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是亿亿呀5月前
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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潘棒棒的减肥食谱6月前
蛋白粉馒头 #减脂餐 #美食 #减脂 #健康美食自己做 #减肥餐
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壮族妹阿路4月前
上个视频被下了，重新修改发布字幕去掉吧。 #馒头#馒头的神仙吃法 #水火既济#养生之道
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老北北恰馒头5月前
吃馒头可以减肥，不过尽量少吃河南馒头，胖东来的好很多#舌尖上的抖音 #减肥 #馒头 #信息差 #人心中的成见是一座大山
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我叫张百万2月前
馒头白了才正宗
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浙江名医馆4天前
早餐只吃馒头 粥配咸菜？医生：蛋白质为零 早餐只吃馒头 粥配咸菜？医生：蛋白质为零，早餐一袋奶+两个蛋清 配豆腐丝或两块酱牛肉。#健康 #早餐 #科普 #馒头 #蛋白质
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自律的一只椰3月前
终于搞懂为什么高碳水反而瘦了 #合理饮食 #碳水 #日常生活 #健康餐
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Hedy博士6月前
馒头这样吃好吃还减脂？ #减脂 #控糖 #碳水 #干货分享 #吃瘦不饿瘦
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营养师常艳5月前
馒头配水 馒头就当主食吃，配点蛋白质蔬菜啥的，搭配起来吃！#吃瘦不饿瘦 #减脂打卡 #瘦身食谱 #馒头减肥法
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蝈子爱健身（减脂版）2月前
蛋白粉做馒头～练后蛋白质和碳水都补充了～#练后餐 #赛霸 #健身 #干净又卫生 #蝈子的日常 @CPTKING赛霸旗舰店
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重生之我靠减肥夺回一切3周前
#高碳#碳水#瘦了#馒头#碳水局
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马老丝儿（线上饮食1月前
学院派营养师是这样的，比较擅长考试。不太懂真正的原理是什么
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小费（糖糖妈妈）4天前
吃馒头真的可以瘦！想告诉减脂期的姐妹们， 馒头是非常干净的碳水，每餐馒头为主食，每餐一个不多于100g。 再搭配优质蛋白质和蔬菜组合 馒头选择无糖馒头，每天喝够2000ml水 每天蛋白质可以牛肉/虾/鱼/鸡蛋/鸡排换着吃（不要红烧） 蔬菜可以多吃点，水煮清炒都可以 保证每天的膳食纤维！#减脂期 #馒头餐 #馒头的神仙吃法 #自制汉堡
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爱吃面包的95月前
碳水脑袋的救星来啦！！#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #经验分享 #馒头减肥法
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魏女士自律吖4月前
小基数 120 到 110 掉了 10 斤，馒头餐真的很好坚持，食欲稳定还不会暴饮暴食！姐妹们小基数一定要要拉高碳水！！#馒头减肥法#減肥 #自律减脂健康餐 #低卡美食
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张肉肉要瘦50斤～（已瘦40斤）3周前
馒头属于干净的碳水，比较好消化，一顿吃上一个，再搭配好蔬菜蛋白质就刚刚好。减肥的关键在于每天吃的量小于消耗的量，只要保证有热量缺口就能瘦哦～💪#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #馒头汉堡 #自律遇见更好的自己 #逆袭
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无忧的鱼丸5月前
以前我不知道，其实高筋面粉的蛋白质含量很高，吃馒头比吃米饭更容易健身减肥#鱼丸的馒头 #我的乡村生活
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31岁糖人(自律逆糖)1月前
白馒头糖人可以吃吗？ 82克白馒头测评一下#升糖指数#升糖测试
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吉川尤美3月前
意外发现一个3天掉10斤的方法 卡平台或者想要快速so的姐妹一定要试试 特别简单完全不需要运动 早上一个鸡蛋一杯咖啡 上午和够500ml白水 中午蛋白质蔬菜碳水按照321比例去吃 想吃蛋白质最后吃碳水 碳水尽量选择白馒头 蛋白质我吃的是牛肉 比鸡蛋鸡胸肉好吃而且↓的更快 最关键的是很抗饿！！ 晚上就吃根香蕉帮助噗噗 八点后禁食禁水 坚持三天包有变化的 比液断节食管用多了！ #液断#比液断有用#瘦了#小基数#大基数
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雷教授说健康1月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #减肥吃什么 #低脂低卡美食 #抖出健康知识宝藏
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好好锻炼！1月前
减脂期的优质碳水-馒头#减脂塑形 #减脂期的优质碳水
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新华每日电讯1周前
