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@铁憨憨🏅🎖️5天前
目前的你、是哪一种呢 #女性减肥 #苹果型身材 #梨型身材减肥 #减肥减脂#科学减肥
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小杨教练爱健身2周前
腿粗，屁股大，大腿内侧肉肉多，梨形身材的应该怎么练？#翘臀不粗腿 #改善假胯宽 #居家锻炼
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营养师大王5天前
#创作灵感 苹果型是最难减的一种身材，有方法的姐妹快拿出来一起分享呀！#科学减肥 #苹果型身材 #抗炎饮食 #控糖饮食
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楠老师居家康复1周前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 ＃梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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减重外科张震4月前
屁股大腿粗的梨子姐妹们看过来！ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #梨型身材 #减重 #减肥
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橘子pi3天前
苹果型身材 刷腹打卡Day42 #苹果型身材 #刷腹 #减肚子
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杭美莉爱健身6天前
下半身胖的女生看过来啦❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
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练不大的小煜1月前
苹果型身材看这一条视频就够了#苹果型身材 #减肥 #减脂 #梨形身材 #自律
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杭州形体机构打造3天前
今天一位身高1.62 之前体重170的苹果型身材的姐妹，腰腹环吸 ZF丰臀术后第三天反馈#身材管理 #腰臀比 #熙蒙辣妹身材打造 #变美逆袭 #腰腹环吸
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小张习惯瘦4天前
一个视频告诉你苹果型身材怎么减，如果你是苹果型身材一定要看完，保证有效！ #減肥 #减脂 #苹果型身材 #涨知识 #健康
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拿铁晓袅🐱（线上一对一）1年前
苹果逆袭史 所以明白苹果型身材的健身思路了吗？一定要增肌，除了不练腹，别的部位都要练，然后再减脂，你会得到你想要的#撸铁女孩 #见人不如健身 #健身前后的变化 #健身 #苹果型身材
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Bella（贝拉）1周前
苹果型身材的女生应该怎么减肥呢#健康 #干货分享 #运动 #健身 #苹果型身材
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大海教练7月前
苹果型身材 需要解决这两个问题 #苹果型身材 #减肥 #减脂 #健身小白必看经验 #力量训练
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体重管理师豪哥5天前
苹果型身材为什么那么难瘦？#苹果型身材 #减肥 #体重管理 #自律
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苹果变成梨6天前
蒹葭练胯建议大家练慢点，慢速提胯行走的时候甚至能感受到腹股沟小腹肌肉的酸胀感#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家锻炼
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黄炜5天前
纯靠饿瘦，只会从“大苹果”变成“小苹果”#健身#苹果型身材 #减脂#减肥#减肥知识
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大海教练4月前
苹果型身材 不要做太多有氧 #苹果型身材 #减脂 #减肥 #减肚子 #力量训练
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杭美莉爱健身5天前
下半身胖的女生看过来了❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
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土没有米1周前
屁股大腿粗巨有用❗️梨形身材 跟练版 #瘦 #瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦臀 #女子塑形
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何运龙身材管理11月前
苹果型身材怎么减？给苹果型身材的变美建议#身材管理 #减脂 #增肌 #苹果型身材 #好身材练出来
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范教瘦说健身1月前
下半身胖让人很头大，别担心!分享四个动作，提瘦腿的同时还能紧致腰腹，赶紧练起来吧!#居家锻炼 #梨形身材 #腿粗胯大 #瘦腿 #下半身胖
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大海教练1月前
苹果型身材 先去练臀腿增肌 #苹果型身材 #增肌 #减脂 #瘦肚子 #居家锻炼
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苹果变成梨1月前
蒹葭练胯最好的就是不用费脑子记动作，边追剧边练时间很快就过去了#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家锻炼
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微缇甄选1周前
肚子大腿粗胯大腰粗屁股大菱形 o 型苹果型的对的看大叔就可以 #显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #裤子 #显高显瘦显腿长 #大码女装
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大海教练4月前
苹果型身材 怎么减肚子 #苹果型身材 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰 #力量训练
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营养师陈元媛1周前
苹果型的人如何做身材管理？#苹果型身材 #减肥 #营养师 #健康科普 #减脂
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苹果变成梨4天前
