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胖武5年前
慢走比慢跑好，但大家也容易走错 #减肥 #健身 #dou出新知
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HuHu（直腿 瘦腿）4月前
正确走路姿势应该如何走？看完这两点 #居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #扁平足 #正确走路
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北京卫视4年前
正确的健步走姿势有哪些？
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张翔炜运动康复3年前
如何正确走路详解教程，值得耐心看完#膝痛 #健身 #跑步 #运动康复 #走路姿势
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一只有追求的兔子🐰4年前
#正确走路姿势 走了30年白走了，不如这几个月的练习😄
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运动康复潘老师4年前
#创作灵感 #跑步机 #走路带风 #热身 #健身日常 正确的走路姿势是怎么样的呢，希望这个视频可以帮到你
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伟斌讲体态3年前
“教你走路”！【直腿秘诀， 你一定要知道！】#体态纠正 #形体训练 #走路姿势 #纠正腿型 #小腿粗#xo型腿 #正确走路姿势 #步态#拇指外翻 #漫画腿 #苏州体态矫正
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Vova沃瓦4年前
散步 正确姿势 #散步 #减肥
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健身教练Duke5年前
走路姿势大全，看看你是哪一种#瘦腿 #翘臀 #正确走路姿势 @抖音小助手
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重庆形体模特圆圆老师3年前
男生如何正确走姿？帅气分解#模特培训 #形体训练 #正确走路
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教瑜伽的Mary3月前
#直腿练习 #零基础学瑜伽 #走路的正确姿势 走路充分勾脚，可以拉伸小腿肌肉，避免小腿粗壮。 如果勾脚困难，就是足背屈功能受限，一定要改善脚踝功能～ 视频动作靠墙做会简单一点，离开墙壁可能会让腰不舒服。 如果无法一次性完成100个，可以分两次三次完成✅ 小腿前侧的胫骨前肌会非常酸，脚踝功能也可以得到改善。
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逍遥凡4年前
搬运视频之正确的走路模式，把步行速度放慢来找找自己的问题吧。
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植女3周前
第一视角感受正确走路姿势 @植女植女（小号） @植女本女（碎碎念版） @植女 全能版 @植男（宝藏低卡版）
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爱运动的九九2月前
跑后拉伸6个动作 #创作灵感 细节决定成败，为什么跑后拉伸没有感觉、效果不好，可能拉错了，这个视频让你拿捏正确拉伸方法。⚠️跑后拉伸注意事项：1️⃣跑后肌肉还处于紧张、僵硬状态，应慢走5分钟后再进行拉伸（否则有拉伤的风险）2️⃣每个人身体情况不一样，静止在有伸展感的位置即可❌切忌用力过猛。#跑步#自律#运动女孩#无伤跑
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
为什么有的女生走路像男生 男生走路又有点像女生呢 是因为这三点弄错了#形体改善#形体训练#正确走路姿势#模特培训 #走路带风
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张翔炜运动康复4年前
如何走路不粗小腿？#运动康复 #膝痛 #走路姿势#体态纠正
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戴老师超级干5天前
#有氧 #快走 #减脂 #戴马力
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胖武4年前
超详细的爬坡慢走教程来了，要翘臀不要粗腿 #蜜桃臀 #健身干货
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教模特的沙沙老师Eric1年前
走路身体前倾快要摔倒？不怕，快来和我学起来#深圳少儿模特 #名师超模 #形体气质 #正确的走路姿势
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合肥北城康复-吴笛11月前
走路步态的三种训练方法#步态 #腿部训练 #正确的走路姿势
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海洋饼干Sophie3年前
15分钟学会正确走姿！以胯带腿，翘臀直腿！#走路姿势
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植女2周前
正确走路姿势！我一定会在我喜欢的领域闪闪发光！！！
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雪儿6663年前
慢走时步态的基础、也是最枯燥、最难的、提跨、走一条直线、脚跟的落地、重心的跟进、步距都是在漫步中揣摩。
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越来越野9月前
