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安妮腿瘦了3月前
瘦小腿的秘诀 小腿粗壮的友友 快看过来 贼啦酸爽！！#产后恢复身材 #居家健身 #瘦腿 #小腿粗 #小腿肌肉
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小黎带中老年练肌肉4月前
坐姿练小腿，推荐这个动作#健身#增肌#中老年
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朱益宏｜象兀瑜伽4月前
金刚坐姿的一个细节，改善腿型！ 金刚坐姿的一个细节，改善腿型！#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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李哩 腿型矫正8月前
肌肉型小腿 不要拉伸 坐这两个#小腿粗
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达不刘2月前
#直腿#直腿瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 姐妹们，想要直腿就要从日常生活中做出改变～ ✨二郎腿等等.不良的坐姿只会让腿越坐越弯 ✨正确的坐姿不仅让你的腿越坐越直.腿还不会水肿‼️
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GT郭挺4月前
脚尖内八，盘腿，站着时足内翻，跪坐在小腿上，都会使小腿的外翻外扩情况越来越严重，腿看上去就会越来越弯。#体态调整#小腿外翻 #白亿流量扶持
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Wavar健身空间3月前
瘦腿神器来了 💥"坐姿提踵机正确操作！小腿线条雕刻神器，重要细节提示让你告别无效训练👟 #健身干货 #器械教学 #小腿塑形"
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赛赛练瑜伽2月前
0基础必练｜惊到我了😱一个小技巧下前驱❗️❗️ 前驱你真的下对了吗❓快试试这个小技巧吧#居家瑜伽 #拉伸#瑜伽 #前屈 #好身材练起来
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越心Nami4月前
坐着也能变漂亮？！ #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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关节外科郝医生3月前
长途出行，怎么在狭窄的座位上活动腿部，预防深静脉血栓的形成
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陈教教健身（教学版）3周前
坐姿腿弯举，练腿好动作#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #训练
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东厢玥1月前
很简单的动作，贵在坚持#强烈推荐 #养胃#直腿 #金刚跪#金刚坐
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李拜天（康复中）2月前
一个动作激活臀大肌力量，双膝跪位与肩同宽，屁股往后身子往前倾，慢慢往后坐至小腿上，然后身子往前趴，慢慢的起至双膝跪位。注意屁股往前顶，躯干与床面呈90度，身体重心，在两腿之间起的过程中感受屁股和大腿前侧发力，每天3次，每次15到20个。#康复训练 #脑出血患者的康复之路 #偏瘫
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大茶刚子2月前
3个动作瘦小腿！改善膝盖内扣、小腿外翻、直腿必练～久坐办公族、懒人+急性子巨友好，坐在椅子上就能练～#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿 #直腿 #膝盖内扣
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爱美狂魔雪汀1周前
什么‼️坐着就能变瘦🔥正确坐姿瘦10斤 #变瘦变美变好看 #女生必看 #变美冷知识 #睡前跟练 #变瘦逆袭
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雪小七4月前
保加利亚蹲翻车现场，为什么你的腿越练越粗 #保加利亚蹲#翘臀不粗腿 #翘臀#蜜桃臀养成记
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控糖学长阿强3月前
每天坐练20分钟，大小腿联动耗唐！ #糖友 #控糖 #控糖食谱 #控糖饮食
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老叮练瑜伽4月前
金刚跪坐|练对比练会更重要!! 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了! #瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式 #居家锻炼 #体态调整
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安竹Elena丨线上瑜伽6月前
瑜伽英雄坐丨正确进入步骤及2个错误练习 英雄坐 为数不多的膝盖练习 膝盖的灵活 对于双盘莲花更轻松 没事坐一坐 #瑜伽 #瑜伽体式 #英雄坐 #膝盖 #安竹线上瑜伽
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小红花练瑜伽🧘‍♀️5月前
金刚跪坐|练对比练会重要！#居家锻炼 #瑜伽#线上瑜伽 #金刚跪坐
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久久超爱美4月前
女明星坐着就能练出筷子腿⁉️只用3个动作！#变瘦变美变好看 #拆除情绪隐患找回开心 #拆除情绪隐患找回开心 #宝妈 #校园生活
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撸铁便利店(大茂城店)2周前
坐姿腿屈伸器械教学，看完赶快练起来吧#健身干货 #健身 #西安健身房 #撸铁便利店 #撸铁
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小玲变美日记1月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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星宇ॐ瑜伽2月前
🔥金刚坐坐直腿！90%人错在这细节❗️ #瑜伽 #直腿 #线上瑜伽 #居家锻炼 #好身材练起来
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帕友不怕5月前
【帕金森必看】正确坐姿训练，延缓姿势异常，每天5分钟动起来！ 坐不对，姿势越来越僵？试试这2个训练！ #帕金森 #帕金森患者 #帕金森康复
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蓝齐儿格格1月前
进阶版、15分钟坐姿腿部抗阻训练！ 适合不在水肿期、膝关节不在疼痛期内。 #抗阻力训练 #康复训练 #腿部肌肉训练 #居家锻炼 #预防下肢水肿
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橙子🍊的日记2月前
#变瘦 #懒人必备 #瘦身 #瘦腿逆袭 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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沐沐爱养生1月前
#强烈推荐 #养生 #古法传承 #居家锻炼 #上热门 古代美人的专属坐姿，越坐越美丽🤩
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小章鱼要逆袭3周前
国庆前逆袭系列之《坐着瘦小腿直腿》一天3遍打卡 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #小腿外翻 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小瑞健身瑜伽3周前
金刚座姿，你做对了吗？百练不如跪坐，每天跪坐5分钟，消化好了，人也瘦了，腿也细了#瑜伽#零基础学瑜伽#基础体式#改善体态#线上瑜伽
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七七和月半3月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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形体模特导师 霖铃2月前
如何才能腿越坐越瘦 坐姿有问题？赶紧看过来！#正确坐姿#气质#形体模特培训#杭州ABC模特#中式坐姿
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杨杨-yoga3月前
金刚跪坐 | 练对比练会更重要‼️ 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了！ #创作者中心 #创作灵感 #金刚跪坐 #金刚跪#瑜伽
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康复之光·楠楠1周前
“坐”出来的力量！每天5分钟，腿脚有劲走路稳 #居家锻炼 #腿部训练
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瑜心同行5月前
金刚跪坐｜练对比练会更重要，每天几分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了#金刚跪坐 #零基础线上瑜伽 #改善腿型 #坚持运动 #健身
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry1周前
看起来简单不一定你能做到，不信试试！#纠正腿型 #运动康复 #瘦小腿 #艾妮粑粑腿型改善
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小马爱健身1周前
如果你也体态不好，且长期久坐，久站！肌肉酸痛疲劳那么抽点时间练一练这个#健身 #居家锻炼 #体态管理 #肌肉放松 #拉伸
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安安妈轻松育儿2周前
宝宝超爱的真香坐来啦 #真香坐 #宝宝 #育儿 #育婴知识
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自律阿慧爱养生3月前
跪了15天！腿细了！人瘦了！气血通了！ #跪膝法 #金刚坐 #养生 #健康瘦身 #气血不足
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大攀运动健康笔记1周前
小腿酸胀一个原因常忽视🔥1招快速缓解✅ 平时不太运动，总是感到小腿胀胀难受，不一定是腰突或者梨状肌，长时间盘腿坐、翘二郎腿等不良坐姿，容易压迫股二头肌短头这里的神经，引起小腿发胀难受的感觉。1个简单方法缓解这个问题。 #小腿酸胀 #梨状肌综合症 #腰椎间盘突出 #神经压迫 #夏日减脂大作战
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小羊绵绵6月前
4-6月龄独自坐立练习，每天练这几个动作，循序渐进，轻松get正确坐姿！#育儿经验分享 #育婴知识#宝宝怎么练习坐 坐#宝宝学坐 #宝宝大运动
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小章鱼要逆袭1周前
懒人坐着瘦大小腿🔥上班也要练，抓紧时间打卡跟练 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #瘦大腿 #坐着瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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就是珊娣噢4月前
直腿练足弓我练的最多的就是练这个，这个视频为一遍，做三遍哦，每天几分钟，坚持两个月，你的腿会会明显的变细变直！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #直腿#腿部塑形#练足弓
