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吴废话变帅（私人变帅指导）4月前
男生自测脸能瘦多少 男生变帅小技巧-面部重塑 第十四集 男生怎么瘦脸 男生变帅 男生怎么有骨感#金铲铲之战 #吃货 #逆袭 #美妆 #瘦脸
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潇太阳.1月前
瘦脸跟练版！#男生必看 #干货分享 #颜值
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小y早点睡！3月前
125➡️95 | 瘦30斤的瘦脸经验来咯！进阶版！#减肥 #变美 #变瘦变美变好看 #减肥对外貌改变有多大 #变美小技巧
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嘟嘟要变美1周前
学生党在校饮食怎么吃食堂一日三餐 让你存钱➕塑形 🥰方圆脸肉肉脸真的能变小#方圆脸 #大学生 #女大学生 #内容过于真实 #学生党
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！#瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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天山童佬魏十八3年前
7分钟面部瑜伽跟练！及时效果就很明显，还能小脸塑形~一起打卡吧#面部瑜伽 #跟练
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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MK王文静1周前
一上镜脸就胖十斤的 这期大饼脸瘦脸秘诀一定得看完！ #变美 #肉肉脸 #紧致 #美商 #抗衰老
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章鱼大王🐙2月前
阔面肉脸不动刀不花钱爆改精致小脸#变美 #变美小技巧 #阔面脸 #肉脸 #变美思路
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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雨萌聊变美（院线版）4月前
分享三个亲测有效的小脸秘诀，小v脸真的很简单！#变美就是这么简单 #瘦脸方法 #干货分享
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三斤Eric2年前
这套小脸操真的谁学谁瘦！#瘦脸 #变美变瘦变好看
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MK王文静2周前
阔面肉肉脸小脸思路 4步直接爆改 #变美 #肉肉脸 #面部提升 #美商 #爆改
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小安东1周前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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nunu娜娜5月前
不刀不饿，快速get皮贴骨紧致小脸 #皮贴骨#变美#家用美容仪#极萌超声
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艺术家是不能吃很多的2周前
我是如何爆改阔面！凸嘴！肉肉！方圆脸的！！！ 教科书级别！我天生底子真的很差！拿出了写毕业论文的精神研究方圆脸、肉肉脸，凸嘴、下巴后缩，颌面问题，皮肉松垮，等等，做了回自己的女娲！#方圆脸变美思路 #阔面脸怎么变成窄面脸 #肉肉脸怎么办 #瘦脸方法 #嘴凸矫正
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谦谦的美丽秘籍2月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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小安东2月前
急性子瘦脸！大饼圆脸到窄脸7⃣️天见效 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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土土虎3周前
脸小一圈！快速消水肿！ #精致小脸 #去水肿 #水肿脸 #水肿脸如何消肿 #紧致皮肤
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田鲈鱼5月前
双下巴，只减肥不够1000搞定 下颌挂不住肉一定要找到原因再去解决！#双下巴 #小脸 #瘦脸 #方圆脸 #肉肉脸
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像素蛋糕的滑杆2月前
肉感方圆脸修成骨感瘦脸，抄这个修图公式就够了！#像素蛋糕 #像素蛋糕ai修图 #修图 #拯救废片 #圆脸
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周米狗(养瘦玩家)2月前
这才是瘦脸绝弦‼️ 😱肉肉脸，双下巴，咬肌靠这一套全解决，瘦脸真的太绝了真不服不行，下颌线瞬间出来了 🔥低成本瘦脸小脸k老，消灭法令纹，淡化黑眼圈泪沟，太牛了，懒人急性子必须冲 #创作者中心 #创作灵感 #变美逆袭 #养肤护肤 #瘦脸