步伐控制：小步慢走，确保脚掌踏实；前脚掌先着地，缓冲冲击并灵 #越野跑 #户外 #因为热爱所以坚持 #跑步 #运动 越野跑下坡台阶的技巧 1. 姿势调整：微微屈膝下蹲，身体适当后倾降低重心；自然且较大幅度摆动双臂，助力平衡与协调步伐 2. 步伐控制：小步慢走，确保脚掌踏实；前脚掌先着地，缓冲冲击并灵活调整。
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形体模特导师 霖铃5天前
男生如何走出气场范 气质气场提升 气质气场提升了，与人见面第一印象自然不会差！#男生走路姿势 #杭州形体模特培训 #正确走路姿势 #自信 #气场
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小刘的睡眠小课堂3周前
🌙【睡前慢走5分钟=身体关机键】🌙 每天睡前5分钟慢走实验第7天： ✅ 脚底涌泉穴被激活 ✅ 肌肉紧张感下降60% ✅ 入睡时间缩短一半 ✨ 科学原理： 1️⃣ 体温调节：慢走→轻微升温→散步后自然降温→触发睡眠信号 2️⃣ 压力释放：节奏性行走降低皮质醇水平 3️⃣ 生物钟同步：模拟日落后的自然活动模式 💤 正确姿势： • 赤脚在柔软地毯/草地行走 • 配合478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒） • 播放白噪音（雨声/海浪） ⚠️ 注意： → 避免剧烈运动 → 结束后立即喝温水 → 配合香薰效果更佳 #睡眠革命 #健康生活 #养生小技巧
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河北保定形体模特老师丹丹6天前
学会用臀走路，你的臀部才能又圆又翘 腿才能越来越细#模特培训#形体改善#正确走路姿势#走路带风#成人气质提升
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亚历山大觉3月前
学会正确走路姿势 提升气质 改善腿型 #体态纠正 #改善腿型 #提升气质#正确走路姿势 #扁平足
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GM圆圆老师的变美课堂8月前
教你走路如何做表情管理更有气场#形体训练 #模特 #体态 #正确的走路姿势 #模特培训
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三合一走步机1周前
走路能减肥吗？张艺谋保持健康锻炼的秘诀，就是每天5km快走。而且不挑人，大体重、超重人群都适用，但是你得会走！那种闲散散步可瘦不下来，真正能瘦的走步，对姿势、步幅、速度都有要求。今天分享5个技巧，学会了肯定能瘦。#ONEWALK走步机 #居家锻炼
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广西前叉找柏伸1月前
#走路发软#步态训练#膝盖保护#运动康复#南宁
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大C2月前
上海约拍｜武康路松弛感街拍 来上海旅游一定要打卡的地方#摄影约拍 #上海街拍 #武康路街拍 #拍摄技巧 #街拍
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腿型纠正刘老师3周前
这样走路，容易瘦小腿！#告别肌肉腿 #瘦小腿 #正确走路姿势
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形体模特导师张嫱6天前
走路上身僵硬的原因，一条视频给你说明白#走路带风 #正确的走路姿势#走路
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佛山骨科博士 管明强3年前
快走锻炼对心脏健康十分有利！本视频亲自示范，讲解如何正确行走锻炼#康复运动 @抖音服务中心
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达达不胖（-17斤）6天前
健康小知识，这样散步，能高效燃脂 #散步 #散步燃脂 #健康科普 #减脂 #燃脂
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教瑜伽的Mary1周前
#直腿训练#走路的正确姿势 #小腿外翻 #零基础学瑜伽
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全科医生马楼艳1周前
大家都知道每分钟走多少步才算快走吗#快走 #慢走 #走路 #抖出健康知识宝藏 #全科医生马楼艳
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中老年锻炼超老师3月前
越走越轻松的步态 膝盖不得劲 正确走路姿势的重要性 #正能量 #居家锻炼 #老年生活欢乐多 #小动作大作用
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新京报趣健康4年前
饭后散步正确姿势：先漱口再慢走@DOU+小助手 @抖音小助手
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爱笑的刘琳（宁波普拉提）3月前
跟着女明星学正确走路姿势，小腿越走越细❗ #走路瘦腿 #瘦腿 #正确走路姿势 #瘦小腿 #健身
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严料坊好生活指南2月前
跑步后立刻拉伸，反而会影响血液循环 #严料坊 #跑步 #拉伸 #涨知识 #健康
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悠然爱骑行5月前
很多人在骑行途中休息时，习惯性的立刻坐下或躺下，这是一个很危险的动作，骑行后，身体各个机能都处在活跃状态，如果此时立刻坐下或躺下，容易出现头晕、眼花。正确的方法是骑行后慢走几步，做一下轻微拉伸，让心率慢慢降下来，关节逐步放松，身体逐渐冷却下来。这样不仅有助于缓解疲劳，还能使心脏有个平缓的恢复#骑行#户外骑行#中老年骑行#快乐骑行#骑行小知识
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梁ee6天前
日常练习走姿 重新纠正错误的走姿，比刚开始学走路的婴儿难度更高，特别是足弓力线拇外翻体态都有问题的人，我已经足足练习了一年多了，才改善走路不划圈以及一些比较基本的步伐，但是足弓问题导致我还有很大限制，等我锻炼一阵子足弓功能看看有没有好转。#走路姿势第一视角 #走姿矫正 #正确的走路姿势
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中健西康康复中心1月前
走路姿势不对的注意啦#走路外八字 #体态矫正
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沧州市汇通机动车检测有限公司6天前
慢走水快走沙，不快不慢走泥巴#水面行驶 #沙地行车 #慢走水快走沙 #慢走水快走沙不快不慢走泥巴
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caiyun5天前
准备锻炼第一天：先慢走几圈，让很久没运动的身体适应一下。 环境很重要，平时不愿意运动，到了体育馆腿不自觉的就跟着走起来了，停不下来。 #生命在于运动一起锻炼吧
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玩惪开心1月前
#走路带风 1. 用双脚丈量健康，每一步都是对身体的滋养，快走起来，开启活力满满的一天！
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小苹果半月板康复日记4周前
#半月板 #半月板撕裂 #居家锻炼 #康复锻炼#锻炼
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安徽形体模特冉冉老师5天前
变好看只需要一秒，不信你试试看！#正确走路姿势#变美就这么简单#形体教学#模特#CM形体模特
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玄贤子中式养身3月前
饭后走一走能活九十九
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蒋家三胞胎小壮士1月前
舅舅带娃新姿势，一人搞定三个魔丸！ #舅舅带娃 #萌娃 #人类幼崽#追觅T60ultra #追觅洗地机
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东阳形体模特倩倩老师5天前
正确走路姿势：收着屁股走路#用臀走路 #臀部训练 #体态矫正 #走路带风 #腿型矫正
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LV7271周前
一步三摇怎么走 一步三摇女生 一步三摇 走路 走路正确姿势 影子走路姿势 怪不得我妈让我好好走路 随意走太拽了。#走路姿势 #即梦ai #影子 #步伐 #多幸运运镜挑战 走路听首歌 想不拽都难 大长腿，影子来了，影子大长腿 一步三摇 卡点 影子走路 随意拍 走路 影子一米八 180 影子照 走路带风 阳光是最好的滤镜 腿长了不起 走路 好拽的音乐 跑步 散步 185体育生 185 走最拽的路 卡点 第一视角 影子 小姐姐很皮 四平八稳 多幸运 多幸运运镜挑战 运镜挑战
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成长树（东区）5天前
安全课堂⏰《室内慢走 不奔跑》 ⏰安全无小事 孩子们的安全是首位❤️ 成长热线：18191468837（师老师）
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黑龙江明水康盈5天前
明水康盈医院提醒：下雪了，防止摔倒，告诉大家走路正确姿势！ #雪天出行注意安全 #硬核健康科普行动 #骨质疏松骨折#明水
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喜眉美学中心官方号6天前
一个动作，八百个心眼女人们记住正确的下车走路姿势#日常分享
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爱放光辉5天前
就这样慢走慢游，慢品生活，滋味在自己的味蕾中，每个人自己喜欢的生活就是好生活#游山玩水释放心情 #美景享不尽#人生无处不青山
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花红的半月板康复日记（保守）1周前
半月板损伤三步走： 第一步：自身锻炼：半月板护膝一对急性期养（3—7天）后尽早下地慢走。从每日慢走5方分钟开始。每日坚持勾硼脚和高抬腿锻炼，不需要加弹力带不要加沙袋练习。（1-2个月） 第二步：完成第一步后，才可以进入抗阻训练，需要沙袋和弹力带练四方抬腿和勾硼脚， 第三步：负重训练 #半月板 #半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板康复 #半月板保守治疗
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妮日常5天前
别卷了！运动真的不是越“猛”越好 总有人说“没汗流透等于白练”？🏃‍♀️ 但我偏要为散步正名—— 每天30-40分钟的慢走，真的不输给刻意的“大运动量”！ 不用提前热身，不用穿专业装备， 下班路上绕着小区走两圈，周末带娃在公园遛弯儿， 甚至买完菜特意多绕一条街回家，都是轻松的运动。 不喘不累，还能顺便看看路边的花、吹吹傍晚的风， 把生活的节奏放慢，反而更容易坚持。 谁说运动一定要“拼尽全力”？ 对普通人来说，能融入日常、舒服自在的，才是最好的方式。 今天你散步了吗？🌿#日常生活 #日常vlog记录 #记录生活 #记录平凡生活 #真实的样子
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Rachel5天前
#练腿 自纠走路姿势后…建议所有人去学如何正确走路
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素素6天前
生命在于运动，第一天由慢走开始💪💪
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