您是不是在找：

硕哥爱跑步7月前
晨跑与夜跑有什么区别?你更喜欢晨跑还是夜跑呢! #跑步 #运动 #晨跑#夜跑#后秀暴汗燃脂训练营
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1366
丫小妹（跑互）🏃‍♀️4天前
Day491跑步5km。别总问我为什么可以早上6点钟起来跑步，因为你总在等，等下次等不忙，等有时间，等状态好。可是你看早上6点钟的太阳，它等过谁，他从来不等谁。每天朝阳6点钟升起，等只会让你没有了选择，等来了遗憾，加油。#跑步文案 #运动治愈 #精神状态belike
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
Shaw的跑步计划5月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
刘小疯5天前
不要再纠结早上跑还是晚上跑，穿什么跑步合适， 什么想跑就什么时候就直接跑，这份“不专业”真的挺酷的 #跑步 #运动 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #爱跑步爱生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
建哥跑瘦了3月前
纠结早晚跑步？选对时段，健康瘦得更轻松 想通过跑步变瘦、改善健康，却总纠结早上跑还是晚上跑？选对时间，不仅能避开不适，还能让运动效果翻倍！ 其实，跑步时间没有绝对的“最好”，只有“最适合”。如果你是“早起困难户”，硬逼自己晨跑反而容易放弃；但要是夜跑总担心安全或失眠，也别勉强。关键看这几点：有没有固定时间、天气是否合适、身体是否适应。 晨跑的好处很明显：夏天7点前、冬天7-8点出门，人少车少更安全，跑完浑身通透，一整天都精力满满。但缺点也真实——早起需要毅力，而且刚起床时身体机能还没完全激活，得做好热身避免拉伤。 夜跑则适合下班想解压的人：傍晚空气含氧量高，跑起来更轻松，还能帮你甩掉一天的疲惫。不过要注意，尽量在8点前结束，避免神经兴奋影响睡眠；夜跑选光线好的路线，别戴耳机分心，安全第一。 还有个关键提醒：无论早晚跑，都要避开饭后1-2小时，不然容易胃反酸、胀气，反而影响状态。夏天别选正午跑，冬天别贪早冒严寒，根据季节调整时间更科学。 纠结的话，不如两种时间都试试，看身体更适应哪种——能坚持下去的，才是最适合你的跑步时间。开始动起来，健康和好身材都会慢慢靠近！ #跑步减肥 #晨跑 #夜跑 #跑步打卡 #跑步
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
刘不语3月前
选择晨跑还是夜跑，这是唯一的标准！ 晨跑还是夜跑，没有那么复杂，起得来就早上跑，起不来就晚上跑，重点是你要跑。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，别人说一万遍，不如你亲自跑一遍，相信自己的感受最重要。#运动 #跑步 #晨跑还是夜跑 #说一万遍不如做一遍 #dou来运动吧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小渔超慢跑4月前
到底是慢跑好？还是快走好？中老年跑步会伤膝吧？超慢跑有氧运动早上跑还是晚上跑？为何我跑了三天腿脚疼、麻？这是很多粉丝都在纠结的问题。小渔找到了徐栋英教练2019年的早期视频，会全面告诉你答案。老规矩，点赞收藏转发给自己和身边有需要的人，让他们因此而受益。#超慢跑 #慢跑 #居家运动 #运动 #锻炼
00:00 / 15:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
罗大漂亮真的很菜1月前
早上跑好，还是晚上跑好？ 你是什么时候跑？ #抖音送你去跑马 #晨跑 #夜跑 #纠结症又犯了
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
跑渣不渣（P.Z）4周前
你是晨跑还是夜跑？ 不管晨跑还是夜跑，我觉得只要能坚持跑，就是自律的表现，也是对自己身体健康和家人的负责！#跑步 #运动 #晨跑 #坚持晨跑 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
代土火🔥(电子跑步搭子)1周前
你们是晚上跑还是早上跑？#跑步#中长跑#跑步治愈一切#运动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
建哥跑瘦了2周前
早上跑步好还是晚上跑步好？意料之外啊！早上跑步起不来，晚上跑步睡不着？早上空气清新，晚上时间随意？运动耳机？#跑步运动 #跑者 #无伤跑 #跑步人 #马拉松
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
跑界凯神4月前
什么时间跑步最好呢？ 早上？中午？还是晚上？在我看来，只要自己跑起来就行，什么时间都可以，能起来你就早上跑，起不来咱就晚上跑…#今天你跑步了吗 #跑步
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
游不动的小明3年前
早上跑步好还是晚上跑步好？你们喜欢什么时候跑步呢？#跑步#晨跑
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乔乔爱运动(跑步+力量)1年前
大家都是早晨几点起床跑步呢？ 跑步，是一种健身方式，也是一种修行方式。加油，在奔跑中遇到更好的自己！#晨跑 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #坚持的意义 #慢跑
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2296
严Sir运动说3年前
早上跑步好还是晚上跑步好，给你三个理由你就知道了#晨跑#夜跑#跑步#时间#坚持#我要上热门
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞9261
杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)3月前
