您是不是在找：

悦心冥想-助眠解焦虑2月前
30分钟经典身体扫描冥想 #身体扫描冥想 #放松身心 #情绪管理 #身体放松 #深度冥想 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 30:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悦心冥想-助眠解焦虑3月前
深度身体扫描冥想：释放紧绷，唤醒内在平静 #内在平静 #正念冥想 #放松身心缓解压力 #身体扫描 #情绪管理 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
悠雅Yoya3月前
10min修复冥想 | 放松大脑，疏通思绪淤堵，焦虑 邀请你进行10分钟的神经休整。 长期用脑会让神经像拧紧的发条，本冥想通过呼吸+意象引导，帮助过度工作的神经系统放松下来，清理累积的思维负担 让头脑恢复清晰，注意力重新凝聚 这是一份给忙碌心智的温柔礼物 安静跟随，感受内在的宁静回归 🍃 关注我，获取更多专业实用的冥想和放松技巧 #正念 #冥想 #放松 #自我疗愈 #解压
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
李冉在冥想3月前
20min躺平冥想，快速回血- Yoga Nidra海洋版 #冥想 #助眠 #失眠 #asmr #助眠音乐
00:00 / 21:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雨辰332月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
00:00 / 07:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3005
Mooki 瑜伽1月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
Sombie ASMR4月前
10min备考放松冥想——舒缓考试压力，正向引导能量。 一个正向引导的备考解压放松视频。 已经拍了5年高考助力，这次抖音也同步更新啦~ 之前有考研以及中考的朋友说想要加油视频，这次的视频适合所有备考人群。 希望能够达成所愿哦~ #2025高考 #冥想 #备考 #考研 #解压
00:00 / 09:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3105
超基米粒！4月前
本人新学一招！对抗焦虑恐惧压力大立竿见影！你们快去试！ #拒绝内耗 #释放压力 #缓解焦虑 #小妙招 #冥想
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3450
神经外科黄贤键医生4月前
每天 10 分钟冥想，竟能重塑大脑结构？#冥想 #脑科学 #冥想的力量 #冥想与脑健康
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
悦心冥想-助眠解焦虑5月前
自身训练与视觉化想象助力冥想：缓解头部紧张不适 是不是经常因为压力大，感觉头部紧绷绷的，特别不舒服？今天就来给大家分享一个超实用的冥想小技巧，结合自身训练和视觉化想象，轻松缓解头部紧张不适，让你瞬间放松下来！#冥想放松 #视觉化想象 #缓解头部压力 #冥想 #身心放松 #舒缓压力 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 12:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
东方慈音冥想6月前
紧张焦虑睡不着试试这个肌肉放松的训练，21天冥想计划。 #创作灵感 #慈音冥想#冥想#渐进式肌肉放松法 #睡眠质量
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1595
催眠心理漫飞老师4月前
3分钟入睡法。 #睡眠 #失眠 #冥想 #催眠 #心理学
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1544
零维度1年前
1小时冥想疗愈音乐 能缓和自律神经改善立头晕，头痛，不安焦躁等 #冥想音乐 #疗愈音乐 #改善睡眠 #改善焦虑
00:00 / 01:00:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7281
习习的正念生活🥕5月前
焦虑失眠|正念冥想跟练30分钟 清空杂念，缓解失眠、缓解焦虑🌿 在这个练习中，我们会依次觉察呼吸、身体、声音、想法、情绪。 30分钟的冥想跟练可以有效放松身心、降低大脑的活跃，将注意力从头脑中的想法带回到当下，静心安眠💤 #正念 #冥想 #焦虑 #失眠 #心烦
00:00 / 30:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
福金4月前
观呼吸，放松解压，健康提神，简单易学 #观呼吸 #冥想 #站桩 #放松解压 #放松
00:00 / 16:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7210
周七er（声控助眠）5月前
20分钟神经松弛术 耳语级睡前冥想身体扫描•光触按摩+深度解压助眠~#助眠 #哄睡 #周七er #asmr
00:00 / 20:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞4550
楚君3月前
十秒钟缓解你的胡思乱想 #冥想 #阿尔法脑波 #大脑 #缓解情绪
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1178
潜意识空间-方世彬3月前
20min快速入睡｜放松紧绷的大脑，安心入睡 #催眠疗愈 #正念冥想 #自我疗愈 #潜意识 #方世彬
00:00 / 26:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
悠雅Yoya3月前
10分钟助眠冥想 | 深度放松，疗愈修复解压，释放疲劳🌿 累了一天，身体还紧绷着？脑子停不下来？ 今晚，给自己10分钟彻底放松！ 这10分钟，身心完全属于你，值得你全心对待。 明早告诉我，睡得好吗？✨ 关注我，每晚安眠。 #疗愈 #自我疗愈 #放松 #减压 #失眠
00:00 / 09:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
玲子-瑜伽8月前
瑜伽冥想引导 紧绷日常太疲惫，17分钟瑜伽冥想，由内而外放松身心，速来寻宁静！#瑜伽#冥想引导#深度放松#疗愈心灵 #休息术
00:00 / 17:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
承道的科学冥想3月前
还在靠咖啡硬撑？5分钟“脑充电”呼吸法，让你瞬间清醒值拉满！ #呼吸法#脑科学#冥想#能量加油站
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
悦心冥想-助眠解焦虑7月前
午休冥想，高效放松，恢复活力！ 很多人午休的时候，要么睡不着，要么睡得不好，结果下午整个人都迷迷糊糊的。其实，午休冥想是个超棒的选择，只需要10-15分钟，就能让你彻底放松，精神满满。#午休冥想 #高效放松 #恢复活力 #正念冥想 #放松解压 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