每天追剧时候练一集电视剧时间，不用费脑子记动作，懒人一定要选一项居家锻炼的话，蒹葭练胯快快码住#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #居家锻炼 #运动
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阿E3天前
#身材管理打造s型身材 苹果型身材救星！这条收腹裤把我的“游泳圈”焊死了#塑腰 #大肚腩变小蛮腰 #收腹提臀 #收腹裤
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运动养生王老师2周前
三个动作，改善上半身肥胖#居家锻炼 #健身 #在家也要运动 #好身材练起来 #苹果型身材
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苹果变成梨4月前
已出不欠#苹果型身材 #瘦肚子 #居家锻炼 #我是蒹葭 #运动
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大禹老师教体态3周前
姐妹们，如果你也是梨型身材，下半身胖嘟嘟，那么跟我试试这套动作来！#梨型身材 #瘦腿提臀 #居家锻炼 #瘦腿 #下半身胖
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陈以二5天前
男女同款神裤#微胖穿搭分享 #梨形身材穿搭 #苹果型身材 #遮肉显瘦
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运动康复杭老师5天前
下半身胖的姐妹看过来了❗️不用跑跳、在家就能轻松完成，看到就开练吧#腿粗胯大 #梨形身材 #居家锻炼 #腿粗 #瘦腿
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苹果变成梨1周前
苹果型身材三合一腰腹塑形运动，那一定是蒹葭练胯啦#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家锻炼
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苹果变成梨1周前
懒人一定要选一项有氧运动，那一定是蒹葭练胯啦#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家锻炼
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雪域与梅1周前
腿粗臀大别烦恼吃对练好轻松瘦 腿粗臀大别烦恼吃对练好轻松瘦#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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阿明爱跑步3周前
苹果型身材 怎么跑步减肥 #跑步 #苹果型身材 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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腹肌大叔19801月前
分享四个苹果型身材女生的训练动作赶紧动起来吧！#健身 #居家锻炼 #健身塑形 #增肌减脂
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大码定制1周前
不显瘦来骂我都行 只要你是肚腩 大腿粗 屁股大的，一定要看！！不显瘦的可以骂我#大码搭配 #梨形身材穿搭 #苹果型身材 #腿粗胯大 #肚子大腿粗
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微缇甄选1周前
肚子大腿粗胯大腰粗屁股大菱形 o 型苹果型的看大叔展示 #显瘦穿搭 #秋冬穿搭 #裤子 #显高显瘦显腿长 #大码女装
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大码定制1周前
挖到宝了，这也太显瘦了吧 腿粗跨宽屁股大的姐妹一定要这么跟我穿,这也太显瘦了吧#大码女装 #腿粗胯大 #屁股大腿粗该穿什么裤子 #苹果型身材 #梨形身材穿搭
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喜悦6月前
梨形身材和苹果型身材的不同减脂操作 苹果型身材：肚子大，四肢纤细，屁股扁平，肌肉量低，且体态松垮，内脏脂肪高，肝代谢压力大，运动能力天赋差，大多属于外胚型身材的发胖特征。 减脂方法：前期少有氧，多以力量训练为主，调动肌肉参与糖酵解代谢模式，给肝脏减少代谢压力，多练臀腿和背这种大肌群来改善肌肉功能和代谢水平，不把体脂刷到百分之25，不要惦记做有氧（听话照做把） 梨形身材：老天爷赏饭吃，天选之子，肌肉量足，皮肤紧致，属内胚型发胖身材特征，屁股大腿粗，但是腰身明显，不懂的认为不好看，实际是健身圈王者身材的天赋基因，运动能力强，代谢水平高，懂的会爱死，不懂的会愁死，体脂刷下来就是前凸后翘的沙漏型极品身材。 减脂方法：上肢多练肩背，下肢多练臀，手臂和大腿四肢小重量打磨肌耐力，力量+有氧全给我招呼上，吃得苦中苦，方为人上人。 多一点耐心，别浪费了你的天赋异禀。 #塑形 #减脂 #减肥 #健身干货 #健身
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兜兜有米o3天前
苹果&梨形 勇闯许妍同款穿搭 #许我耀眼 #苹果型身材 #梨形身材穿搭 #服装测评 #小个子女生
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苹果变成梨5天前
懒人一定要选一项居家运动锻炼，那一定是蒹葭练胯！不用费脑子记动作，针对腰腹塑形的有氧，边追剧边练！#苹果变成梨 #苹果型身材 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
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嘉定简爱女装露露1周前
肚子大屁扁还想穿的显瘦怎么办#女装#服装人日常#服装店日常苹果型身材#女装搭配
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丫丫鸭2月前
苹果型身材！梨形身材必冲的穿搭😍#夏季穿搭 #显高显瘦 #ootd穿搭 #百搭神裤 #梨形身材穿搭
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YOBARLA 优芭拉3月前
屁股翘上天都不用担心走光问题#夏季穿搭 #显高显瘦 #显瘦搭配 #130斤微胖穿搭 #微胖穿搭
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朴夫人（爆款臻选）1周前
遮胯藏肉一把手，不管是梨形身材还是苹果型身材，穿上都能秒变“纸片人”腿型！#休闲裤 #显瘦裤子 #显瘦穿搭 #裤子 #百搭神裤
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田哥讲减脂5月前
#小基数减脂 #苹果型身材 #减脂期 #脂包肌 #体重管理 碳循环怎么做 拉高碳水能减肥吗
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简介:

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