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西安养发刘老师（倍芮雅）4月前
撸铁猛男易秃头？原来和这个运动细节有关！ #健身 #养发 #掉发 #头发稀疏 #倍芮雅
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时养1月前
撸铁，跑步？你以为的运动真的做对了吗？#运动#知识分享 #运动
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胖武3年前
跳绳绳子上绑块铁，算有氧还是无氧 #有氧运动 #无氧运动
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阿尔法α健身1年前
跳绳耗能大，耗时少，减➖选它准没错#健身 #撸铁男孩 #跳绳#有氧运动
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灵犀1月前
#内容太过真实 #强烈推荐 #日常唠嗑 #分享 #运动
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灵犀1月前
#内容太过真实 #分享 #力量训练 #提升自己 #日常唠嗑
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协和烟雨医生3月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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随遇而安咯3月前
运动是年轻的解药！爬楼，跳绳.慢跑.HiiT.撸铁.快走. 跳操都可以！180BPM有氧运动踩点歌单。#跳绳 #爬楼 #撸铁 #有氧运动 #健身
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胃肠医生李恩说减重6月前
跳绳vs爬山：谁才是真正的“燃脂王”？结论超出你想象！ #跳绳减肥 #爬山减肥 #代谢当量MET #燃脂排行榜
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胖妈妈5月前
#减肥打卡 跳绳算不算力量训练。
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马雅楠3周前
复盘一下那些跳绳跑马骑车的日子们 #记录真实生活 #惊险刺激 #跳绳 #马拉松 #撸铁
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热血二叔1月前
真正的健身，不是拼命追求“极限”，而是要找到适合自己的节奏，能持续的强度，形成健康的习惯。#健身 #运动 #薄肌 #腹肌 #热血二叔
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小颜爱运动1周前
#跳绳 相同的动作重复做 日复一日 也会有很多意想不到惊喜#运动 #撸铁女孩 #自律遇见更好的自己
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灵犀1周前
#内容太过真实 #日常唠嗑 #原创视频 #分享 #运动
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渭南大熊教练讲减肥2周前
怕撸铁变“金刚芭比”？错了！这才是女生减肥的加速密码！#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂塑形#力量训练#健身教学
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随遇而安咯3月前
130BPM有氧运动踩点音乐歌单，跳绳/撸铁/爬楼/骑行/快 走/跑步/跳操.......都适合。#跳绳 #撸铁 #跑步 #有氧运动 #健身
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锻炼日记2周前
10 分钟燃脂暴汗！有氧+力量 10 分钟燃脂暴汗！跳绳 + 力量训练，专属 BGM 超带感，每周3次练习，每次*3就达到目的了，也就40-50分钟。#户外运动 #健身日记 #坚持训练 #跳绳 #日常运动
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欲瘦小公举9月前
撸铁，跳绳，瑜伽，跑步的图都在图库里面#撸铁女孩 #没人疼就去健身 #健身 #见人不如健身 #运动
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小高要瘦1周前
减肥人=宫斗剧妃子？ 今早刷腹打卡，镜头里的自己突然让我顿悟：现在减肥的姐妹，不就是现实版宫斗娘娘吗？ 为了瘦下来，跑步、跳绳、刷腹、呼啦圈、平板支撑、撸铁……三百六十行工具齐上阵，简直是“不择手段”；还自带超强毅力，天天打卡死磕到底，不成功绝不罢休！ 这股狠劲儿，可不就是后宫娘娘搞事业的同款气场？ 加油吧，各省的减肥娘娘们！#刷腹 #居家锻炼 #健康在于运动 #黄铜经络刷 #种草激励计划
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撸铁小趴菜1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳 我甩我甩，甩掉烦恼，甩掉大肚腩
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宸哥蛮好2月前
都说高度近视不能做剧烈运动，不然可能会视网膜脱离。那在健身房里面撸铁到底算不算剧烈运动？可不可以做呢？#眼科科普 #高度近视 #视网膜脱离 #健身 #上热门
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泽来怪瘦1月前
#减肥知识 #减肥经验 #减肥运动快速燃脂 #体重管理 #身材管理 @抖音小助手 @DOU+上热门
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冠军小史2年前
跳绳是一项非常好的有氧运动，但一定要注意方式和事后拉伸#健身 #撸铁女孩 #跳绳减肥
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贫僧法号三葬，葬天地众生1周前
蛙泳40分钟，跳绳15分钟，有氧跑15分钟。今天的训练强度拉满，就连最后进行的有氧跑运动手表也提示我过度训练了。原计划是还想进行个15分钟的爬楼梯和引体向上力量训练，都提示我过度运动了，那还是算的。毕竟我这种业余爱好者既不参加比赛，也不靠排名和奖牌吃饭，没必要这么拼。🤓#运动健康 #运动手表 #跑步运动 #跑步🏃 #运动健身
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大大是我吗3年前
#坚持自律 跳绳加撸铁，不用跑步也可以掉肉，你值得拥有
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余生1月前
#打卡跳绳 #居家运动打卡 没跳绳的日子里在撸铁
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Jingjin🐳4周前
四季交替，我们还是我们@糖果😈 #撸铁女孩 #跳绳 #减肥路上一直都在的搭子 🤭🤭🤭🤭
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果冻爸爸2周前
今天增加的14000，腿酸疼。#健身 #胖熊 #跳绳 #暴汗燃脂 #健身日记
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啊维带你一起瘦1月前
哪个运动脂肪占比高 ？最后一个吓到没？#减肥#变美变瘦变好看
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一直努力跳绳(塑形中)2月前
跳绳打卡第3⃣9⃣1️⃣天 早上跳绳5000体重97.9，今日跳绳不撸铁。 数了下今天是今年跳绳的第157天打卡，后面可能会慢慢的减少每周跳绳次数，侧重力量了，先把体型练好，一切都在慢慢变好。 哈哈跳绳肯定还是最爱，戴着耳机沉浸式跳绳，全世界就只有音乐，绳和自己，那个快乐和爽劲儿估计只有跳绳的伙伴们能懂，愿我们都成为最好的自己🥰 #跳绳 #见人不如健身 #跳绳才快乐 #我们一起跳绳吧 #邯郸跳绳
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贝贝和贝妈吖🍀1周前
#跳绳 #暴汗燃脂 44分钟5000个跳绳＋70分钟燃脂操#让锻炼成为一种习惯
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壮士高寒1年前
大家一起跳绳儿吧！#健身房那些事儿 #撸铁男孩 #我的健身日记 #猛男日记 @无敌雷小米 @无畏东方x壮士高寒
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陈天翔2年前
为什么跳绳不是最佳减脂的有氧方式#精神氮泵 #毫无训练痕迹 #撸铁女孩 #减脂肪@董小姐🥂 @倔强丨马华锟🌞 @建考爱分享 @保温杯里泡氮泵 @起个破名想半天 @小苏肉
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童豪良1年前
跑步游泳跳绳撸铁，哪个更适合减脂 减脂期，你的运动选对了吗？大基数小基数，身体状况不一样，要选合适自己的运动才更高效 #减脂 #科学减肥
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一加一🚵🏊🏀2周前
#撸铁 #因为热爱所以坚持 #重生
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素简1月前
你是在运动还是耗命？#运动 #养生智慧#健康自主
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小童（怼哥吃丸兽）1周前
#运动 #吃丸兽 #怼哥 #自律
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BRD健康向善1周前
节食、撸铁、算卡路里，你都错了！减减的钥匙，藏在你吃饭的顺序里，藏在你的血糖曲线里。#控糖革命 #健康减脂#科学减脂#吃饭顺序 #减脂
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五万🎉🎉🎉🎉1周前
前几天一直都没拍照，按照时间来算#运动跳绳 #户外运动 #室外运动 #坚持的意义 #跳绳
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阳哥居家减脂塑型3月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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锐进体育邵教练2周前
