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锋瑞控糖营养新模式5月前
糖友如何驾驭碳水 #控糖饮食 #糖友饮食
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0糖先锋4天前
碳循环第一轮第三个低碳日早中餐分享，热量缺口第一。不用那么焦虑，三大营养素是呈现效果，不是一定要满足的公式，可以动态调整，保证高低碳水冲击就行。#碳循环减肥 #碳循环 #碳循环食谱 #碳循环饮食 #碳循环打卡
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阿阳（肩胛联动门）1月前
碳循环减脂模版 终于整理好了 让兄弟们久等了 一定要尝试一下 真的很好用#减脂 #碳循环减肥 #健身干货 #健身小白必看经验 #好身材练起来
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小李不吃🐷5月前
减脂期控碳水可以，但是同时控油，等于慢性自残！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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叶bro的健身日常（增肌 ing）5月前
关于练后摄入什么种类的碳水 #减脂小知识 #健身干货 #如何高效减脂不减肌 #健身教学
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瘦龙3年前
爱吃碳水怎么办？可颂饮食减脂？#低碳饮食 #减肥食物 #科普
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曾老师讲痩糖5月前
糖友吃多少碳水比较安全？如何控制餐后峰值的四大策略，以及一个核心#糖尿病 #控糖 #糖友饮食 #糖友 #控糖饮食
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山野的减脂厨房5月前
减脂期低碳日全天只有1倍碳水可以怎么吃？ 我会适当拉高脂肪摄入，既满足口腹之欲的同时又能维稳激素分泌，但是要控制在合理范围，防止热量过高。#健身饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂食谱
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糖公子夫妇来控糖1周前
#糖友 合理#碳水 拒绝被忽悠 #控糖 #控制饮食
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娄娄谈减肥4月前
你们减脂期吃几顿碳水#刷脂 #减肥#减脂#健身小白必看经验
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木易带你学健身5天前
减脂期不知道什么碳水最干净的兄弟们 可以试试燕麦 #燕麦 #健身科普 #减脂
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大榕树5天前
都说减肥要控制碳水 可日常食物中那些隐形的碳水你注意到了吗？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水#碳水炸弹 #冬枣
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榴莲菠萝蜜5天前
一条视频告诉你，两种不同方法对应小放纵和大暴食后应该如何补救！#美食探店日记 小放纵后用液体代替两顿 中午少碳水多蛋白质膳食纤维 大暴食后多排水、少碳水、低油盐#vlog日常 #健身饮食
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刘宝胤医生3月前
节食减肥的关键：控制碳水摄入+提升自控力 #减肥 #减重 #节食 #节食减肥
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Giogio的薄肌之路3周前
低碳日土豆泥爽吃｜减脂挑战｜day44-101.2kg #减脂期食谱分享 #创作者中心 #种草激励计划 #土豆泥 #大基数减肥
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百变杰尼2周前
低碳日的救赎！配上万能拌面配方无敌了！！#减脂 #低卡 #健身食谱#减脂期主食 #荞麦面
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糖公子夫妇来控糖1周前
#控糖 不是饿肚子，是控制糖分摄入，就是控制#碳水化合物 摄入 #控制饮食
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营养科学胡一只5月前
减重晚餐可以这样吃，饱腹低卡又控糖！ #减肥 #减肥食谱 #控糖减脂 #晚餐搭配
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偷吃鸡胸肉3月前
不用纠结吃啥 最主要的还是控制量 碳水蛋白脂肪均衡#今天吃什么 #vlog日常 #减脂打卡 #健身饮食 #低卡低脂餐
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路易斯课堂2月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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凯总天天大鱼大肉5月前
睡前吃碳水必胖？《营养学》最新研究打脸了 《营养学》实锤：睡前吃对碳水反而控制食欲！选:纯燕麦，亚麻籽，生可可粉，椰青 忌:任何添加糖 #健康饮食 #减肥冷知识
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不爱喝酒的秋洋5月前
你有没有发现早上只要不吃碳水 吃高蛋白 真的框框的瘦。要是早上吃碳水了。米面馒头这类碳水物 白天非常容易犯猪瘾！#减肥干货分享 #体重管理 #减肥餐 #减肥经验的分享
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元成5天前
今日饮食计划，你不自律，谁自律？#饭缩力 #黑暗料理#健身饮食 #碳水
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阿秋3天前
减脂减肥碳水该怎么吃 减肥碳水怎么吃#减肥碳水怎么吃 #减肥碳水放在什么时候吃 #减肥减脂 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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一吃就胖（胖哥）5月前
减脂日常饮食分享，希望可以以供大家参考 #减肥 #减脂饮食
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薇薇很会吃3月前
碳水的正确吃法！米饭不是洪水猛兽#减肥 #碳水 #内容过于真实 #干货都在这 #每日分享
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丹丹医生Dr.Liu2月前
减脂期间晚餐应该怎么吃？ #减脂 #体重管理 #减脂晚餐 #健康饮食
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汪汪桑3月前