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彭鑫骨相美学3月前
其实面部比例才是决定你脸大小的关键 #大脸变小 #阔面脸 #肉肉脸 #瘦脸 #微调
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艺琳Ellin（图图show）3年前
脸瘦才是真的显瘦啊，小脸操来啦记得那天来打卡～@你想瘦脸的姐妹
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钱妙妙3月前
三伏天变美变瘦黄金期🔥狠狠逆袭‼️ #女生必看 #三伏天 #变美小技巧 #晒背 #变美
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苏苏有点小心机4月前
3招0成本逆袭校花建模脸 #变美 #女生必看 #变美逆袭
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上海九院整形医生袁捷5月前
大脸逆袭小V脸，有这几个方法🔍 #下颌角#颧骨内推#磨骨#方脸 #下颌角磨骨
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小安东2月前
发腮脸睡前2分钟跟练！你不是真胖！！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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慧慧带你减肥1周前
减肥坚持五个好习惯 #脸和肚子胖怎么瘦得快 #怎样减肥让脸部流畅不凹陷 #减肥 #瘦
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漫妮大大6年前
健康瘦脸，三招搞定～坚持下去，Vline小脸，你值得拥有！#健身 #vlog时尚 #瘦 #气质 @抖音小助手
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哇哇哥.改变面相1周前
咬肌大怎么办 这个动作每天做30分钟，小脸就有了！#坚持热爱保持热爱 #哇哇哥 #长知识 #简单易学
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翔弟2月前
之前胖的时候小脸红扑扑的大家都叫我红富士，现在如何#减肥前后对比图 #减肥逆袭
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悠菜小姐姐1周前
风靡🇯🇵的面部小脸操，谁练谁知道，每天3分钟，告别垮脸，拯救垮脸贵在坚持💪#面部提升 #拯救垮脸 #抗衰老 #瘦脸操 #面部立体
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孙真实2月前
肉脸圆脸女生，3个方法直接变小脸，上镜脸瘦思路一看即懂 #变美
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八大处整形医生杨莉亚4月前
不用手术，4步让你变成小脸～ #抖出健康知识宝藏 #脸变小 #瘦脸 #瘦脸瘦咬肌 #变美就是这么简单
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雨铮-道养纪3月前
捏耳朵就能变美❓拯救垮脸✅跟着老祖宗一起搓搓耳朵#面部瑜伽 #徒手捏脸 #面部按摩 #变美小技巧 #老祖宗的智慧
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面部提升张大萌6月前
在家就能锻炼，小脸越来越年轻 #手法教学 #面部提升 #法令纹 #抗衰 #美容护肤小知识
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心月甜甜3年前
🔥5分钟超强瘦脸紧致操！脂肪水肿✨方脸圆脸国字脸✨下垂脸🉑 #颜值 #脸型 #变美逆袭 #瘦脸 #变美 #小脸 #少女感 #瘦咬肌 #抗衰老
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雨铮-道养纪2月前
道家驻颜术，捏耳朵小脸？垮脸自救，每天坚持做脸越来越紧！#道家养生 #中式养生 #古法养生 #面部瑜伽 #面部提升
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小商要减肥（已瘦66斤版）4月前
如何两个月内减掉30斤？#减肥#减肥方法#减肥小知识 #知识分享
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刘懂事1月前
爱豆同款🔥3分钟快速消肿小脸术‼️#变美 #消水肿 #面部瑜伽 #面部提升
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刘教练聊减肥8月前
这十个减肥方法，做到三个就能瘦 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #身材管理 #节后甩肉大作战
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小脸瓣3月前
健身课➕窦月减肥法，一周能瘦多少斤？ 希望窦月本人不要刷到这篇😅#vlog日常 #100个主题周试验 #减肥 #健身 #窦月减肥法 @抖音小助手
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程程减肥日记2月前
明星都在用的黄瓜+鸡蛋减🥩法一周狂⬇️10-15斤？我也来试试#逆袭 #我的减肥日记 #减脂刮油
