您是不是在找：

阿正爱运动3月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2519
西奥健身3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作# 运动 # 健身 #减肥 #瘦身 #瘦肚子
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1898
阿正爱运动2月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2265
阿正爱运动3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动 #健身 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2051
豌豆饺子健身版2月前
减脂塑形暴汗燃脂 高强度地狱波比挑战一下 无俯卧撑 女孩子友好 强度有点大 可以 可以选择适合自己的动作 做够4分钟 #居家健身 #地狱波比跳 #减脂塑形 #hiit燃脂
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
意志-健身教学3月前
瘦肚子就用这四个动作，每天只需要10分钟，高效的训练才有效： 1-登山跑，做4组，每一组20个。 2-动态平板支撑，做4组，每一组20个。 3-俯卧转体，做4组，每一组12个。 4-静态平板支撑，做3组，每一组30s以上。 组间歇控制在20秒以内，有能力就控制在10秒以内，有问题可以打在评论区，或者私信我！ #健身教学 #居家健身训练 #瘦肚子#减肥 #减脂
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2216
海想瘦.4月前
四个动作，20次*5组，循环播放脂肪框框掉。 #健身 #居家锻炼 #腹肌 #减脂 #自律
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358
雪儿很棒（努力逆袭）5月前
每个动作100下‼️巨瘦全身‼️古法健身太牛了 每天晨练跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
红色高跟鞋2月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
00:00 / 32:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6159
商小行（健身）5月前
瘦肚子练腹肌只需要做好这几个动作 离挑战结束还有一个星期，现在的效果已经很满意了#瘦肚子 #腹肌 #减肥 #减脂 #居家锻炼 @帅soserious @努力的橙子（减脂中）
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2643
铁栗的健身日记3月前
你敢做，就敢让你瘦，尤其最后一个动作！#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2252
杰森教练1周前
今天训练了嘛？跟着我一起练腹吧！#减脂 #腹部训练 #腹肌 #马甲线 #自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3338
大猫健身日记2月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2543
李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤！亲测有效的全身力量训练！减脂塑形紧致全身！ 20分钟全身塑形训练，新手居家无氧就练她！高效减脂瘦全身！提高代谢增强核心！动作简单新手友好！每天两遍，两周见效！#塑型瘦身 #力量训练 #减脂塑形 #提高代谢#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 23:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1187
甜甜带你练2月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
奈斯澎澎3月前
6 个腿部力量训练：每个动作 20 个，循环 2～3 组，组间休息 2～3 分钟。 #健身 #减脂训练 #暴汗燃脂 #健身干货 #dou上热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
爱运动的春春（减脂塑形）5月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
00:00 / 48:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4861
夏大大运动养身1周前
4个动作#瘦肚子 20X4组#核心力量#腹肌#一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞870
赵赵健身录（减脂塑形）3月前
8分钟TABATA暴汗瘦全身跟练版🔥 ✅急性子快上车❗️挑战2周瘦10斤 无需热身 直接开始✊ ✅全程16个动作 每个动作间歇20秒 快速提高心率燃脂全身‼️ ✅再大的肚子坚持7天少一圈‼️ ✅暴汗有氧不要瘦太快 破平台冲他 🌈跟练：西奇i 健身#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #宝妈减肥打卡 #记录我的健身日常 #瘦肚子
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
老徐聊健身2月前
维密超模的减脂塑形训练动作 每个动作做3组，每组做20次，每组要力竭
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
阿银 呀5天前
高效燃脂10到20分钟训练动作来啦，跟着节奏练起来不枯燥。 #自律 #健身 #减脂
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
博老师讲康复1周前
宝，每天不知道练什么，就练习这套动作！每个动作20次，做4组就够！#大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼 #瘦肚子 #健身养生操 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
毕公子4月前
健身小白居家练臀 一个壶铃四个动作 每个动作15-20个，做4组。#力量训练 #居家锻炼 #翘臀不粗腿 #塑形减脂 #健身小白必看经验
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
