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小赵要自律1月前
4个❗️你正在做的无意识变胖行为！看看你中了几个？！难怪这肥减不下来#减肥 #变美变瘦变好看 #干货分享 #减肥打卡 #会吃才会瘦
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小李不吃🐷7月前
减脂，好好吃饭绝对能瘦，但你油汤菜汤拌饭，必胖 #减脂 #瘦肚子 #減肥 #减肥知识 #刷脂
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夏乐宇4月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
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一个熊小懒2年前
减肥嘴馋怎么办？中午来碗大拌饭！绝对能吃饱！#吃饱再减肥 #拌饭 #减脂餐
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夏胖的逆袭1月前
➖了五十多后明白的扎心的真相 减了五十多后明白的扎心的真相，明白的一些饮食选择，分享给圆润的朋友看一下是不是这样#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索 #夏日减脂大作战
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阿拉李要自律1年前
用超级拌饭减F法，能掉多少斤？第二天 这个超级拌饭减F法连着吃好几天了，结果公司天天加班······忙的我呀，第二天的才剪辑出来···其实就是一天只吃一顿饭，吃饱吃好#记录生活 #记录体重 #vlog日常
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胖总陪你一起瘦5月前
5个日常容易忽视但会长胖的饮食习惯#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减肥关注我 #饮食习惯
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胖虎的轻食日记1月前
#减脂期 天天吃也不会腻的生菜牛肉拌饭！做法有多简单就有多好吃！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食餐
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@是新怡呀1年前
第1集：一天一顿解馋，看看能瘦多少，今天吃石锅拌饭#减脂期的解馋美食 #一天一顿饭 #我的减肥日记
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李宗岩有氧健身（晚17:50）2月前
主食和高油高脂的食物要分开#合理饮食#健康饮食 #减肥 #变瘦
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夏胖的逆袭4月前
三餐在外或食堂一般怎么吃减脂餐外面吃也可以 #减肥 一日三餐在外或食堂一般吃什么减脂餐，外面吃也可以，赶紧看过来#减脂餐 #低卡美食 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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薄肌阿柴5月前
这个确实好吃😋 #夏日减脂大作战 #减脂餐 #减脂饮食
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毛嘻嘻3月前
生菜鸡蛋拌饭 食材简单操作简单妥妥懒人快手减脂餐 一大盆才300来卡 吃的均衡 自律期不知道吃啥做起来～#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #每日减脂餐 #低脂低卡
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140斤的晶呐3月前
好喜欢黏糊糊的拌饭，但是减重不能这样吃#体重打卡
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叔贵6天前
以为健康实际发胖的3类食物 #控糖 #内脏脂肪 #早餐吃什么 #低脂低卡 #生活化减脂
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教练老张3周前
加工程序越少的食物越适合减肥#会员减脂误区
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头圆不能健身吗5月前
#干货都在这 这些偷偷让你长胖的饮食习惯，肯定有你！我们减肥人太惨了，天天被背刺！#减脂小白必看经验 #减肥小白必看经验 #长胖容易但减肥难的原因 #减肥的正确姿势
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柯柯不开车3月前
130-106｜减肥期间容易忽略的让你悄悄变胖的食物#减肥 #逆袭
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a ONE4天前
#上热门 #抖音美食推荐官 #美食 #减肥 #吃货 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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薄肌阿柴5月前
想要减下来不复胖 最重要的是在整个减脂过程中培养出来一个良好 的饮食习惯 过于极端的饮食是无法长期坚持并且会对身体产生非常大负担的#夏日减脂大作战 #减脂餐 #减脂饮食
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减重外科尚利峰医生4月前
无意识的变胖行为，看看你中了几条#会吃才会瘦 #管住嘴迈开腿 #减肥
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夏胖的逆袭3月前
总说自己吃的很少，其实真的少吗，一天吃一顿会怎样 总说自己吃的很少，其实真的少吗，一天正常吃一顿会怎样#减脂餐 #減肥 #自律遇见更好的自己 #美食#内容启发搜索
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小李不吃🐷3月前
减脂期经常吃这几种肉补充蛋白质，越吃越胖！ #体重管理 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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小豆的控卡料理1月前
