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徐广才坚果3月前
开心果是“心脏之友”？ #健康 #坚果 #追剧小零食 #好吃到停不下来 #科普
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抓不到的热量3年前
吃了会变开心的开心果，减脂期能吃吗？#减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦 #抓不到的热量 @DOU+小助手
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倪小丹2年前
孕妇能不能吃开心果？ #孕产妇营养 #孕产妇知识 #孕妇能不能吃 #孕期饮食 #孕妇饮食
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健康贝贝6年前
十大坚果食用禁忌，开心果篇#生活小常识 @健康知识屋
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新疆秋源干果店1年前
你们知道开心果有哪些营养价值吗？ 开心果富含优质蛋白质、纤维素、维生素E、不饱和脂肪酸等多种营养成分，不仅可以提升人体免疫力、保护心血管系统，还有助于控制血糖和减肥。 开心果的吃法也多种多样，它可以直接食用，也可用于制作各种美食佳肴。下面我为大家介绍几种开心果的做法： 1. 开心果拌酸奶：将开心果放入碗中，加入适量的酸奶，轻轻搅拌均匀即可。 2. 开心果仁拌蔬菜：将开心果仁、胡萝卜、洋葱、西兰花等蔬菜切成小块，放入碗中，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒粉，搅拌均匀即可。 3. 开心果仁煎蛋卷：将开心果仁放入平底锅中，用中火慢慢煎至金黄色，然后加入打散的鸡蛋液，翻炒均匀即可。 希望大家喜欢这些美味又健康的开心果做法，希望你们在紧张的工作和生活中，也能保持愉悦的心情，健康生活，天天开心！
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王老师讲饮食5月前
糖友必吃的七大零食#健康乘风计划 #糖尿病 #健康新星创作营 #糖尿病饮食 #糖尿病科普
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被抬走了阳子1年前
开心果清货，日期还行，价格已经非常夸张了#妈呀太香了 #开心果
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营养师谷传玲2月前
高脂也健康！4款零食放心吃 谁说高热量零食不能吃？这4款脂肪爆表却超健康，解馋不怕胖！💪 1️⃣ 原味坚果：夏威夷果、杏仁…单不饱和脂肪酸超55%，每天10克护心又饱腹！ 2️⃣ 亚麻籽：α-亚麻酸王者！撒酸奶绝配，记得炒熟吃～ 3️⃣ 黑巧：70%可可含量，抗氧化小方块，一天一块超满足！ 4️⃣ 牛油果：天然橄榄油平替，减内脏脂肪神器！ 高脂零食选对款，快乐减脂不纠结！你们最爱哪一款？👇 #健康乘风计划 #健康零食 #减肥 #坚果
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安利美好生活3周前
吃开心果真的能开心吗#营养饮食 #饮食养生 #每日坚果 #开心果
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Joooy1月前
开心万岁啊朋友！#开心果 #开心果真的会让人开心吗 #开心万岁 #情绪管理 #营养健康
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青禾糖水官方号1周前
开心果的香味飘出手机屏幕，健康好吃的绿色食品，富含不饱和脂肪酸和植物蛋白，糊化后更易被人体消化吸收，能提供持续能量，含有镁、磷、钾及维生素E等，其中维生素E是常见的抗氧化成分，镁元素对身体正常运作有一定辅助作用。福州三坊七巷青禾糖水的鬼口水开心果，您闻到香味了吗
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慧芳8月前
原味开心果营养丰富，富含蛋白质，维生素E，不饱和脂肪酸，能为人体补充能量。抗氧化，还利于心脑血管健康，是健康又美味的零食首选。#开口笑干果的营养和功效 @抖音小助手
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桃子🍑抗炎日记2月前
排名第一的冠军坚果你一定要多吃❗ #冠军坚果 #维生素 #健康饮食 #抗炎饮食 #桃子抗炎日记
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大湾区卫视6月前
