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小房子3月前
坚持练一段时间古法健身，减脂的同时身体越来越轻盈了，睡眠质量也越来越好。 早上室外空气真的太好啦，遛娃运动两不误，一起动起来吧！ #古法健身 #产后恢复 #产后 #宝妈 #我要上热门
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我不漂亮2月前
趁娃睡觉，2胎宝妈竟然偷偷起床修炼自己，这一套流程太适合产后妈妈啦，抽空养好自己真的很酷#德国迈迪 #迈迪静脉曲张袜#产后恢复 #日常vlog #宝妈
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园园圆的圈3月前
136-99 今天的快乐是掉秤给的 哈哈 开心到起飞 这辈子都没这么瘦过#宝妈 #早起 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #安娜
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橘子有氧运动5月前
太太太上头了❗️❗️谁跳谁瘦🔥 适合所有人的暴汗燃脂瘦身操🔥 音乐太太太上头了🎵 连跳10遍根本停不下来🔥 简单易学✅一遍就会✅ 0基础｜大基数｜宝妈｜上班族都很可 不跑不跳轻松燃脂🔥 巨暴汗💦全身瘦❗️❗️ 音乐：《如果你真的要离开》 跟练：【飞鱼运动塑形】 难度系数：🌟 强度系数：🌟🌟#运动 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #减脂
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桃桃生活碎片6月前
古法健身好牛啊！每天暴汗10min，真的很有用，超适合中国宝妈体质！#古法健身 #古法健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小薛麻麻的vlog1年前
跟练｜适合早起上班族的有氧运动，趁着这个夏天一起健康美起来吧#职场宝妈 #运动女孩 #早起运动打卡 #自律 #记录真实生活
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园园圆的圈4月前
与其羡慕 不如成为#宝妈 #自律#早起 #运动 #日常vlog
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园园圆的圈3月前
花时间去想 不如花时间去做#宝妈 #早起 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #玩觅逍遥游pura
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
瘦了60斤，瘦肚子#居家高效燃脂动作推荐 练习起来了，不用跑不用跳，适合大体重基数#瘦全身 #减肥逆袭
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爱运动的莎儿5月前
32岁古法健身宝妈早起的一天都干点啥？ #古法健身 #vlog #居家锻炼 #自律 #美那有每日营养包
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月月二胎日常5月前
170/97斤自律宝妈｜比娃早起的一小时都干点啥？ 产后真的只有早起➕密集做事才能提升自己 接下来的每一天坚持运动 好好带娃 在自己的能力范围内 竟可能的自己的生活过的丰富又多彩#Vlog我的自律生活 #我的运动日常#记录真实生活 #高能量带娃 #产后宝妈
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园园圆的圈4月前
鸡零狗碎的生活 只有在运动的时候让我感觉到自由 至少我能确定这个时候是为了我自己 并且在越来越好#宝妈 #早起 #自律 #日常vlog
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@谢思墨（产后逆袭版）4月前
非常适合产后跟练的古法健身 哺乳期宝妈也可以练 适当的运动不会减奶 反而会增加奶量#产后恢复 #古法健身 #经络疏通 #热门
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园园圆的圈4周前
上天会奖励每一个百分百专注自己的人#宝妈#早起 #运动 #日常vlog #自律遇见更好的自己
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恩宁运动健身5天前
早上起床就练这几个简单的动作，打通身体气血循环，活力一整天#养生操 #运动 #自律 #宝妈 #产后恢复
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小雨儿碎碎念5月前
古法健身太牛啦！不跑不跳很适合产后妈妈，而且适当运动奶量也会增多哦！#古法健身 #居家锻炼 #产后恢复 #暴汗燃脂瘦全身 #玩觅轻户外觅氧
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大芳真的很努力1月前
随便做点什么吧，给命运的齿轮一点转动的机会，保持良好的心态，要么成功要么学到东西，我做什么都不会白费！#空腹有氧 #爬楼梯 #宝妈健身 #见人不如健身 #vlog十亿流量扶持计划
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小雅养生运动2月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
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@香宝夫妇👼🏻（已减18斤）3月前
练古法健身操一个月减掉了十斤 ，趁着三伏天到了，每天坚持练起来，排湿减脂祛寒黄金期，千万不要错过啦。（练完不要立马吹空调喝冰水哦，多喝温水等汗差不多快干了再洗澡哦）#古法健身#产后恢复#宝妈#居家健身 #哺乳期减肥
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月野胖兔2月前
33岁高能量宝妈沉浸式运动 有了宝宝，但依然还是那个爱运动的胖兔#宝妈 #运动女孩
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她立方6天前
早起自律vlog｜早起运动开启元气满满的一天#vlog日常 #自律#宝妈#打工人#记录真实生活
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园园圆的圈3周前
少内耗 多消耗#宝妈 #早起 #运动 #日常vlog #自律遇见更好的自己
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是鱼儿妈呀4月前
31岁减掉30斤｜早起运动＋带娃的一天 ✅姨妈期运动打卡 无跑跳轻有氧最适合姨妈期了，大家注意不要做卷腹运动就好。 🥣早餐：粽子＋鸡蛋＋牛奶咖啡＋西红柿 🍕午餐：必胜客 🥘晚餐：外食 带娃怎么轻松怎么来吧~ #vlog #宝妈运动 #运动带娃两不误#北鼎不粘锅
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悠悠宝妈爱健身2月前
160斤减到100斤的经验告诉你，想减肥就做这四个燃脂最高效的4个动作。#居家锻炼 #健身 #减肥 #好身材练起来
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自来卷（减肥运动）1周前
30➕宝妈亲测：早起2小时=月瘦8斤➕全天高效带娃！ #见人不如健身 #居家健身 #空腹有氧 #我的运动日记 #爬楼梯
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小沈跟练日记2周前
170/110 欢迎收看 37岁农村宝妈 如何坚持每天 4:00起床，利用早起了个小时改变自己！ 刚开始为了缓解焦虑，后来太渴望进步。#体重管理 #居家健身有新招 #运动女孩 #减肥逆袭分享 #减肥vlog
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瘦身战士敏敏3月前
60分钟跳操视频合集，20首连跳，超级暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥暴汗燃脂 #宝妈减肥打卡 #健康运动有氧操
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我是图图（宝妈）1月前
Day27 | 产后四个月，高能量的早晨都做了啥#居家锻炼 #产后恢复 #产后宝妈 #瘦下来做最美自己 #抖加热门
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春天油菜花1月前
居家锻炼| “先完成 再完美 敢于开始 胜过等待完美”#居家锻炼#运动 #自律 #高效燃脂 #有氧运动
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自来卷（减肥运动）4天前
30➕宝妈亲测：早起2小时=月瘦8斤➕全天高效带娃！ #见人不如健身 #居家健身 #爬楼梯 #空腹有氧 #健身减肥
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悠悠宝妈在健身🧘6天前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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小雨的运动日记2月前
简单好跟的瘦腰腹操🔥《空心》燃脂健身操，不跑不跳，7天轻松瘦肚子，练出小蛮腰❗️简单高效❗️适合大小基数宝妈，上班族，💦每天30分钟，燃脂7天有效，30天效果明显❗️都是自己跳过分享给姐妹们的健身操，跳出健康，跳出好身材💯快快收藏跟练动起来❗️#居家健身 #有氧运动 #健身操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小沈跟练日记1月前
170/110 欢迎收看 37岁农村宝妈 如何坚持每天 4:00起床，利用早起了个小时改变自己！ 瘦下来，真的会很快乐！#瘦下来做最美的自己 #健身 #记录真实日常生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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慕榕健身运动塑形（已瘦9斤）3周前
适合30+女性懒人居家宝妈早晨最好做的运动㊙️你知道吗？ #古法健身 #养生操 #一起来锻炼 #早晨怎么锻炼对身体好 #居家锻炼
