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猛哥聊健身1年前
#健身小白必看经验 #腰酸 缓解腰疼的拉伸动作
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产康有摩力 (Morgan)4月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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阿k3月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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国家队健美健身教练-潘老师4月前
腰不得劲，跟着潘老师练这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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脊柱医生 刘永强主任3月前
五点支撑也叫臀桥，是锻练腰的好动作，快来学起来#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生刘永强主任 #腰疼 #腰椎间盘突出
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瑜伽彭宇老师5月前
腰疼胯疼屁股疼，坐骨神经痛 练完脊柱领过了，走路也轻松了#坐骨神经痛 #胯疼 #腰疼 #腰痛
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杨晓明谈骨论筋1年前
睡醒了腰痛，教你一个动作缓解 #腰痛 #健康 #涨知识
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董凡老师❤️带你练腰🏥2月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
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骆驼8月前
夜间睡觉腰疼得厉害睡不好，白天腰不疼夜间睡觉疼的原因找到了，做这个动作拉伸一下，疼痛得到明显缓解。#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰痛 #睡醒起来腰疼怎么缓解 #一睡觉就腰疼怎么缓解
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骨关节康复朱医生1年前
腰痛腰突恢复期如何正确锻炼，4个训练动作很实用！#医疗创作者培优计划 #腰突康复训练 #腰突恢复期科学锻炼方法 #硬核健康科普行动
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央视健康1年前
巧运动，缓解腰疼！ 腰又疼了？来，试试这个小运动，让你缓缓#健康科普
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瑜伽彭宇老师4月前
腰疼屁股疼 练完了脊柱灵活了，走路都轻快了#坐骨神经痛 #腰疼 #髋关节疼痛
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铁山居家健身2月前
缓解腰疼，怎么锻炼？一个动作教你最快的方法，缓解疼痛 #居家锻炼 #腰疼 #腿麻 #屁股疼痛
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小张睡不醒3月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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瑜伽彭宇老师4月前
腰疼胯疼屁股疼 试试这个动作，练完了腰有劲了，走路也轻松了#坐骨神经痛 #胯疼 #腰痛
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一楠瑜伽4月前
经常腰疼，一面墙，一个动作轻松改善！！！#腰疼 #腰痛改善 #腰椎间盘突出 #腰椎康复 #腰椎康复训练运动
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中医骨伤张其彬5月前
骨盆前倾的3个锻炼，《人民日报》也在推荐#医学科普 #骨盆前倾
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张春霖5月前
腰椎间盘突出想要好 静养比吃药更好用 #腰椎间盘突出#腰疼#腿疼#抖出健康知识宝藏#医学科普
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裴世源baesewon（前锯门干货版）7月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身大白话 #背部训练
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瑜伽彭宇老师1年前
腰酸背痛，胯疼 试试这个动作，简单舒缓，缓解疲惫与压力，练完了全身都舒服了#腰痛 #胯疼 #坐骨神经痛 #小动作大作用 #瘦腰
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Mango-瑜伽6月前
骨科医生推荐！跟练三个动作改善腰疼，腰部不适不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法適三个动作简单有效，做一遍就很舒服！ 适合对象：上班族、学生党、久坐久站一定要练起来园 #久坐腰疼 #腰痛 #缓解腰痛 #腰椎间盘突出
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小哥子老腰铺2月前
腰疼胯疼屁股疼，就试试这个动作#运动康复 #居家锻炼 #腰突 #腰肌劳损
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健身教练老燕子3月前
走哪儿练哪儿，腰疼练小燕飞？只说对了一半！#健身 #健体 #居家锻炼
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李全义医生4月前
2个居家自疗法，快速缓解腰痛。#腰痛 #缓解腰痛 #缓解
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young洲洲8月前
分分钟缓解腰痛，随时随地都能练的宝藏动作 实用有效的腰疼缓解方法，随时随地都能练的动作，坚持练每天都有新的变化！本人盘源性腰痛+腰椎间盘突出，坚持练习2个月，活动时长从半小时延长到2小时。让细节成为习惯，加油！
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脊柱外科周文钰医生3月前
劳损腰痛完整治疗方法 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复训练 #脊柱外科周文钰
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脊博士鹏哥3月前
看起来像发神金，做完腰却爽到飞起！这套工位扭腰操绝了 #运动康复 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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瑜伽彭宇老师3月前
7月25日 腰疼胯疼屁股疼，练完全身都轻松了#坐骨神经痛 #腰痛 #腰酸背痛 #居家锻炼
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乔老师谈运动养生2月前
腰疼屁股疼练完了脊柱灵活了，走路都轻快了#坐骨神经痛 #腰疼 #髋关节疼痛
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
久坐腰疼不舒服❗️试试这2个拉伸动作✅#运动健身 #居家锻炼 #久坐腰疼 #腰部放松 #缓解腰部不适
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SARICAINA瓜车钢架7月前
