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饿疯的小冯2月前
谁还有好招，来交流交流 #饥饿感入睡 #饿得睡不着怎么办 #减肥指南
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大榕树1周前
睡前微微的饥饿感这么宝贵 减肥的朋友不得好好把握#减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #饥饿感 #睡前饥饿感
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浅浅的生活3月前
#每日分享 #自律 #减肥 #瘦 #女性成长 挨饿🟰瘦🟰骄傲
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大师兄DSX10月前
20天饿瘦40斤我每天是怎么度过的 饿瘦计划（单纯的分享并不推荐） 准备物品 食物及营养补充类 • 45 - 60 度温水：用于补充水分，维持基本代谢，不能饮用凉水，以免刺激肠胃，引发小肚子疼、肠胃炎症等慢性疾病，影响上厕所的舒适度。 • 黄精：补充身体因饥饿而损耗的部分元气。 • 蔬菜汁：提供一定营养和水分，但要避免茶和咖啡，因其含咖啡因等成分，会加重失眠症状，不利于身体在饥饿状态下的恢复。 • 巧克力、红牛：第四天洗澡时，因身体糖份基本榨干易出现低血糖，用于预防意外，补充能量。 • 开塞露：若出现便秘情况，可在便秘严重时辅助排便。 • 苏打水：若因胃长期无食物，胃酸分泌导致反酸时，用于平衡胃酸。 • 椰子水或电解质水：第 8、9 天开始，因身体机能受损，可能出现低血糖引发的心悸、头晕等，用于缓解不适，补充身体所需电解质。 • 无糖漱口水：第四天及以后可能出现口臭情况时使用，清洁口腔异味。 精神慰藉类 • 轻松搞笑的短视频：提前下载好一些幽默诙谐、能让人开怀大笑的短视频，在感觉饥饿或者情绪低落时，通过观看转移注意力，缓解因饥饿带来的烦躁情绪。 • 温馨治愈的电视剧或动漫：储备几部情节轻松、温暖有爱的电视剧或动漫，闲暇时观看，沉浸其中，帮助忘却饥饿感，调节自身情绪状态。 • 趣味十足的手机游戏：比如消消乐、解谜类等简单易上手的小游戏，当饥饿感来袭或者心情不佳时，玩一玩游戏，分散对食物的注意力，让自己从不良情绪和饥饿感中暂时解脱出来。 #减肥 #焦虑 #减肥经验分享
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木杉师兄3月前
一招缓解饥饿感，掉秤太快❗ #减肥 #掉秤 #瘦肚子 #木杉师兄 #欐生堂
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发面馒头（一起自律）2周前
如果你饿的快坚持不住了，那就反复看这条视频#减肥 #自律 #逆袭 #变瘦变美变好看 #自律遇见更好的自己
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陪你自律的小布1周前
晚上饿了可以吃什么 #饥饿感是变瘦的开始 #自律是我的武器 #变强之路 #减肥 #正能量传递
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@铁憨憨🏅🎖️1周前
高食欲人群、做好这几点 减肥会避免“很多难缠”的饥饿感 #高食欲人群怎么降低食欲 #高食欲减肥 #减肥知识 #减肥减脂 #科学减肥
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楷教练2周前
减肥到阶段性怎么调整饥饿感，增肌与增力的迷思！ #楷教练聊健身 #减肥饥饿感很强怎么办 #增肌与增力
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肝胆赵新阳3周前
当你需要减肥，应该如何克服饥饿感？ #饥饿感 #减肥小知识 #饥饿感的好处#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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自律小含（激励版）1月前
减肥要怎么熬过一天天的饥饿？#减肥#自律#内容过于真实 #正能量 #经验分享
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胖梨大瑶🍐4周前
邪修减肥法 | 第8️⃣天 | 如何花1块钱解决饥饿感 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #液断 #减肥
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不是肥羊1月前
管不住嘴？别焦虑，三个自用稳定食欲的好方法 #自律 #减脂 #逆袭 #減肥
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龙哥陪你自律4周前
饿的快坚持不住，就反复看这个视频#自律#减脂 #每个胖子都是潜力股 #自律遇见更好的自己 #你的坚持终将美好
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大黄减肥干货合集4月前
瘦了70斤！摆脱饥饿感，我就靠这个减脂午餐！ 减肥，如果你食欲旺盛，容易饿，你可以参考这个减脂午餐组合。我就是靠这个减脂午餐，摆脱了饥饿感，瘦下来70多斤#减脂午餐 #如何消除饥饿感 #减肥经验分享 #减脂饮食 #减肥
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瘦到100斤2月前
#当我下定决心开始减肥 #创作者中心 #创作灵感 #过午不食 #饥饿感 减肥到一定阶段会发现自己慢慢开始享受饥饿感，坚持下去就会从烦躁不安的情绪中解脱出来
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胡哥吃不胖2周前
如果你减肥坚持不住了，就反复观看这个视频#减肥 #自律 #正能量 #女性智慧 #自律的意义在此刻具象化
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飞飞记日1周前
