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不叫吕松2月前
我要玩一个游戏叫赌睡轮盘，在不设闹钟的情况下小睡一会儿，20分钟还是4小时或是明天醒来？这很危险，但我喜欢，这刀尖舔血的生活令我着迷
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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肉松.1周前
一觉一 放你十分钟谁接睡觉大赛 #独角兽高达爆甲手办 #大学生精神状态belike #生活小妙招 #知识科普 #奥特曼cosplay真人版
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无双2月前
睡眠质量是养生有成果的大前提 #睡眠 #睡觉 #养生
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小嘟嘟吖～(小月龄)3月前
想让宝宝睡整觉真的很简单，而且还是自主入睡！睡觉前2小时让他多消耗体力，陪宝宝有效玩耍两小时换宝宝安睡一整晚很值，每天都要坚持不要偷懒哦，加油宝爸宝妈们 #创作灵感 #二月龄宝宝 #睡整觉 #小宝宝多久可以睡整夜觉#新手妈妈
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Annie@5天前
😰😰😰 哥哥上学之……睡午觉第二天…… 后劲来袭 先是情绪不高，默默流泪，再到放点声音引起关注…… 最后哭了一个多小时，累了😭睡了20分钟，小苦瓜 睡醒后开始游戏，玩着玩着又开始哭泣 就这样持续到放学🥺老远就听见哥哥呼喊妈妈的声音，再到排队完全奔溃😭（眼睛哭的肿的不行）声音也嘶哑了，一把抱住我，对妈妈说：妈妈我想回家，我想回家😭 在线求助，如果是你还会送一整天吗？ 我是完全妥协了（不送一天时，哥哥可以完全独立自己走进学校，上学做游戏也很配合玩的开心）
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四点起床喂鸡3月前
我之前是抱着哄睡 大人累宝宝放下后也睡不安稳，后来一个晚上我坚决在床上哄他入睡，哄了一个多小时，第二天再在床上哄 10分钟入睡，到后面基本上都很快在床上哄睡了，而且是一睡就睡几个小时那种，慢慢可以尝试躺着哄睡，让宝宝养成着床睡的习惯#母婴 #宝爸宝妈 #母婴育儿 #宝妈分享
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礼物来啦（快乐带娃）1月前
7-12月龄宝宝的专属游戏，睡前陪他玩这几个小游戏，睡前再也不用抱着来回哄了.. #在家早教 #宝宝早教 #宝宝睡前小游戏 #床围栏 #防摔蚊帐
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Sooki莹莹孙3月前
养孩子没有公式，一个孩子一个样～别焦虑～#自主入睡 #夜奶
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奶油泡芙🍓🍭（带娃中）5天前
上午睡了20分钟，中午还是睡20来分钟，下午以为她会睡时间长一点，结果还是不到半小时就醒了，有时候还不喝奶，一点也不喝，就是要玩，只要是出去玩她就很开心，有时候很焦虑她不喝奶不睡觉，后来慢慢的想开了，她不喝就不喝吧，又不是顿顿不喝，不睡就不睡吧，那就陪她玩呗，只要晚上睡得好就行，自己全职带娃以后真的很累，有时候难免会有点内耗，但要及时想通，宝宝长大真的好快，陪伴她的每一天都希望自己开开心心健健康康😘#日常遛娃系列 #养娃日常 #逛超市的娃
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苟一1周前
嗨嗨嗨我来了 睡觉睡觉别熬了#日常vlog #苟一日常碎碎念 #随拍 #晚安 （⚠️多睡1分钟，第二天就精神1分钟#晚安
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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小汐爸爸3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#分享育儿知识 #宝宝抚触 #排气操#睡整觉 #宝宝早教
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你好漂亮2月前
晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡🛁抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦 #宝宝抚触#排气操#睡整觉#人类高质量暑假 #宝宝睡觉
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小汐妹妹3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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糖糖妈妈❤️哺乳期3月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡(温水澡很催眠)、抚触、换睡衣、排气操、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #记录宝宝成长 #养娃日常 #育儿经验分享 #早教
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何处寻5天前
10月18日 第一趟8分钟 第二趟90分钟，20分钟后睡着了，睡27分钟起来发呆20分钟 第三趟地铁50分钟，下车去吃中餐，玩三小时 第四趟地铁30分钟，玩30分钟，去吃晚餐 第五趟地铁1小时，地铁上睡15分钟，公交车上睡，下车还在睡，一共睡85分钟，转 第六趟56分钟，转 第七趟23分钟转 第八趟3分钟回去睡觉 今天主动玩3个半小时，玩的很开心，是第一次对一个东西能玩这么久。第一次去的时候还不敢自己玩滑索，这次能连着玩一个半小时。
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思洋中老年好眠3月前
睡不着？打坐20分钟顶睡2小时！#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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然宝贝👑6天前
每天睡觉前都会跟爸爸说陪我玩一下好吗，玩十分钟后就会睡的格外快🥲#亲子互动 #粑粑的小棉袄 #带娃日常 #日常分享
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吃汉堡不吃肉5天前
回笼觉这一块#睡觉的最高境界 #周末安排 #内容 #睡神 灵感来源：gooniedad
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穿林5天前
做到早睡早起的关键就是，早上先赢一手#睡觉#失眠#准时睡觉#认知觉醒
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人间水蜜桃5天前
我的习惯是瑜伽健身后每次20分钟小睡，快速提升体力恢复。#健身瑜伽 #午睡 #普拉提 #拉伸 #居家锻炼
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权威科普小知识3周前
关于睡觉的科普小知识
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倪姐好梦💤6天前
这个点你还在刷手机吗？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #健康科普 #焦虑
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印钞票的儿科印医生7月前
这三个睡眠习惯对孩子很不友好 #宝妈必看 #医学科普 #育儿经验分享 #抖出健康知识宝藏
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国家队健美孙教练6天前
晚上睡不着教你一个行为 #睡眠 #指压板 #一起来锻炼 #睡前运动 #居家锻炼
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倪乐添Letty2周前
20分钟安心睡 #asmr #助眠asmr
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哆妈1周前
改抱睡是对大人宝宝都好的事。玩着要抱，睡觉也要抱，这样一天都在抱着，对孩子也真的很好吗，我在质疑。当然每个人的育儿观念不同，大家各执己见就好。#哄睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒 #dou上热门
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罗一一罗4月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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晕晕喵6天前
教你如何把周末两天过成四天#动画 #小猫 #周末 #延长时间 #周末安排
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珂漫er3周前
真的！睡前这样做，第二天状态直接翻倍 真的不夸张，睡前10分钟的小动作，能决定么，第二天的精致程度#睡觉也能变美 #变美新思路 #变美我熟
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菜菜萍5天前
带孩子哪有不疯的🤣#花式带娃 #亲子 #隔辈亲 #姥姥带娃
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幽默lowy4周前
休息日的休息时间#睡觉 #休息日 #休息日该有的样子
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CV执事1月前
每天几分钟，睡眠好轻松 今日读文：克林索尔的最后一个夏天祝大家睡个好觉~来直播间更精彩~希望第二天可以来留言哦~ #睡前故事 #这也能开播 #抖音创作者大会 ##开学基础开学的vlog就不基础 #躲进游戏过夏天
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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沪漂小禹宙5天前
周六睡一天 周日才是真周末 双休和单休体验感差太多了，双休太爽了，周六睡觉周日玩，睡好玩好也要吃好，好好吃饭就是好好生活。#好好吃饭大赛 #把美食写成诗 #双休日对打工人来说有多重要 #一个人在家也要好好吃饭 #一人食记
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