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爱上体育课的开心老师【教与学】3月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏100个有语音提示真是太棒了#跳绳 #中考成绩#体育#体育课#中考 @DOU+小助手
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三江体育人11月前
跳绳初学者训练音乐，30秒60个（120BPM），一口气能否打卡成功#跳绳 #跳绳音乐
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爱体能操的木子老师【教与学】4月前
一分钟跳绳训练音乐，带有音频提示哦，利用节拍器卡点练习300个跳绳，赶快拿去试试吧#体育老师 #体育课音乐 #一分钟跳绳训练 #跳绳训练音乐
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教跳绳的绍达5月前
交换脚节拍器30秒160个 #跳绳音乐 #节拍器 #交换脚跳绳教学 #体育老师
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教跳绳的绍达5月前
跟着节拍器练习，交换脚跳30秒150个 上次有人的节拍器训练音乐，就是像这样的#跳绳音乐 #节拍器 #体育课 #跳绳
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三江体育人11月前
进阶挑战版30秒110个（220BPM），根据音乐节奏，完成交替脚跳，解锁跳绳达人#跳绳达人 #跳绳训练音乐
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爱上体育课的开心老师【教与学】3月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏120个有语音提示真是太棒了#跳绳 #中考成绩 #体育#体育课#高考志愿填报 @DOU+小助手
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你酷酷的体育老师🏀1年前
一分钟跳绳音乐，利用节拍器带你一分钟跳120个适合倔强青铜初学者！一起来跟练吧！#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #儿童跳绳 #跳绳 #体育老师
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体育音乐11月前
一分钟跳绳节拍器速度120个 #一分钟跳绳#跳绳#节拍器#节奏感 #一分钟跳绳音乐
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三江体育人11月前
高阶挑战版30秒130个（260BPM），快来解锁您的跳绳风暴吧，跟着节奏一起嗨#速度跳绳 #跳绳训练音乐
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三江体育人11月前
进阶挑战版30秒100个（200BPM），能否跟上音乐节奏，用交替脚跳完成挑战#跳绳 #交替脚跳绳
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你酷酷的体育老师🏀1年前
跟上酷酷老师的节奏带你一分钟跳130个！一二年级的小朋友快来跟练吧！一分钟跳绳音乐，利用节拍器带你一分钟跳130个适合倔强青铜初学者！一起来跟练吧！#跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #儿童跳绳 #跳绳 #体育老师
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教体育的海洋老师5月前
#体育中考 #跳绳 #一分钟跳绳训练方法 一分钟跳绳节拍器训练法，掌握良好的跳绳节奏与速率，一分钟200拍
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三江体育人11月前
初学者挑战版30秒80个（160BPM），能否跟上节奏，完成挑战#体育教师 #跳绳课
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爱上体育课的开心老师【教与学】4月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏60个有语音提示真是太棒了#跳绳 #双脚轮换跳 #体育#体育课#高考成绩 @DOU+小助手
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爱上体育课的开心老师【教与学】3月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏110个有语音提示真是太棒了#跳绳 #中考成绩#体育#体育课#高考成绩@DOU+小助手
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WooJunYee3年前
终于做好了跳绳音乐！ 30秒一组共100组！带人声播报。隔离期间跳起来哈 #跳绳 #戴上耳机 #电子音乐
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三江体育人11月前
进阶挑战版30秒90个（180BPM），能否用并脚跳完成任务#跳绳训练#跳绳训练音乐
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爱上体育课的开心老师【教与学】4月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏70个有语音提示真是太棒了#跳绳 #双脚轮换跳 #体育#体育课#高考成绩 @DOU+小助手
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天天跳绳App4年前
跳绳的训练方法来啦~跟着节拍器一起跳吧，悄悄变强然后惊艳所有人！#跳绳 #运动 #燃脂
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三江体育人11月前
30秒比赛跳绳音乐，看你能跳多少个#跳绳 #活力校园
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爱上体育课的开心老师【教与学】3月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏100个有语音提示节奏感拉满真是太棒了#跳绳 #中考成绩#体育#体育课#中考@DOU+小助手