体能-老何1周前
你们在家练腹肌、马甲线真的很难⁉️ 全套计划已送达✅✅✅#上热门🔥上热门 #健身干货 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹训练 #虐腹马甲线
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1121
擒贼先擒王美丽4周前
高效燃脂虐腹，坚持了不一定有结果，不坚持肯定没有结果！#高效燃脂 #虐腹 #居家锻炼
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
偶不偶买噶6天前
34分钟跟练｜适合女生的徒手无氧塑形｜呼吸+口令 无需工具，随时开练！详细动作教学在上期视频哦。 建议隔天练，或一周2-3练，动作7-10生理期不可完成。 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #徒手健身 #居家健身 #女子塑形
00:00 / 34:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1897
陈老师居家养身记3月前
减肥根本不需要跑步！#核心力量训练 #居家锻炼 #减肥逆袭 #健身打卡 #健康减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
吃恩陈PP1月前
Day60打卡瘦腰👌20min无间歇高效燃脂训练🔥消除多余脂肪 🍃 全程20分钟站立训练，减肥瘦身健身操，中高强度，一遍暴汗💦💦建议有运动基础的姐妹们跟练❗️ 🎉 根据自身情况循环1～2组，配合无氧训练或者核心训练效果更佳～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 21:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1133
宇动团有氧减脂健身塑型3月前
哪里肉多练哪里~#完美身材 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧减脂操 #变美变瘦变好看 #减脂
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
丁丁塑形身材管理6天前
帕梅拉最强瘦腰腹的6个动作！每个动作30个1组做3组赶紧试试#居家锻炼 #居家运动 #减脂瘦身 #虐腹马甲线
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
爱健身的信仰1月前
不想跑步的小伙伴可以在家练这套动作 每个动作六组 每组20-30个！#燃脂的一百种方式 #腹肌马甲线
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
嘉定区健身减脂塑形刘教练1周前
跟着我跳四分钟间歇训练瘦下来的在评论区留言哦！ #居家练习 #全身燃脂#瘦全身
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
老白健身了6天前
暴汗燃脂瘦全身，赶快练起来，姐妹们#居家锻炼#一起来锻炼#减脂瘦身 #女生必看
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞782
77健身（减脂塑型）1周前
女生居家提臀瘦腿经典动作 #健身塑形 #居家健身#臀部训练 #翘臀不粗腿 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1284
是小欢吖(重生版)3月前
三伏天减脂错过再等一年！想开学惊艳同学的，上班久坐的每天15分钟！#健身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂 #居家健身有新招 #中式帕梅拉
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4163
七月健身直播回放3月前
每个动作100下❗️巨瘦全身❗️古法健身太牛了👍 每天跟练20分钟，嘎嘎暴汗，全身咔咔，争取这个夏天瘦成一道闪电⚡️#古法健身 #夏日减脂大作战 #健身操 #瘦全身 #逆袭
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
消化内科郑培奋2月前
暑期在家，一起和郑医生蹦蹦跳跳，快乐减脂吧！ #瘦身操减肥 #每天坚持锻炼 #减脂练起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
减肉的群子酱（已减重12斤）1周前
#虐腹马甲线 #减脂瘦身 #强身健体传递正能量 #种草激励#安娜核心燃脂 20分钟核心燃脂训练，难度稍低一点，新手友好！
00:00 / 19:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
一莎养生集6月前
古法健身瘦身完整版跟练25min，20天掉10个全靠它，响应国家号召，健康减脂，越瘦越健康#居家锻炼 #古法瘦身跟练版 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律打卡
00:00 / 24:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
信仰-健身之路5天前
在家练腹把这些动作练好就可以啦！每个动作四组 每组20-30个！#虐腹马甲线 #腰腹训练 #健身知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
谭谭讲健身6天前
居家徒手高效燃脂训练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
吃恩陈PP5天前
Day93打卡瘦腰👌20min无跑跳晚间消食运动操🔥消化燃脂两不误 🍃 还在为饭后胀气、脂肪堆积而烦恼吗？这组【20分钟无跑跳晚间消食运动操】绝对是你的救星✅全程20分钟，无跑跳，动作循序渐进，对膝盖很友好❗️运动难度低，非常适合运动新手、久坐上班族、以及不适合高强度运动的人群🤗特别适合饭后想促进消化、担心脂肪堆积的姐妹们，都可以放心跟练～ 🎉 建议每天晚餐后1小时左右练习1～2 组，坚持练习2～4周，能帮助你促进消化、改善胀气，同时还能提高代谢、燃烧脂肪，让你在消食的同时悄悄变瘦‼️赶紧动起来，和饭后脂肪堆积说拜拜～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 23:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
陈皮酱啊3月前
绝了绝了❗️安娜魔鬼瘦腰腹太猛了❗️肚子整整小一圈 #居家锻炼 #瘦腰腹 #马甲线 #练出腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
自律-永不止步1周前
20分钟哑铃全身训练 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
00:00 / 20:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
世清欢6天前
壶铃合集、全身塑形，一组20个循环5组#居家锻炼 #壶铃练臀 #壶铃塑形全身 #壶铃减脂 #壶铃的锻炼方法
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
雯雯有氧健身运动1周前
水桶腰、大肚腩，4个动作站着帮你解决，每组20个，每天循环5组#瘦肚子 #大肚腩 #变瘦变美变好看 #减脂
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
铭铭教健身4月前
全身力量训练 这些动作都非常齐全，胸、背、肩、手臂、臀腿都能练到，居家练也很适合。每个动作做30秒，做完一个休息20秒，继续下个动作。这些动作做完为一组，一共4组#力量训练 #健身 #减脂 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
仕槿体育6天前
跟着教练做这7个动作，极速燃脂瘦全身❗ 孩子自己不爱运动怎么办？在家就能做的训练，坚持一个月效果明显 1.原地深蹲 每组10个，完成5组 2、开合跳 每组20次，完成5组 3、胯下击掌跳 每组20次，完成5组 4、后踢腿 每组20次，完成5组 5、原地高抬腿 每组20次，完成5组 6、同侧提膝 每组20次，完成5组 7、提膝下压 每组20次，完成5组 #少儿体能 #北京上门体育 #上门体育一对一 #减肥训练 #减脂训练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
大雄练不瘦1周前
一套动作全方位瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #减肥减脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
两杯杯2周前
Eylem Abaci_10分钟高效减脂HIIT训练｜全身燃 00:13 动作预览 00:23 开始训练 20组训练动作，每组30秒 #减脂塑形 #自律 #健身 #减肥 #HIIT
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
温暖啲柚子3月前
【20分钟跟练】夏日燃烧卡路里🔥超好跳❗ 夏日减脂党必看，懒得去健身房，担心动作太复杂跟不上，那这套20分钟燃脂操合集全搞定 ✅️五首连跳不间断，从手臂到腰腹再到腿，每个部位都有练到 ✅️动作简单易学，新手，大体重也能轻松跟练，真的越跳越开心 ✅️每天1-2遍，跟着音乐动起来 #变瘦变美变好看 #创作者中心 #居家锻练 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
00:00 / 20:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1755
动吃吃吃吃吃6天前
30天减脂计划，Day 1，看看能变啥样 #居家锻炼 #健身 #运动 #瘦肚子 #减脂
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
瑜伽老师大禹🧘‍♀️6月前
产后修复塑形减脂必备普拉提小球全身训练，动作简单，每个动作15～20个，可循环三组练习，去掉虎背熊腰✗，翘臀美腿，核心瘦肚子#产后塑形
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动康复博老师1周前
宝，早上起床不知道练什么，你就练这个！每个动作20次，做5组……#一起来锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #康复运动
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
鹿太太的减脂日志（已瘦10斤）1周前
改善体态，请码住这6⃣️个动作！练完才知道有多香，每个动作20个为一组，每个动作做4⃣️组，我练手臂一个半月，真的超级香，亲测有效！#居家锻炼 #力量训练 #开肩美背 #健身干货#紧致手臂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李壮士的减肥日记2月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 20分钟空腹有氧训练，新手大基数闭眼跟练！暴汗燃脂瘦全身，动作简单不伤膝盖，每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂 #有氧运动
00:00 / 23:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
热力健身4天前
一副哑铃练出美背一字肩改善体态每个动作20次做四组新手女1kg男5kg #哑铃训练 #居家般炼 #力量塑型#塑型减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
海鸥形体塑形1周前
大体重的姐妹居家必练动作，不跑不跳#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
熙尔5月前
#刷脂#减重需要减脂的留步、10个动作为一个循环🔄做完✅让你48小时都在燃脂！每个动作做20个、基础小白做两个动作间歇20秒心率保持120–140之间一共循环4组！有基础做5个动作休息30秒同样心率保持120–140之间一共循环6组[旺柴]
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小奇爱健身1周前
全程站立，4个动作超强瘦肚子，瘦全身。每个动作20次做5组#瘦肚子#减脂#瘦全身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
小明有氧减脂塑形3月前
居家动作快速塑形腰部 #全民健身#好身材练起来#变瘦变美变好看#居家锻炼#运动
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
张小卷儿日记3月前
来打卡咯#居家健身 #居家健身有新招 #三伏天减肥 #三伏天减肥打卡 #睡前床上运动
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83

简介:

您在查找“每个动作20组可以减脂”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: