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欢子谈康复1月前
#居家健身有新招 #腰椎疼痛 #健身养生操
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脊养有方悠悠老师1周前
居家4个改善腰椎的黄金动作，每天坚持5分钟，改善体态，挺拔身姿。#腰椎 #体态 #腰
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阿勇教锻炼1周前
腰部保养四部曲，学会了也能让你的腰轻轻松松#运动康复 #一起来锻炼 #健身知识 #腰部锻炼 #腰部保养
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冰山医角1月前
年轻的腰痛患者，加强核心力量训练可以减轻腰痛问题#医学科普 #门诊日常 #腰痛 #核心力量
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脊遇良师王老师1周前
每天花几分钟练一练 ＃一起来锻炼#腰部锻炼 ＃小燕飞 #居家锻炼
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盈盈小蛮腰4月前
腰最喜欢的动作，腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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成成的健身日记3月前
腰椎喜欢的睡姿#腰椎#腰部锻炼#保养
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运动养生李老师1周前
4个腰椎保养动作，你学“废”了吗#腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康 #居家锻炼
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阿勇教锻炼1周前
腰部保养与锻炼，腰不好的人一定要练起来#运动康复 #一起来锻炼 #锻炼 #健身运动 #腰部锻炼
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Sofo索弗腰靠直播间1周前
年轻不护腰，老大徒伤悲！！#腰靠枕 #腰靠 #按摩腰靠
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郑荣医院1周前
每天做这四个动作，腰一天比一天好#养生 #腰椎 #一起来锻炼 #健康科普 #居家锻炼
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国家队孙教练2周前
不要等站不住 才去养户腰腰#腰背#腰椎#锻炼#健康
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运动康复老师曹曹2周前
四个腰椎保养必练动作。#腰椎#居家锻炼#运动康复
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春霞筋骨1周前
养腰四个方法#方法#保暖#锻炼#休息#卧床@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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丁林医生1周前
4 个腰椎保养动作 你学“废”了吗？ #腰椎间盘突出 #这届颈腰椎支棱起来 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #居家锻炼
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营养🥗清欢7月前
“土方法”逆龄生长#保养秘诀 #抗衰老 #女人保养#土方法 #变美小技巧
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韩宇.3月前
我的老腰自救以及保养指南哈哈#健身干货 可安排线上线下指导，训练饮食体态调整。
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小铃铛的运动日记1周前
每天做这四个动作，腰一天比一天好#腰椎 #腰突 #腰痛 #居家锻炼
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飞飞的37+养己计划2周前
跟着养生堂专家做“搓腰功”保健操#搓腰 #腰部锻炼操 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康
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晓峰爱生活1周前
阳光下运动太舒服了 #颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #疼痛 #腰痛 #肩膀痛
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北京运动康复洪教练4月前
#腰凸 #腰间盘突出 #护腰 #腰部保养 远离腰凸 从新开始
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HOMK家康老年护理1周前
4个腰椎必练保养动作#颈肩腰腿痛 #腰间盘突出 #中医养生操 #腰痛 #肩膀痛
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居家养生东老师2月前
腰部保养操，每天20分钟，腰背部舒服多了#中老年锻炼 #腰部锻炼 #居家锻炼-
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瑜伽的佳5月前
脊柱年轻，人就挺拔 脊柱退变从20岁开始！椎间盘水分随年龄流失， 长期不良姿势加速 脊柱钙化、身高缩水、驼背等等 放松脊柱=给椎间盘“补水”，延缓“生锈”速度#瑜珈 #练瑜伽 #我在抖音练瑜伽 #瑜伽初学者 #脊柱灵活
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功夫女侠11周前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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脊柱保养七七师姐3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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小哥子老腰铺2月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼料解廖授的方滿
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忆恋瑜伽5月前
跟练版，70岁不显老，睡前跟练#瑜伽普拉提居家跟练#睡前保养腰椎跟练#缓解腰疼痛 #瑜伽跟练舒缓
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脊柱保养七七师姐2月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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骨科刘道兵主任2月前
腰椎间盘突出 想让腰椎更年轻，教您两个思路#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出功能锻炼 #医学科普 #中医科普如何养身体 #教你一招
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风湿免疫颜金花医生3月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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徐翊修（小号）3月前
腰间紧绷试试这样动丨日常养护小技巧 长时间久坐后腰骶部容易僵硬？ 今天分享3个帮助放松该区域的动作 ⚠️ 重要提醒： ▫️ 动作需缓慢轻柔，如有疼痛立即停止 ▫️ 本视频仅为日常放松演示 ▫️ **不替代任何医疗诊断和治疗** 👉 动作细节在视频中有详细讲解 🙋 你常用什么方式放松腰部？评论区聊聊~ #中医师徐翊修 #体态保养 #健康生活
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脊柱保养七七师姐4月前
上来年纪才知道腰有多重要，一定要让身边的人知道#拉伸动作#运动康复#居家锻炼#拉伸#体态纠正
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元气奕臻✨7月前
注意⚠️在做第2第3个动作时，如果伸直手臂腰部不舒服就把手向前挪动，直到感觉腰部很舒服，不受力为止。#腰部保养#养生
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内科医生大老王3月前
怎样保护好你的腰，最后一个很关键#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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孙瑞芬-国家队教练1月前
不管你多么坏的腰，只要你做好这四点就可以了。#腰疼#运动#锻炼#养生
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路哥能量宝3月前
如何通过呼吸让腰变瘦#腰粗#保持年轻#呼吸训练
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欢宝2月前
一个小动作，腰和脊柱都舒服了，保养腰椎，放松脊柱，一边20次一组，每天做三组腰不痛背部酸了#瑜伽 #腰痛 #脊柱健康 #零基础学瑜伽 #瑜伽女孩
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孙瑞芬运动健康3周前
平时养护腰部，记住这四个行为#健康生活#腰部养护#居家锻炼
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天选良物7月前
腰不好的朋友看辻来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #居家锻炼
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功夫女侠13周前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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高静师姐运动养生3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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撸铁小马达1周前
自己的腰自己爱护，快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获
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洁洁的康养之路3月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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胡哥2月前
女人的腰，夺命的刀，腰才是女人身材的灵魂#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #身材管理 #调整进食顺序有助减肥控糖
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致敬瑜伽精品馆2号企业店1年前
日常脊柱保养，不在于多努力，而是贵在坚持，每天5分钟，快快点赞收藏跟着视频练习，口令细节很重要哦，要反复看跟练#初学者 #瑜伽 #瑜伽女孩 #改善体态 #做瑜伽对身体的好处
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天选良物1周前
腰不好的朋友看辻来每天摇一摇腰背舒服了肚子小了 不驼背了身姿挺拔了#腰要椎拉伸器 #腰椎拉伸 #每天一起来揉腹操
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运动康复郭老师11月前
#锻炼 #腰部保养 #腰部锻炼 每天吊上五分钟，给腰部做一次保养，让您的腰多用三十年。
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医路向前巍子4月前
52岁医生教您如何年轻有活力，快去看看李维新主任的视频，让您健康美丽有气质！#全民健康素养提升 #颈椎 #跟着专业派练出好状态 #抖出健康知识宝藏#这届颈椎腰支棱起来
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运动养生魏老师2月前
#医生们喊你健身啦 这四个动作练完，腰椎越来越好，越来越力量#居家锻炼 #运动康复 #体态纠正 #拉伸
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神经内科何金婷医生4周前
腰椎保养练这4个动作！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #锻炼#一起来锻炼 #腰椎保养 @抖音健康使用计划
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功夫女侠11周前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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闫老师讲康复运动1周前
4个腰椎保养你学会了吗#运动康复 #养生保健 #健康 #健康小妙招 #减肚子
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鸶鸶室内有氧健身操1周前
每天拿出来几分钟练一练，长时间坚持很有帮助 #腰椎锻炼了 #锻炼身体 #健康dou起来 #腰部锻炼
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成成的健身日记1周前
养腰好方法，每天半小时腰部特舒服#腰部锻炼 #海盐包#保养#养腰
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