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方脸西西（减肥版）3月前
普拉提瘦腿第十五天#居家健身 #变瘦变美变好看 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥
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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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燃脂小超人-橘子🍊1周前
《This How We Do It》暴汗燃脂，快乐瘦全身！ · 全身燃脂：从头到脚，每一个动作都在雕刻线条！ · 节奏带感：音乐超燃，跟着动就完事了，一点都不枯燥！ 👉🏻 跟练Tips： · 准备一张瑜伽垫和一颗坚持下去的心 · 运动前后充分拉伸，效果加倍！ · 记得多喝水！多喝水！ 跟练：KiKi形体健身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #变美变瘦变好看 #自律
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小懒猫的运动日记2月前
瘦肚子真的快～睡前5min跟练❗️ 亲测有用 心新手友好！瑜伽垫或者床上都可以练！ 坚持1-2周！你会看到改变 V训练提示：1-3遍都可以！！早晚都可 V动作针对：消大肚腩|改变H型腰|紧实腰腹|练出 马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #腰腹训练 #练出马甲线
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叫兔子的汪.5月前
普拉提外侧100次跟练，坚持下来巨巨巨酸爽#瘦腿 #居家锻炼 #减肥 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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仙女怎么可以不吃💪🏻运动搭子💪🏻5月前
#燃脂操 #jo姐减肥操 今日打卡Jo姐45分钟全身燃脂 天气热起来了！ 不需要任何器械，只需要准备一张瑜伽垫！动起来！
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练瑜伽的赵赵女士3月前
瑜伽已瘦65斤。零基础203斤居家练习马甲线#100天运动打卡挑战#运动万粉助力计划 动起来不复杂，一个瑜伽垫的地方，家里的简单道具。每天10分钟，给自己充充电。 想起来都觉得不可思议，坚持下来的人都知道，真的简单。 203斤到138斤，瑜伽已瘦65斤。 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门
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Yoga 小白塑形3月前
在家每天必练的8个瑜伽动作，后面有讲解，每日跟练可瘦全身🔥#瑜伽#居家锻炼 #减肥 #好身材练起来 #瑜伽垫上的快乐
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200斤石矶娘娘练瑜伽2月前
瑜伽已瘦45斤。 跟着大码姐姐居家练习马甲线 没时间不要怕，没地方不要怕。每天10分钟，一个瑜伽垫的地方就可以让我们大汗淋漓。一起来试一试吧 #瑜伽 #产后恢复 #零基础瑜伽入门#马甲线#好身材练起来
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夏威夷果脆2月前
坚持减肥的第138天 第一套：eleni fit 30min全身燃脂 第二套：安娜15min腹肌训练 #燃脂塑形 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #瘦身打卡
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奶茶吨吨（减肥无忌嘴版）2月前
#足弓塌陷 #帕梅拉15分钟瘦腿训练 增强足弓力量+完整版瘦腿#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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瑜伽老师JJ4年前
寝室空间小没法运动？只要一张瑜伽垫的空间就能瘦全身喽！ #抖音开学季 #开学必备健身指南
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果姐爱生活3月前
#居家锻炼#夏天该有的样子 #小动作大作用#减脂塑形#瑜伽垫
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帝王肩1周前
邪修练你快速练出八块腹肌，跟着练起来，每天10组每组20次 #练腹 #邪修健身 #居家锻炼 #平衡垫 #瑜伽垫
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席暮安晨🌼瑜伽老师3周前
15min普拉提小球全身塑形｜瘦全身🔥一遍暴汗 假期尾巴 是时候给姐妹们安排上了！ 肚子吃大，长脂肪水肿，背厚，粗腿了的姐妹们 跟着我们从这套小球塑形训练开始 小球真的是我最爱的垫上普拉提训练，它能很好辅助动作、加强动作。让你精准找到发力，练对练好！不容易受伤～ 这套有点强度哦！我一遍暴汗💦但真的巨瘦全身 #瘦全身 #塑形 #减肥 #普拉提 #节后甩肉大作战
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hiyoga嗨瑜伽8月前
张歆艺瘦身秘籍❗️瘦腰瘦肚子！虐出马甲线 每日铺上亚麻瑜伽垫，穿上舒适宽松的瑜伽空气裤，坚持跟练，练出马甲，瘦腰瘦肚子，每日打卡跟练两遍🔥🔥🔥，你的腰腹真的会酸炸了！！！ 感谢来自瑜伽生活者@糖糖爱瑜伽 美美的作品！ 瑜伽生活者们，戳左下角一键get同款，开启惬意的瑜伽生活！🛒 #运动万粉助力计划 #新年第一练 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #练出完美好身材
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新华普拉提（减脂&塑形）2周前
你永远可以相信人民日报这六个瑜伽拉伸动作 让你轻松瘦全身，和我一起挑战在2025年完成人民日报推荐的六个瑜伽动作#瑜伽#在家练#拉伸#零基础学瑜伽
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自渡（自律版）2周前
#居家训练 早起10组腹肌撕裂者10组打卡，练就完了，其他的交给时间#减肚子#瑜伽垫#腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
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Luna想要马甲线1月前
34分钟投屏讲解 | 艾姐气质芭蕾+普拉提 艾姐的这个全程强度还好，膝盖友好！ 无跳跃，能瘦全身以及练到核心 动作特别的优雅 跟练：eleni fit 时长：34分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #调整体态的动作 #芭蕾瘦身 #好身材练起来 #居家健身
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凡人健身c杰3月前
7月24日减肥带练，今天带你瘦腰腹，打开瑜伽垫开练吧 #减肥打卡
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）6月前
这期巨瘦腿‼️床上沙发瑜伽垫上都可以练‼️共7个动作，躺着就能瘦🔥 姐妹睡前来个几遍 跟跳：章鱼姐运动日记 运动时间：4分钟练5遍 难度指数：⭐ 暴汗指数：💦💦💦💦💦 #瘦大腿 #超级管用的瘦腿小妙招 #改善小腿外翻的动作 #减肥塑形 #你有多自律就有多美
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凡人健身c杰3月前
7月10日减肥带练，今天瑜伽垫上瘦腰腹，猫咪也跟着一起练 #减肥打卡
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凡人健身c杰2周前
10月16日减肥带练，今天瑜伽垫瘦肚子，燃脂搏击燃脂肪 #减肥
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南宁婕之道瑜伽普拉提（宠粉来袭）2周前
婕之道瑜伽普拉提放大招！三张瑜伽垫价能买 99 元体验卡，原价 294 元。三人成团练马甲线，老师亲授，超省钱。店在江北大道，速来！ #瑜伽 #普拉提 #暴汗燃脂瘦全身 #散心之旅 #发现好地
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自渡（自律版）2周前
#瑜伽垫 我认为降低体脂率还得力量为主，有氧为辅，你们认为我应该怎么练才能把两边脂肪减掉而不掉肌肉啊。#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #腹肌马甲线
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