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悠悠宝妈爱健身1周前
每天早起坚持做这套动作，坚持5分钟，你的身体会越来越好，体态越来越轻盈。#体态纠正 #好身材练起来 #开肩美背 #改善体态
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小沈跟练日记3周前
170/110 欢迎收看 37岁农村宝妈 如何坚持每天 4:00起床，利用早起了个小时改变自己！ 加油 做一个愿意为自己付出努力的中年少女！#居家健身 #好身材练起来 #日常分享 #一起减肥打卡
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她立方4月前
自律vlog｜164，103斤的二胎妈妈记录晨间自律日常#日常vlog #二胎宝妈 #早起运动打卡 #空腹有氧 #欧阳春晓
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钱钱LJ1周前
10月15日(1) 每天早睡早起，把白天的烦心事都丢在梦里。#日常vlog #运动 #职场妈妈 #空腹有氧 #十亿流量扶持计划
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小增的朋友圈3月前
古法健身太牛了！不跑不跳太暴汗了，适合新手和产后妈妈不知道练什么的，就来跳古法健身吧，减脂还强身健体的运动#居家锻炼 #产后恢复 #古法健身 #产后 #宝妈
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姜姜姜姜好💫1周前
跟我一起晨练打卡 | 流汗的早晨真的能治愈一切 宝妈留给自己的一小时充电时间#宝妈 #每日分享 #抖音推广 #抖音种草 #彬彬有氧塑形运动
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贾名媛2月前
晨起黄金升阳5分钟，提高代谢养元气 抓住三伏天的晨起时间，养好身体的同时也可以健康甩肉肉#三伏天 #升阳 #提高代谢 #产后宝妈 #产后恢复身材
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小可爱运动3月前
简单高效燃脂🔥轻松瘦全身‼️ 今日跟练打卡💃 ✨完整版《离别开出花》🌸 ✨暴汗💦有氧🏃超燃脂✅ ✨简单‼️好跳‼️一遍会‼️ 很适合零基础小白，宝妈，久坐上班族呦💗 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #居家健身 #燃脂操 #燃脂爆汗
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等等在长大3月前
古法健身真的暴汗 不跑不跳很适合产后妈妈 而且适当运动奶量也会增多#产后恢复 #古法健身#追奶#哺乳期 #产后宝妈
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瓜果妈妈要努力1周前
是二胎妈妈，是职场牛马，想变瘦变好看变健康，就早起或者想方设法挤出时间，这一刻专注于自己，不是妻子不是妈妈不是打工人，我可以，我相信你们也可以#居家健身 #自律 #vlog日常 #女性力量#职场宝妈
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赵小白的运动日记1周前
#记录我的减肥日常 92年已婚宝妈上班日早起两小时运动日常：70分钟彬彬有氧跟练+2000个跳绳 #彬彬有氧运动 #努力减肥中 #空腹有氧打卡 #跳绳打卡
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
五脏最喜欢的四个动作，早晨起来空腹做一组。#居家锻炼 #燃脂塑型 #燃脂操
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黎小蔓（产后恢复）4天前
产后塑形vlog｜如果没有特别幸运，那就请特别努力！#运动#居家训练 #产后 #产后恢复 #宝妈
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@香宝夫妇👼🏻（已减18斤）1月前
姐妹们都来练中式帕梅拉，适合中国宝宝的古法运动。 不跑不跳出出汗全身都通畅，体重也直线往下掉，从最开始每天干啥都没劲到现在每天元气满满。 每天早起抽出半小时一起动起来吧#古法健身#产后恢复 #宝妈#居家锻炼#我要上热门
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玛依拉LEVEAN5月前
给你们分享zimat的使用法了美女们 #产后恢复 #身材管理 #运动 #变美变瘦变好看 #zimat
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自来卷（减肥运动）6天前
30➕宝妈亲测：早起2小时=月瘦8斤➕全天高效带娃！ 始终相信有志者，事竟成！！！ #见人不如健身 #居家健身 #空腹有氧#爬楼梯#我的运动日常vlog
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春天油菜花3周前
居家锻炼| “有一个早晨我扔掉了所有的昨天 从此我的脚步就轻盈了 希望你也每天都是新开始”#居家锻炼 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #高效燃脂
