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郝鹏医生3月前
@二百者也 老师来找我看门诊，顺便给大家讲讲关于熬夜和睡眠的小知识！#二百者也 #心内科郝医生 #睡眠 #熬夜 #健康传播为人民
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小王爱看剧7年前
#减肥 你知道人体各个内脏休息时间吗？健康保养更重要
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树博士3月前
每个家里有男性的都要知道这个知识#抖出健康知识宝藏 #扭转 #全民健康素养提升
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三甲药师黄渭4月前
凌晨三点被自己憋醒？你可能在睡梦中经历“窒息瞬间”！ 你有过“窒息瞬间”的经历吗?#告别呼噜守护好眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量
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符力主任（教会1000万人把脉）2年前
这三个重要时间点一定要睡觉，胆经，肝经也需要休息#医学科普 #中医 #中医养生 #涨见识 #休息 #睡觉 #专家解读
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中医王建伟医生2月前
肝郁气滞，夜不能寐？中医调理有妙招！#好眠相伴乐享每天 #抖出健康知识宝藏
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十一口5月前
通过“时间”内观自身以保养。#黄帝内经 #中医养生 #国学文化
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致你我@4月前
你知道熬夜是怎么一步步毁掉你的吗？#熬夜
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康华兰家文化z191年前
凌晨三点肝经当令，此时起床有益身心#康华兰 #国学文化 #家风家教 #康华兰讲家文化 #养生
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说历史1月前
清朝宫女平常的一天 清朝宫女的上班及轮班安排，核心围绕“伺候主子”展开，整体呈现“高强度、低休息”特点，具体可分为以下两部分： 一、上班时间 •作息规律：无统一标准，以主子作息为准。通常寅时（凌晨3-5点） 起床梳洗，随即投入工作；需等主子亥时末（约晚上11点） 安歇且收拾妥当后，才能就寝。 •工作时长：每日约16-18小时，除短暂用餐、片刻休整外，几乎全程处于待命或忙碌状态。 二、轮班情况 根据职责不同，轮班制度分为两类： •近侍宫女：负责贴身伺候主子（如起居、梳妆、传讯等），无明确轮班，多为全天值守，夜间需在主子寝宫附近，值守要求严苛（如固定睡姿、禁擅自离岗）。 •外围宫女：负责洒扫、膳房、宫门值守等杂役，有轮班制（分白班、夜班），但即便轮休，休息时间仍极少，整体劳动强度未显著降低。 #历史 #清朝 #历史故事 #宫女 #平凡的一天 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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马超医生3月前
医生说清熬夜猝死的临界点和救命信号 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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海宽任鱼跃3月前
这两个时辰一定要睡觉 #倪师 #倪海厦
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程心医语5月前
凌晨两三点才睡，但睡够了8小时，这算熬夜吗？ #熬夜 #熬夜危害 #熬夜党 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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中医脾胃老专家李秀蕊1周前
凌晨三点自动醒？老中医揭秘：这是肝脏在求救！ 总在3-5点醒来，再也睡不着？别不当回事，这是身体发出的警报 #早醒 #凌晨三点 #睡眠不足 #中医脾胃李秀蕊
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陕西名吃3月前
人最重要的睡眠时间，就是晚上十一点到凌晨三点。晚上十一点到凌晨一点，主肾经，一定要休息，凌晨一点到三点，是肝经排毒的时候。如果你每天时间不够用，这四个小时一定要休息。
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精神科耿小英医生2月前
身上出现这些信号，说明焦虑症不远了 #焦虑 #焦虑症 #科普一下
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李李在打野（治愈系）3周前
经常半夜醒，肝血不足的表现 #老祖宗的智慧 #涨知识 #肝 #肝血不足 #失眠
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谦子1周前
凌晨三点到五点肺经运行，太渊，改善肺部呼吸能力，心率失常，经常转手腕#每日分享 #原创视频 #太渊 #肺部健康 #中医科普
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精神科耿小英医生3月前
身上出现这些信号，表示离焦虑症不远了 #焦虑 #焦虑症 #健康
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健康生活，你我他3周前
泌尿科医师指出：这样喝水就能停止夜尿，上了年纪的老年人，早知 泌尿科医师指出：这样喝水就能停止夜尿，上了年纪的老年人，早知道这秘密就好了！【安好人生】#夜尿问题 #健康科普 #健康 #医学科普 #安欣健康说 #老年人健康 #喝水时间 #抗利尿激素 #膀胱容量
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虾扒皮动画5月前