#每日健康 | 早餐就着咸菜喝白粥、啃馒头？ 医生：不建议，缺少优质蛋白 医生告诉你早餐该怎么吃#新华每日电讯
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夏夏爱馒头2月前
168/80 瘦子的一天吃什么 今天吃了全麦馒头 好噎呀 还是白馒头最好吃 真全麦不是谁都品得来的 还吃了我喜欢的拉面 又是碳水满足的一天#抖音美食创作者 #碳水生活有多快乐 #馒头 #拉面 #健康减脂
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煮母十三姨☕️5天前
晚餐吃馒头不紧会掉⚖️，还很好坚持。馒头是很干净的碳水，搭配蛋白质和蔬菜🥬来吃#减脂晚餐吃出易瘦体质 #馒头减肥 #馒头的神仙吃法 #dou热门抖音 #低卡低脂餐
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冒菜菜de塑形宝典4月前
馒头减肥法 体脂下降12-20%心动不！！#减肥法测评 #馒头减肥 #蛋白质不足 #减肥营养搭配 #健康减肥瘦身
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严Sir心里话1月前
身材管理， 白馒头能不能吃 #严料坊 #身材管理 #健康饮食
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亚楠说营养6月前
#减脂期能不能吃白馒头#为什么吃馒头会容易掉秤 #馒头配水可以减肥吗
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Q酱(食物热量侠）5月前
配料干净的全麦馒头！蒸着吃微波炉都好吃！#全麦 #馒头
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消化科林连捷医生1月前
早餐加对蛋白，你的身体会感谢你#医学科普 #健康 #早餐 #肠胃 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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钱来。1月前
#辣妈穿搭 #添加增白剂的白馒头有什么危害 #独角兽 #换装重生 #小心机
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笑笑捡百货1月前
五谷杂粮馒头山东馒头东北特产无糖精玉米荞麦燕麦黑米代餐全麦 #孕期饮食 #粗粮 #五谷杂粮馒头 #馒头 #山东馒头
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寻味山食1月前
自律期可以吃的粗粮杂粮馒头，可以正餐早餐吃#粗粮馒头 #杂粮馒头 #粗粮 #早餐吃什么 #馒头
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小文逆袭日记3月前
很有嚼劲的粗粮馒头，早餐晚餐当主食，一餐一个刚刚好😋#馒头 #粗粮细作 #每日减脂餐
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减重降糖专家蒋琳3月前
你们早餐都吃对了吗 #补充蛋白质 #健康早餐推荐
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小瑾百货店8月前
家里无数次回购的粗粮馒头，有四个口味真的好好吃！#粗粮主食 #全麦馒头#早餐 #杂粮 #妈呀太香了
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百货屋分享3月前
进口三色藜麦奇亚籽全麦无蔗糖低钠健身杂粮粗粮馒头黑米山药#馒头 #粗粮馒头 ##无蔗糖 #美食 #好物推荐🔥
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夕颜手势舞2月前
自律期管理期可以吃的粗粮杂粮馒头，还添加了三色藜麦，高蛋白高营养，蓬松暄软，好吃饱腹感还强#粗粮主食 #三色藜麦馒头 #主食 #藜麦馒头 #全麦馒头
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慈面翁石磨面粉　新国标原麦面粉4月前
这真的真的真的不是在割韭菜，现在直播间不只是有618优惠，还有免费试吃，快来直播间薅羊毛吧#慈面翁石磨面粉 #粗粮 #优惠活动火爆进行中 #农村 #好吃到停不下来
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香蕉阅读1月前
［高质量长篇］白月光的杀伤力究竟有多大！
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妮可饱饱5月前
轻测有效✅一天两斤！稳稳饱腹～ 🥣早餐：两个鸡蛋🥚 🥣午餐：两个三明治🥪 🥣晚餐：一个白馒头 这个三明治很简单啊，自己在家也能DIY ps.上午喝500ml水，午餐晚餐前各250ml水 （我不止…一天喝了大概有3L水💧） #减肥 #减肥法 #好好吃饭 #饱腹感 #窦月减肥法
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悠悠好物分享2月前
我已经坚持一个月没吃白米饭了，把主食换成了这个黑米山药杂粮馒头，真的后悔为什么没有早点买它！不仅好吃，还特别松软，是真正的粗粮馒头，不是那种干巴巴的。早上蒸上几个当早餐，老人小孩都爱吃，而且饱腹感很强，还没什么负担，家里一定要多囤一些。#强烈推荐 #超好吃 #点心美食 #美食 #快来看看
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我是瑶瑶5月前
馋碳水吃白馒头 满足不暴食 #炝面馒头
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小九妹妹_（日更）8月前
我爱香香软软的白馒头 #干饭人#干净饮食 #美食vlog #创作者中心 #创作灵感
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小清的轻食日记3月前
吃瘦21斤的我又来分享我的减脂餐啦 馒头鸡蛋三明治 这玩意儿巨掉秤 好吃又解馋#每日减脂餐 #低卡美食 #越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦
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七七1月前