简单吃个减脂餐，糖醋口味的爱吃吗？ 450大卡都不到的一餐，怎么就不算减脂餐呢。 基础代谢1200大卡起码有的吧，一天两顿都这么吃好了。也才900cal，早餐简单点蛋白质为主少点碳水化合物，控制在300cal以内太简单了。 即使不运动，这个吃法也能减的！ 再加上总要走走路啥的，不可能只躺着对吧，不运动的日常额外消耗没有几百也有小一百，如果跑步健身跳舞骑车那更多了。 别盯着一餐的量，看一天的量。别只看热量，看看热量的组成来源是哪些。 科学一点，会瘦的！ 为什么饿shi了也不瘦？要么没做对要么做错了🙃#美食 #懒人美食 #今天吃什么 #美食 #减脂食谱
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内分泌科孙医生4月前
脂肪肝最该吃的碳水！减重降脂两不误#减肥 #脂肪肝 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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三水3月前
#vlog #小基数减脂 #暴食 #减脂人的精神状态 #减脂餐
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小李不吃🐷4月前
减脂期不要大量吃蛋白质和肉，控制碳水，对你身体只有害处…… #减脂#瘦身 #塑形 #热门 #健身
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爱跑步的营养师苏杨Steph5天前
002.女性减重小课堂（2）减肥真的不是戒碳水。记住这三个吃碳水的办法，让你能吃还能瘦，突破减重瓶颈期。 #减重 #减肥 #断碳 #注册营养师 #碳水
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高小高～（不低碳）3月前
小基数拉高碳水，主食吃够全天总摄入的50%～65%剩下的吃蛋白和脂肪！热量一定要控制，减脂的底层逻辑是热量缺口#今天吃什么 #高碳饮食#热量缺口#小基数
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三水2月前
今天不减肥～不控制饮食 想吃什么就吃什么#vlog日常#一天吃什么#不控制饮食#面包脑袋
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自律的懒羊羊3周前
增肌减脂都可以吃，控制好碳水的量就行#燕麦饼 #早餐 #减脂餐 #低卡低脂餐
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鸡蛋灌饼6月前
我如何在三个月内将体脂率从20%降到12%？ 我的减脂饮食秘诀就是，少吃油脂，多吃优质碳水，好的碳水吃进去是会嘎嘎掉秤的#内容过于真实 #185体育生 #经验分享 #减脂 #干货分享
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瘦龙讲糖🍬3天前
想吃碳水还不想↑糖？有办法的做到这几点 #控糖 #控糖饮食 #面食 #干货分享
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老“龚”减脂1周前
减脂禁烟 碳水应该怎么吃 ，大基数 小基数比例应该怎么搭配 1分钟 讲明白 ！#健身是我的快乐源泉 #减脂 #健身 #减肥
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兜里有糖🍬5天前
碳循环减肥2日小记😎 这是高碳日和低碳日减脂循环🔁记录📝小基数减肥可以跟吃，重点是热量缺口和碳水摄入量控制，适合很难控制饮食的姐妹，高低低高低低高的循环模式#减脂餐 #减肥日记 #美食 #碳循环减肥 #减肥打卡
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成分控李亦婕4天前
吃对食物，管住峰值#蛋白质 #膳食纤维 #B族维生素 #不饱和脂肪酸 #碳水
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少吃点吧（减肥版）2月前
控制饮食吃两天高碳水，体重的变化#vlog日常 #体重打卡 #日常生活 #减脂好物 #减肥逆袭之路
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师振5月前
减肥一定要控制碳水摄入量#肥胖 #减肥 #碳水化合物 #胰岛素抵抗 #减重医生师振
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高乐然（减肥版）3天前
暴食碳水之后还债啦！没想到高钾减肥法真好用啊 #减肥日记 #减肥法测评 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃桃子的小雪3天前
Vlog｜如何养成吃碳水不长肉的体质！！#碳水 #吃瘦不饿瘦 #健身 #养生 #日常vlog
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小同不想胖了1月前
分享两个我管理期在吃的美食，主打低卡+好吃😋碳水脑袋们你们快看过来～#越吃越瘦 #vlog #管理期吃什么 #碱水面包 #燕麦面
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内分泌-谢医生3天前
低碳水化合物饮食，需要注意哪些？ #医学科普 #健康科普有真知 #饮食 #医生 #科普
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居家小艺（孕八个月）3月前
今天控制碳水已达标～ #vlog十亿流量扶持计划 #孕期控制 #孕期饮食 #长胎不长肉 #孕期控制饮食
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营养师齐小明3年前
我们一直在控制碳水的摄入，却常常被蔬菜里的“隐形碳水”伤害。#减肥 #碳水
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高小高～（不低碳）3月前
家常便饭，就是很好的减月旨餐！再有热量缺口的前提下，拉高碳水！降低蛋白质#高碳饮食#热量缺口#小基数#今天吃什么
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内分泌科邱轩医生4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普在抖音 #糖尿病 #碳水 #主食
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廖琼健康说3天前
别被戒精致碳水PUA了，早餐吃这些照样掉，天天吃#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂早餐 #减脂打卡
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小贺~爱生活🌻2天前
主食法真的太合适碳水脑袋了！米饭酷酷炫照样能掉秤！低碳断碳~想吃又不敢吃的姐妹，一定要试试#主食减肥法 #主食减肥法测评 #杜婉冬主食减肥法
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红姐｜控糖管理5天前
近十年的经验分享，希望可以帮到您🙏 碳水饮食要注意控油吃： 体重公斤数x4倍的碳水x1倍的蛋白质 生酮饮食要注意控碳吃： 体重公斤数x2倍的脂肪x1倍的蛋白质 ⚠️生酮饮食定期调整吃碳水 碳水饮食定期调整吃脂肪
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