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张山伟爱健身4月前
腰疼你就这样拉伸#拉伸 #腰疼 #放松肌肉
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脊然有序莉姐1月前
拉伸 你是不是也这里痛？一个动作教会你#腰部拉伸#居家锻炼#拉伸 #锻炼#腰疼
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武汉一伽普拉提5月前
腰疼你就这样拉伸#拉伸 #腰痛
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颈脖然1周前
试试这四个动作缓解腰疼 #居家锻炼#腰痛#拉伸#小动作大作用
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杨博士Jay6月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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梓式羽球（10月31晚8十万粉宠粉首播7月前
梓姐教康复！ 打羽毛球腰疼拉伸腰部好不了怎么办？不一定是腰的问题，一定要治标又治本！#羽毛球 #腰疼 #运动康复 #羽毛球热身
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Luna想要马甲线1月前
7分钟 | 缓解腰疼拉伸 | 腰背放松 前段时间因为腰椎间盘突出，腰疼得厉害 录了这个拉伸的视频 过了急性期可以慢慢试着拉伸 当然扭转的动作还得悠着点 #dou上热门 @DOU+小助手 #腰疼怎么办 #缓解腰疼 #腰椎疼痛 #腰背拉伸
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自律养生胡教头4月前
一个动作缓解腰肌劳损！腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 ＃腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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骨往筋来🧘‍♀️4月前
一个动作缓解腰肌劳损!腰突不做这个#拉伸#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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景腾助你睡好眠1周前
腰不太舒服，一个拉伸教你搞定#腰疼 #锻炼 #单杠 #腰部拉伸
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氧气罐头1周前
#衡动拉伸#运动康复#拉伸#腰疼缓解方法
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胖虎老师讲养生4周前
腰疼小拉伸，你肯定没有尝试过！ #腰痛#居家健身有新招 #放松肌肉 #拉伸 #健康
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居家拉伸阿龙老师3月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索＃腰肌劳损训练方法
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珊雅谈康复2月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰要肌劳损#内容启发搜索＃腰肌劳损训练方法
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运动养生张老师2月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸#运动康复 #腰疼#腰肌劳损#内容启发搜索＃腰肌劳损训练方法
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健身阿拉蕾41岁4月前
经常腰酸，检查完是腰肌劳损，试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
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夏至运动康复1周前
腰疼？简单！ #腰 #腰疼 #拉伸 #放松 #运动康复
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爱运动的珍儿3月前
腰部拉伸 腰背最喜欢的 ③个动作！缓解久坐腰酸背痛 #我的健身经验分享 #拉伸 #腰部拉伸 #瑜伽 #居家锻炼
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骨正筋柔安老师2周前
全身拉伸#腰椎间盘突出#腰疼#腰椎#腰痛
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杭州上门体育-陈教练3周前
《腰部柔韧性拉伸》 腰痛 下不去的同学每天可以进行拉伸#体育中考#实心球
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高老师讲康复2月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰疼 #康复训练 #腰椎
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运动康复冉主任1月前
天天坐着你的腰拉伸了嘛？ #上班族 #牛马 #腰肌劳损 #腰疼 #运动康复
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杨阳健身康复1周前
全身拉伸 腰疼 背疼 膝盖疼 #运动康复#健身干货 #居家健身有新招#一起来锻炼
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杨阳健身康复1周前
全身拉伸 腰疼 背疼 膝盖疼 #运动康复#健身干货 #居家健身有新招#一起来锻炼
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成成的健身日记4月前
腰疼，你就这样拉伸背疼，你就这样拉伸含胸驼背，你就这样拉伸坐骨。屁股疼你就这样拉伸膝盖疼，你就这样拉伸底下关节疼，你就这样拉伸。#健身 #拉伸#居家锻炼 #腰椎
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微步运动康复4月前
腰酸腰疼，说是腰肌劳损，快试试这个拉伸动作 #腰疼 #腰部放松 #腰肌劳损训练方法 #运动康复 #缓解腰疼的动作
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跑的最远的康复教练安娜6月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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陈教练教学4月前