白天刷不到晚上逃不掉【规则怪谈】惊悚无线网怪谈！ #规则怪谈 #细思极恐 #悬疑动画 #推理烧脑 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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骨科专家杜春林1周前
腰椎间盘突出，晚上睡前注意这三点 #腰椎间盘突出 #医学科普 #中医
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城南~（二创号）4月前
霸道奶总与小白花弟弟的故事~@𝑇.多鱼ᴰʸ（6.13周年版） @𝑇.宝蓝💎¹¹₁₆ #亲兄弟 #听潮阁凌熙多鱼 #听潮阁凌熙宝蓝 #多鱼二创 #宝蓝二创
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💄云ℋღ᭄飞燕💄᭄࿐5天前
#转班状态凌晨三点醒了 来首《大海》消磨时间等着起来搬砖🥳💪
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黑猫探案3月前
袖珍人敲门事件 #奇闻异事 #诡异 #袖珍人 #我的观影报告
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读书说故事1月前
#倪海厦老师讲中医 #中医养生 #中医知识分享 晚上亥时，就是九点到十一点，心包经运行的时候，人就需要休息，需要睡觉
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静脉曲张微创李岩主任6月前
患有静脉曲张 晚上休息时务必留意这三点#静脉曲张 #晚上睡觉静脉曲张 #医学科普
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顾氏杏林1周前
經常晚上失眠、腦子亂想？ 「這個穴位」只要有空就多搓揉，可以改善睡眠！ #顾氏中医诊所 #中医养生
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暖心情感树洞6天前
“身体的‘关机’警告，别忽视健康信号！💪🔍关注骨骼健康，从现在开始。#健康生活 #骨骼护理”#情感故事@DOU+小助手
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科普新纪元6天前
凌晨三点，手机屏幕的光映在你的脸上，你的手指在机械地滑动，明明困得要命，却偏要刷完最后一条。你以为这是睡不着，其实是你的大脑，正在失控。#科普 #原创视频 #睡眠 #人为什么要睡觉
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霞姐的健康圈2周前
熬夜女生必看！中医：这个黄金4小时睡好=省下美容钱 夜间11点-3点深度睡眠，搭配艾叶生姜泡脚，养出红润素颜脸！#熬夜 #女性养生的小妙招 #熬夜必备 #熬夜加班
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台州康养姐3周前
#创作者中心 #创作灵感 中医养生#健康#养生 #睡眠
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脊柱微创省骨科许春晓6月前
腰椎间盘突出：晚上注意这三点 #腰椎间盘突出 #骨科
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杂趣私语1周前
《中医健康指南：肝火旺+脏腑时间表+气血虚，看完更懂养身！》如有不适，请线下就医！ #中医养身 #肝火旺应对 #脏腑健康 #气血调理 #健康小知识
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大兵说养胃1月前
养胃晚上睡不着，别慌 #养胃 #养生 #脾胃 #经验分享 #好好睡觉
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肝胆胰外科 王振勇3周前
医生眼里很健康的5个生活小习惯 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普不基础#生活小妙招 #科普知识
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义哥健宣3周前
#养生之道 #关注健康 #健康养生 #调理身体
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同程湖南好玩攻略2周前
长沙：既然熬夜伤身体，那就通宵吧！！！#长沙 #夜生活 #熬夜 #坡子街
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康安堂养生馆（昆明湖店）3周前
三个助睡眠小方法🍃 #康安堂 #健康养生 #睡眠
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舒杯醒本草饮1周前
实用分享！抵消熬夜伤害的行为 特别是最后一种最简单#熬夜 #舒杯醒 #养肝 #健康科普不基础 #大数据推给有需要的人
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中医周达岸5天前
想健康长寿这三点要注意#健康传统中医
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肿瘤放疗科 徐敏医生2周前
不想癌症找上门，睡觉时间要选对 #医学科普 #肿瘤科普 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心 #健康科普不基础
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中国网三农1周前
熬夜后第二天心脏砰砰跳？别用冰饮续命！《黄帝内经》阴阳平衡术拯救你 #熬夜养生 #黄帝内经 #阴阳平衡
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新华网6天前
长期熬夜，流失的胶原就再也回不来了吗？一款名为珂谧穿膜胶原棒的产品给出了答案！#珂谧穿膜胶原棒
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通河人5天前
#双心医学知识（5）
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吴叔3周前
#深度睡眠 嘿，亲爱的，虽然你身在人间天堂的杭州，但是到了该休息的时候，你却辗转反侧难以入眠，甚至凌晨三点了你仍然清醒……你知道吗，不是你不困，而是身体忘了如何“关机”。传统中医认为“阳不入阴则目不瞑”，现代各种压力导致心神浮越，肝血耗损。 只要你马上预约，我立刻上门为你深度睡眠评估，30分钟颅部经络引流术，体验一夜安眠的疗愈力……