这4类零食非常适合糖友吃
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马小二5月前
每日推荐#美食坚果 #科普一下
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协和李裕明4月前
糖尿病不能吃零食？这些可以！ #医学科普#糖尿病#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#零食
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长沙文哥优选好物|湖南长沙县春华镇李亚文9月前
开心果是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维和多种维生素。在选择开心果时，可以从以下几个方面进行考虑：#过年了#好年货#开心果 #好吃不贵经济实惠 #零食推荐
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路人日记1周前
开心果：香脆背后的多重健康益处##
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珍妮爆爆衣铺1周前
【原色无漂白】开心果大颗粒盐焗味坚果炒货休闲解馋零食果干批发#开心果 #盐焗味零食 #休闲零食 #坚果炒货 #解馋小零食
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养生之道4月前
#养生就是养健康 #科普一下 #坚果 开心果的营养价值。
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丁香生活研究3月前
以为增肥，其实是生活化减脂的行为！
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阿泽-桥头瓜子金山店3周前
桥头瓜子金山店干果知识课堂 #桥头瓜子金山店 #那些尝一口就忘不掉的美食 #好吃的 #零食分享 #治愈美食系列
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聂老师育儿2月前
怀孕期坚果怎么吃才健康？#涨知识 #健康科普
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云剑堂1月前
开心果：开口微笑的坚果
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消化内科郑培奋4月前
消化内科医生眼中的坚果热量，来看看减肥期间能吃多少颗？ #日常饮食的医学科普 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食
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好胃来零食屋4周前
吃开心果就真的能开心。 开心果是现代人们生活中十分常见的休闲干果，它富含不饱和脂肪酸，维生素，蛋白质,以及人体所需的微量元素。 开心果的功效和营养价值，开心果含有维生素E和脂溶性抗氧化剂，可以保护皮肤受紫外性伤害，延缓皮肤衰老。#零食推荐 #每日坚果 #开心果 #办公室零食 #好吃到停不下来 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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君她婆婆9月前
开心果要选这种无漂白、无熏硫的，开心果富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，家里的老人小孩可以多吃点。果仁饱满，口感醇香酥脆#口感非常好 #吃货必备 #干果坚果
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好物甄选🚗4月前
每果时光开心果特大颗粒 坚果原色无漂白 盐焗干果 #开心果 #开心果推荐 #盐焗开心果 #每果时光 #坚果
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旺仔牛奶🥛5天前
我真心觉得这是我吃过最最最好吃的巧克力！就是那种一直回购的程度，纯可可脂的没有反式脂肪酸！有橙子、抹茶、开心果三种口味，尤其是香橙味道简直绝了，入口巨丝滑，特别浓郁的可可香，清新的橙子夹心中和黑巧的苦，一咬就爆浆！配料表也特别干净，好吃无负担，每一口都是味蕾的享受，巧克力控一定不要错过！！#谁懂这一口的好吃程度 #巧克力 #巧克力控 #超便宜超划算 #强烈推荐
