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@东洋3天前
你是不是经常遇到这种人——不挑你点毛病就浑身不舒服?他们好像总有无穷无尽的手段来消耗你、折磨你,刁难、找茬,让你觉得自己怎么做都是错的一样。 其实从心理学角度看,这些行为根本不是你的问题,而是他们表达权利、进行精神控制的手段。那他们到底图什么? 心理学家——阿德勒曾说,这种行为根源往往来自一种病态的对优越感的追求。说白了,就是内心越自卑、越害怕被人看不起的人,越需要通过打压和控制别人来反复确认:“我比你强”“我是对的”。 只有这样,他们才能暂时逃避内心那种“我不行”的恐惧,从你的痛苦和顺从中获得虚假却又上瘾的存在感与价值感。 那些看似无理的要求,其实是他们在测试你的服从底线;那些突如其来的“指教”,本质上是在宣告:“这里我说了算”。最让人无力的是,这种隐形的权力游戏,常常发生在我们最难逃离的关系中。 原生家庭里,有些父母总对你的每个决定指手画脚,嘴上说着“为你好”,却让你感到窒息。这句话背后隐藏的权利逻辑是:“因为我是你爸妈,所以我比你懂,你必须听我的。”你的感受和想法,在他们的权力面前变得一文不值。 职场和学校里,有些老师或领导,会因一点小事当众羞辱你,或半夜发消息提不合理要求。他们需要借此不断提醒你:你的时间、情绪和价值,都由他们定义。这本质上是一种权力滥用——通过让你不舒服,来满足他们掌控一切的自恋需求。 所以,当你在任何一段关系里感到压抑、喘不过气时,别再怀疑是自己太敏感、太矫情。 那该怎么办?和他们理论?还是忍气吞声、回家内耗? 对于一个沉迷权力游戏的人,硬碰硬只会激发他们更强的控制欲。更聪明的做法,是使用心理学上的“灰岩法”——当对方打压、指责或逼问你时,你既不激烈反抗,也不认错,更不激动辩解,就像一块灰色的石头,不给任何情绪回应: 他骂你,你就淡淡说“知道了”; 他想激怒你,你就面无表情、不接话; 他长篇大论教育你,你就左耳进右耳出,不往心里去。 权力上瘾者的养料,就是你的情绪反应——你的愤怒、痛苦和委屈。当你什么都都不给,他就像一拳打在棉花上,自讨没趣,慢慢地,他就懒得再来招惹你。 而你,要把时间和精力投资在那些健康、平等、彼此尊重的关系上。不必去讨好热衷于操控的人,不必喂养它们的自恋、控制欲和那点可怜的安全感。 记住:你的能量很宝贵,别让喜欢玩权力游戏的人,偷走你眼里的光。步履沉稳心自宽,何怨?任尔东南西北风。
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