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张良生4月前
大学生早睡早起30天会有什么变化 早睡早起了然后.。。。。。。#熬夜 #健康科普 #睡眠 #oppo耳机#oppoencofree4
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孙宁玲3月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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西安减重普医生6月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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长寿小学堂6月前
熬夜可以说是现代人的通病了。#熬夜 #早睡早起 #睡眠不好 #健康科普 #养生知识
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东莞广播电视台6月前
早起真的更健康吗？早起可能比熬夜更可怕，你可要当心了~！#好好休息 #健康科普 #熬夜
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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失眠医生张建平2月前
还有多少人不知道，早起可能比熬夜更伤身 #医学科普 #早期 #熬夜 #睡眠质量
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纪元讲时间管理2年前
起太早会伤身体吗#睡眠 #早起
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蛋解杂谈2月前
5个动作就能轻松抵消熬夜带来的伤害？#涨知识 #熬夜 #健康 #人体 #消水肿
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知行养生6月前
过早起床，可能比熬夜危害更大！#过早起床可能比熬夜危害更大 #过早起床比熬夜更可怕 #早起傻一天 #早起傻一天 #养生
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南京余波医生5月前
晨起这四件事，不要做！！ #余波医生 #春夏养阳 #晒背 #养阳 #硬核健康科普行动
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凡夫俗子徐某人6月前
#太子猕猴桃 #周文博 #治愈 早上六点醒和早上六点睡哪个权威？@猕猴桃🫡《君羊说事》
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男科袁轶峰主任7月前
早起比熬夜更伤身体！ #早起的危害 #睡眠不足 #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生11月前
这五类人群熬夜，比普通人更容易猝死。 #猝死 #猝死前的征兆 #熬夜 #硬核健康科普行动 #医学科普 @抖音小助手
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中医闫海慧2年前
#过早起床可能比熬夜危害更大 #早起 #科普 @抖音小助手 @DOU+小助手
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全国妇联女性之声3月前
科学证明：早起毁一天，是真的！睡不够却起得早，危害不亚于熬夜。中医理论中，过早起床可能会耗伤体内阳气，容易引发睡眠障碍、抑郁症、心脏病等疾病（中国蓝新闻）
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阳光正能量11月前
熬夜等于邪淫，伤肾伤精，熬夜易破戒，早睡早起，养好能量 #熬夜的危害 #戒为良药
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中医博士后李树明3月前
熬夜族必看！肾脏发出的「最后通牒」：出现这3种情况赶紧止损 #抖出健康知识宝藏 #中医博士后李树明
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陈聪心理情感3月前
为什么男人比女人更能熬夜？#熬夜 #心理学 #家长必读 #陈聪心理
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甄逗逗的孕期记录本（孕晚期）7月前
给熬夜党一些早睡的震撼，早睡原来有这么多好处 #早睡早起身体好 #熬夜冠军 #蜕变过程 #一个女孩的变化 #反差
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小博带你玩修身5月前
如何对抗熬夜加班伤害 看了很多有关减轻熬夜伤害文章和论文，爆肝很多天。配图中的文字比说的更有营养。7个加班、夜班减伤策略#8分钟休息法 #腹式呼吸 #在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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元恒启示录5月前
征服世界之前，先征服你的睡眠 等人到中年，你会发现，什么债都可以还，唯独身体债还不了。 #天涯神贴 #自我提升 #养生 #早睡 #早睡早起
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睡着的李修斯3月前
也许你从来都不是天生精力差 只是对疲劳容忍度不高#体重管理 #运动康复 #涨知识 #早睡早起 #熬夜
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人生感悟语录8月前
#上热门 早起比熬夜更可怕#人生感悟 #科普 #关注我每天坚持分享知识 #正能量
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杏林明师学社小店1年前
#健康科普 都知道熬夜伤身体，究竟伤的是什么呢？#张景明教授讲中医 #阳气亏虚
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唐王6月前
颠覆认知！早起居然比晚睡还伤身？ #陕西唐王 #唐王 #文化传承 #早起 #危害
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李靖医生4月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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张博士的抗衰笔记8月前
过早起床可能比熬夜危害更大
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李民涛博士6天前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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失眠医生张建平2月前
早起可能比熬夜更伤身体
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轶年3年前
您知道吗？早起比熬夜更可怕！#健康科普 #养生 @DOU+小助手 @抖音小助手
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顶级自律2月前
早上更难熬！清晨才是主宰#熬夜#知识#成长经验分享#上热门🔥
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崔醫僧6月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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你是我的窗。3月前
早睡早起比熬夜更伤身体
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健康养生法4月前
睡眠是健康的基础，规律作息、早睡早起更有利于身体养护 #熬夜的危害 #养生知识
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四院内分泌科旷劲松4天前
医生眼中的熬夜等级，你是哪个段位的？ #熬夜 #熬夜危害 #早睡早起 #健康科普破圈计划
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LJ🍬1周前
#在拍一种很新的vlog #早起 #上热搜 有人说早起对身份不好，你怎么说
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新华每日电讯1周前
#每日分享 | “碎片化睡眠”比熬夜还伤身体 做好以下5点能让你睡个好觉 好睡眠的质量比时长更重要#新华每日电讯
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赢家兄弟口才2年前
早起比熬夜更可怕到底几点起床对身体好
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可佳诵读9月前
早起1小时和熬夜1小时，差距究竟有多大？作者：范叔 ##每天学习一点点 #养生 #可佳诵读
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星光师2周前
时间才是创业者的基本盘#认知 #成长 #内容过于真实
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Ph.D Chan 陈4月前
熬夜真的伤肝吗？科学真相比你想的更可怕！#肝脏 #熬夜 #胆囊 #脂肪肝 #肝病
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失眠医生张建平2月前
冷知识：早起可能比熬夜更伤身 #医学科普 #早起 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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小周姐姐1周前
长期早起比熬夜更伤身体 #早起 #晚睡 #适合 #熬夜 #伤身体
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小鱼视频4月前
这样早起可能比熬夜伤害更大。（生命时报）
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阿探冷知识8月前
熬夜和早起哪个更伤身体#熬夜 #健康 #睡眠 #养生 #熬夜的危害
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一粒沙～1周前
—人民日报 与其熬夜 不如早起 你有没有过这样的经历？夜深了，躲在被窝里默默刷手机，说好要早睡的，却总是忍不住熬夜。等到第二天醒来后，感到很昏沉，难以集中精神，身体开始发出无声的抗议。 其实，如果换一种方式，把熬夜刷手机、思考问题的时间提前到白天，你会有全然不同的体验。 当第一缕阳光透过窗帘缝隙洒进房间，整个世界都处于慢慢苏醒的状态。没有深夜的焦虑与浮躁，只有晨光里的宁静与平和。你的思维会格外清晰，心灵也更容易沉静下来。 把熬夜的碎片时间转化为早起的整块时光，你会发现生活少了一份慌乱，多了一份笃定。 #知识分享 #每天跟我涨知识 #正能量 #读书 @DOU+小助手
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睡眠导师曾博士2月前
碎片化睡眠，比熬夜还伤人！ #碎片化睡眠 #睡眠障碍 #睡眠 #医学科普
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52岁的欣阳老师4天前
凌晨一点睡，七点起来算熬夜吗？#熬夜 #人间清醒 #抗衰 #早睡早起 #活得高级
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肝胆相照曲凯医生3月前
熬夜伤肝吗？这三个行为最伤肝！ #肝损伤 #肝炎 #熬夜伤肝 #西安交大二附院 #肝胆外科
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高考上岸4天前
熬夜和早起的数据真相 #高考
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小政视频3月前
7月12日（发布），“早起没睡饱”比熬夜更危险，可能会出现情绪问题 “看谁都不爽”，容易导致头痛，反应迟钝。关注👉@小政视频 #全国dou知道 #抖音小助手 #熬夜 #早起 #睡眠 （来源：@中国蓝新闻 ）
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红青夫科普号4年前
早起和熬夜，你选哪一个？#熬夜党 #早起 #熬夜的危害
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城灵5天前
知识#学习#亲子#生活
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博科园6月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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🔯呵呵呵呵呵🔯3月前
熬夜对身体的伤害是不可逆的，财运也起不来～早睡早起才是正确的生活方式！#熬夜
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中医姚飞4月前
长期熬夜会伤肝吗？应该如何正确养肝？ #熬夜 #养肝 #生活习惯 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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郑哥说肝胆4月前
熬夜真的伤肝吗？这才是伤肝的3大元凶！ #熬夜 #肝脏 #健康饮食 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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国医大师 颜正华先端保健品专卖店6天前
熬夜=伤胃？是真的！ 不少人觉得熬夜不过是困一点，第二天补个觉就好了。可对胃来说，熬夜的伤害远不止如此。 现代医学研究发现，胃黏膜有自己的“生物钟”。夜间休息时，胃酸分泌减少，黏膜进入修复阶段。如果这时还在熬夜加班、刷手机，胃就不得不继续工作，修复被打断。时间久了，炎症加重，反酸、胃胀更明显，甚至发展成溃疡。 中医认为，夜属阴，主养精蓄锐。熬夜则是“劳倦伤脾”，让脾胃虚弱，胃气不和。国医大师颜正华教授在临床中提醒，很多脾胃病患者之所以反复不愈，根源就在于作息不规律。胃没能休养好，调理再多也难见效。 在日常调理上，除了坚持早睡，必要时也可适度借助一些药材。比如砂仁能调和脾胃、减少胀气；佛手舒肝理气、缓解不适；猴头菌帮助修复黏膜；蜂胶提取物则为胃加一道保护屏障。当然，只有作息规律了，这些调养才能真正发挥作用。 #中医药 #中医养生 #国医大师 #颜正华 #健脾养胃
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木子爱分享4天前
早睡早起后一切都顺利#熬夜 #熬夜危害 #中医 #睡个好觉 #祛黄
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四川广电传媒集团有限公司阿健5天前
熬夜伤肝只是开始？中医揭示真正代价 #熬夜 #护肝 #伤肝 #养生
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中医神内李洋医生3月前
三件事比熬夜更伤肝，特别是最后一个，正在做的抓紧改正！ #健康科普 #医学科普 #中医
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半夏先生3月前
早睡早起也可能不健康？关于作息的真相在这里#中医#传统文化#养生之道#情感与健康#早睡早起
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xy鑫悦4天前
【晨练唤醒元气，夜跑损耗阳气？这才是国人养生之道！】 夜练党别杠！中医说晚上是“闭藏”的时间 剧烈运动反而耗散阳气哦～ #国学养生 #八段锦打卡 #晨间自律@川渝小鱼讲体质 @德阳发亮讲体质
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张医生聊心脏3周前
睡得太多或太早，对血管有危害吗？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡眠 #心内科 #冠心病 #心脏支架 #抖出健康知识宝藏
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