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临床营养科付泽建医生3月前
油麦菜和生菜，营养对比 #油麦菜 #生菜 #营养早餐 #健康 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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天视都市5年前
沸水焯蔬菜营养流失最少吗？专家教你如何正确焯水！
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私厨小宁哥🍤4月前
不想炒菜的时候 不妨做个白灼油麦菜 做法简单 营养均衡 很适合厨房小白#抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #真材实料才能做出好味道 #我的厨房日记 #燃情主厨
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飞哥教做家常菜6月前
#素炒油麦菜 #这样做翠绿不发黑营养丰富又美味 #家常美食 #抖音美食推荐官
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营养特攻张小倩4月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减肥#减脂#减脂餐#低卡低脂餐
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营养轻百科2周前
有些青菜不焯水千万不要吃！ 青菜焯水有讲究，吃的安全健康才是王道。#焯水才能吃的蔬菜 #日常做饭 #蔬菜
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守住月亮的木棉花1年前
油麦菜如何做营养又健康？#油麦菜的做法 #油麦菜 #水煮菜 #日常炒菜 #青菜 #素菜
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营养师🔥燃教瘦1周前
#蔬菜焯水 #草酸 #营养流失 #知识分享 #生活常识
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趣养食光铺5月前
可能让你中毒！家里常备的7种菜，你中招了吗？ #热点小助手 #吃货猫 #营养健康 #反常识
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内分泌科孙医生1年前
控糖必吃的15种低糖蔬菜#控糖 #减肥 #减脂 #瘦 #硬核健康科普行动
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食全十美2月前
没想到生菜和油麦菜一起做，营养丰富又解腻，大小朋友都爱吃#美食教程#生菜的神仙吃法 #油麦菜 @DOU+小助手
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吃货爱美食🍭2年前
大鱼大肉吃腻了，可以做这个清脆爽口的油麦菜，好吃营养又不流失#抖音美食推荐官 #美食教程 #白灼油麦菜 #低卡低脂餐
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马姐爱做菜6月前
油麦菜炒肉做法简单，鲜嫩又好吃#人间烟火#营养又健康#我的厨房日记#超好吃
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央小满1周前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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郭奉孝6月前
简单好吃的白灼油麦菜#今天吃什么 #白灼油麦菜#家常菜#抖音美食创作人@DOU+小助手
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营养师奇小诺5月前
隔夜菜吃不对，比防腐剂还伤月干 #健康 #养生 #饮食 #隔夜菜 #健康新星创造
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内分泌科孙医生6月前
减脂人眼中的低糖蔬菜，看看您吃对了吗？#减肥 #减脂 #瘦 #吃瘦不饿瘦 #涨知识
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宁哥说饮食4月前
8种低糖蔬菜，好吃还营养！ #蔬菜 #做法推荐 #中老年人 #饮食 #生活
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姑嫂做菜3月前
所有的青菜都可以这样做既简单又美味。#油浸焖菜 #美食 #姑嫂
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糖尿病逆转陈波主任2月前
早餐吃这4样，血糖稳定一整天！ #糖尿病早餐 #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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姜饭颠8月前
素菜小炒｜蒜蓉油麦菜 吃的干净真的会瘦！#清淡饮食 #美食新星计划 #节后甩肉大作战 #省饭课代表 #吃瘦不饿瘦
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知名专家聊儿科5月前
这些蔬菜，一定要焯水后再吃。#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小蜗牛食养有方1年前
🥬同样是绿叶菜，营养大不同‼️油麦菜🆚莴笋叶，你喜欢哪个❓#热量指南 #你真的会挑选蔬菜吗 #绿色蔬菜 #莴笋 #油麦菜
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简家味小厨房2月前
富含维生素，膳食纤维，蛋白质。适合全家享用 #美食分享 #豆豉鱼油麦菜
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安心健康顾问5月前
#正能量 #健康生活 #原创视频 #食品安全 做菜焯水不是可有可无，四种菜不焯水，等于在吃毒！
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岩岩爱祎一3月前
八月龄敏宝吃辅食第68天，氨基酸转深度第28天 今天的油麦菜鸡肉粥没有用辅食机打碎，宝宝有点不太适应，比平时吃的少很多#敏宝辅食 #牛奶蛋白过敏 #宝宝辅食 #氨基酸转深度水解
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福寿康宁4月前
“蔬菜界的全能王” 秋葵！焯水误区大揭秘，看完少踩 10 个坑！#小知识 #健康 #强烈推荐 #养生 #日常生活小常识
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极客农场1年前
西兰花千万别焯水 西兰花的营养在他的细胞液里，高温会破坏细胞壁，让营养流失，正确吃西兰花的姿势应该是？#有机西兰花
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寒风如夜1年前
蒜蓉油麦菜#油麦菜 #蒜蓉油麦菜做法
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黄厨长5月前
心心念念的一道白灼今天它来了#招牌菜 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食分享 @DOU+小助手
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楊九七爱自律💪3月前
厚皮橙学的水油焖菜，举一反三今天焖的油麦菜，真的太美味了。#做法简单又营养 #中国膳食指南 #水油焖菜#厚皮橙美食#健康减脂
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云边棉花糖6天前
周末四人份午餐，轻松搞定减脂餐！✨开水烫油麦菜，简单又健康，低卡又美味。搭配几道家常菜，营养均衡不将就。和家人共享美食时光，幸福感爆棚！#跟着厚皮橙做减脂餐 #开水烫菜 #家常菜 🥗🥢
