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云健身分享9月前
许多认为自己处于骨盆前倾的人其实是摇摆背，区别是什么？ 明确自己属于哪种体态非常重要，因为如果你实际上是摇摆背，却按照骨盆前倾的方式进行调整，不仅效果不佳，甚至可能让自己的情况变得更糟#运动健身 #体态 #功能性训练 #干货分享
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孙新志骨科郑大一附院9月前
8岁小伙子 驼背、肩内扣、骨盆前倾较明显？ #骨盆前倾 #耸肩驼背 #肩膀内扣 #不良体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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脊柱专家朱巍4月前
骨盆前倾，怎么矫正？ #热点 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #骨盆前倾 #脊柱健康
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孙新志骨科郑大一附院1年前
8岁小姑娘|骨盆前倾|较明显？ #骨盆前倾 #耸肩驼背 #塌腰 #不良体态 #硬核健康科普行动
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运动医学_王一寒1月前
别焦虑，一条视频教你自测骨盆是否前倾 #健康科普不基础 #骨盆前倾 #抖音健康知识宝藏 #健康科普有真知 #仁济医院骨关节外科
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
如何改善骨盆前倾 #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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运动康复师山成7月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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超燃健身王教练4月前
骨盆为什么前倾 是因为直立行走，视野范围局限导致的求存本能代偿。基于这个底层逻辑，去恢复骨盆的空间，再去平衡肌肉张力#骨盆前倾 #重心前移 #体态矫正
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马马爱健身5月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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我是蒹葭2月前
2个站着就能练的骨盆回正动作。 #居家健身有新招 #骨盆前倾 #马甲线 #有瘦同享有胖同当#背肌如何进行有效训练
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孙新志骨科郑大一附院1年前
10岁 小姑娘|骨盆前倾较明显？ #骨盆前倾 #肩膀内扣 #不良体态 #圆肩驼背 #硬核健康科普行动
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千千妈5月前
19年的猪宝宝竟然有骨盆前倾？是不是大部分比较瘦的都会骨盆前倾？后背靠墙就可以明显看出有没有骨盆前倾的情况，大白说尽量不要学跳舞#dou #骨盆前倾 #只有宝妈才懂吧 #锻炼
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邱老师体态复原5月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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青棠火火3月前
你还别说，邪修果然好使！盆骨前倾不用苦苦练了，一下子找到诀窍 #实用小技巧 #体态纠正 #养生 #内容过于真实 #万万没想到
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运动康复珑博士5月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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杭州仕安运动康复笔记4月前
引起骨盆前倾最大的原因竟然是... *上班族人群 1.臀部力量不足 2.髂腰肌过紧 3.跷二郎腿导致单侧骨盆前后倾 *青少年儿童 1.长期久坐 2.运动量不足 *肥胖人群 腹部压力过大 增加腰椎负荷、导致后背肌肉代偿 #骨盆前倾 #运动康复 #青少年 #杭州仕安
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青少年体态特训营5月前
【拯救骨盆前倾】跟练版 📚久坐学习、低头玩手机正在悄悄改变孩子的体态！青少年骨盆前倾不仅影响身高发育，还可能导致腰痛！ 这套安全有效的训练，通过拉伸+肌力强化，帮你重塑正确体态～每周3次，和妈妈一起见证挺拔蜕变！#青少年体态矫正 #体态管理 #骨盆前倾
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
高效改善体态的核心训练#体态纠正 #青少年 #骨盆前倾 @抖音小助手
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华坤细说体态矫正2月前
脖子前倾，骨盆前倾，导致背部僵硬这样锻炼#运动健身 #体态 #体态纠正 #脖子前倾 #骨盆前倾
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理2月前
深度解析❗骨盆前后倾的底层逻辑真相🔥 #瑜伽#骨盆前倾#骨盆后倾#腰痛 #瑜伽教练培训
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谢老师的康复笔记2月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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花花要自律3月前
这个动作真的挺好，每天趴五分钟，#改善骨盆前倾 的同时后背都薄了，但趴的时候记得收肚子 延展后背胳膊往前拉伸的感觉，一周后你就感觉肩膀打开后背薄了！#锻炼 #金刚趴 #开肩美背 #改善含胸驼背
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新乡 HE 健身 / 茗泰2月前
体态调整，骨盆前倾就这么练#健身 #健身干货 #体态纠正 #骨盆修复 #新乡健身
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欧不亭的退休预备课4月前
邪修果然就是好使 脖子前倾，骨盆前倾，圆肩驼背等通通圆润的走开 #实用小技巧 #打开新世界大门 #体态矫正 #人人都能学会 #出乎意料的发现
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医路先锋5月前
怀疑自己骨盆前倾？3个方法自测 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
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居家养生东老师2月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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重庆形体模特钦老师3月前
好好走路，❌骨盆前倾 #骨盆前倾 #走姿训练 #体态纠正
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小布model3月前
骨盆前倾真的很危险，一定要调整#原创视频 #骨盆前倾纠正 #形体训练 #儿童模特走秀 #上热门抖音小助