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6天前
每天早晨空腹坚持开肩200下#居家锻炼#开肩美背#拉力带#好身材练起来
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舒婷爱运动｜爱瑜伽1月前
✨ 15分钟轻柔有氧+舒缓伸展 🔥 懒人必备！无需器械、不伤膝盖，站着就能瘦！ 适合上班族、宝妈、运动小白，早起or午休抽空练一遍，一整天活力满满💪 💫 动作超简单，效果不简单 ✅ 改善睡眠、缓解酸痛、释放压力、提升柔韧性 ✅ 拉伸肩颈、放松腰背，缓解久坐疲劳 ✅ 温和燃脂，提升代谢，悄悄变瘦 ✅ 全程站立，对膝盖友好，大基数也能练 🌿 适合这样的你： ❗想运动但怕累怕坚持不了 ❗久坐僵硬，想放松身体 ❗追求健康瘦，不喜欢剧烈运动 ❗忙到没时间，但想挤出碎片时间锻炼 🎬 点击视频，跟练一遍， #居家运动 #站立燃脂 #轻运动 #拉伸放松 女神们跟我一起动起来吧！ 适合人群：大小基数、宝妈、久坐办公室人群、上班族 课程难度⭐️ 流汗指数：💦💦💦 ❤️心率：平均心率113，最大心率140 🌈一遍消耗：78千卡（供参考） 跟练：MIZI ⚠️ 贴心提示： ❶ 全程不耸肩，全程收腹 ❷ 建议穿运动鞋👟训练 ❸ 累了随时小口喝水补充水分，休息一下，别硬撑 #练出好身材 #改善体态 #瑜伽普拉提 #宝妈逆袭 #有氧运动
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菲姐要自律3月前
三伏天不想蹦蹦跳跳的，Eleni fit的30分钟有氧很适合，快练起来吧#减肥减脂 #健康减脂 #居家运动#爆汗有氧 #宝妈减肥
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小余运动养生日常2月前
早起运动一个月变化最大的是肩背，坚持还是会有收获的。 腹部真的很难瘦，发现二胎后骨盆没有恢复好，骨盆前倾有点严重，需要做一下恢复骨盆的动作。 瘦肚子不仅要加强核心训练，增强腹部肌肉，还有产后妈妈骨盆前倾，腹直肌分离，如果产后没有及时干预修复，小腹就会凸起，怎么练也还是有小肚子，做好修复的同时加上运动，配合合理饮食，特别是晚上尽量少吃，要带着饥饿感入睡，不然像我一样运动一个月腹部还是凸起。 #日常vlog #居家锻炼 #骨盆修复 #产后恢复 #宝妈
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孕动见康2月前
备孕期🌞早晨适合做的运动【好孕唤醒版】 很多期姐妹不知道早晨做什么运动对备孕有帮助⁉️这套4分钟跟练操，宅家&户外都可以练🤞每天晨起餐后半小时练1遍，养好巢✅排好卵✅助好孕✅ #备孕 #备孕运动 #接一切好孕 #DOU来运动吧 #因为热爱所以坚持
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小马不要婷（自律版3周前
身高158，体重89，30岁打工族宝妈早起运动的两小时#励志减肥 #变瘦 #逆袭 #瘦身 #居家健身
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园园圆的圈4天前
你要提高的是 自己解决问题的能力 而不是总被困在情绪里#宝妈 #早起 #运动 #自律遇见更好的自己
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美美Sunday (自律版）4天前
减肥打卡，瘦到98斤需要多久？#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #減肥
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四娃麻麻（产后恢复中）2月前
四娃妈妈｜产后6个月自律的早晨#产后妈妈 #产后恢复 #古法运动
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春天油菜花3周前
居家锻炼| “不被情绪裹挟才是最高级的自由 享受运动的过程 结果自然而然就会变好”#居家锻炼 #运动#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律遇见更好的自己
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园园圆的圈1周前
你在等什么 世界上最好的贵人 就是执行力超强的自己#宝妈 #早起 #运动 #自律遇见更好的自己
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赵多肉要变瘦4月前
打卡第22天，看今日对比照感觉效果比较明显，发现规律一般四五天会是一个变化，短而轻适合碎片化时间的宝妈，宝妈更需要养成一项运动习惯！#接水瓶挑战 #宝妈健身 #背薄一寸年轻十岁
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春天油菜花6天前
居家锻炼| “用时间换天赋 用努力换结果”#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律即自由 #运动 #高效燃脂
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