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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
如何正确的将俯卧撑的次数提升？#俯卧撑挑战 #俯卧撑 #科学健身 #健身 #健身干货
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秋山红枫1周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #户外运动爱好者 俯卧撑重在标准和质量，其次是数量。
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不太辉练(教学版)3月前
徒手健身新手肩膀教学篇 身材展示@不太辉练(徒手版) #健身教学#徒手练肩#教学#宽肩窄腰#薄肌
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山鸟与鱼不相遇2月前
皮特单三减肥法，杀不到7个做十个俯卧撑，越做越菜，越菜越做 #apex英雄#皮特174#三明治3mz#游戏
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没事就拿铁1周前
女生版体能测试 这4个动作，看看你能不能达标？#体能训练 #健身 #内容过于真实 #健身减肥 #涨知识
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醉酒（自律）2周前
适合新手的俯卧撑训练顺序 快艾特你那做不了几个俯卧撑的朋友，一起收藏练起来#俯卧撑 #自律 #健身教学 #徒手健身 #新手健身
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CAIN（囚徒版）1周前
十分钟带你系统入门徒手健身!#徒手健身 #健身教学 #薄肌男孩
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舍 予1周前
瞧，小朋友们在打蓝球之前，跨越轮胎和做俯卧撑来热身，个个活力满满，愿他们带着这份勇气，在蓝球场上像一只只脱缰的小野马，横冲直撞，拥抱每一个精彩的瞬间…
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动漫出击1月前
开局一万俯卧撑：轰杀神明 一口气看完 开局一万俯卧撑：轰杀神明后续 开局一万俯卧撑：轰杀神明 合集 开局一万俯卧撑：轰杀神明 更新 开局一万俯卧撑：轰杀神明 一口气 #开局一万俯卧撑 #轰杀神明
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#管1周前
之前做的俯卧撑不标准，最近开始练习标准俯卧撑#俯卧撑的姿势 #俯卧撑 #运动
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涛子（增肌中..）1周前
真心建议瘦子兄弟尝试一下健身，开局直接送外挂，想练不成都难 #健身 #瘦子增肌 #宽肩窄腰 #瘦子 #细狗
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没错磨蹭!7月前
打卡第一天#俯卧撑 #徒手健身 #日常锻炼记录 #今日运动打卡
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掌心与地板的对话@露露🇨🇳1周前
没有很厉害，但是我很自律，很努力！#正能量 #强烈推荐 #抖音推广 俯卧撑你能做几个？欢迎大家来挑战！
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一曝十寒3周前
你能做多少个俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #家庭健身 #胜负欲 #强肾
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向僵尸开炮-游游1周前
向僵尸开炮赛季玩法攻略一，赛季商店该换什么#向僵尸开炮 #这个游戏很好玩 #手游推荐 #游戏日常 #一起打游戏
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剑下留人1周前
#健身 #俯卧撑 #精神氮泵
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三金1周前
俯卧撑打卡第六天#俯卧撑 #羽毛球 #西安羽毛球 #运动
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植植是个P(运动版)4月前
俯卧撑练体态第32天✅ 极速版跟练全程10分钟 适合低强度、新手适应期的宝子 热身（约3min） 开练（约4min）：撑墙俯卧撑50个/组 or 高位俯卧撑20个/组 拉伸（约3min） 女生零基础，想在家练力量，超适合俯卧撑!跟我一样肩膀内扣、翼状肩胛、含胸驼背、上身体态差~想开肩美背的、练上身体态还能提胸~练起来!!!一起练好身材💪 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #vlog日常
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你的白月光4月前
新手刚开始健身 做这几个动作就够了#居家训练#新手健身#自律#mkan增肌粉
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影子追剧1周前
（第十八集）#好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 #创作者扶持计划 #亲爱的热爱的 #杨紫李现高甜时刻
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判逆的小张同学7月前
玩游戏输了好多把，气得想摔手机，怎么冷静？这几招超有效！气得想摔手机，赶紧握紧拳头，再松开，重复几次，冷静下来。暂停游戏，做几个俯卧撑，发泄下情绪。感觉郁闷，找游戏里的队友吐槽吐槽，舒缓心情。益丰大药房提醒您：游戏有输赢，情绪要稳定，快乐玩游戏！关注了解更多知识哦~#药店里的隐藏服务 #益阳人的健康理念有多超前
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G动健康辅导员胡延熹1月前
短短两分钟 记录我变强的一年#瘦子增肌#健身#运动#科普
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Dekson1月前
#创作灵感 @抖音小助手 #日常训练 不要忽视基础训练，有积累才有成长空间#广州新华学院东莞校区 #篮球
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向南而生2周前
没有天赋那就重复，你们会学校了吗？#徒手健身 #国庆返校 #暴汗燃脂#vlog十亿流量扶持计划 #dou+小助手
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王叔和飞哥3周前
多说一些，因为方法很简单，大家想的太复杂 希望大家早日喜提50俯卧撑 #居家健身#俯卧撑 #干货分享
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以恩（排骨增肌版）🙃1周前