新手必看：5个动作检查你的骑行姿势，腰再也不疼！ 骑#自行车 腰疼尤其在#公路车 圈非常常见，这期视频简单汇总了几个容易造成骑车#腰疼 的原因，大家可以看一下，如果有没说到的，欢迎大家在评论区留言~
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康复科华哥2月前
医生手把手教你解决腰痛问题，太实用了！ #腰椎疼痛 #腰椎 #医学科普 #沧州二院陈华针灸推拿康复团队
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腰突24年的老焦1年前
#腰椎间盘突出 #怎么缓解腰椎间盘疼痛 #腰疼腿疼 腰突懒人床上可以练的一组动作。有坐某神经痛，和椎某狭窄的朋友们练起来。
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北大人民医院脊柱外科刘海鹰5月前
#脊柱外科专家推荐病人练这个动作护腰#世界脊柱健康日
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木了个林2月前
日常腰疼怎么办？跟着女明星都在学的两个小动作一起来来练吧 #腰酸背痛 #变美变瘦变好看 #坚持#宿舍 #放松
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下5月前
久坐腰肌劳损，骶髂疼痛，小腹突出试试这两个动作 #腰疼 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #骨盆前移
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号1年前
经常腰酸腰困，睡前就练习这六个动作，做一遍腰就舒服了#居家锻炼 #缓解腰部疼痛的方法 #久坐腰疼的缓解方法 #床上瑜伽 #缓解腰疼的动作
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丫丫又瘦了3月前
第13集｜经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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推拿疼痛科宫媛媛主任3周前
80%的腰疼 教你两个动作缓解 #腰疼 #健康科普 #涨知识 #小动作大作用
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脊柱医生 刘永强主任8月前
教您一个腰部疾病都适用的锻炼动作：腰背肌锻炼#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生刘永强主任 #腰疼 #腰椎间盘突出
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宋飞逆袭记8月前
核心怎么收紧，缓解腰部压力 #居家锻炼 #健身干货 #健身#核心力量 #力量训练
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智景筋膜睡眠023月前
居家放松腰部，试试做这个动作 #景腾筋膜 #腰部拉伸 #居家锻炼 #腰疼 #腰
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夏至运动康复3月前
那些你不知道的。。 #腰酸 #腰疼 #肌肉 #腰肌劳损 #运动康复
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邓教练教健身1月前
锻炼这个动作让你的腰部更加轻松#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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杨煜与康复4周前
久坐腰疼了，试试这些拉伸动作#久坐腰疼 #腰痛 #愈能运动康复 #沈阳运动康复 #腰肌劳损
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丽丽线上瑜伽yoga2月前
腰突，腰肌劳损❗️先停止按摩，3个动作从根本解决问题✅#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #改善腰痛
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瑜伽彭宇老师11月前
腰酸背痛 腰最喜欢的4个动作，练完全身都轻松了#腰疼 #腰突 #腰间盘突出 #腰肌劳损 #久坐危害
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运动康复孙医生3月前
腰椎间盘突出别慌，教你两个不花钱的方法 #骨科 #医学科普 #健康科普知识 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动
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欠揍教练3月前
不同腰疼改善的正确训练方法 腰疼有很多种，不同的位置有这不同的训练改善动作，动作不值钱细节值千金。#运动康复 #腰肌劳损 ##腰疼腿疼 #腰间盘突出 #缓解腰痛的恢复训练
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@王温暖4月前
腰突速成秘诀分享#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 灵感来于 #papi酱
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疼痛康复杨晓龙3月前
腰疼腿疼屁股疼，记好这组动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #康复 #居家锻炼 #腰疼
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吴洪伟医生3周前
两个简单动作，帮您缓解腰痛 #全身疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #硬核健康科普行动
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运动康复孙医生2月前
想要腰椎舒服，教你一个动作 自己在家做 #医学科普 #诊室日常 #骨科 #健康科普有真知 #调理身体
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F芳5月前
这里痛❗️一定要重视起来🔥 如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼❗️其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️ 今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧❗️跟练：骨科田医生#居家锻炼 #零基础瑜伽 #腰疼 #骶髂关节 #疼痛
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骨病临床30年｜张华俦教授8月前
腰疼腿麻怎么办，这几个简单动作，在家就能做 腰疼腿麻怎么办，这几个简单动作，在家就能做#腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普
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莎莎说健身7月前
骨科医生推荐！跟练三个动作改善腰疼、腰部不适，不愧是骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法滴三个动作简单有效，做一遍就很舒服，适合上班族、学生党、久坐久站一定要练起来 #腰疼 #缓解腰疼 居家锻炼 #腰椎间盘突出
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瑜伽彭宇老师9月前
腰酸背痛 练完了脊柱灵活了，腰椎稳定了，整个上半身都舒服了#腰痛 #腰酸背痛 #腰疼
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