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鹏仔美食4月前
#素菜 #在家做美食 #好吃到停不下来 #抖音美食推荐官 #美食分享
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丹姐美食记1年前
吃腻了大鱼大肉，来一盘蒜蓉油麦菜解解腻吧 清爽又可口#家常菜 #蒜蓉油麦菜 #炒油麦菜家常做法
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又又吃饱饱🍼3月前
宝宝吃辅食的第50天，蛋黄排敏过后每隔一两天就给宝宝安排上，蛋黄营养高，搭配点蔬菜补充膳食纤维，宝宝吃好没烦恼#宝宝爱吃 #宝宝辅食
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路豆豆投食记3月前
暑期日常｜今日食谱：红烧鸡肉，蚝油油麦菜，水蒸蛋！#亲子日常 #美食分享 #万物皆可种草搜#投喂日常
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鲍博士讲糖5月前
控糖必吃的15种低升糖蔬菜#低GI #控糖饮食 #健康创作者扶持计划
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赢哥爱美食11月前
油麦菜新吃法 #省饭课代表 #小雪节气 #白灼油麦菜
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正君生活8月前
要想生活过得去，咋能离开家常菜（66）小香菇炒油麦菜 小香菇炒油麦菜是一道美味可口，且具有保健功效的家常菜。油麦菜必须浸泡、洗净、开水焯（要速焯），小香菇（干菇）泡好后，也要开水焯，大火翻炒…配料：大蒜、姜、红枸杞等。#一起学做菜 #家常菜 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #炒油麦菜家常做法 #小香菇
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范志红_原创营养信息1周前
这些蔬菜，建议焯水 焯水可以去草酸或让菜品快熟，你记住了吗？ #营养 #营养知识的科普
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多多买菜山东省1周前
6 种平价绿叶菜！秋冬吃对少生病🥬 宝子们！菜场常见的 6 种绿叶菜，营养超顶还不贵，快码住👇 🥬菠菜：补铁补叶酸，焯水 30 秒去草酸，炒鸡蛋超香～ 🥬生菜：低卡补水，盯屏党多吃，温水焯拌麻酱超绝！ 🥬油麦菜：脆嫩补铁，蒜蓉快炒 1 分钟，解腻又好吃～ 🥬娃娃菜：养胃补维 C，炖豆腐超适合老人小孩！ 🥬油菜：补钙比牛奶强，涮火锅煮 30 秒就好～ 🥬莴苣：根茎叶都能吃，叶子炒鸡蛋营养翻倍！ 快来#多多买菜 get同款秋冬养生菜吧！
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敏姐轻食4月前
十五种低糖蔬菜#健康#轻食#控糖
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不会做饭的冯源1月前
#减脂餐是最好做的饭 #干净饮食 #美食分享
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光哥美食10月前
这才是油麦菜好吃的做法，营养又美味##抖音美食推荐官
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孙阿姨美食生活9月前
白灼油麦菜 今天给大家分享“白灼油麦菜”的做法，简单易学，吃起来清脆爽口，营养又健康#白灼油麦菜#抖音美食推荐官 #美食推荐 #炒油麦菜家常做法 #绿色蔬菜
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黄大厨4月前
#素菜 #家常菜 #做菜我是认真的
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注册营养师山丘2月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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唐王1周前
焯水=浪费营养？别再瞎煮了！3个技巧留住蔬菜80% 养分 #陕西唐王 #唐王 #科普 #焯水 #留住营养
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杰哥爱做菜1周前
炒油麦菜有人焯水，有人直接炒，难怪发黄不好吃，看大厨详细做法
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肾病大夫武敏4周前
#健康科普 #中医 #肾病
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乔药师聊健康1周前
蔬菜焯水的好处 #热点 #涨知识 #大数据推荐给有需要的人 #科普一下 #健康科普
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说好“亚克西”1月前
蔬菜焯水时，营养成分会不会流失? #新疆 #美食 #蔬菜 #绿菜 #做饭
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家常便饭1月前
炒油麦菜时，直接下锅炒是大错，教你正确做法，清翠不变色又好吃
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衎衎测评1月前
蔬菜焯水有哪些学问您都知道吗？快来看看吧！#蔬菜焯水 #蔬菜 #涨知识 #每日分享 #测评
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营养师郑爸的育儿电台2月前
蔬菜吃之前一定要焯水！家里有孩子的更要注意！ #新鲜蔬菜 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #新手爸妈 #做菜我是认真的努力做好每一道菜
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菜妈妈（橱窗推荐精选好物）3周前
好吃不腻，家常菜，低卡低脂，一个星期不重复#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #宝宝辅食 #美食
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🥣大婉儿1周前
简单的家常菜，香菇油麦菜，平凡的滋味，最抚人心❤️～#平凡生活 #家常菜 #香菇油菜#厚皮橙
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！油麦菜试试这么做，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食
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控唐哥很暴躁1月前
这三个管理期的宝藏蔬菜姐妹们赶紧码住！ #体重管理 #蔬菜 #每天学习一点点 #内容过于真实
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全食营养饮食2周前
焯水，是让蔬菜好看又好吃的关键一步！但时间短了没效果，时间长了营养口感全跑光…… 今天这条视频，帮你一次性搞定所有疑惑！ #蔬菜焯水 #焯水 #涨知识#营养
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老药师聊养生1周前
🔥曝光，必须焯水吃食物#中老年健康#养生#美食 #三高 #口感特别好 #每日分享美食
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杨小厨教做菜2年前
这样做的白灼油麦菜，清脆爽口，营养又美味，可比大鱼大肉好吃多了，非常适合这个炎热的夏天食用#白灼油麦菜 #跟着抖音学做菜 #家常菜
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