day7: 之前的没感觉，重新练一遍🐻 开始跟着野生教程学习了，所以谁能告诉我到底什么是沉肩？#健身 #瘦子增肌 #薄肌男孩 #新手健身
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大废狒3周前
#steam游戏 #单机游戏 #玩梗 #游戏里的骚操作 #狒狒时间模拟游戏
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小卡爱健身1周前
90%的人俯卧撑都做错了! 以前我也疯狂凑数，1 分钟怼 30 个俯卧撑，结果胸没练出线条，肩膀还总酸😩！ 后来才知道，最能增肌的部分被我浪费了，就是下放时的 “离心控制”！ 别再 “哐当” 砸下去了！离心控制的核心超简单： 👉 推起可以稍快（1 秒发力），但下放一定要慢！3-4 秒慢慢降，感受胸肌、手臂被 “缓缓拉伸”，不是自由落体！ #俯卧撑 #徒手健身 #40岁健身 #dou来运动吧 #上班族健身
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业行者1周前
记录打卡：第1天 早上深蹲120+俯卧撑80 各四组 晚上深蹲120+俯卧撑80 各四组 #深蹲 #俯卧撑 #健身训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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老驴军师讲当兵2月前
透露役前训练的3点？ 入伍篇：如何顺利通过役前训练？#役前训练 #当兵体检 #2025高考 #高考生的精选 #抖音公开课
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湖南孙哥1周前
你能做几个标准引体和俯卧撑呢？吹牛的不算哦！#俯卧撑
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160斤资本论3周前
#俯卧撑 每天自律打卡 俯卧撑青铜15个 白银30个 黄金45个 王者60个 你能完成几个？#核心力量 #在哪健身不是健身 #俯卧撑每天100个
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大力糖2周前
兄弟们，跑完外卖打完游戏之后，记得充实下自己，随便什么都可以 。唱歌，看几页书 ，做几个俯卧撑，整理下房间，朗读一段文字，看看新闻，看看脱口秀，看看喜剧。记住，我们只是挣不到钱，并不是不热爱生活。躺平是河床，自律是河流，找到自己的节奏，本身就是一种艺术。保持好心态，身体健康才是王道！#生活日常 #自律#躺平发育
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小胡健身日记1月前
屏幕前的你一口气能完成几个俯卧撑？#俯卧撑#内容太过真实
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ღ᭄阿敏💞꧔ꦿ᭄公子不熬夜ღ᭄👑 ?1周前
#俯卧撑训练 #健身爱好者 #强身健体正能量 #拉伸放松肌肉 #徒手健身 晚上没事睡之前做几十个俯卧撑训练
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七七予里2月前
猜猜最后一共做了几个俯卧撑 #朵莉亚cos #王者荣耀 #做个俯卧撑 #正常cos无不良引导 #日常
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ღ᭄阿敏💞꧔ꦿ᭄公子不熬夜ღ᭄👑 ?1周前
#俯卧撑训练 #健身爱好者 #强身健体正能量 #拉伸放松肌肉 #徒手健身 晚上没事睡之前做几十个俯卧撑训练
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文1周前
锻炼身体是必要的#锻炼 #程序猿
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即刻运动私教会馆1周前
#减肥健身 #肌肉力量 #如何进行力量训练 屏幕前的女生，你们能做几个俯卧撑
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混子入侵1周前
差劲的坚持总好过放弃#减脂#健身#个人成长#守望先锋
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一格电⚡️2周前
今天出去玩，休息的时候做几个俯卧撑#俯卧撑 #日常锻炼 #兔子警官 #俯卧撑打卡#女生俯卧撑
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奈斯Nice1周前
无论是任何运动，我们从降阶开始不代表身体能力弱，而要给身体适应时间。只要把基础打牢，我们才会更轻松更安全地进行下一步。#俯卧撑#教学 #奈斯运动
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labubu3月前
短短两分钟 记录我变强的一年#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #运动健身 #强身健体正能量 #瘦子增肌
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千金姐姐1周前
#爱运动的小姐姐 #好身材练起来 #今天你锻炼了吗 #继续加油
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大足美缝施工..杨师傅1周前
#今日热点 #生命在于运动一起锻炼吧 #快乐乒乓球🏓
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一只小狐狸🦊1周前
坚持健身100天的第十一天 #让健身成为一种习惯#单身狗#搞笑健身日常#阳光开朗大男孩#男孩子的快乐
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远哥爱运动11月前
屏幕前的你可以一口气做多少个俯卧撑呢 #运动 #一起来锻炼 #锻炼 #俯卧撑 #中年大叔
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文狼1周前
一个人无聊，总是想做几个#俯卧撑
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谁偷了我的白莲蛋黄月饼1月前
#健身 #居家锻炼 #肌肉 今天记录突然发现为啥头顶尖尖的 哈哈哈哈哈
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75℃清风4月前
体罚的时候一定不要带情绪×3 王子今天的试卷满目疮痍！按照之前的约定，本次适用第二条第二款：俯卧撑。看着他的胸肌一天天变得结实，他很有成就感。#做作业的那些事 #寓教于乐 #从娃娃抓起 #爱学习的好孩子 #爸爸带娃
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自律龙1周前
每天坚持俯卧撑训练#俯卧撑#健身#自律
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简介:

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