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春风零食7月前
老香农原色开心果不仅美味，还富含多种营养成分，如维生素、矿物质和健康的不饱和脂肪酸，无论是作为日常健康小零食，还是在下午茶时间搭配一杯香茗，都是绝佳的选择。#老香农原色开心果 #坚果零食 #纯粹美味 #健康零食
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人文家饰1年前
南瓜籽、葡萄干、开心果和桂圆干这四种天然食品，不仅美味可口，而且富含多种营养成分，对人体健康有着多方面的积极影响。 ### 南瓜籽的营养价值与健康益处 南瓜籽是一种营养价值极高的食品，它含有的不饱和脂肪酸，如亚麻酸，对心血管健康非常有益。此外，南瓜籽中的蛋白质含量也相当可观，对于素食者和需要增加蛋白质摄入的人群来说，是一个很好的选择。矿物质如锌、镁、铁等，对维持身体正常功能至关重要。特别是锌，对于免疫系统的健全和伤口愈合有着不可忽视的作用。 维生素E是一种重要的脂溶性维生素，它具有强大的抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损害，从而有助于预防多种慢性疾病。维生素E还能保护皮肤，减少紫外线和污染物对皮肤的伤害，预防色素沉着，使皮肤保持年轻状态。 亚油酸和泛酸是南瓜籽中的两种重要成分，它们对大脑健康尤为重要。亚油酸是一种必需脂肪酸，对于维持神经细胞膜的完整性至关重要，而泛酸则是合成神经递质的前体，对于提高记忆力和认知功能有着显著的作用。因此，适量食用南瓜籽，对于预防衰老和提高思维敏捷度非常有帮助。 ### 葡萄干的营养价值与健康益处 葡萄干是一种受欢迎的低脂零食，它不仅味道甜美，而且营养价值很高。葡萄干中的纤维含量丰富，有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，纤维还能帮助降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 酒石酸是葡萄干中的一种天然有机酸，它有助于调节体内的酸碱平衡，促进新陈代谢。白藜芦醇是一种多酚类化合物，具有强大的抗氧化作用，能够抗衰老，预防多种慢性疾病，包括癌症。此外，白藜芦醇还能降低血小板聚集，减少血栓形成的风险。 葡萄干中的铁元素含量也很高，对于预防贫血和增强免疫力有着重要作用。铁是血红蛋白的主要成分，缺乏铁会导致贫血，引起疲劳、头晕等症状。因此，适量食用葡萄干，对于补血和增强免疫力非常有益。 不过，葡萄干在食用前需要清洗干净，因为它们在晒干过程中可能会沾染灰尘和杂质。清洗可以去除这些不必要的物质，保持葡萄干的营养价值。 ### 开心果的营养价值与健康益处 开心果是一种美味的坚果，它含有丰富的花青素和叶黄素，这两种成分都是天然的抗氧化剂。花青素能够保护眼睛免受自由基的损害，预防老年性黄斑变性等眼部疾病。叶黄素则是一种重要的眼睛保护成分，它能够过滤蓝光，保护视网膜。 开心果中的不饱和脂肪酸，如单不饱和脂肪酸，对心血管
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零食全库1月前
开心果不仅好吃，营养也很丰富。富含优质蛋白、不饱和脂肪酸 ，还有多种维生素和矿物质。平时上班累了、在家追剧，来上一把，美味又健康，瞬间活力满满！ #美食 #零食 #休闲零食 #小零食 #追剧必备零食
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信誉楼超市泊头店3月前
#泊头信誉楼超市干货、蜜饯柜组好商品推荐： 1️⃣.开心果 皮薄仁满，不经漂白自然原色，富含优质蛋白不饱和脂肪酸，清盐烘烤，满口回香 😋😋 现活动价 49.9元/斤 2️⃣“骥洋”猪肉脯 精选猪后腿肉制作，整片原切，慢烘入味，高温烤熟，肉质紧实，口感细腻有嚼劲😋😋 现活动价 32.8元/斤 欢迎到店品鉴选购！
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🐑精选好食分享9月前
开心果要选这种无漂白、无熏硫的，开心果富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，家里的老人小孩可以多吃点。果仁饱满，口感醇香酥脆，吃一颗就停不下来。都是独立的小包装，方便携带，开袋即食很方便。 夏天用开心果代餐，饱腹感强，营养又健康。现在开心果有活动价，点击下方链接去看看。#开心果#坚果#干果零食#抖出新年味#年货
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栗栗香坚果店（人民南路店）9月前
#春节必囤坚果推荐 开心果 低脂肪、低卡路里、高纤维的特点，而且脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管的作用。
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周SIR2周前
2｜对身体有益的食物 坚果 可以在办公室备一些，饿了就当作零食吃。#肥胖 #减肥 #芳贤
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小河橱窗11月前
新边界每日坚果400g纯坚果仁核桃腰果开心果巴旦木纯不加工健体版】这款坚果自己吃了很多年了，零添加的很健康，坚果富含优质的蛋白质维生素和不饱和脂肪酸，每天吃一点对身体很好又可以解馋，400克一罐拍两罐会更划算，原味的不上火可以放心吃！
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ULDAWA-abduwali1年前
#知识分享 #开心果
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科普及慢病管理1周前
干果（坚果） 是营养丰富的食物，适量食用对健康有多种益处。以下是其营养价值和健康作用的详细说明： ### **一、主要营养成分** 1. **健康脂肪** 富含不饱和脂肪酸（如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸），有助于降低“坏胆固醇”（[低密度脂蛋白胆固醇]），减少心血管疾病风险。 2. **优质蛋白质** 蛋白质含量较高，尤其是植物蛋白，适合素食者补充营养。 3. **膳食纤维** 促进肠道健康，增加饱腹感，有助于控制体重。 4. **维生素与矿物质** - [维生素E]：抗氧化，保护细胞膜。 - **B族维生素**：帮助能量代谢。 - **钙、镁、锌**：支持骨骼、神经和免疫系统功能。 5. **植物化学物** 含有多酚、类黄酮等抗氧化成分，减少氧化应激损伤。 ### **二、健康益处** 1. **降低全因死亡风险** 研究表明，每日摄入15~20克坚果，全因死亡风险可下降约17%；摄入量达到28克时，血脂改善效果显著（如[总胆固醇]、低密度脂蛋白胆固醇下降）。 2. **改善血脂** 每日摄入28克坚果可显著改善血脂水平，降低[动脉粥样硬化]风险。 3. **其他潜在益处** - 可能降低结直肠癌风险（与奶制品协同作用）。 - 辅助血糖控制（膳食纤维延缓糖分吸收）。 - 促进儿童骨骼健康（与奶制品共同补充钙质）。 ### **三、科学摄入建议** 1. **每日推荐量** - 中国居民膳食指南建议每日摄入坚果约10克（相当于一小把）。 - 实际摄入量普遍不足（18~35岁人群平均每日仅4~5克）。 2. **种类选择** - **高脂类坚果**（脂肪≥40%）：如核桃、杏仁、开心果，需控制量（约15克/份）。 - **中低脂类坚果**（脂肪20%~40%）：如腰果、白芝麻（约20克/份）。 - **淀粉类坚果**（碳水化合物高）：如板栗、莲子（约25克/份），需计入主食热量。 3. **注意事项** - 选择原味坚果，避免高盐、糖或油炸产品。 - 过敏体质需谨慎（如花生、腰果过敏）。 - 儿童食用时需防呛咳，建议碾碎后加入辅食。 ### **四、常见误区** - **
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麦迪拉食品1周前
核桃布里欧开心果 凹凸不平的表面包裹着满满的核桃仁，酥酥脆脆，带着核桃烘烤后的焦香，醇厚的开心果夹心隐藏其中 一口咬下去❗️❗️ 核桃的香脆，面包的柔软 开心果酱的清甜 组合出击🥊 口感层次丰富爆炸让你欲罢不能😜#麦迪拉 #麦迪拉烘焙 #麦迪拉予你四季
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百草味坚果旗舰店2周前
没有葡萄干的每日坚果真的爱了 #坚果 #零食推荐 #吃货必备
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严料坊身材管家2月前
每天吃点开心果，真的会开心 #严料坊
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✨德令哈诚启商贸（振兄超市）6天前
补营养：富含不饱和脂肪酸、优质蛋白、膳食纤维及多种维生素矿物质，一口吃进多元营养。 抗饥饿：营养密度高，能缓慢释放能量，午后或加餐吃，抗饿又顶饱。 护身体：长期适量吃，有助调节血脂、维护心血管，还能为大脑补充营养。 超方便：开袋即食，独立包装易携带，追剧、通勤、健身时都能吃。 地址在州龙酒店楼下振兄超市🤩🤩🤩
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看不见的热量2年前
减脂期推荐吃开心果嘛？#开心果 #坚果 #吃瘦不饿瘦 #看不见的热量 #零食推荐
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严Sir运动说4月前
香蕉开心果三明治，这种吃法真的很好吃#开心果酱 #不饱和脂肪
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玖玖网络科技分享1年前
新边界每日坚果400g纯坚果仁核桃腰果开心果巴旦木纯不加工健体版。坚果是健康优质的食品，富含丰富的蛋白质维生素和不饱和脂肪酸，每天吃一小把对身体有益还能解馋，零添加纯天然的可以放心吃，一罐 400克49.9拍两罐会更加划算！
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营养师黑皮4月前
对比了20多种坚果 这几种不要太优秀 #健康乘风计划 #年度健康知识干货大赏 #2025健康许愿池 #硬核健康科普行动 #抖音精选年终好活
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元氏超市于老板3月前
【健康小食光】颗颗饱满·粒粒营养 大家好，这里是元氏信誉楼干货柜组，今天为大家推荐好商品/盐焗开心果 **💚开心果·营养宝库💚** ✅ **护心高手**：富含不饱和脂肪酸，帮助降低胆固醇，呵护心血管健康！ ✅ **高蛋白低卡**：每100g含20g+优质蛋白，健身代餐、追剧零嘴两相宜~ ✅ 膳食纤维*：促进肠道蠕动，轻盈无负担！ ✅ 维生素E：天然抗氧化，吃出透亮好肌肤~ 👉活动价：49.9元/斤👈 欢迎您到元氏信誉楼干货柜组选购
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高超百货1年前
新边界每日坚果400g纯坚果仁核桃腰果开心果巴旦木纯不加工健体版。坚果是健康优质的食品，富含丰富的蛋白质维生素和不饱和脂肪酸，每天吃一小把对身体有益还能解馋，零添加纯天然的可以放心吃，一罐 400克49.9拍两罐会更加划算！
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沃隆官方旗舰店1周前
七种核心产区的坚果精心搭配，营养价值高，坚果的品质更高，低温烘焙的坚果口感醇香酥脆，独立包装更方便携带￥#沃隆坚果 #秋天的味道 #独立包装 #好吃又营养 #追剧小零食
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清心5月前
帮我推荐适合糖尿病人的零食
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珈贤全食物日记6月前
营养师眼中的坚果真相 #关注我每天分享健康小知识 #健康饮食 #知识科普 #干货分享 #养生
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零脂肪3天前
家人们快试试这款丑八怪坚果巧克力！纯可可脂（进口原料，≥56%可可固形物）+0反式脂肪酸，健康无负担。开心果、巴旦木、冻干草莓粒混着丝滑巧克力，口感层层递进，清甜不腻。冷运发货锁鲜，不管自己解馋还是送礼，都特别合适，赶紧下单尝鲜！#巧克力 #每日分享 #强烈推荐 #种草激励计划 #零食分享
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刘哥说吃控糖减旨3周前
控糖不能靠饿和扛#每日分享 #健康生活 #知识科普
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体重管理师豪哥1月前
减脂期可以吃的5种坚果组合#减脂 #坚果 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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京栗门炒货工厂店官方号2月前
一天一把开心果，开开心心每一天～#开心果 #追剧小零食 #口感特别好 #同城优先推荐 #京栗门
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小猫耳朵1周前
想生儿子，三物准爸爸照着吃，一个月就能怀上！ #备孕 #备孕那些事 #备孕日记 #日常分享 #涨知识
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熹熹吖3周前
孕期多吃这些食物，胎宝宝超喜欢🥰宝宝发育好，孕妈一定要知道#怀孕 #胎儿 #一个身体两个心跳 #长胎不长肉 #孕期知识
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