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营养师刘富贵11月前
#减肥 #经验之谈 #主打的就是一个真实 #干货都在这 #老刘整活儿 生活化减脂的干净饮食是指的这些，不是给天然食物扣帽子
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欧润吉（干净饮食）3月前
水煮土豆细品 能蒸还是蒸吧 水煮能吃但没必要 饱腹感下降太多了#土豆门 #干净饮食
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陈DD5月前
节后吃一碗味增水煮菜解解腻叭💛大口吃虾滑 #二人食 #晚餐吃什么 #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛
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慢屋食舍3月前
0技巧水煮菜，一口鲜掉眉毛！好吃没负担✨ 谁说水煮菜=寡淡？掌握这几个神仙搭配 清水煮一煮也能鲜到跺Jio！ 没有复杂调料，全靠食材本味的鲜甜 一碗下肚是减脂期也能感觉到的幸福～ 🍲 ⭐快码住一起试试吧~👇 🥬 食材清单（2人份，可添加自己喜爱的食材） • 蛋白质：虾滑6颗 / 老豆腐1块 • 蔬菜：玉米1根+香菇4朵+冬瓜200g+胡萝卜1根+魔芋爽1盒 • 灵魂酱汁：蒜末2勺+白芝麻1勺+葱花1勺+2大勺热油激发香味后再加生抽2勺+蚝油1勺+醋1勺+1勺盐+1勺白糖 🔥 3步开煮 1️⃣ 玉米胡萝卜冬瓜切块、香菇改花刀块先下锅煮5分钟 2️⃣ 再加入老豆腐、虾滑、魔芋爽，再煮5分钟 3️⃣ 淋上酱汁，就可以开吃啦！ 不用炒不用煎 10分钟搞定一锅营养大餐 谁懂这种屋内咕嘟咕嘟，窗外雨声淅沥的幸福感？ 每次煮完连汤汁都喝光光🥣 低卡好吃还巨方便 打工人减脂期也能吃爽 厨房小白闭眼冲！ #vlog日常 #好好吃饭 #干净饮食 #好好吃饭大赛 #清淡饮食
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焱焱的食钟（美食版）5月前
当你爱上清淡干净的饭你会发现很舒服 今日早餐分享，一人食记.生活化减脂吃什么！好好吃饭，吃干净长干净.#好好吃饭大赛 #美食 #生活化减脂 #清淡饮食 #早餐吃什么
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懒懒的轻饮食7月前
保持简单干净的饮食习惯，注重身材管理#轻食 #健康饮食 #减脂 #养生
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万宗未8月前
健康三部曲，大道至简。 干净的饮食，充足的睡眠，适当的运动，最简单的生活方式就是保持健康的秘诀#健康饮食 #失眠 #健康科普
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张哈哈【寻找干净外卖】1年前
点外卖避雷第十一弹，外卖小哥教我怎么判断干净外卖和脏外卖！ #干净小馆觅食记 #干净饮食吃的是生命力 #干净饮食已经nextlevel #省饭课代表 #干净饮食 #干净饮食外卖指南
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张哈哈【寻找干净外卖】8月前
“揭秘！外卖小哥绝不点这些店，你还在吃吗？ #干净饮食 #干净小馆觅食记 #省饭课代表 #每日精选爆款
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明明爱吃肉2月前
健身夫妻干净饮食三餐吃什么！早餐～无油水炒蛋，午餐～尖椒肉丝拌面，晚餐～低卡凉拌蘑菇！！#减脂三餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #夫妻日常
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🐷大猪蹄子4月前
超级减脂餐是牛肉粿条？ #牛肉粿条 #减肥吃什么 #减脂餐吃什么 #减肥 #减肥小白必看经验
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马老丝儿（干净饮食）3月前
我认为好的饮食 高质量的食材和这样的饮食思路 你不仅不会胖，而且还会能量充沛，非常健康
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下一秒倔强2周前
健身的好处在于他会先规范你的饮食，养成一个好的饮食习惯，吃的更“干净”一些，曾经历了半年的备赛饮食，咱先不说两斤鸡胸肉好与不好，但他的低糖低油低脂低盐低碳的饮食，一定能让身体变得轻松，而且还能解决掉身体的疑难杂症（亲身经历）。#健身健美 #备赛饮食 #吃的干净 #健康 #病从口入
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张哈哈【寻找干净外卖】8月前
揭秘！外卖小哥亲授！3招辨别黑心店，这样点餐最干净！ #干净饮食 #干净小馆觅食记 #省饭课代表 #内容过于真实