静圆瑜伽冥想5月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
悦心冥想-助眠解焦虑1周前
5分钟夜间减压助眠冥想 睡前的焦虑和思虑是导致失眠的常见原因之一。通过5分钟夜间减压助眠冥想，你可以快速释放压力，让身体和心灵进入深度放松状态，从而更容易入睡。#助眠冥想 #正念冥想 #减压放松 #心灵疗愈 #睡前放松 @@DOU+小助手
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
悦心冥想-助眠解焦虑10月前
迷走神经呼吸练习 激活放松反应 呼吸中获得宁静。#深度助眠 #缓解焦虑 #冥想 #正念解压 #呼吸练习 #放松反应 疗愈 正念引导 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
我是小西3月前
冥想疗愈深度睡眠30分钟｜正念调频 最近压力大、睡不好？试试这个冥想疗愈深度睡眠30分钟的练习吧！亲测有效，每次做完都像给大脑做了个深度SPA，醒来整个人都轻盈了。很多人觉得冥想很难，其实冥想的正确方法很简单：一个安静的地方，舒服坐下或者躺下，专注呼吸，让念头自然来去。学会温柔地觉察，不评判。像我视频里引导的那样，从头顶到脚趾一点点放松，配合舒缓的冥想音乐，很快就能进入状态。 这次选的冥想音乐，是纯自然白噪音+低频疗愈音波，能帮你更快放松。掌握冥想的正确方法，坚持比时长更重要！每天睡前冥想疗愈深度睡眠30分钟，坚持一周，你会发现入睡更快，睡眠质量也提升了， 睡前试试看，祝你今晚睡个好觉！ #冥想的正确方法 #拯救失眠 #冥想深度睡眠30分钟 #自我疗愈 #冥想音乐
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
蓝海冥想Lale3月前
放下焦虑与压力|12min深度放松 太多人都会问我怎么放下焦虑 我想这个12分钟的练习是 我能够给大家的最好的答案❤️ 希望你一定要试一试 体验冥想的强大疗愈吧！ 并且，记住，要持续地练习， 才能真正地受益💐 冥想可以改变你的人生入🧘‍♀️
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
流静App～梵悦2月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
00:00 / 10:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1705
悠雅Yoya2月前
【10min减压冥想】清空焦虑压力，疏通紧绷淤堵，全面放松 大家好呀～ 今天的这个冥想，是结合了「身体扫描」和「意象练习」进行设计的。 很多时候压力不只是心里的堵，可能还有藏在身体平时很少觉察到的紧绷 ，沉浸式练习可以让那些说不清楚的压力有个具体的出口，毕竟 “看得见” 的东西，好像更容易被带走呀～ 有宝宝私信问为什么每次都要先深呼吸？这是因为深呼吸能快速帮身体从 “紧绷模式” 切换到 “休息模式”，我们身体放松了，内心也会轻松点哦~ 希望这 10 分钟，能让你暂时放下那些 “必须扛着” 的东西，哪怕只是喘口气、松松肩，也是给疲惫的自己一份温柔的关照呀～ #正念 #冥想 #压力 #自我疗愈 #心理学
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
王尧.yao2月前
失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧! 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
00:00 / 15:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1656
Nora娜拉出门了3月前
我是如何停止内耗的 #now冥想 #脑波音乐 #内核稳定 #内在力量 #女性成长
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1647
带着焦虑去旅行6月前
焦虑症可以尝试正念冥想 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #惊恐发作 #失眠
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
桃子心理官方账号11月前
如果你经常被你的大脑束缚，焦虑，请听下面的冥想音频吧！ #催眠 #疗愈减压 #冥想疗愈 #催眠疗愈 #疗愈自己
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
朵朵开成长营1月前
摆脱焦虑和忧郁 6分钟冥想摆脱焦虑和忧郁#冥想 #放松身心灵 #身心疗愈话题 #觉知力提升话题 #将冥想带入生活
00:00 / 05:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
林伊心愈1周前
十分钟放松冥想，一步步走进海边的宁静里。 海浪声裹着引导，把紧绷的神经慢慢揉开，十分钟像偷来的松弛感。 睡前/午休听，连呼吸都变轻了～ #十分钟冥想 #大海白噪音 #放松助眠 #解压充电#冥想放松
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
林伊心愈2月前
正念冥想 深度清理焦虑情绪，释放负面能量，停止内耗，回归内心安宁与平静。 #正念冥想 #冥想放松 #停止内耗 #冥想引导 #放松解压
00:00 / 08:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
茶小鱼🐟……6月前
每天5分钟，给自己按下“重启键”✨！ 闭上眼深呼吸，把压力和焦虑都清空～ 瑜伽冥想就像给大脑做SPA，让思维更清晰，#瑜伽🧘 #内心更平静。 在这片刻宁静里，灵感会悄悄发芽🌱，智慧高光时刻说来就来！ 从今天开始，用冥想点亮生活吧～💫 点击学起来！ #因为热爱所以坚持 #缓解压力 #每天都记录我的真实生活日常
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
悦心冥想-助眠解焦虑5月前
渐进式肌肉放松法，缓解身心压力 渐进式肌肉放松法：通过先紧张后放松肌肉，感受肌肉的紧绷和放松，从而让身体和心灵都放松下来。#渐进式肌肉放松 #缓解压力 #身心放松 #正念冥想 #睡前放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 16:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
简艾｜西塔疗愈1周前
新手如何练习冥想静心放松❓注意事项&跟练教学 #静心冥想 #冥想 #正念冥想 #灵性觉醒 #自我觉察 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @DOU+上热门
00:00 / 23:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“放松大脑神经紧绷的方法冥想”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 06:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: