您是不是在找：

景腾聊筋膜睡眠10月前
弯腰时大腿后侧一条筋不舒服，试试这个动作#健康养生 #景腾筋膜#拉伸动作 #内容启发搜索
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2404
骨科李智勇医生4月前
教你两个动作江湖救急骶髂关节疼 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科医生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
慧慧医生说健康4月前
腰疼腿疼浑身疼，记好这3点，学会以后不求人#新一代肌松镇痛药 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5305
积水潭脊柱健康蒋继乐2月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8947
哈尔滨臻好运动康复中心3月前
#康复训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腿疼 #运动训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
曹金凤医生4月前
经常抽筋腰腿疼，记好简单一招 #抖出健康知识宝藏 #抽筋 #腰疼 #科普 #中医
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
脊柱外科郭亮4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出 一条视频教你分清楚！ #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4171
6号健身5月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
脊柱外科杨益宏医生3月前
腰腿痛别硬扛#腰腿 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
康复李耀民5月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3586
拾一推拿（11月线下课）4月前
弯腰时间长了难受😣#青岛 #推拿按摩养生 #养生 #经络疏通
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1726
宋焱健身💗3月前
长期久坐，弯腰驼背，跷二郎腿等不良坐姿导致腰疼，腰肌劳损，试试这几个动作，每天坚持5分钟，可以有效改善腰肌劳损#腰肌劳损 #体态纠正 #腰疼 #腰疼怎么办 #健身
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1641
陈老师的养膝学堂2月前
陈老师今日养膝学堂#民间故事 #家庭 #养生就是养健康 #健康 #河南
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中医特色小针刀任清峰医生4月前
腰痛，大腿前侧痛！#腰痛 #腿痛 #大腿前侧痛 #沈阳二四二医院 #任清峰医生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
运动员康复师谢思源3月前
腰疼骶髂疼髋关节疼痛|10min处理方案 #骶髂 #腰疼 #腰部不适 #运动康复 #疼痛
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
脊柱外科 曾岩5月前
脊柱侧弯造成神经压迫和牵张出现腿部疼痛麻木 建议保守治疗 #脊柱侧弯 #腿部麻木疼痛 #腰椎 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
大晖运动健康4月前
腰椎疼痛？一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼，直不起腰，弯腰费劲，赶快试试这几个动作！坚持锻炼，可以缓解疼痛，改善肿胀和痉挛，减缓腰部压力，提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1531
开在成都的一家综合体能训练馆4月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
关节医生肖军教授5月前
弯腰下肢酸胀疼痛，这会是什么原因导致呢？听听肖医生怎么说 #医学科普 #弯腰 #下肢酸胀疼痛 #腰椎间盘突出 #疾病分析诊断
00:00 / 06:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
心内科姜雅秋教授5月前
腰背部疼痛、腿疼…可能是梨状肌综合征！教你二个小技巧缓解症状 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #腰背疼痛 #腿疼 #梨状肌综合症 #缓解疼痛
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3346
易辉跷摩（线下课）5月前
#dou上热门 #内容启发搜索 #推拿培训#腰疼#经验总结调理身体
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1068
姓张的熊医生5月前
全身疼痛反复发作？你可能忽略了关键原因 #关节疼痛 #关节疼 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
中医张岩岩4月前
年纪大了全身疼，不用买一堆药，记住一个实用药就行 #腰疼 #疼痛 #止痛科普 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2888
中医盛刚2月前
查出腰椎间盘突出，腰疼腿疼屁股疼，记好白开水煮3物 #医学科普 #中医 #科普 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
心内科王医生3月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
陈博士讲中医3月前
腰椎间盘突出疼痛难忍，记好一棵小草煮水喝#腰椎间盘突出 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3950
大刘医生6月前
再厉害的关节疼痛，记好简单一招 #中老年 #腰腿疼痛 #关节痛 #寒湿 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
中医张曼医生3月前
一把桃树叶泡脚，对付腰腿疼、关节疼！ #桃树叶 #疼痛 #科普 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞506
骨科张东升医生3月前
肩胛骨缝疼痛，两个方法教你缓解！让你远离肩胛骨缝疼！#肩胛骨缝 #肩胛骨缝疼痛 #肩胛骨缝疼 #抖出健康知识宝藏 #肩胛骨缝痛
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞702
武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士3月前
#腰椎间盘突出 #腰痛#腿痛
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
协和骨科陈木匠2月前
腰疼不仅仅是一种疾病，很多疾病都会导致！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #强直性脊柱炎 #骨质疏松
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
柠檬瑜伽日记1年前
解锁前屈小技巧你的前曲是不是经常弯腰拱背还下不去？大腿后侧拉的很疼？今天尝试一下分享的小技巧，高效安全，一起练起来吧！ #瑜伽🧘🏻‍♀️#见人不如健身#自主练习#前屈
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
骨科医生马俊2月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科医生 沈计荣2月前
90%的股骨头坏死，牢记一个实用法，再厉害的症都不怕! #股骨头坏死 #关节疼痛 #股骨头
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5685
医言魏定4月前
女性过了50身上总是疼，家里口的桃树叶煮水，真不用过度治疗！ #桃树叶 #身体疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨伤医院院长周礼兵3月前
周院长一个动作教你缓解腰肌劳损！#医学科普 #涨知识 #腰肌劳损 #健康 #孝感市中医医院
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
中医李宝乐1月前
腰疼腿疼别乱花钱，记好这两招，省下好几千 #中医 #科普 #腰腿疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
疼痛医生王学昌教授2月前
#弯腰腰疼 #后仰腰疼 #腰疼最快缓解方法 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
骨科医生高军胜3月前
腰肌劳损：被忽略的腰痛原因#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
脊柱孙国绍医生7月前
#腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #骨科 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
脊柱医生吴华荣1年前
一到晚上睡觉就腰疼腰"酸"咋回事？#骨科 #门诊 #邢台吴华荣医生 #个人案例仅供参考如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
常春峰医生5月前
50岁以上身体疼痛千万别忍，1招教你应对 #关节炎 #双氯芬酸二乙胺 #腰疼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1788
骨科李智勇医生2月前
一个动作缓解急性腰痛，一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
全科医生陈浩2月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2638
心内科姜雅秋教授4月前
腰疼反反复复，医生给你3点实用建议！帮你缓解疼痛，减少复发！ #疼痛#肌肉紧张#腰疼#医学科普#止痛科普
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3772
中医专家徐佳音3月前
揭秘腰肌劳损，真相与解决办法！ 收藏转发 #腰疼 #腰肌劳损 #腰痛 #腰疼腰肌劳损 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
李琦军医生5月前
别再被腰疼困扰，三宝泡水有高招 #腰疼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
聊然于心（阜外然鋆医生）4月前
不同位置的腰痛分别代表什么？#腰疼 #腰肌劳损 #新一代肌松镇痛药 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2021

简介:

您在查找“弯腰干活第二天大腿后面疼怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 05:53

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: