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许博士健康在线
4周前
分段式睡眠陷阱:子午觉变成慢性健康杀手! 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式,但科学研究表明,这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来,不仅精神不振,还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的,真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生高军胜
1月前
睡够八个小时竟是个错误认知? #医学科普 #健康科普不基础 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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小李不吃🐷
2月前
晚睡晚起睡够8小时,对减脂速度到底影响有多大? #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
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心中有术
1年前
8小时睡眠论原则或被打破! 晚睡和睡眠不规律哪个更伤身?到底怎样才算熬夜?看完你就明白了。#硬核健康科普行动 #工位健康手册 #睡眠对身体的影响 #健康传播为人民 #医学科普
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心内科曲哲医生
1年前
网友:每天凌晨2点睡10点起,睡够8小时,这还会影响身体健康?#睡眠 #心血管 #dou是知识点 #医学科普 #硬核健康科普行动
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肿瘤科刘硕医生
1年前
睡够八小时还算熬夜吗? #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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神经内科徐炎医生
4月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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孙宁玲
3月前
晚睡晚起但睡够8小时,还伤身体吗?#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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开心王医生
6月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗?#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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乳腺甲状腺外科张超杰医生
4月前
熬夜看规律不看时长!昼夜颠倒即使睡 8 小时,也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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张之瀛大夫
3月前
人一天睡几个小时更健康?权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授,讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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中西医耳鼻喉唐主任
3年前
睡够8个小时也算熬夜!你睡对了吗!#医学科普 #睡眠 #健康
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失眠疼痛东哥说
2月前
如果你的睡眠总是断断续续,那你一定要注意了。#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #碎片化睡眠
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生
6月前
爱睡觉的人天塌了! #睡眠 #爱睡觉的宝宝 #爱睡觉的小懒猫
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邱邱❣️
11月前
一般情况下,正常睡眠时长在6~8小时左右,过度睡眠可能会影响心脏、影响大脑和胃部。具体情况如下: 1.影响心脏:在休息的时候,其心脏也会处于休息状态。如果长时间睡眠,会对心脏收缩力产生影响,导致心脏乏力,稍微运动就会出现心跳加快、心慌的症状。 2.影响大脑:如果睡眠太久,心脏活动也会随之减弱,可能会导致大脑的供血不足,容易引起头昏、脑胀等不适症状。 3.影响胃部:长时间睡眠无法保证进食,而胃液会持续分泌,如果不及时进食,其分泌的胃液可能会影响胃黏膜,甚至引发胃肠道疾病,如胃炎、胃溃疡等。 除此之外,过度睡眠会形成恶性循环,可能会出现越睡越想睡的情况,还会造成新陈代谢下降、引起肥胖。建议调整作息,早睡早起,多做运动锻炼身体。
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肝胆相照吴医生
1周前
乙肝患者凌晨1点睡,睡够8小时,影响病情吗?#肝病 #养肝 #护肝 #科普 #乙肝
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蒋讲心理
6月前
晚睡晚起,但睡够了8小时还伤身体吗? #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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诚明健康
2周前
明明睡够8小时还是累?碎片化睡眠的危害有多大?
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整形美容医生倪良方
3月前
#熬夜#熬夜党 #熬夜神器 #抖出健康 #医生日常
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广西新闻频道
2月前
睡够8小时仍感觉疲劳?改善睡眠方法来了!睡得好才能更健康,让我们一起守护高质量睡眠吧。#养生 #睡眠 #媒体精选计划
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老蟹睡好觉
3月前
睡觉是你自己的事,别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时,都是合理的。顺其自然,允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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肿瘤介入李医生
2月前
晚睡晚起,但睡足8小时,算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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呼吸健康赵博士
5月前
为什么睡7个小时才健康? #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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梦
3周前
睡个八小时是错的?人类天生该“分段睡”!
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朱永锋谈睡眠
4月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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内分泌科刘丹医生
5月前
晚睡晚起,但是睡够8小时就对身体无害了吗?#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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瘦龙抗老
1周前
为什么有的人每天睡8小时 还不如有些人睡6小时? #抗衰老 #干货分享 #健康科普 #睡眠
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普外李医生
4月前
睡不着、睡不沉、睡不香,记好一个小方法,安睡8小时 #失眠 #肝郁 #早醒 #抖出健康知识宝藏
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扬州生活头条
2周前
8小时标准睡眠? 别信!适合自己才叫香#每日健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡眠时间
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无形决定有形
1周前
三段式睡眠更好#科普#知识分享#睡眠#原创#休息
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大鹏哥的健康分享
1年前
连续一个月睡够八小时,身体会有哪些变化?#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康 #养生
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大鹏哥的健康分享
5月前
每天保证八小时睡眠,并坚持一个月,身体会发生怎样的变化? #健康科普 #知识分享 #大鹏哥说健康
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瑞金普外任医生
1月前
长期睡不够8h会影响健康吗? #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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大志呼呼睡
2月前
睡够8小时害了多少人 #失眠 #睡好觉 #健康睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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肿瘤专家郑松教授
6月前
长期晚睡的人注意 你的身体正在悄悄“报复”你 #晚睡 #抖出健康知识宝藏
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夏医生话鼻咽癌
1月前
鼻咽癌患者每天睡几个小时比较合适?一定要8小时? #鼻咽癌#鼻咽癌康复者 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#健康科普不基础@抖音 @抖音创作小助手
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悟空故事会
1周前
别被睡眠8小时绑架了#睡眠 #养生
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医学减重丁医生
3年前
大家被“8小时睡眠论”忽悠了?50岁以后,睡多久才健康? #8小时睡眠 #睡多久才可以不困
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中医原庆
4月前
睡够8小时仍疲惫?可能是无效睡眠在偷能量!#告别呼噜守护好眠#抖出健康知识宝藏
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于峰教授
3月前
肾友睡眠改善方案 #肾内科#北京大学国际医院#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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慢慢人生路
2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #睡眠不好
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减重代谢焦医生
7月前
世界睡眠日|重新认识8小时睡眠😴 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #好好睡觉就是好好养自己 #跟世界说晚安 #睡眠
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神经内科方珉医生
6月前
对于睡眠时间问题:一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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小头爸爸聊失眠
4月前
不要过度关注睡眠,降低对睡眠的期待 #失眠 #焦虑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理科唐建军医生
7月前
碎片化睡眠有什么危害呢?#抑郁症患者 #抑郁焦虑 #碎片化睡眠 #失眠 #焦虑症
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高维博士专注心理疏导
5月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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王新利医生
6月前
关于睡眠帮助长高这一点你有没有做错? 北医三院专家讲#长高 #医学科普 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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头痛大叔
5月前
注意!这种「累到极致」不是懒! ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕,别拖到影响生活!#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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王颖
3月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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健康指南不只男
8月前
睡得越多越健康?错! 你知道吗?长期睡眠过多可能隐藏着健康问题!研究表明,每天睡7-8小时最适宜,过长的睡眠时间反而会导致代谢率下降、发胖、内分泌失调等问题。改善方法:规律作息、适当运动。从今天开始调整你的睡眠习惯吧!##睡眠时间 #代谢率 #内分泌失调 #心血管健康 #生活习惯调整
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儿科张均喜大夫
3月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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最新发布时间:2025-10-20 06:24
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