什么时候跑步最好呢？你都是什么时候跑步呢？#户外运动 #今天你跑步了吗 #什么时候跑步最好
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
叶子跑快点1年前
跑步是早上跑还是晚上跑？看看大家怎么选择？ #跑步 #跑步治愈一切 #晨跑 #夜跑 #街头采访
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
涵小明1月前
不用纠结早上跑步和晚上跑步哪个瘦的多，动起来才能瘦。#我的减肥日记 #体重管理 #减脂期 #跑步
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
松风跑步（跑纽约马拉松）2月前
黄仁伟双卡训练法普通跑者是否能复刻？ 仅仅每天6分配速早晚分别跑一次20公里就可以达到运动健将吗？一起聊聊黄仁伟双卡训练法对普通业余跑者对我们的启示！#你真的会跑步吗 #黄仁伟 #抖音送你去跑马 #双卡训练 #马拉松
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
Lisa ღ4月前
大家是早上跑步还是晚上跑？#跑步 @抖音小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
吴捷荣7月前
早晨是跑步的最佳时间， 你喜欢晨跑还是夜跑？ #跑步 #运动 #自律 #中长跑 #晒出我的人生跑鞋
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
小程跑不快3月前
跑步的最佳时间是什么时间？，晨跑？夜跑？#跑步#运动#晨跑#运动穿搭#热归热步还是要跑的
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
咖啡柚°🌈3月前
山西人的午睡文化 要不早晨起来跑步 要不睡醒晚上跑#TA的精选你的清单#你的夏日生活秀场#晨跑#运动女孩
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
跑得慢的魏同学4月前
夏天，早上跑步还是晚上跑步❓ #今天也跑了 #今天你跑了吗 #夏训 #跑步 #跑步训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
跑者の油烟革命4天前
说说你为什么开始跑步的
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
任意1月前
晨跑一般人是真受不了 晨跑真的感觉比晚上累，但是凌晨跑步掉秤是真的少#减肥 #减脂 #自律 #减肥日常vlog #运动健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞710
但但D&L2月前
晨跑夜跑一起跑瘦的最多，不信你去试！#运动打卡 #跑步 #减肥 #自律 #宝妈记录生活日常
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
杰叔爱跑步1年前
#跑起来生活才起劲 早上4点起床去晨跑5公里，晚上就会失眠是什么原因？ #经验分享 #知识分享 #跑步知识 #科学运动 @起劲旗舰店
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
跑界凯神1年前
到底早上跑还是晚上跑好？我个人喜欢早上，原因有以下几点：利于养成早睡早起、空腹有氧、心情好#跑步 #坚持跑步🏃 #爱跑步爱生活
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
进哥（固齿含氟抗敏牙膏）7月前
跑步是早上跑还是晚上跑#跑步 #运动 #习惯
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
缠禅3月前
早上跑还是晚上跑？#跑步运动
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
白水跑不快3月前
听说夜跑耗费精气，难道真的只有清晨才能跑步吗？ 早晨晚上都可以跑，跑了总比没跑好，预防中暑就行了。 #跑步时间 #晨跑还是夜跑好 #跑步小白 #马拉松
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
333334月前
最佳运动时间既不是“则亮更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下1.9万降，运动的最佳时间应该是这个时段! #运动时间 #晨练#夜跑 #慢跑 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
咖啡冰美式3周前
生活让你头破血流 跑步给你风和自由#坚持的意义 #努力成为更好的自己 #跑步治愈一切
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
RainingRunning6月前
晨跑 or 夜跑？听听专家怎么说 分享一个前几天丁香医生的科普文章，给这个话题提供了一个全新的视角。虽然这是个经典话题，很多跑步爱好者都有自己的看法和习惯，但我们看看专家具体怎么说，直接上结论：早上运动减肥效率更高！晚上运动更容易降血糖和降低心血管风险！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #跑步知识 #丁香医生 @丁香医生
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
医学减重专家陈伟1年前
跑步是早上跑比较好还是夜跑比较好 #减肥 #瘦瘦瘦 #医学营养减重 #就医指南 #运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5219
沐森（328）3月前
早上跑步好，还是晚上跑步好呢？#跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
马拉松跑步1周前
明明早上不想起，跑完却爽到想笑！为什么跑步会让人欲罢不能？
