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小翠有氧健身运动5月前
人老腿先衰，不能不练腿，每天10分钟，腿脚都轻松#居家锻炼 #养生 #腿脚操锻炼 #每天坚持锻炼给自己一个好身体
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阿远🕺🏽9月前
初学者入门动作，锻炼手脚协调能力~ #浅跳一下 #手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学
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王教练运动生活1月前
腿脚走路无力，双腿打软，蹲下去起身困难，分享两个简单使用的动作，让我们走路稳当有劲#中老年人锻炼 #中老年人腿部锻炼
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文雅爱瑜伽4周前
这样练髋 走路轻松了 腿脚灵活了 髋关节灵活，腿脚就灵活 每天左右各做三分钟，快来试试吧 #髋关节灵活性 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #运动
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脊然有序范老师1月前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞…#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼 #运动
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柚子空间文化精选店1周前
想要腿脚有劲，你就跟我这样去做 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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王教练-运动康复3周前
腿无力腿发软就练这个 #锻炼 #一起锻炼 #腿脚不便 #腿脚无力 #腿脚锻炼
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居家锻炼4月前
腿脚无力，蹲下起身困难你就这样练#居家锻炼 #运动
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阿坤说运动4月前
这个动作每天坚持练起来#健身 #中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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永成居家锻炼5月前
#睡前运动#腿部保养#小腿#中老年锻炼
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阿龙教锻炼5月前
中老年腿脚力量训练#腿部锻炼 #膝关节康复
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）2周前
简单动作练膝盖景腾带你轻松学 #运动无处不在 #腿脚 #运动 #锻炼 #放松
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83年明哥有腹肌3周前
人老先老腿。简单有效的运动，把腿脚锻炼好。#居家锻炼 #健身干货 #腿部训练 #膝盖保护 #轻松解压
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孙瑞芬—（专注中老年健康）6天前
想要腿脚更灵活，每天完成这四个动作 想要腿脚更灵活，每天完成这四个动作#健身 #运动 #居家锻炼 #养生
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大晖运动健康4月前
腿脚不好，经常疼痛，一套动作帮您缓解🔥 腿脚不好！总是酸疼，走路没劲像踩棉花，赶快做做这几个动作！坚持锻炼，让您走路更轻松，想去哪就去哪！#健康养生#养生操#中老年锻炼 #养生就是养健康 #健康科普 @抖音小助手
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气派太极·健身1周前
一个动作覆盖下盘，从零基础到高难度训练！ 腿脚三步训练法，从简单到高难度！让你轻松掌握#古法养生 #养生 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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国家队孙教练1周前
简单5个动作 锻炼腿脚有劲#双腿#晨练#腿脚#运动
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国家队孙教练2月前
居家锻炼腿脚三个简单动作#健身 #腿部锻炼 #居家锻炼 #运动
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小黎带中老年练肌肉2月前
新手腿脚力量必练动作，坐姿提踵#健身#增肌#中老年
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养生达人5月前
晨起三个动作，每天坚持锻炼，腿脚灵活，想去哪里就去哪里。#养生操 #养生 #居家锻炼 #健身操
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川哥爱健身4月前
腿脚无力就这样锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼
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芳芳健康①号2月前
腿脚锻炼好，走路有劲，腰更健康，全套腿脚锻炼操⑦步完整版，记得收藏 #居家锻炼 #迈开步动出彩 #坚持每日健身打卡
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艾格9184周前
#居家锻炼 #腿部锻炼
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李教练锻炼日常分享3月前
双腿无力腿部打软我们试一下这个动作#居家锻炼 #腿部力量#健身干货 #一起来锻炼
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仙宗阁养生操3月前
初学者入门动作，坚持✊锻炼手脚协调能力！#浅跳一下 #手脚协调训练 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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山羊总教练1月前
别瞎折腾腿了！发软没劲就练它#锻炼 #腿部锻炼
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太极静儿6天前
别让“腿无力”拖累生活！太极步懒人练法，在家就能做，坚持1个月，腿脚灵活度明显提升。#太极#锻炼#健身
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艾格9181周前
#居家锻炼 #腿部锻炼
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国家队孙教练2月前
腿脚酸软无力 居家简单锻炼#锻炼 #晨练 #腿部锻炼 #居家锻炼
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七修孙树侠爱生活6月前
84岁每日起床必练！多练开胯动作 腿脚更灵活 这个动作坚持100下，灵活腰胯，每天 #运动打卡 告诉奶奶你能坚持多少个？ #腿部锻炼
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琴子运动1周前
早上起床可以花10分钟时间锻炼这个动作#腿部锻炼 #抗阻训练
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小尚教锻炼3月前
中老年双腿无力，走路打软一定要练这个动作 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #锻炼
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运动健身~夏教练5月前
练这一个动作，就能腿脚有劲，走路稳健#居家锻炼 #中老年人锻炼#沙袋腿部力量训练
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银发女孩燕子丨健身日记1周前
比跑步更简单方便的运动：脚踩踏，一起来锻炼#居家锻练#运动康复#膝腿锻练
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运动养身创始人—孙瑞芬1周前
每天两个小小动作锻炼腿部的力量#运动 #锻炼 #双腿 #腿部锻炼
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艾格9181月前
#居家锻炼 #腿部锻炼#肌肉锻炼
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晨晨爱运动1周前
简单的腿脚锻炼
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形气神静修3月前
人老先老腿！一个动作腿脚轻松#拉筋#拉伸#中老年#居家锻炼
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山羊教练1周前
早上起床练这个一个动作，轻松练好我们的双腿#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #锻炼 #中老年锻炼
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十年陈的健身5天前
早起只需一个动作让你腿脚特别舒服#拉伸#臀腿训练 #居家锻炼 #健身干货
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养生老顽童1周前
初学者九种必练动作，手脚协调练习🔥 #跳舞健身 #手脚协调训练 #越跳越年轻 #简单易学舞蹈 #居家锻炼
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小甜猫ʚɞ1周前
锻炼腿部的一个动作#居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #腿部训练
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玉动人生3月前
每天五分钟，双腿越来越有劲 #居家锻炼#中老年锻炼#养生#腿部训练 #运动康复
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吉利布丁1周前
走路无法完成自主勾脚，脚踝灵活性差的，在家可以借助这款#拉筋踏板 来改善#足背屈受限 #居家锻炼
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灵子运动健身分享5月前
居家锻炼好动作#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#腿脚锻炼#脚部放松
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艾格9183月前
#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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山羊教练6天前
腿脚无力打软，不要乱拉腿了，跟我一起做下面这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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李德星健身2月前
居家锻炼腿脚力量#居家锻炼 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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教瑜伽的宋宋（有课）2周前
初学者让手抓到脚详细教程✅ 赶紧放下手机跟着试试，去拉伸腿前侧！ 瑜伽馆会员大课或者直播课程中，经常做手抓脚，但你是不是跟我演示的一样，手勉强抓到脚，膝盖却特别痛，根本感受不到腿前侧的伸展感！赶紧拿出毛巾或者伸展带试试吧！ 新月式手抓脚，自己在家没事偷偷练起来#居家锻炼 #瑜伽 #新月式手抓脚 #宋宋瑜伽 #拉伸大腿前侧
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黑教·中老年人锻炼5月前
腿脚无力发软的朋友，你们可以练习这个动作#中老年锻炼 #腿部锻炼
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潘敬辉-专注运动养生3月前
推腿脚打软教你两招#健身 #锻炼#运动
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健身周教练1月前
躺着就能把腿锻炼的舒舒服服#居家锻炼 #运动健身 #小动作大作用
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健身锻炼-杨教练1周前
你学会了吗#居家锻炼#每天坚持#一起来锻炼
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