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双吉香芋派3月前
120-95的实用减肥七日食谱｜减肥经历和注意事项 #减肥 #变美 #饮食计划 #干净饮食
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张哈哈【寻找干净外卖】11月前
点外卖避雷第十三弹，外卖小哥告诉我怎么避开脏外卖；点干净外卖 #碳水脑袋的干净饮食食谱 #冬日与干净饮食的适配度 #感谢干净饮食救我钱包 #干净小馆觅食记 #干净饮食 #干净饮食外卖指南
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张哈哈【寻找干净外卖】7月前
揭秘！外卖小哥的午饭清单！跟着外卖员吃绝不踩坑 #干净饮食 #干净小馆觅食记 #省饭课代表 #内容过于真实 #干干净净
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张哈哈【寻找干净外卖】10月前
点外卖避雷第二十八弹，外卖小哥揭露秘密，看看你点的外卖干净吗 #干净饮食这一年的变化 #干净饮食 #干净小馆觅食记 #街边美食 #省饭课代表
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大咸鱼4月前
三分练七分吃 记录下今天一天的干净饮食 #健身 #减脂 #腹肌 #减肥 #薄肌
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暖胃大叔田艳涛主任1年前
什么是“干净饮食”，吃什么才算“干净”？ #硬核健康科普行动 #干净饮食 #胃你好吗
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丁一晨1月前
身材管理减脂干净饮食一天吃什么 #身材管理 #干净饮食 #减脂 #自律 #自律遇见更好的自己
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八爪Master9月前
什么样的食物是干净的，食物的选择与禁忌。体香 饮食 茶 咖啡 1 干净”不仅指物理上的卫生无污染，也意味着食物未经过度加工、无添加剂、无农药残留，符合自然生长规律。这样的食物能减少体内毒素积累，让身体维持清爽轻盈的状态 2 灵性饮食强调食物的能量频率以及其对意识的影响，常见于瑜伽、冥想和修行者的生活方式中。高频率的食物可以帮助净化能量场，使思维清晰，情绪稳定。 3食物会影响我们的身体气味，富含芳香成分、清淡而易消化的食物，能够让身体散发自然清香。 4高能量的食物不仅提供充沛的体力支持，也能让精神保持活力，避免沉闷和疲惫感。5茶和咖啡是许多人日常能量补充的来源，选择对身心有益的品种尤为重要 6饮食不仅是维持生命的手段，更影响着身体、精神和能量状态。选择干净、灵性、高能量的食物，可以帮助我们保持清晰的头脑、稳定的情绪，并让身体散发自然健康的体香。每一口食物都是能量的交换，越贴近自然，越能获得纯净而强大的能量。 Diet is not just a means of sustaining life; it also affects the body, mind, and energy state. Choosing clean, spiritual, and high-energy foods can help maintain a clear mind, stable emotions, and a naturally healthy fragrance. Every bite of food is an energy exchange—the closer it is to nature, the purer and stronger the energy we receive. #饮食 #健康 #干净卫生吃的放心 #素食 #体香
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静老师女幸空间2月前
吃得越干净，长得越干净。 脸的状态藏着你吃进去的每一口。顿顿油炸辛辣，毛孔会越来越粗；奶茶蛋糕不断，皮肤会透着蜡黄；外卖零食不离手，痘痘会反复冒头。吃得越干净，长得越干净 —— 不是指顿顿水煮，是少碰添加糖、反式脂肪和科技狠活，多吃新鲜的蔬菜、优质的蛋白和全谷物。当你把奶茶换成豆浆，把炸鸡换成清蒸鱼，把薯片换成坚果，会发现皮肤慢慢透亮，毛孔悄悄变细，连眼神都透着清爽。吃进去的干净，会变成脸上的干净，这是任何化妆品都替代不了的。 #静老师 #干净饮食 #皮肤管理
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张哈哈【寻找干净外卖】11月前
点外卖避雷第十二弹，看看外卖小哥是怎么辨别干净外卖和脏外卖！ #干净饮食吃的是生命力 #干净饮食已经nextlevel #干净小馆觅食记 #省饭课代表 #干净饮食 #干净饮食外卖指南
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黄仁富10月前
分享一下我的碳循环低碳日晚餐，一种好吃又简单的鸡胸肉做法，只有能够坚持的饮食才能走的长久，让减脂更加容易#自律 #减脂 #饮食vlog #黄仁富 #健身
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胃肠之友秦医生2月前
医生说的清淡饮食到底是指的什么？能吃肉吗？ #清淡饮食 #胃病 #养胃 #健康科普有真知
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超级龙华2周前
什么是干净饮食？#减脂期 #干净饮食 #碳水化合物 #戒糖 #减肥
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糖红健康生活瘦70斤啦2月前
瘦了70多斤没反弹，早晨经常是一碗香喷喷 油亮亮的酱油蛋炒饭，简单的食材，简单的做法，吃进身体里既能饱腹，负担又小还很却愉悦心神，别扯什么糖油混合物，这么干净的饮食和糖油混合物不搭边，除非你一顿吃一锅，那糖不糖油的跟你也没什么关系，什么狂炫猛吃也都得长肉，吃进嘴里的食物尽量均衡一些，尽可能自己在家做饭吃，选择一些优质的食材和优质的调味品，不要吃合成的科技狠活，干净饮食久了对那些问道根本不喜欢，反而是科技狠活吃多了的，就越吃越爱吃，干净的饭菜对于他们来说就是味同嚼蜡，你吃进去的食物，组成了你整个人的生活质量，好好爱自己，好好生活！#减肥#减脂 #减脂期#减脂餐 #美食
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6773周前
吃的很干净 所以吃的很干净 其实还蛮喜欢简单干净的饭的，吃完之后没啥负担。超市的熟食就是看起来好吃，#美食 #vlog日常 #美食家 #大学日常 #与花与酒醉中秋 买回来就发现一般般
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曾曾的减脂日记1周前
维持2个月啦！保持2位数👏，今天依旧是干净饮食的一天～
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明明爱吃肉4周前
健身夫妻干净饮食三餐vlog！ 早上/低卡热狗，中午/西兰花木耳炒蛋 ，晚上/一人食！！#减脂三餐#夫妻日常 #低卡低脂餐
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懒懒的轻饮食10月前
意大利人的饮食简单干净#养生#健康饮食#轻食
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丽丽的健康生活3月前
肾友干净饮食，一日三餐都吃什么#美食推荐
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蔓越莓莓1周前
vlog💭宿舍养生🍲在校干净饮食吃什么～ #干净饮食#我的健康生活#好好吃饭#养生女孩#我的养生仪式感
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乐平WT健身（吴教练）11月前
什么是干净饮食#大基数减肥 #如何合理饮食减肥 #如何正确饮食有助于减肥
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丁一晨1周前
身材管理干净饮食一天吃什么vlog 我就是要立刻现在当下拥有！我是上午11点的大太阳！我在散发光与热！姐妹们我来啦～ #身材管理 #自律遇见更好的自己 #干净饮食 #vlog #一天吃什么
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肖海南2周前
饮食需要多样性，吃得太“干净”会伤害你身体。 健身不是坐牢，那些坐牢的人饮食还讲究营养均衡呢，你们一个个的走进健身房就魔怔了，真是没苦硬吃，然后怪在健身上，说健身使你痛苦，你那是纯蠢。#运动 #健身 #撸铁 #饮食 #日常vlog @DOU+小助手
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肉松自律日记1周前
100天生活化减脂 | 第12天 | 娃娃菜鸡腿煲，好吃还饱腹，满满的蛋白质和膳食纤维，把身体需要的各种营养都安排的明明白白，干净饮食就是应该吃瘦不饿瘦#一个人也要好好吃饭 #吃瘦不饿瘦 #干净饮食 #生活化减脂 #水油焖菜 @DOU+小助手
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爱生活的大儿童3周前
吃干净的食物！#日常分享 #好好吃饭 #干净饮食
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不要再胖了2周前
中秋vlog 就算有大餐 也要坚持三餐中至少一餐干净饮食 建议大家 可以选择的话 早餐一定要吃干净 会影响一天的状态#vlog日常 #好好吃饭 #生活日常
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潇洒的冰美达人4月前
169/89斤一天都吃了什么#vlog日常#干净饮食 #瘦子 #减肥动力 ##美那有高阶元气铁测评
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丽丽的健康生活2周前
肾友干净饮食一日三餐都吃什么#营养餐搭配
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丽丽的健康生活4月前
肾友干净饮食一日三餐都吃什么，既要清淡又要营养均衡#饮食记录
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芹菜（轻食日记)5天前
一人食减脂午餐～ 吃干净饮食真的会瘦，从110到86吃得最多的低卡蒸菜，低脂低卡又健康，好吃无腹担#减脂餐#蒸菜一锅出 #减脂#低卡低脂餐 #一人食
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安娜的饮食日记1月前
我所理解的干净饮食要符合以下两个原则：1/没有添加剂、没有非必要的调味料。尽量吃食物的原生口感；2/含尽量多的身体需要的正分子营养元素，尽量少的对身体不利的反分子或无用的废料。#健康饮食 #食养 #吃出好状态 #吃瘦不饿瘦
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丽丽的健康生活1周前
肾友干净饮食一日三餐都吃什么#营养又健康的早餐
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七玥6天前
干净的饮食，充足的睡眠，就是调理身体最好的方法！！ #内调外养 #女性养生 #调理身体
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力训老登（心平气和版）3周前
干货来咯-关于水煮 #健身 #健身小白必看经验
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菲姐要自律3周前
干净饮食，有热量缺口就能瘦#自律减脂健康餐 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #健身饮食 #小基数减脂
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我是独角兽🦄️5天前
饮食越来越干净！身体越来越舒服😌，瘦下去就胖不起来 #喝出好气色 #养生食谱 #健康 #补气血 #食疗养生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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mini胃5天前
干净饮食一锅蒸 吃的舒服瘦的快！ #低脂低卡 #懒人美食 #邪修减肥 #蒸菜 #干净饮食
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丽丽的健康生活3月前
肾友干净饮食一日三餐都吃什么#健康饮食搭配
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栗栗子🌰2月前
干净饮食||生菜🥬牛肉拌饭，清爽解腻 #好好吃饭 #健康饮食搭配 #一日一食一记#干净饮食
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鲨鱼讲健身1月前
放纵餐 如果你干净饮食规律训练一段时间体重身材有明显变化的时候可以吃 切记不要一周7天放纵餐#放纵餐 #健身 #减肥 #减脂 #平台期
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小张爱运动呀1周前
打造低体脂就靠力量+饮食 低体脂率需要皮下脂肪要少，肌肉量要占比多，而对于小基数而言，高体脂目的就是肌肉占比少，脂肪占比高，所以，快速降低体脂率必须要增肌+减脂同步进行#减肥#减脂#小基数减脂#体脂率
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丽丽的健康生活2周前
肾友干净饮食一日三餐吃什么#合理饮食营养均衡
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大咸鱼5天前
减脂没有这么难 这就是我的生活化干净饮食 #腹肌 #減肥 #减脂 #健身 #薄肌
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轻零·洛阳中式控卡餐5天前
秋冬季节❄️控卡餐 究竟该怎么吃？？#健康饮食 #生活控卡 #洛阳轻食
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贝贝妈的减脂三餐1月前
从168斤➡️135斤，⬇️33斤，生活化减脂，用普通的食材做低卡的美食，吃饱吃好还低卡#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂三餐#生活化减脂 #我的减肥日记
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热爱健康的毛毛1周前
越吃越干净的9种食物#营养师#健康科普#护肤#饮食#强烈推荐 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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