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大陈子体态3月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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孙新志骨科郑大一附院1年前
8岁小伙子|驼背|肩内扣|骨盆前倾|较明显？ #耸肩驼背 #肩内扣 #骨盆前倾 #不良体态 #硬核健康科普行动
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杨阳面部矫正4月前
颧骨外扩？那你肯定有骨盆前倾！矫正办法来啦 #高颧骨 #骨盆前倾 #颧骨外扩 #体态纠正
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胡小雅2月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟，告别大肚子，轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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爱健身的小林呀3月前
5秒，教你自测骨盆前倾#骨盆前倾#体态
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谢老师的养生课堂4月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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cici产后恢复+体态5月前
gu 盆前倾 自测与改善跟练 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆
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孙瑞芬-国家队教练3月前
骨盆前倾，腰不得劲，跟着孙老师做这三个动作#运动 #健身 #锻炼
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脊养有方林老师3月前
国家队教练教你改善假胯宽 ＃居家锻炼 #骨盆前倾 #拉伸 #假胯宽
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康复师曲老师5月前
骨盆前倾｜别让这种体态影响孩子发育（内含动作） #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #骨盆前倾
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whcyyx25月前
#同城好店推荐 #改善假胯宽 每天背很重，腰区凹进去。你看一下你自己的体态好不好。是骨盆前倾引起。#产后恢复 #宁波
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正体能4月前
快速恢复体态#体态#快速#韭菜
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运动养生刘老师4月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾 我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后就是骨盆后倾！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态纠正 #骨盆 #体态改善
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茯苓的运动科学4月前
右后背紧，右肩胛骨疼，右肩疼，右胳膊麻 原因在骨盆胸腔旋转问题上#骨盆前倾 #右肩膀疼痛 #肩颈酸痛 #健身#胸椎曲度变直
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超燃健身王教练5月前
臀型解析 为什么很多人有类似的体态，臀型却很不一样？#抖音创作季 #骨盆前倾#骶髂关节#臀型
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Coconaut4月前
#体态纠正 #康复训练 #医疗科普知识 #骨盆前倾 #科学育儿
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爱运动的路路3月前
别被骨盆前倾坑了！改善超简单，效果明显！ 先搞懂：你是不是骨盆前倾？简单自测：后背贴墙站立，腰和墙之间能塞进一个拳头（正常是手掌厚度），且肚子往前凸、屁股往后翘，就是典型骨盆前倾！ ** 为啥会这样？** 久坐不动 / 穿高跟鞋 / 走路挺肚子 / 腹肌无力，导致腰部肌肉紧张、臀变懒。#骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾矫正 #产后修复 #创作者中心
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进4月前
什么是骨盆前倾？骨盆前倾怎样锻炼？#骨盆前倾 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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轻冉瑜伽2月前
体态：骨盆前倾、瘦肚子、瘦下腹、假胯宽 🎀哈喽宝宝们，今天这期依然是骨盆前倾矫正跟练，如果你跟我之前一样侧面看小肚子突出，或者经常腰背酸痛，那可能是骨盆前倾了，还有产后的姐妹们也容易骨盆前倾，今天这期跟练一定要试试！ 💖今天这期跟练是通过： 🔸放松紧张缩短的腰背部肌肉、大腿前侧肌肉 🔸训练无力拉长的腹部肌肉、臀部肌肉 🔶从肌肉原理改善骨盆前倾！ 💕姐妹们每天睡前跟练一遍，坚持跟练14天可以有明显改善哦！ 🌸快跟我一起练起来吧！#改善骨盆前倾 #假胯宽 #瘦肚子
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红红体态管理10月前
改善骨盆前倾的私教课程的王牌动作跟练版 #骨盆前倾 的人大多数存在后背过度紧张，#小腹凸出 #骨盆修复 的第一步：伸展后背，让后背肌肉柔软，骨盆有空间沉下去，再进行针对性训练，效果一级棒#体态纠正 #私教一对一
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运动养生段老师2月前
很多亲！粉丝朋友们不知道什么是骨盆前倾、我去找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾-往后就是骨盆后倾# 骨盆前倾# 骨盆前倾纠正# 体态纠正# 骨盆 # 体态改善
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脊安有序春宇4月前
很多粉丝朋友不知道什么是骨盆前倾，我找了个动图，把骨盆想象成一个盆子，往前倒水就是骨盆前倾，往后面就是骨盆后倾！#骨盆前倾#骨盆前倾纠正#体态纠正#骨盆#体态改善
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讲真的唐5月前
骨盆前倾引起的腰突，要建立腰骶的空间，恢复骶髂旋后的能力，把腰椎的挤压释放掉，仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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西安运动康复-志文5月前
骨盆前倾 经常下背部酸胀、臀部/股二部分无力、含胸驼背可能都是骨盆前倾影响的，这是人的核心发动机也是身体上下的交互关键#骨盆前倾 #体态矫正 #腰背酸胀 #西安
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TOPS BALLET天津芭蕾舞蹈7月前
塌腰站不直！90%家长忽略的骨盆前倾！ 天津的宝妈快来看看你家宝子有没有骨盆前倾的问题？ 让你家宝贝后背贴墙站直，如果体态正常，没有明显的骨盆前倾或者后倾，空隙通常小于一个手掌 腰与墙之间有一拳的距离，小腹前凸，那么很可能有骨盆前倾的问题了。 跳芭蕾舞的演员，有骨盆前倾的问题吗？不存在的！ #骨盆前倾 #芭蕾形体训练 #体态纠正 #青少年脊柱健康 #驼背
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