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Yuya6月前
跳绳节拍器（自用款） 1分钟120次跳绳，跳1分钟休息30秒，设置了好几个时段，大家能跳到哪里呢~
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爱上体育课的开心老师【教与学】4月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏80个有语音提示真是太棒了#跳绳 #中考加油 #体育#体育课#中考 @DOU+小助手
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三江体育人11月前
高阶挑战版30秒240个（240BPM），来解锁属于您的跳绳节奏大师#跳绳节奏训练 #速度跳绳
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爱上体育课的开心老师【教与学】4月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏80个有语音提示真是太棒了#跳绳 #中考加油 #体育#体育课#中考 @DOU+小助手
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爱上体育课的开心老师【教与学】3月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏130个有语音提示真是太棒了#跳绳 #中考成绩 #体育#体育课#高考志愿填报 @DOU+小助手
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国家级裁判方泽伟3月前
30秒交互绳计数分享 #计数练习 #跳绳裁判员 #30秒交互绳速度跳 #跳绳
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1月前
节拍器训练流程，开学了速度还不够的同学抓紧练起来吧，节拍器私信我#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 @抖音小助手 #热门 @抖音创作小助手
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爱跳绳的鸡腿教练3月前
一分钟180下节奏跟练 #跳绳提速训练 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳跟练
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爱上体育课的开心老师【教与学】6月前
一分钟跳绳音乐跳绳节拍训练有语音提示30秒同学们轻松拿捏120个#跳绳#跳绳音乐#体育 #体育课#体育优质课
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教2月前
挑战一分钟200个节奏，需要节拍器打在评论区里边#跳绳挑战 @抖音小助手 #跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音创作小助手
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跳绳小达人~凯杰、凯雅7月前
妹妹今晚成功突破30秒150大关，调了30秒165的拍子，合拍率92%，努力调出最佳出战状态#速度跳绳#30秒并脚跳绳 #全国跳绳联赛 #绳舞柳州 @全国跳绳推广委员会
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小霹雳妞Diana°💕5天前
1000下跳绳节拍器跟练《Caililak》#跳绳
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跑步音乐合集6月前
跳绳音乐合集中文DJ(1) 130跳频 70分钟带节拍器 #跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #跳绳跟练歌曲
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爱上体育课的开心老师【教与学】5月前
一分钟跳绳音乐跳绳节拍训练有语音提示30秒45秒同学们轻松拿捏320个#跳绳#跳绳音乐#体育 #体育课#体育优质课@DOU+小助手
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体育老师爱思考5天前
这两天好多老师问我要一分钟200频率的跳绳音乐，终于有时间更新了。真是跳绳必备！！！ #体育老师 #跳绳音乐 #一分钟跳绳音乐 #一分钟跳绳 #花样跳绳音乐
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小霹雳妞Diana°💕5天前
1000下跳绳节拍器跟练《节奏特工》#跳绳 #运动
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跑步音乐合集1年前
中文DJ合集(3) 200步频跑步音乐 60分钟 带节拍器#跑步 #跳绳 #跳绳音乐
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跑步音乐合集1年前
精选中文合集（九）190步频跑步音乐 60分钟节拍器版#跑步 #跳绳
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苏苏爱跳绳4月前
30分钟跳绳歌单🔥这节奏也太嗨了吧！ #跳绳 经典英文嗨曲来啦，这组节奏真真好跳，动感节奏越跳越嗨，快来一起跳绳吧……#跳绳歌单#居家锻炼 #每日分享 #运动健身
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小马的马4月前
梦想还是要有的，30秒160个，万一实现了呢#小学生跳绳 #身高管理 #跳绳小马达 #居家健身
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爱上体育课的开心老师【教与学】4月前
30秒跳绳音乐节拍训练《白鸽乌鸦相爱的戏码》轻松拿捏70个节奏感拉满太棒了#跳绳 #中考加油 #体育#体育课#中考 @DOU+小助手
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米妮小公主1周前
四岁萌宝30秒轮换跳119个🔥 好长时间没有练习双脚轮换了，虽然勉强能跟上30秒120的节拍，但明显感觉吃力，所以跳绳要想跳的好真的要靠练，耐力和体力才能上来！#跳绳 #儿童跳绳 #海尔斯 #竞速跳绳 #儿童运动
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爱跳绳的鸡腿教练5天前
速通大师赛30秒单摇，看完你也是世界冠军 #dou来跳绳 #跳绳还能这么跳 #国际跳绳大师赛
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池蓉蓉（跳绳+塑形）6月前
6000个跳绳跟练来喽！300个一组，对新手宝子非常友好，快收藏起来吧！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳 @DOU+小助手
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小马的马4月前
周六不上学的日子，风都是甜的，30秒跳绳152#体育锻炼 #电动小马达 #运动长高 #小学生跳绳
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爱上体育课的开心老师【教与学】3月前
30秒跳绳音乐节拍训练轻松拿捏110个有语音提示节奏拉满真是太棒了#跳绳 #中考成绩 #体育#体育课#高考志愿填报 @DOU+小助手
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瓶子🍶1周前
每首歌都是节拍器：高效跳绳专属 #因为热爱所以坚持 #跳绳减肥 #瓶子的跳绳歌单 #跳绳 #跳绳音乐
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北船余音🚢3月前
30秒跳绳最多能跳多少个 #跳绳 #花样跳绳 #减肥 #运动训练 #上课日常 @抖音小助手
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爱跳绳的鸡腿教练6月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
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小马的马5月前
没想到吧30秒148个，跳完戴一诺都惊呆了#运动小健将 #跳绳小马达 #小学生跳绳 #内容启发搜索
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无限绳俱乐部4周前
【让娃变身”小弹簧“】|”节拍器暴汗组合“ 跟拍抬腿，燃爆体能 ✅矫正发力姿势 ✅激活核心肌群 ✅手速+脚速双重提速✅培养超强节奏感 #跳绳打卡 #跳绳 #跳绳训练 #亲子游戏互动游戏
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跃健健身(王庄店)官方号1周前
3 招提升跳绳的节奏 #健身干货 #健身小白必看经验 #跳绳
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3H跳绳运动 rope skipping1周前
#跳绳 #花式跳绳 跳绳打卡 30秒速度跳#花式跳绳 #运动跳绳 #少儿运动训练
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🍀田甜🌻3天前
间歇跳绳！60分钟跳绳歌单！（欢迎收藏） 1.3倍速！燃脂卡点！一起跳绳吧！ 今天不睡懒觉 也要自觉先跳绳 只有先跳完了绳 一天才会轻松 要不整天觉得有件什么事 没有做 间歇跳 20首经典DJ 00:00 带你去旅行 03:29 红尘情歌 06:00 漂洋过海来看你 08:53 稳稳的幸福 11:59 后会无期 15:08 喜欢你 17:59 一笑倾城 20:59 心有独钟 23:59 我们不一样 27:10 暧昧 29:59 远走高飞 32:53 学猫叫 35:59 纸短情长 38:42 沙漠骆驼 41:59 空空如也 44:42 不仅仅是喜欢 47:59 38度6 50:44 卡路里 53:59 广东爱情故事 56:58 隔壁的泰山 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳歌单 #田甜的跳绳歌单 #田甜的大连不绊绳
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小马达5月前
【30秒跳绳130+暴力提速7铁律⚡】 1️⃣大臂锁死躯干（弹力带捆肘防甩臂泄力） 2️⃣小臂垂直绷紧（外扩=自废50%转速！） 3️⃣掌心下压控绳（手腕高频画圆，转速拉满！） 4️⃣弱侧手日虐3组（每次锻炼单独单绳甩臂1分钟×3组） 5️⃣弹簧膝微曲15°（直腿跳=膝盖报废+速度封印！） 6️⃣脚尖爆破式点地（触地<0.1秒，脚跟永不沾地！） 7️⃣双脚并拢核弹腿（分腿=减速断绳连环车祸！） #儿童跳绳 #浅跳一下 #坚持锻炼就会收获健康 #跳绳的正确姿势 🔥死磕这7个细节，30秒狂飙130+！动作变形者练再猛都卡在100！附赠地狱训练法：10秒极限冲刺+20秒休息，循环10组炸出无氧耐力！
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墨一营造｜Bowen2周前
30秒挑战100个！🎇🎆#跳绳打卡
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@甜甜6天前
#超慢跑运动节拍器 迷你专用180步频原地跑步跳绳节奏器家用打拍表
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欣欣爱跳绳1年前
🔥30分钟跳绳歌单·王心凌合辑 今天的快乐是王心凌给的～快跟我一起来跳绳打卡吧～做王心凌女孩👧#跳绳打卡 #跳绳减肥 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳歌曲推荐
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跳绳小达人~凯杰、凯雅4天前
1分钟并脚跳突破不了瓶颈，那就先突破30秒，今晚30秒并脚跳最好成绩：电子智能跳绳手柄显示165+ 会数的小伙伴快来数一数，把你的审核结果写到评论区，看谁更专业？#跳绳 #速度跳绳#竞速跳绳 #全国跳绳联赛 #绳舞分宜@全国跳绳推广委员会
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