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汉堡辣妹yoga1月前
金刚跪坐|练对比练会更重要‼️ 百练不如跪坐🧎‍♀️，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了！ #金刚跪 #金刚跪坐 #瑜伽体式 #居家锻炼 #瑜伽
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珍yoga1周前
居家版改善小腿外翻、纤细美腿🔥 #改善小腿外翻 #直腿 #景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽馆 #纤细美腿
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赤壁优庭瑜伽·何芮1月前
经典瑜伽动作金刚跪坐姿 是本人非常爱的一个动作 平常站久了小腿酸痛 饭后消食 睡觉前都可以很好的放松入睡 欢迎打家跟练完打卡评论区哟 @赤壁市优庭瑜伽培训中心 #瑜伽经典 #坐姿 #赤壁普拉提 #同城推荐 #老馆子老味道
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型美4周前
#自律遇见更好的自己 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #瑜伽打卡 #每日瑜伽
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皮肤科徐小风医生1月前
医生闺蜜教你4个中式坐姿，坐着不动也能轻松直背瘦腿，懒人女生一定要码住！#中式坐姿#体态#瘦身#瘦腿#医疗健康创作训练营
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超开心健身1周前
同学们，上课！注意看，双脚与髋同宽，前侧腿小腿垂直地面，重心在前脚的脚后跟上，臀部向后向下坐，上半身自然前倾，躯干保持中立位，注意力集中在前侧腿的臀部，15个一组做完臀部炸#上饶私教工作室#臀腿训练
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怪小兽运动盒子私教1周前
坐姿不正确，小腿像括号一样，快来试试秦人同款拉伸#私教一对一 #减脂塑形 #小腿拉伸变细 #体态矫正#西安
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谢老师的康复笔记1周前
这两个坐姿改善面部和体态问题！ 1.第一个姿势如果你是长期翘右腿的二郎腿适合 右腿向内放 因为骨盆大概率在右旋结构 建议右边放10分钟 左边放5分钟来交替 （重点注意 臀发力向上提 腰椎拔高） 2.个人经验分享仅供参考 视频为后置拍摄请分辨左右 #体态纠正 #居家锻炼 #坐姿 #低头族
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南昌专注体态调整秋姐1周前
你也小腿粗？在家这样做#瘦腿#南昌腿型调整#体态调整#小腿粗#腿型
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米乔专做人体工学腰靠18年1周前
【踝部训练 A10】 跟着米乔做 全身康复训练。好体态 坐出来 练出来#米乔人体工学
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灵玉师傅1周前
老师讲解双盘上腿！ #站桩 #打坐 #呼吸 #养生 #道家文化
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小杨老师爱养生2月前
分享一个胃不好，又能直腿的跪坐#养胃 #金刚坐 #直腿
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型美3周前
#瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #瑜伽 #生活不会辜负每一个努力的人 #瑜伽路上一直在坚持
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妙手罗老师临沂总店-罗老师1周前
腿上这个动作练好你不知道好处有多少 #妙手罗老师
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艺根~常青1周前
#创作灵感 《莲花双盘》基本功《金刚跪》 金刚跪坐可促进下肢血液循环，改善手脚冰凉，增强膝盖韧性和灵活性，拉伸脚踝，大小腿肌肉，为莲花双盘打好了基础。 坚持锻炼金刚跪，金刚趴，金刚坐。能促进胃肠蠕动，改善消化功能，帮助放松身心，缓解压力和焦虑。 注意:患有脚踝，膝关节，髋关节和腰椎间盘疾病的人不宜强行锻炼，需循序渐进逐步提升！#播正能量#原创视频 #记录我的生活
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运动养生古老师4月前
女生这种情况的#小腿粗 最好减!这个动作拿走不谢坐着就能练#瘦腿#高效瘦腿攻略#居家锻炼
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二姐重生日记6月前
居家一把椅子 办公室人群 大小腿肉多， 经常性腿肿，腿粗，臀围无力，大小腿无力，直接坐这套动作，改善血液循环，粗腿变细腿。 臀部肥厚宽大，改善妈妈髋，还能坐出翘臀。 每天利用空闲时间坐在椅子上就能练， 办公室也能坐着瘦每天15分钟。#瑜伽🧘 #好身材练起来
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凯旋兄妹减脂塑形有氧运动4月前
小腿肉多，经常性腿肿的姐妹直接练这组动作，每天利用空闲时间坐在凳子上就能练！#瘦小腿#改善腿型#瘦小腿必练动作#女性
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霍霍的运动笔记1月前
女生必看！不要让你的小腿越练越粗哦！#居家锻炼 #瘦小腿 #拉伸 #居家健身有新招
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伤筋动骨-阿瀚1月前
#正能量 #知识分享 #涨知识 #潮汕
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