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
医学减重专家陈伟11月前
跑步是早上跑比较好还是夜跑比较好 #硬核健康科普行动 #医学科普 #运动 #跑步
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1579
严料坊银星✨4月前
早上跑步好还是晚上跑步好#跑步 #严料坊
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2389
中年减肥实录7月前
为什么我选择早晚跑步减肥 #跑步减肥 #减肥小知识
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
道远方1周前
探访终南山游学 夜晚跑步竟然错了?速看 #道家文化 #终南山 #修行 #夜跑 #养生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞349
跑渣小张7月前
早上跑一天困，晚上跑睡不着，啥时候跑#跑步日记 #自律 #跑步 #爱跑步爱生活
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
严料坊身材管家6天前
还在内卷早起跑步么 #严料坊
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
重庆减重陶锐4月前
早上运动还是晚上运动？哪个更健康？ #减肥 #重庆减重专家陶锐 #健康科普 #运动时间 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
阿明爱跑步4月前
晨跑好还是夜跑好 #跑步 #晨跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1377
吴二的跑步日记11月前
晨跑好还是夜跑好 #跑步 #爱跑步爱生活 #传递奔跑的力量 #晨跑#夜跑
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
在奔跑的建叔1周前
早上跑步和晚上跑步差别大不大？#坚持跑步🏃
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
程鸣（猛踢钢板中）1年前
晨跑好还是夜跑好？ 先说晨跑：晨跑能养成良好的生活习惯，晚上你会自觉不熬夜，无形中也会帮你戒掉夜宵，无用社交等不良习惯。而在别人睡觉的时候你已经跑完一场，不会因为白天的琐事和临时的安排影响运动计划。所以晨跑相对容易保持。 但晨跑的缺点也比较明显，由于晨跑距离起床时间比较近，所以大多数人的身体机能并没有被唤醒，所以如果没有充分热身，就容易带来受伤，跑步能力和训练效果也会因此下降，特别是在寒冷的季节。另外，植物夜间释放二氧化碳会比较多，早上六七点达到峰值，所在植被覆盖很密集的地方跑，含氧量其实是比较低的。 再来说说夜跑，夜跑可以释放一天工作当中的情绪压力，而傍晚也是我们身体代谢最旺盛的时候，所以这个时候跑步对减脂效果也比较好。植物经过了一天的光合作用，这个时候释放出的氧气量也是最大的。而舒缓的夜跑也会提升睡眠质量。不过夜跑的时间段是空气中尘埃最多的时间段，而晚饭和夜跑时间的选择和排序，一直也是比较纠结的问题。况且现在成年人晚上的时间大都不属于自己，所以夜跑就不容易持续性坚持，如果放得太晚，又会影响睡眠。 好了，晨跑夜跑的利弊都摆在这儿了，怎么选择要看个人。不过要我说不管晨跑还是夜跑，你能坚持下来的就是最好的，我就是从不固定见缝插针，晨有朝霞夜有繁星，反正各有利弊，但也各有风景，开始运动之前，真的不必把计划做的天衣无缝，完成比完美更重要#抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8173
中西医结合曹建西教授7月前
跑步还有这么多讲究吗？ #医学科普 #医疗小常识 #跑步 #中医 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
北体船船8月前
现在知道了吗？ #体育生 #北体船船 #北体航航 #体育 #跑步
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跑个6吧1周前
#跑步那些事 #晨跑 #夜跑 #跑步 #大神支个招
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
床垫老杜5天前
早上跑步晚上睡觉#原创视频 #跑步 #睡眠 #床垫 #家居建材
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
严料坊身材管家6天前
不要太多的理由。主要一个就够了 #严料坊
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿浩的跑步日常3月前
运动和不运动完全是两种活法#何运龙 #运动 #健康 #正能量 #感悟
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
明舒🧚‍♀️5月前
夜跑#玄学 #日常唠嗑 #传统文化
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
爱跑步的小魏1周前
#跑步感悟 #跑步治愈一切 #晨跑的好处
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
神经外科韩芸峰医生1周前
安全运动，享受健康#跑步 #安全运动 #心脑血管
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
清风拂面时光轴3月前
小知识分享！
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“你为什么不晚上跑步反而早上跑步”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-20 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: