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BoxingFun拳击俱乐部4年前
#拳击基础教学 （1）站姿，从教学上就能看出美式拳击会开放很多
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暴揍实验室5年前
拳击基础篇——基础站架。 #拳击 #格斗
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多斯教练1年前
欢迎你开始了自己的拳击之旅！准备好！第一课：基础站架之“稳”#多斯教练 #综合格斗 #拳击
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🥊_w建龙10月前
不同距离下站架的区别#拳击站架#拳击
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马嘉文 MMA3年前
格斗用什么站架！干货来了，抓紧点赞收藏！#格斗 #综合格斗 #教学 #热门推荐
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懂拳帝3年前
拳击的主流站架姿势01：传统式站架 95%的职业拳手都在使用的站架姿势 #拳击 #世界拳王 #拳击站架 #站架
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暴力熊不暴力-2月前
拳王泰森步伐解析 #拳击#拳击教学#泰森#拳击步伐#泰森羚羊跳
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水深无声5年前
不错的拳击站架讲解
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云集格斗技术库3年前
各位拳击馆的老板这个叫新手简单易懂。#格斗 #自由搏击 #拳击 #热门 #泰拳
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SLAVA斯拉瓦1年前
【拳击基础纠正】你的双脚站架做对了吗？！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击基础 #拳击站架
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大猫拳击🥊入门及进阶9月前
一分钟改善一个拳击痛点：打拳掉手如何改善 #拳击 #拳击教学 #拳击零基础#新手学拳击#打拳基础教学
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BoxingFun拳击俱乐部2年前
拳击进阶站架之人体象棋讲解#拳击 #搏击 #格斗 #干货
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小彭拳击2年前
新生基础站架教学#拳击
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威海纵横拳馆飞哥—大督健身5年前
站架时腹部正确姿势！#威海拳击散打泰拳 #全国招收职业队员
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拳击抖肩哥2年前
新手必学四种拳击站架#拳击 #格斗 #教学 #居家锻炼
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拳击🥊小敏3月前
在家如何用一瓶水练拳！练起来#拳击教学 #专项训练 #燃脂瘦身 #户外运动 #小敏的拳击馆
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老曲会打拳1年前
#拳击🥊 拳击和自由搏击的站架区别
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大猫拳击🥊入门及进阶2年前
一种站架适合所有场景和距离么？#拳击 #拳击基础教学 #格斗 #体育 #健身
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SLAVA斯拉瓦1年前
BOXING🥊拳击: 快来对照一下-你的拳击站架做对了吗？三个要点给到你！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击基础教学 #boxing
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郭天燚的燚1年前
拳击基本功基础抱架怎么站跟我学就对了，抱架都错了何谈后面的出拳力学呢#拳击 #格斗 #运动 #拳击教学 #体育生
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熊政奇1年前
拳击基础站架（1）#拳击 #拳击教学 #一分钟干货教学 #私教
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文武双全的张总1年前
适合零基础现在就学起来 #拳击 #拳击训练初级教程 #拳击零基础教学 #滑步#站架
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王一帆Daniel4年前
看看哪一种适合你#拳击
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惊奇脆🥊8月前
拳击站架 #拳击教学 #拳击站架 #拳击 #格斗
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圣明的拳击自习室3年前
拳击站架是咋发明的？#拳击
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SLAVA斯拉瓦3月前
想要学习拳击 必须掌握的四大核心要点！ #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击基础教学 #打拳
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SLAVA斯拉瓦10月前
【拳击基本功必学】一根棍子纠正你的站架 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #拳击基础教学 #打拳基础教学
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山东庄树松拳场1年前
拳击，搏击，散打，mma的站姿各不相同。打什么规则，站什么站架#拳馆 #拳击#泰拳#mma#格斗
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琪凯格斗健身1年前
俄罗斯拳击站架技术，你知道有什么技术要领吗？#拳击#俄式拳击#格斗#精彩片段#这谁顶得住啊
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熊政奇11月前
抱架站姿是灵活切换的一种东西 #拳击 #拳击教学 #格斗
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刘威搏击5月前
正架和反架都怎么教？#拳击 #格斗 #综合格斗 #干货分享 #威格斗
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强国先强身2年前
截拳道。#截拳道#站架 #格斗式 #站姿 #摆桩 #魏峰 #马伽术 #马伽术教学 #自由搏击 #综合格斗 #无限制格斗 #军警格斗术 #部队格斗术 #格斗 #老外真会玩 #拳击 #军迷发烧友 #运动 #跟着节奏嗨起来 #这谁顶得住啊 #精彩片段 #八极拳 #武术 #传统八极拳 #传统武术 #中国功夫 #中国武术 #中华武术 #中华文化 #传承文化 #弘扬中华武术 #防身 #搏击 #防身自卫 #防身术 #散打 #格斗 #徒手格斗 #功夫 #kongfu #李小龙 #截拳道 #跆拳道 #拳击
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刘威搏击8月前
教练班零基础第一节技术课 #教练 #格斗 #零基础学格斗 #干货分享 #站架
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乳山拳击（李）1年前
无论你选择拳击的目标是什么，我都会支持你！ 一点一点帮助你提高。 #乳山#拳击#散打搏击 #防身术 #格斗术
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JL建龙拳击教室1年前
实战中具备调整站架高度的意识非常重要。#拳击#拳击训练#自学拳击
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锐武匠7年前
#拳击 #泰拳 #防防身 自由搏击格斗势（站架）原创教程，及常见错误纠正。@抖音小助手
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拳猎拳击🥊4月前
拳击站架，讲深刻点。#拳击教学 #拳击
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拳手Hong5月前
今天教大家一个除了用身体发力以外，我们如何利用肘关节打出更透的拳 #拳击教学 #打拳 #拳击 #格斗教学 #拳击发力
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拳猎拳击🥊1年前
初学者一定要注意基础的站架，手上正确的姿势是拳眼向前，如果手背朝前可能导致出拳线路，影响发力。#拳击 #零基础学格斗 #成都拳馆
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张琛不会说话（学习版！）3月前
拳击抱架保姆版，让你一看就是练家子#体重管理三年行动#居家锻炼 #琛练辽宁 #拳击教学#拳击入门基础教学
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拳力社4年前
拳击膝盖疼与站架有关？#拳击教学 #拳击训练
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吴举8月前
这个视频我不说话你们自己品#拳击 #拳击教学#拳击训练 #零基础学格斗 #干货分享
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时刻MMA4年前
侧位站架来了#综合格斗 #搏击 #抖音格斗 #自由搏击 #泰拳 #搏击教学 #拳击
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王牌格斗健身俱乐部4年前
零基础学格斗基础格斗式站架，有什么疑问或想学什么欢迎❤️后评论区留言#搏击教学 #格斗 #搏击 @抖音小助手
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GRui6年前
有没有所谓的标准站架？最近过节没更新啥被催更的厉害……更新唯一的动力就是各位的彩虹屁呵呵
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阵雨5年前
这一期讲初学者练习拳击站架中容易出现的问题#拳击 @DOU+小助手
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超级大拳坨运动品牌1周前
实战站架教学#拳击教学 #拳击基础 #南昌超级大拳坨
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成都格斗人-刘安安10月前
新人提问 到底拳手应该如何选择脚下的站位？到底什么是标准站架？ #零基础学格斗 #拳击教学 #成都格斗
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All-conquering4月前
五、后手摆拳（Rear Hook） 1. 基本姿势与启动 站架稳固：保持拳击基本站姿（以右势为例），双脚略宽于肩，膝盖微曲，后脚（右脚）脚跟稍抬起，重心均匀分布。 手部位置：后手（右手）护住下颌，肘部自然下垂，前手（左手）抬高防护对侧。 2. 发力机制 下肢驱动：力量始于后脚蹬地，推动髋关节向前旋转（像拧毛巾一样），带动躯干转动。 转胯送肩：髋部转动后，肩膀顺势向前甩出，手臂像“鞭子”一样甩动，而非单纯用手臂发力。 重心转移：身体重心从后脚向前脚过渡，增强穿透力。 3. 手臂动作 肘部角度：手臂弯曲约90°-120°，拳峰对准目标，肘部与拳头基本持平（打头部时肘部稍高，击肋部时稍低）。 弧线轨迹：拳头沿弧线横向摆动，避免“抡大锤”式过大的动作，弧度紧凑（想象用手掌横向拍击墙壁）。 4. 击打与回收 接触瞬间：在拳头击中目标的瞬间握紧拳头，手腕绷直避免受伤，用食指和中指指根部位（拳峰）击打。 快速回收：击中后立即沿原路径收回，恢复防守姿势，避免手臂僵直暴露空档。 5. 常见错误与纠正 过度后拉：出拳前手臂后拉会暴露意图，应直接从下颌位置启动。 身体过倾：上半身过度前倾会导致失衡，保持脊柱直立，头部微收。 手臂伸直：伸直手臂会失去力量且易受伤，保持肘部弯曲。 6. 训练方法 空击练习：对着镜子慢动作分解，体会转胯、送肩、出拳的连贯性。 打靶/沙包：重点练习弧线轨迹和发力节奏，沙包击打时追求“穿透感”而非表面力量。 核心强：通过俄罗斯转体、药球抛掷等训练增强旋转爆发力。
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一拳格斗搏击馆1周前
#格斗 #拳击入门基础教学 #攀枝花学习拳击 地基不牢地动山摇，今天学习基础入门格斗站姿
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拳力老骆4月前
素人街头拳击技术解析 虽然只是素人的街头拳击比赛，但我觉得这个格斗视频是非常经典的矮打高技术教学。我们爱好者可以学到很多东西，有助于提高我们的拳击训练水平。#街头格斗 #拳击 #拳击比赛 #素人 #格斗@DOU+小助手
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文武双全的张总2月前
远中近等不同距离的抱架 #拳击#拳击技术#拳击教学#拳击实战技术 #文武双全的张总
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CSK中成王品牌官方1年前
#拳击基础教学#格斗 #运动健身 #打拳基础教学 #拳击🥊
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大发1年前
拳击基础站架 从零基础开始学习拳击 后期持续更新#拳击 #拳击教学 #日常训练
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