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火龙小骑士3月前
学会短跑下压的6个步骤 #田径#田径训练#百米短跑#体育生#跑步的乐趣我知道
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首赛田径小闫老师（长期招生中）6月前
2025年单招考试倒计时，你们准备好了吗！#日常训练 #田径训练 #体育单招 #国家一级运动员
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小蒲教练Coach5月前
短跑途中跑发力技术框架#田径 #短跑
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余程辉10.75s5月前
分享一下我日常训练或者比赛的简单热身流程，40分钟左右即可，这摄影师该换了拍的这么丑也不加美颜。。。#热身 #体育生#短跑运动员 #日常训练 #体育生
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田径大师兄2月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）3月前
做好这5个动作，让你百米轻松跑进11s#百米短跑 #百米单招 #力鼎体育
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一个不会跑步的教练2月前
两个动作让你途中跑有质的飞跃#途中跑技术 #凝象体育 #百米短跑 #途中跑练习 #田径
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清华短跑–乐姐（招生中）2月前
#清华大学 练好这三个动作，起跑你比别人快一步。还在等什么抓紧跟乐姐练起来吧！！！
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势项体育-陆教（招生中）5月前
百米跑不快？问问自己会落脚吗？#体育生 #田径 #短跑
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引擎体育——少儿田径杨老师（全年招生）5月前
中国体育越来越强，因为他们6岁就开始这样练 这样练小学50米、100米轻松拿满分！练跑百遍，不如练技巧1遍！今天跑姿专项训练，练完全都破个人记录！ 备战2025区运会，加油，小学生！#家有小学生#田径运动员#青少年体能训练#短跑#儿童运动
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阿杰_HuangSport6月前
短跑赛前一周调整指南 #知识科普 #运动表现 #赛前调整 #短跑
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
如果你的百米成绩迟迟没有进步训练拖拽了大量的雪橇，却依然被人顺移，除了考虑自身体能水平以及专项技术也要考虑以上视频当中提到的点，通过训练，优化好技术，提升短跑成绩指日可待！ #田径短跑 #体育生 #专项训练 #运动表现 #体育单招
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田径世界冠军田玉梅7月前
如何锻炼自己的速度保持能力世界冠军教练亲授 #田玉梅 #田径训练 #短跑技术
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吉林省精准田径（长期招生中）3月前
短跑训练最重要的就是高抬腿，谁能把高抬腿练的相当于搞懂50%的短跑如何正确理解做高抬腿如何正确的做高抬腿是每个体育生都需要知道并详细操作的训练动作之一，加油吧，屏幕前体育生，希望你在这个暑期没有伤病，快速进步 ！ #田径训练 #短跑 #田径运动员 #体育生
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清华田径人-侯少卿6月前
非常好的一个练习！短跑最重要的就是减少你的与地面的接触时间时间越短越好，这样决定了你的速度和支撑的能力以及你跑的感觉，那么把这些所有东西融合在一起，你就能形成那种哒哒哒的很清脆，很爽的声音！#体育生 #短跑 #清华田径人
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清华田径人-侯少卿3月前
技术要慢慢找到适合自己的平衡点，跑顺溜了就对了！#田径 #短跑 #清华田径人
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VasraSports6月前
仰卧近固定提拉，加强真正的专项抬腿复位能力 途中跑抬不动腿？频率太慢？核心不稳？后撩太大怎么办？还在盲目地各种卷腹收缩？试试这个动作，真正的专项模式发展，包你满意！ #体育生 #田径 #短跑 #体能训练 #VasraSports
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西安扬帆上门体育-陈教练3月前
50米成绩迟迟提不上去，可能是你的频率太慢啦，试试这三个动作，拯救频率慢，50米成绩坐飞机🛫！#西安同城 #西安中考 #西安中考体育 #50米 #短跑训练方法
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田径贾教头（全国田径招生）2月前
短跑如何起跑？教练一句话 顶你练半年！ 教练一句话 顶你练半年！#体育生 #田径运动 #田径训练 #短跑训练 #短跑起跑
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田径短跨教练🏃‍♂️4月前
【实用 有效】基础的专项练习动作是提升成绩关键 脚踏实地提高自己#创作灵感 #田径训练 #体育生 #短跑 #专项训练
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吉林省精准田径（长期招生中）3月前
我们都知道起跑很重要，都知道途中跑很重要，都知道速度耐力很重要，都知道爆发力很重要，但是对于短跑专项节奏当中的衔接加速阶段，这个区域的短跑知识讲解博主非常少，那么今天来自精准田径良导给大家讲解这一点，如果你能耐心看完并赞收藏，记得下一期来看如何真正训练此阶段！ #精准田径 #途中跑 #体育生
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#精准田径 #体育单招 #短跑教学 #干货教学 #dou上热门 “暑期训练营正在招生中” 如果屏幕前的你协调性很差，百米成绩迟迟没有提高，那么看完本期教学结合的实践进行系统的训练，对于你的成绩的提升一定会有大大的帮助，快@你的兄弟，一起来学习吧！
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劲越田径7月前
想要在起跑和身边人拉开距离，把控好提拉回踩的细节#体育生#短跑#劲越田径
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学徒 🐎6月前
一堂短跑力量速度周期的专项力量训练～#短跑#爆发力#体能训练#运动表现 前几期视频分享有朋友希望我能多更新一些这个系列，今天它来了～制作不易，感谢点赞🥺
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起点体育（俱乐部招生中）3月前
百米技术差？这几个动作全面强化你的百米动作。#短跑#体考#体育生
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清华田径人-侯少卿5月前
这五个动作每周练两到三次，坚持一个月你就看效果吧，起跑嘎嘎猛！！！#体育生 #短跑 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋#体考体测沃兰迪
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教体育的代老师2月前
今日分享：赛前一天的训练#体育教师#田径训练
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#体育单招 #田径短跑 #精准田径 #体育生 “暑期训练营正在招生中” 本期来自精准田径全网独创有关短跑专项力量训练的精髓要点以及训练动作是你一定不能错过，并一定要认真观看点赞收藏的干货教学作品，如果你能反复观看完全吸收其中精髓的点加以训练，提升你的短跑成绩将指日可待！加入精准享受精准！
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练就有用6月前
练好这几个动作还怕起跑跑不快吗？！ #起跑 #擦地式起跑 #短跑 #音速猫逆天钉鞋
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吉林省精准田径（长期招生中）4月前
#精准田径 #短跑干货教学 #体育单招 #dou上热门 #途中跑 如果你希望你的途中跑速度的增长，那你需要注重途中跑技术，起跑加速，衔接途中跑放松能力，途中跑专项力量，强度训练，整合最大速度冲刺，那么在不同强度的每一天当中如何合理选择这些训练，并以你自己的方式以更高的比例投入，那么成绩的增长是必然的！
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清华田径人-侯少卿2月前
猴哥叫你这个摆臂节奏前30米前摆大转化抬头的时候收紧，贴合头部做小摆臂，到了途中跑后摆要大去找连贯性，你把这个摆臂节奏练会，你的百米就起飞了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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殷教练训练理念7月前
体考前几天安排，帮助你调整出最佳状态#上岸 #体考生#体育生 #体考倒计时
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吉林省精准田径（长期招生中）3月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 本期更新体育生的错误纠正第一期，如果你想提升自己的百米成绩有关，身体前倾的姿态一定是错误的，适当前倾可以在一定程度上，缩短向前摆动的时间，但过渡前你整个短跑姿势都会受到影响，持续分享干货，记得点赞关注！
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吉林省精准田径（长期招生中）6月前
#精准田径 #田径短跑 #干货教学 在短跑过程中的不同阶段，我们足踝落地的方式也不同，如果你在观看慢动作技术时，发现自己在哪一分段出现了一些技术问题可以根据上述我推荐的几种训练当中挑选适合你可以解决你问题的训练！下期更新胫骨角度在短跑中的细节问题！
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@田泊言🐆4月前