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张鱼小丸子（易胖版）6月前
Day2|比液断还牛的减肥法跟练版🌯 两天掉秤2.4斤，无痛减肥真的很爽 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂打卡
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肖蛋的减肥日记4月前
不管你是嘴馋的！还是只想躺平的！来抄作业#五色浅食 #东方轻断食 #无论几岁健康万岁
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红脸减肥怪5月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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辣不不1周前
小基数8天6斤经验分享！家人们！别再观望了！今天开始就减起来吧！#减肥 #减肥逆袭 #自律 #身材管理 #小基数
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苏苏（减肥逆袭）3月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减肥 #减肥方法 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，小基数怎么快速减肥？ 大部分人减肥有个最烦的矛盾点，就是减肥和塑形增肌能不能同时进行，对于大基数的胖子来说，减肥是首要任务，通常主要做有氧运动，为的就是把脂肪减下去，但是瘦下来后皮肤松弛，达不到那种紧致的效果，并不好看。 而对于小基数的胖子来说，增肌塑形是首要任务，通常主要做无氧运动，为的就是塑形好看，但是效果慢，代谢差，肚子，大腿松松垮垮，还是有赘肉。所以通常现代的减肥方法就是让你先做无氧，再做有氧，以达到同时减肥和塑形的目的。但其实这个过程确实是有点互相矛盾，首尾不能兼顾的。 尤其是小基数的胖子减肥是更难得，我先解释一下什么是小基数，粗略来说就是体重在100-120斤，BMI指数在18.4-24之间，基本就属于小基数胖子，这个区间肯定是女性居多。小基数的减肥女性更爱美，渴望更完美的性感身材，对自己要求更严格，无奈却长期在小基数瓶颈线徘徊，就算是长期运动，饿肚子依然卡平台，明明BMI在正常范围，但就是看些显胖，尤其是肚子，胳膊，大腿松松垮垮，赘肉很多。这对于爱美的女性坚持是致命打击，于是拼命泡健身房撸铁，无氧运动很苦的，最后能坚持下来的微乎其微。 那么有没有一种简单的方法可以同时满足减肥和塑形增肌的双重要求呢？坦白来说，是不存在的。但是你必须要明白一个核心点，那就是小基数减肥的重点根本就不是减肥，而是减脂，减你的体脂率，增你的肌肉含量，塑造你的形体，同时维持你的高代谢！我所身体力行推荐的方法依然是八部金刚功，因为它同时兼具了高效有氧和无氧的双重功法，用检测仪来测的话，金刚功外显的是一种高效有氧功法，但是稍微进行一些吐纳和我的技巧方法，实际练下来却能达到无氧增肌塑形的效果，神奇不神奇？ 接下来说说小基数应该怎么同时做减脂和塑形？首先每天雷达不动的一套金9，因为小基数的减肥原则是少吃少动，正常吃多动，如果你今天吃的少，那么你就练一套金9即可，但如果你今天是正常吃的，那么你可以练两套金9！记住不要爆食！任何的持久的爆食都不会有好结果。好，在这个基础上，你如果想更快一些，再跟15分钟的床上无氧即可，什么叫床上无氧，很简单，五分钟卷腹，五分钟臀桥，五分钟车轮，每天只做这么多比例，即可！可以先做这15分钟的床上无氧，再练金刚功。做之前一定要吃碳水和蛋白质...... #中式修行减肥#减肥修心#减肥逆袭#减肥蜕变#我的蜕变故事
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雪姐就爱吃1周前
低成本变瘦的七个小方法#内容过于真实 #减肥日记 #90后减肥 #减肥经验分享
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小脸胖端端2周前
#体重管理 #瘦身打卡#自律 #减肥 减肥的路上总有我，这次不再掉队。
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彻爷减肥日记1周前
最省钱自然提升气血，又能瘦腿减肥的方法
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朵朵带你瘦(已减40斤)1周前
32岁，100天从140斤到100斤让我瘦了40斤的6个好习惯#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #饿瘦 #变瘦变美变自信
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郑妙妙互联网服务（身材管理）1周前
我瘦了45斤，减肥成功的9种方法#减肥#减肥逆袭#减脂#瘦下来#瘦下来的你最美 #一起变瘦变美
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红莓婆婆1周前
从168-96｜看了就能瘦的3个方法 #夏日减脂大作战 #逆袭 #减肥 #减脂 #减肥吃什么
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TANK和嫂子1年前
减脂人瘦脸方法 想瘦就瘦千万不要委屈自己#减脂 #变美变瘦变好看 #瘦脸 #减肥 #tank和嫂子
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