比肉还好吃的杂菌拌饭😍 这道减脂餐我可以天天吃！！！ #懒人必备 #减脂餐 #低脂低卡 #强烈推荐
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小璟瘦了4月前
112➡️94三个月瘦了18斤才发现的反常识低卡食物#体重管理 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #热量指南 #瘦
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杨大鹅不想胖2月前
蛋白粉拌饭就是最靠谱的减脂餐 好吃不贵，经济实惠，碳水足蛋白质含量高，味道也还可以！特别适合练后冲碳！高强度力量训练后我经常这么吃！别放了放一勺肌酸，搭配碳水吸收效率更高～#减脂餐 #干饭了 #健身饮食
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阿琦（已减体重50+)3月前
运动不减肥！#减肥 #大基数减肥 #一天一顿饭 #一日一餐 #16加8轻断食
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元气小狮子（减肥版）5月前
今天吃拌饭！ #吃瘦不饿瘦 #减肥美食 #减肥
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丑鱼不太会做饭🍖3月前
第8道：闺蜜超爱吃的韩式拌饭，没想到也是一份标准版的减脂餐#韩式拌饭 #减脂餐 #减脂餐食谱
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嘉怡_3月前
164/88.5 微醺吃多的一天................. 早饭：燕麦碗 午饭：香肠肥牛牛油果拌饭 #减肥vlog #我的减肥日记 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大程小李3月前
24周孕妇的控体重晚餐，今天吃的是石锅拌饭，多菜少饭#日常vlog #孕期记录 #孕期饮食 #孕期vlog #孕期控糖饮食
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咸鱼ovo🐟1周前
老火火减肥版，鸭腿拌饭吃不吃皮？#老婆龙 #减脂餐 #沙县小吃鸭腿拌饭去皮吗 #老婆龙减肥 #老婆龙直播
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阿鸡的减脂食记5月前
吃饱还能掉秤，香死了，巨满足巨简单｜减脂餐教程D48 468大卡，没有人能拒绝牛肉鸡蛋生菜拌饭的诱惑，低卡减脂，做法简单，有手就会，吃这个真的好快乐，每一口都巨满足，味道丰富，生菜清甜，搭配起来非常清爽！！都去试试好嘛👀🫡#生活化减脂 #懒人快手菜 #拌饭 #减肥吃什么 #减脂餐
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小颜就吃一碗呐5月前
请告诉我生菜牛肉拌饭可以减肥‼️我就天天吃 生菜牛肉拌饭真的太香了 油醋汁加入的恰到好处 牛肉和生菜完美碰撞在一起 好好吃！ 配上清爽香辣的炝拌土豆丝 幸福的一顿～#好吃到停不下来 #谁懂这一口的好吃程度 #美食 #妈呀太香了 #一人食记
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阿古的轻食日记5天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜西兰花虾仁拌饭 618千卡，一道适合中国味的减脂餐，好吃简单还营养丰富，搭配上米饭三大营养素就齐全了，喜欢的朋友快去试试吧！！#一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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青梅配绿茶1周前
100斤瘦到92斤打卡第三天及体重变化～控制饮食1070大卡 早：豆浆➕阿胶➕软糖 午餐：拌饭 晚：欧包#小基数#控制饮食#我的减肥日记#大学生#创作灵感
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李师傅（继续减肥版）4天前
#我的减肥日常 #减肥心得
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张口就赖1月前
香迷糊了🔥10分钟炫光盘❗️低卡减脂巨香的拌饭，让我连掉3斤！ #美食 #吃货的日常 #二人食 #澳洲生活 #减脂餐
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环环不怕胖5月前
今日份干净饮食｜生菜🥬鸡胸肉拌饭，菜多饭少，干净低卡好吃！ 蛋白质：鸡胸肉 维生素：生菜、黄瓜、胡萝卜 主食：小米米饭 吃干净真的会瘦的 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #中式轻食 #低脂低卡餐 #干净饮食也要好吃
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卡路里苏苏5天前
10分钟懒人减脂餐，第2天｜电饭锅也能做出低卡好吃的石锅拌饭，不用开火，轻轻松松吃上饭！#减脂餐 #低脂低卡餐 #低卡美食 #美食 #电饭煲美食
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李倩-营养餐厅4天前
#减脂餐 #控制饮食 #轻食 #减脂餐分享
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小肥虾少吃点3月前
孕期减重第23天｜终于掉了0.6斤了～牛肉蔬菜拌饭太好吃了！ 早午：一杯海盐焦糖美式+8个杨梅+2个红豆小蛋糕 晚：牛肉蔬菜拌饭#吃瘦不饿瘦 #孕期vlog #孕期饮食 #低卡低脂餐
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自律的何煦6天前
终于找到韩式大拌饭的平替了，还是管理期也可以放心吃的低卡版
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胖七七.5天前
已⬇️26.9斤 | 生菜拌饭我愿称之为减脂餐的光！ 早：土豆饼+抹茶拿铁🍵 午：虾仁香肠生菜拌饭🍚+鸭屎香冰红茶 晚：蔬菜沙拉🥗 #每日分享减脂餐 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐
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dd一定会瘦的2周前
vlog|小基数生活化减肥一天900大卡吃什么 #减肥餐 #小基数减肥 #减肥吃什么 #牛肉拌饭 #凉拌菜
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丶金角小王（超级减肥版6天前
不争气的本人减肥失败的一天…一餐接一餐… 明天一定管住嘴！！！ #减肥搭子 #减肥打卡
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自律的口口🧚🏻‍♀️3周前
干净饮食真的会瘦║已⬇️38斤║每天都做好吃的减脂餐 喜欢吃的就把它做成低卡减脂餐，既满足了胃口还能瘦 今天的低卡饭团和韩式拌饭都超级好吃呀😋 #越吃越瘦 #减脂期 #一人食记 #吃不胖的美味 #韩式拌饭
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萝莉家🏠4天前
牛肉生菜拌饭！低卡低脂做法简单！减脂期可以吃！#减脂餐 #低卡低脂餐 #厚皮橙 #牛肉拌饭 #肌侣升塑大师科技
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大霖吃不胖1年前
好不夸张的说，这个低卡牛肉拌饭我可以天天吃！#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #妈呀太香了
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阿琦（已减体重50+)4天前
一天一顿饭的第217天！#减肥 #体重管理 #一日一餐 #一天一顿饭 #16加8轻断食
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微微轻食日记1周前
#低卡低脂 #美食分享 #家常菜 #拌饭 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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新西兰Summer生活号3天前
就算是减脂期，也能吃点人饭：无菌蛋拌饭+牛排#减脂餐 #健身饮食 #每日减脂餐 #拌饭神器 #无菌蛋
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小孙爱吃肉（减脂版）4天前
瘦了40斤减脂人今日减脂餐烧茄子拌饭#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #生活化减脂 #烧茄子
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我只会吃饭4天前
强调一万遍：有缺口也是会涨的！ 不必因为这个焦虑，所以我说不用天天上称！因为不准！ ｜吞拿鱼饭团｜咖喱旋风海鲜饭｜香菇炒肉盖浇面｜#vlog日常 #美食测评 #反焦虑 #热量测评
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小明也是小宁1周前
【生菜牛肉拌饭】来了，维生素蛋白质和碳水齐全，这样搭配出来的减脂餐好吃又容易瘦#减脂餐做法 #减脂餐食谱 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐美味健身餐 #男人会做饭胜过高富帅
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胖七七.2周前
已⬇️25.8斤 | 生活化减肥 | 鸡胸肉拌饭太好吃了吧！ 早：火腿全麦卷饼🫓+猕猴桃🥝+无糖豆浆 午：鸡胸肉生菜海苔拌饭🍚 晚：柚子 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #一日三餐
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小糯减脂4天前
今天减脂餐黑椒牛肉拌饭 热量约500大卡左右#vlog日常 #我的厨房日记 #第一人称视角 #减脂餐食谱
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我是一个小迷糊～4天前
第八天，今天可以说是正式开始减肥了，前七天摸清自己几斤几两了 #减肥 #做饭 #日常vlog 中午吃了一碗石锅拌饭还有萨莉亚的鸡排，晚上木有吃，第二天胖了2两，所以中午好像不能吃两顿。吃这么应该是早餐吃了一个馒头激发了一天的食欲，以后早上不吃这种精致碳水了。
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清清轻食餐7月前
低卡牛肉拌饭 每次想暴食的时候就会吃这个低卡牛肉拌饭 吃不胖 大口吃 还没什么负担做法超级简单#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #适合中国宝宝的减脂餐 #一口吃掉春天
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夏胖的逆袭1年前
和@巨爱吃的周黑鸭 老师吃一天拌饭，体重会怎样变，这吃的也太开心了#放纵餐 #吃货日常 #巨爱吃的周黑鸭 #内容启发搜索 #我的减肥日记
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卢一一1周前
10分钟0难度减脂餐！低卡高蛋白的无米豆腐拌饭！吃撑也不怕👍自律期也能大口炫饭的快乐谁懂啊！#拌饭 #豆腐的神仙吃法 #豆腐 #低卡低脂餐 #干净饮食
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减肥中的女王👸4天前
挑战100天每天只吃一餐减肥餐的第二天#减肥餐 #黑椒牛肉拌饭
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Royaaaa.2周前
午饭 石锅拌饭➕半杯拿铁➕阳光玫瑰200g 晚饭 小月饼两个500大卡➕阳光玫瑰200g 今天总共是1300大卡 走了九千步左右 第二天体重掉了0.9 只要一直有热量缺口 体重没那么重要啦 仟吉的那个月饼真的很好吃哦 大家不要焦虑 天天开心噢 #vlog日常 #小基数减脂 #练出马甲线 #媚女连招 #瘦一点再瘦一点
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美娜的食养记7月前
减肥人的豆腐版 无米石锅拌饭 巨好吃！！！0碳无米超饱腹！！好吃不怕胖～卡了好久不掉称的姐妹一定要去试试！！！#我的减肥日记 #会吃才会瘦 #减脂餐 #掉秤 #养生
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