前
胃口好很饿也要少吃点，保持七分饱细嚼慢咽 患者症状以胀气、嗳气为主，医生表示服药后食欲会明显恢复，但胃功能需一年巩固期。医生强调即使饥饿也应保持七分饱，细嚼慢咽。现需中西药结合治疗，服药后可能出现头晕、黑便，避免劳累焦虑影响恢复。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦
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老王家的猫和狗5月前
你家狗吃饭是狼吞虎咽还是细嚼慢咽，你觉得那种更好#养狗经验分享 #新手养狗攻略 #养狗知识分享 #养狗 #内容启发搜索
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咩咩（健康养生版）2月前
送孩子去托育后 和朋友吃饭 终于可以细嚼慢咽 可以尽兴地聊八卦 所以别人总说“孩子上学就好了”#vlog日常 #亲子 #宝妈记录生活日常
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蘑菇想哭3月前
01年双非二本月入过万数据分析师vlog#vlog #数据分析师 #上班日常
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™输钱打老婆．1月前
＂细嚼慢咽，是关心你也是暗示你＂ 你总会遇到一个爱你的人……只是时间没有到#影视剪辑 #原创视频 #强烈推荐 #我要上热们 #上热搜 @抖音来客官方助推官
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脾胃专家张伦5月前
胃炎糜烂饭后反酸，细嚼慢咽是康复关键 3年胃炎糜烂患者饭后常反酸。医生指出，胃部功能恢复缓慢，需预留一年修复期。即便症状缓解，进食急促仍会致病情反复，康复需“七分细嚼慢咽，三分治疗”#脾胃专家张伦#张伦教授#中医#脾胃#胃病
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张伦咨询预约官方号3周前
饮食要稳，不乱吃。 #日常饮食 #细嚼慢咽 #六七分饱 #姜能吃辣要少
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不吃零食5月前
细嚼慢咽之开心果贝果早饭跟练版#一起减肥打卡 #吃喝玩乐dou起来 #贝果 #记录真实生活 #细嚼慢咽
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脾胃专家张伦7月前
萎缩性胃炎进食要慢，不然容易反酸难受 患有萎缩性胃炎，说明已经有很久的胃病，在经过规范的治疗调理后，胃口逐渐好转，但依旧不能吃多，想要胃病不反复，细嚼慢咽不多吃很重要。#脾胃专家张伦 #张伦教授 #医学科普 #萎缩性胃炎 #脾胃
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医者无疆3年前
食道粘膜撕脱的病例今天我第一次见到，病因是仓促吞食干硬食物或剧烈呕吐等。提醒各位平时进食时需细嚼慢咽！
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