腰不舒服，坐着就可以搞定，一个拉伸简单易学！#陈教练教学#腰不舒服#腰疼屁股疼腿麻#运动是良医#拉伸
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颈然有序成老师2月前
哪里不舒服拉哪里，#居家训练#拉伸#背疼#腰疼
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十年教练杜杰5月前
有这些问题的一定要试试#自律#居家锻炼 #腰疼腿疼 #骶髂#拉伸
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二平运动4月前
学会自我管理身体，哪里疼就找对应动作去训练，身体90%的疾病都可以自愈#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰部拉伸 #自愈
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璐璐总1月前
解决腰痛的三个必练动作，瘦肚子瘦腿 仰卧英雄式一做就腰疼？可能是你的大腿在“拖后腿”！ 😫 你是不是一躺下就腰悬空、骨盆前倾、腰酸背痛？ 明明想卷尾骨，却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋？ 💡 真相是：不是你的腰不听话，而是大腿前侧太紧张！ 强行躺下只会让骨盆歪斜，腰疼加重！ ✨ 别急！想安全解锁仰卧英雄式，告别腰痛？ 得先搞定大腿前侧伸展！ #瑜伽入门#腰痛缓解 #骨盆前倾矫正 #拉伸
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腰部训练王教练-王Sir2月前
要最喜欢的拉伸动作 #腰椎 #腿部训练 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛
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护腰侠黑黑5月前
前面发了个拉伸视频，好多人说拉了腰更难受了，那是因为没撅屁股。如果你不会撅屁股，那就躺着拉吧，我就不信你这次拉完腰还是会难受#腰突 #腰疼怎么办 #腰椎间盘突出 #腰疼最快缓解方法 #腰疼
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小珍在家练瑜伽3月前
工作导致腰肌劳损，跟着疼痛科医生练起来#居家锻炼 #拉伸 #健康 #改善体态
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大攀运动健康笔记3月前
久坐腰痛🚫别再这样拉伸✅一招正确缓解 久坐腰痛你还在这样拉伸吗？教你1个正确动作缓解问题。 #久坐腰疼  #腰疼  #腰痛改善  #髂腰肌  #夏日减脂大作战
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努力减脂的钢板4月前
D73｜我学了三个缓解腰突的动作 对我来说还有些效果诶 #腰椎间盘突出 #缓解腰突的拉伸动作 #腰突康复训练 #腰疼
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训练与生物力学2周前
腰部不适，最佳训练方法，从根源上解决 从身体整体性出发，解析代偿模式#腰部不适 #腰疼 #腰部训练 #腰部放松 #腰部拉伸
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体重管理基地韩教头3月前
你要的视频来了，自己练，父母练，谁练谁受益#腰疼 #运动康复#居家训练#拉伸 #运动是良医
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骨科康复王主任6月前
腰疼的看过来！连马龙都在做的黄金拉伸动作！#腰痛 #保护腰椎 #胸椎活动度 #骨科 #拉伸动作
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脊柱疗愈郭靖4月前
#居家锻炼拉伸 #腰疼#背疼#膝盖疼
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飞针谌博士1月前
中医教你4动作缓解腰疼#居家训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动康复 #小动作大作用
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医生孙国钧2周前
85%的腰疼都属于这类，记好这一招，真的很实用#腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #健康科普破圈计划
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜4月前
腰突患者必存！三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作！趴着拉伸、屈膝抱胸，不用器械就能强化腰背肌，急性期后坚持练，腰疼腿疼明显缓解！关注我，每天解锁颈腰椎康复干货，现在学还能少遭罪！ #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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大禹老师教体态2月前
姐妹们体态不好的 哪里不舒服拉哪里！#拉伸 #健身干货 #放松肌肉#含胸驼背
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董教练助力中老年锻炼4周前
腰疼？我来教您如何改善！#运动康复 #中老年 #中老年锻炼 #功能训练 #中老年运动
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脊遇良师王老师1周前
这里痛❗️一定要重视起来🔥如果你后腰这里痛，很有可能不是腰疼❗️后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当成腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，坚持一周有明显改善，姐妹们快来一起试试吧❗️跟练：骨科田医生#居家锻炼#努力成为更好的自己#自律#锻炼
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爆牙姜轻体态3月前
居家锻练 居家锻练 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰部训练王sir #腰椎 #腰痛
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自律养生胡教头4月前
#拉伸 #居家锻炼#健身干货#百练不如多拉伸#拉伸动作
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颈然有序成老师2月前
哪里不舒服拉哪里，#居家锻炼#自律#拉伸
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雅珍老师教体态3月前
#居家锻炼#百炼不如拉伸#拉伸动作#改善体态
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