#减肥午餐。今早空腹体重53.1。白馒头➕秋葵鸡蛋➕牛肉➕生菜
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大云戏貂蝉2月前
天天吃馒头到底好不好 #控糖#小麦胚芽#营养丰富
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张伦咨询预约官方号1月前
早餐搭配：两个白水鸡蛋 + 一个小馒头即可。 蛋白质要控：早上只吃一种蛋白质，不要贪多。 碳水为主：细粮碳水占6成，饮食基础靠米饭、馒头、面条 汤、油炸、坚果、茶酒都要注意。 吃饭要慢，细嚼慢咽。 适度运动必不可少。 #饮食结构 #碳水为主 #日常饮食 #饮食习惯 #细嚼慢咽
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暖色太阳花1月前
#记录真实生活 #原创视频 #减肥日常vlog #馒头减肥法 简直太哇塞了，昨天高蛋白掉秤2.1斤，今天高碳水，看两天效果，大家赶紧复刻嗷！
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毒舌馒头（养秋膘版）2月前
减肥期间为什么一定要吃蛋白质的原因找到了！#减肥小白必看经验 #科学减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #生活化减脂
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跟着星星吃能瘦6月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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敏宝辅食2月前
面条不能吃，包子馒头确没事，还能放心继续吃吗#科学育儿知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #过敏体质宝宝 #母婴育儿
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闪光的南城条条5月前
一天三餐馒头鸡蛋，掉秤效果很惊人#轻断食 #我的减肥日记 #减肥 #馒头减肥法 #馒头减肥法真实测评
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小肥要瘦50斤vlog1月前
馒头配水｜三天减重2.76斤！继续加油，漫长的减肥路🤔#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法
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注册营养师琳君5月前
糖友吃馒头低糖的3个方法，营养又好吃#控糖 #控糖饮食 #糖尿病 #糖尿病食谱 #糖尿病饮食
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拉雷努力边吃边分享2月前
用白馒头做减脂餐，是谁还不敢吃？油又少又低卡，这不妥妥低卡餐 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #低卡美食 #馒头 #减脂餐
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宸宝辅食4月前
白馒头不要给宝宝啃着吃了，试试这个时蔬馒头丁，5分钟就能搞定，做法简单，有蛋有菜有主食，营养均衡，宝宝一口一个直接炫光光#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食教程 #金牌育言家 @DOU+小助手
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己合体育1月前
#nsca #馒头减肥法 #胰岛素抵抗 #减脂人群 #湖北己合体育
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小小丫（与膜共舞）1月前
干净饮食掉秤太快了，求不要再掉了！#慢性肾病患者的饮食 #慢性肾炎 #慢性肾病 #膜性肾病 #肾病综合征患者的饮食
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糖糖（养胃一日三餐）1月前
早餐搭配#营养早餐 #养胃#馒头#维生素b
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是琪女子呀4月前
我要看看我吃五天能下多少😭，你们有试过吗，又下多少呢#瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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小雄养胃（反流中）1月前
胃病后每天早起去买馒头日常 #胃病 #反流 #养胃 每天换着花样吃早餐，无非就是粥类，蛋类，面食，有碳水又有蛋白质，帮助修复胃黏膜的同时，又增强免疫力。 唯一一点就是不要吃太饱，觉得快要吃饱了就马上停下筷子，放下勺子，不要吃饱，更不要吃撑。
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小乐哥测评3月前
如何正确选择适合自己的面粉，建议保存！#测评 #面粉 #实用小技巧 #涨知识 #干货分享
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肿瘤科鄢少聪7月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #白蛋白提高免疫力
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苒姐的低卡美食3月前
藜麦馒头蛋白质丰富膳食纤维拉满饱腹感很强，没有乱七八糟添加，粗粮馒头管理期的姐妹可以吃#粗粮主食#低卡低脂餐 #控糖饮食 #杂粮馒头#藜麦馒头
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霄妹妹吖3月前
平台期实在太难熬了、今天换下馒头餐、希望明天能有好结果#减脂餐 #内容太过真实 #我的减肥日记#减肥中
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