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血管外科田鹏主任2周前
静脉曲张 晚上注意这3点#静脉曲张 #血管外科 #科普 #注意
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晓荷说2周前
身弱之人 要学会主动休息 你知道吗？身弱之人恢复精力最快的方式不是早睡早起，是学会主动休息。 你有没有过这种“断电时刻”？下午三点，眼皮打架，脑子一团浆糊，身体变得沉重僵硬。明明一堆事情还没干，但整个人像强制“宕机”了一样。 我也试过咖啡、奶茶硬撑。 结果呢？晚上睡不着，肠胃还难受。 更要命的是，我曾经在开车的时候，就这么不受控制地打起了瞌睡。等到惊醒的时候，真的是后背发凉——太危险了。 直到那一刻，我才彻底意识到，不能再这样下去了。我做了一个决定：强制自己午睡。 哪怕在公司，不方便，也坚持趴在桌上睡20分钟。这个习惯我已经坚持了八年了。醒来后状态很好，而且开车打瞌睡的事情再也没有发生过。 后来我做自媒体，像写作、拍视频，需要更多的精力。有时候上午9、10点就困了。刚开始我还不敢睡，觉得这样太懒了，但我发现硬熬的每一分钟根本投入不了工作，最后全拿来刷手机了。 然后我再次调整：困了，就睡。 只要感觉到累，就停下来休息。哪怕只是闭目养神，哪怕只是3-5分钟。也会感受到，心神回归后的轻松。 我发现了这件事最大的好处：累了就能休息，休息了就能恢复。 这种“休息的安全感”，让我不再焦虑精力够不够用，反而更专注在要做的事上。 对我们身弱的人来说，早睡早起当然是一个很好的方式。最重要的是，不要把一天看作一场马拉松，而是分成几个短跑段。用这种养神的方式提高每个时间段的利用率，你会发现，一天下来，你竟然能做更多事。 我们身边有太多人，包括曾经的我自己，总觉得时间不够用，活在一种‘不敢休息’的愧疚感里，把精力一点点耗散殆尽。结果就是，事情没做好，人也垮掉了。 所以从现在开始，学会主动休息，学会善待我们的身体。我们只有先照顾好自己，才能去实现一切人生的可能性。 #晓荷说 #个人成长 #精力管理 #身弱 #高效休息
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Ryan讲网络安全（今晚八点技术直播）6天前
一天一个技术点，今天讲送舍友蓝色屏保 一天一个技术点，今天讲送舍友蓝色屏保#web安全 #渗透测试 #kali #计算机 #网络安全
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A℡梦里6天前
见过凌晨三点的灯火，走过无人踏足的地方，累了就休息，喜欢吹风，看云，看星空，看日落日出#爬山#徒步 的意义～
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血管医生刘辉主任1周前
有了静脉曲张，晚上这3点千万要牢记 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #郑州 #静脉曲张怎么办 #抖出健康知识宝藏
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仙舟慈善家1周前
凌晨三点的问题，真的是正经问题吗 #崩坏星穹铁道 #于长夜重返大地 #翁法罗斯之旅 #崩坏星穹铁道创作者激励计划 #丹恒
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半月谈1月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。 （来源：新华社）
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🔥刘皮蛋🚚满地爬1周前
今天又是收集毛爷爷碎片的一天
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饼饼故事薄2月前
#末世 #丧尸 #完结文 #一口气看完系列 #哄睡 完结篇，开睡，全集已完结50分钟@抖音创作小助手 @DOU+上热门
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小代睡不醒1周前
记录我的一天南昌之行嘿嘿#南昌#滕王阁#八一广场
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琪瑞6天前
人体器官的养生时间春
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新华社快看1月前
凌晨1点到3点之间一定要睡觉！老中医宋兆普：夜间肝要藏血，此时不睡最耗气血。#快看健康
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废柴2周前
国庆干了几天的夜班兼职，每天就是走那睡哪，终于下了个早班，可以回出租屋睡床了#日常vlog #原创视频 #日结 #流浪 #打工
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王一凡3周前
“生活已经很累了，适当让自己开心一点”
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华盛水产食品公司2周前
凌晨三点的咖啡比清晨的粥更清醒，不是不想睡，是怕明天的压力追得太急；周末的床比任何承诺都踏实，不是懒，是身体在说‘我真的需要休息’。成年人的累，藏在‘没事’里，落在深夜的叹气里，也刻在每天重复的‘再坚持一下！
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孙文博主任1年前
腰椎间盘突出患者，夜间休息需注意三点 #腰椎间盘突出 #中医 #疼痛 #腰疼 #老百姓关心的话题
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是你吗☞小齐2周前
油腻大叔魔都打工的一天#日常vlog #记录真实生活 #跑步 #健身
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阿哲哇6天前
秋天一咳就漏尿？喉咙痒到凌晨 3 点翻来覆去睡不着？换季咳大多是 “燥咳”—— 痰少、咽干，尤其凌晨咳得更凶，关键要 “润” 不是 “压”～#知识分享 #干货分享 #每天跟我涨知识 #女性健康
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