有些成长分数是算不出来的。 学体育不仅是能得到锻炼，还是稳投资的一 种行为，不止增强自己的身体素质，还能强化自己 的精神品格。#生命在于运动一起锻炼吧 #儿童跳绳 #花样跳绳 #体适能
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不动小佛爱运动（已减100斤）10月前
高手45分钟跳绳跟练版（高强度）~ 出一期适合高手的超长版跳绳跟练，45分钟是跳绳的时间，没算休息时间，总时长是50分钟。一共10组，第1组2分钟，第2组3分钟，第3~10组都是5分钟。新手和大体重不建议跟这个跳！！！高手跟跳尽量达到每分钟200个以上（无绳跳绳），如果是有绳跳绳尽量达到每分钟130个以上。#跳绳跟练 #自律 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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沈凌峰（健身IP打造）10.22号线下课2周前
坚持健身的人都是什么样子的？#健身 #锻炼 #今天练了吗 #自媒体创业 #IP孵化
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阳哥居家减脂塑型3月前
有氧和无氧运动怎么选呢？#增肌 #减脂 #力量训练
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叶大大8月前
张玄化推崇的跳绳有什么好处 #倪海厦 #张玄化 #中医养生 #养生 #跳绳
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健身自律的人1周前
#自律#励志#运动#撸铁
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问道3周前
网上都说跑步不撸铁，撸铁不跑步。 像我这样的早上跑步，晚上撸铁的，是不是也算个异类啊？ 有没有像我一样的，点个赞，大家认识一下。
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闫泉健身运动（力量塑形）1月前
有氧无氧到底怎样选呐？ #健身 #力量训练 #闫泉力量塑形 @闫泉（泉好看）
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哒哒大王健身4周前
最好的减脂运动VS最差的减脂运动 #健身 #减脂 #减肥 #有氧运动 @DOU+小助手
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居家健身私教-小楠哥1周前
长期力量🆚长期有氧 身材差距太大了❗#力量训练 #肌肉抗衰 #弹力带健身
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爱运动的餐饮人2周前
#跳绳打卡 昨天晚上喝酒喝多了，本来的臀腿日改了五千加跳绳！这也算动了！
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严Sir运动说1月前
天天撸铁却不长肌肉，原来问题出在这里 #撸铁 #严料坊 #肌肉 #运动
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美丽是美丽5月前
一次性搞懂有氧vs无氧！ ✨有氧运动=氧气持续供能型 跑步/游泳/跳绳都属于这类 运动时呼吸均匀不憋气 主打燃脂瘦全身+提升心肺 适合减脂期姐妹！ 💪无氧运动=肌肉瞬间爆发型 撸铁/短跑/力量训练是代表 需要屏气发力调动肌肉群 高效塑形+提升基础代谢 想要马甲线必练！ 🌟最佳CP：减脂期有氧为主+无氧辅助 塑形期无氧为主+有氧刷脂 搭配训练效果翻倍哦！ 💡小贴士：新手建议从有氧入门 逐步加入无氧训练 呼吸节奏是区分两者的关键！ #健身干货 #减脂塑形 #运动小白必看#有氧和无氧 #有氧运动
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好物商品店1月前
特步跳绳负重健身运动两用无绳球室内专用居家锻炼健身耐磨专用绳 #无绳跳绳 #负重跳绳 #健身跳绳 #室内运动绳 #耐磨跳绳
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瑞城完美健身｜陈教练3周前
“「减法之路」VS「加法之路」，你的减肥路选对了吗？” #健身 #减肥 #有氧运动 #力量训练 #健身知识
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木木困了没1周前
论体育这方面，你们那还是太权威了。#炸裂 #体育生 #离谱
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李七七呢_（跳绳减肥中）1月前
坚持23天算23天🤪 #跳绳 #减脂减肥 #哑铃 #跳绳减肥 #每日打卡
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猫咪好物推荐2月前
自从买了这款跳绳，老公天天抢着要锻炼健身#跳绳 #运动健身 #负重跳绳
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圆圆的胖胖1月前
特步跳绳，负重健身运动两用车载无绳球，室内专用，居家锻炼器材，耐磨实用，助力健康每一天！，，话题 ， #特步跳绳 #运动 #室内健身 #宅家健身 #负重锻炼
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