专业运动员赛前该怎么适应场地？#田径 #短跑 #运动员 #比赛
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跑不动的旺仔7月前
跑步比赛前需要跑强度吗？ #跑步#运动#中长跑#体育生#训练
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
练好这五个百米专项素质训练，冲击百米一级不是梦#百米短跑 #百米单招 #广东体考 #力鼎体育
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飓风体育（定制计划 训练器械）3月前
短跑练习——“热身篇” 想要不受伤，训练前的热身一定要到位#田径训练 #田径运动员 #爆发力训练 #短跑 #训练
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吉林省精准田径（长期招生中）5月前
#体育单招 #体育生 #田径短跑 #一分钟干货教学 #短跑运动员 我们都知道摆臂对于短跑至关重要，那么看完本期来自精准原创关于摆臂的细节干货教学是你要耐心看完的，@你的兄弟一起来提升，一起来进步 ！
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齐教练（田径训练）5月前
百米测试第二个比第一个成绩好，赛前激活训练不可缺少 有效的将你的运动状态做到最好 在赛场上跑出好的成绩#田径 #体育生#短跑
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张益波教练（程全体育）2月前
想练100米短跑，看看你家的孩子合不合适#田径训练 #体育中考 #体育训练 #100米短跑
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JT体能田径训练校区7月前
如何成为短跑前程高手 #短跑 #体育生 #百米短跑 #中考体育 #高考体育
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查老师体育训练课堂3月前
好久没作品了，还是要在忙碌中为大家提供一些帮助 #体考 #田径短跑 #田径 #金榜题名 #体育训练
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艺术工匠3月前
分享个短跑的专门性练习 非常实用 这个训练可以很好的体会动作的发力模式 此练习需要注意抬腿的夹脚 不要伸小腿#田径训练#短跑#短跑训练#体育生#100米
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江亨南（海南短跑队教练）4月前
学生说 天天就会练那几个动作，却不知道这几个动作的重要性#田径
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莱恩斯体育俱乐部ALan教练3月前
精英运动员是如何训练起跑的#上热门 #田径 #体育生 #短跑 #短跑训练
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飓风体育（定制计划 训练器械）2月前
练好“屈髋肌” 能够更好的带动向前发力#体育生 #田径 #田径训练 #爆发力训练 #短跑
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劲贤老师5月前
想让你的起跑具备更好的向前性和位移感，发力意识和蹬伸爆发力都是不能忽视的训练#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)3月前
百米短跑一堂课进步0.3s 百米短跑想涨成绩有多简单，一个节奏上的改变就让你进步0.3s#短跑 #田径训练 #100米 #短跑节奏 #诺辉田径
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沃兰迪 体考号2月前
百米最重要的四个基础性，力量训练！#沃兰迪熊猫跑鞋 #爆发力训练 #短跑
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易林Mirror5月前
100米短跑起跑前三步训练方法，从激活到专项让合力更具向前性 #100米 是#体育生#高考体育 #体育统招 素质必考项，本期中心思想是围绕#起跑 技术展开讨论。希望对大家有所启发：体前倾、手前摆、腿后蹬、角度小。
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肖肖教练员4月前
今天给大家讲短跑起跑 起跑前先把自己身体压住，速度逐渐往起加，重心稳住 沈阳警校体测训练营，又是辛苦训练的一天，大家加油💪⛽️ #短跑起跑#沈阳 #警校体测 #沈阳警校体测训练 #50米如何跑
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千里马田径俱乐部(招生中)3月前
千里马夏训日常今天是速度训练#运动训练 #体育生 #短跑运动员 #坚持的意义 #田径
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沃兰迪 体考号3月前
三个高效专项练习，帮你优化途中跑的向前行！#沃兰迪熊猫跑鞋 #沃兰迪 #百米短跑
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