在减肥的人，你们是怎么扛过去半夜的那种饥饿感的？#减肥 饥饿感#饥饿感
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聊城训练营-连长2周前
晚上饿了怎么消除饥饿感？ #减脂 #坚持自律 #dou来运动吧
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尘世有个人他叫周必成1周前
体重过大怎么入手 BMI大于25，不要节食，同时减少运动，每周1到2斤掉秤速度，明显缓解饥饿感#减肥 #健康
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郭博士聊健康3周前
血糖不高，又频繁有饥饿感，怎么处理？ #糖尿病 #饥饿 #健康饮食 #科普 #郭博士聊健康
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是小白呀（已瘦54斤）1周前
减肥扛得住饿，扛不住馋，2招就能有效解决明明不饿就是很像吃东西，减肥总是反反复复败在嘴馋上 #科学减肥 #減肥 #大基数减肥 #胰岛素抵抗 #体重管理经验分享
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阿鑫别炫了5月前
减减怎么缓解饥饿感#减肥方法#减脂
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古辣可3月前
瘦50斤的经验总结 保持饥饿感很重要#减肥
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LittleKK小金金3月前
已瘦20斤｜每天期待饥饿天使降临 怎么把控睡前饥饿感： 1️⃣把晚饭时间提前，保证一个空腹时间； 2️⃣把晚餐减量三分之一 3️⃣一顿饭吃三十分钟左右，吃久一点，细嚼慢咽 4️⃣保证睡前三小时不进食； #减肥 #减肥小知识 #减脂小知识
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玫瑰婶儿（陪你们打卡）2月前
我两个多月蜕变的经验！#饥饿感是对减肥最起码的尊重 #热量缺口
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减肥降血压（已减66斤）2周前
很多朋友减肥会遇到一控制饮食就饿，不控制就胖，总结我减肥65斤的经验，给大体重想减肥的朋友们分享一个即控制饮食、还减少饥饿感，又增加消耗一举三得的方法。 好多人会有这样的体会，本来比较饿，如果去运动一会，又不饿了，这顿饭不吃，也就过去了，而且也没那么难受，我理解就是通过运动，告诉身体，我要进行大量消耗了，逼迫供能啊激素啊各部门打开了储能开关，把平时储存的物资要拿出来了，比如晚餐时间，自己先空腹运动30-40分钟，避开吃饭的场景，等你结束，第一自己没那么饿，第二家里都洗过碗了，只需要有一点点的自控能力，这顿饭就过去了，而且最重要的，是事半功倍，即减少摄入，又增加消耗，前期见效还特别快，容易树立减肥信心和增强减肥动力，千万不要小看信心和动力的作用，尤其适合大体重，脂肪储备充足的朋友们。#减肥小知识 #减肥 #知识分享 #正能量
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老雷饿兽4月前
想要快速突破体重，那着几点就一定要搞清楚！#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享
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静哥JingGee5月前
如何掌控饥饿感？ #减肥 #饥饿感 #饥饿感是变瘦的开始 #减肥知识科普 #生活化减肥vlog
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西班牙鲨鱼卷🌮3周前
#吃 #缓解饥饿感的方法 #吃饭吃饭吃饭饭 #饿了怎么缓解饥饿 #美味
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月月要自律5月前
我就是靠每天晚上的饥饿感瘦了七十多斤 ，陪你自律的第21天#自律遇见更好的自己 #自律#减肥#变瘦变美变好看 #提升自己
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Cc(已瘦47斤)2周前
#坚持自律 #饥饿感 #减肥
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萍姐姐4月前
没有饥饿感，不想吃东西，还总掉秤，这样养出饥饿感#养胃#养胃日常
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大海➡️饮食养胃4月前
没有饥饿感，体重会快速下降。不要害怕，我们首先要稳住，保持良好的心态。#养胃知识分享 #经验分享#不饿就是想吃#养胃怎么吃
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严Sir咖啡4周前
肚子饿了别硬抗， 让它来帮你解决#饿 #严料坊 #饼干 #健康饮食
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陪你自律的张正北1周前
晚上饿了可以吃什么#瘦下来遇见更好的自己 #自律遇见更好的自己 #胖子逆袭#饥饿感的好处
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🔆沐欣向阳💃2周前
正念饮食好好吃饭，搞清楚了什么是真正的饥饿感。 培养正念，感知和觉察自己，学会品尝食物而不是暴饮暴食。需要大量动用你的意志力的事情终将会坚持不下去，因为意志力的消耗会让你自责。很多时候我们吃多了自责，吃甜食自责，吃不完自责，不饿的时候吃，饿的时候吃，到饭点吃，看到实物也会吃，请客要吃，走亲戚礼貌要吃完，失恋要吃，沮丧要吃，难过也要吃等等，各种场景会刺激我们吃的习惯，还不能说完全是味蕾。暴饮暴食是一个讯息，它告诉我们有一个问题被唤醒了，需要被处理。 好好吃饭的练习： 改变饮食模式 真的饿了还是想吃 开心享受，并不一定要吃完 不再执着热量 告别压力型饮食，不再执着热量。好好吃饭就是在滋养身心，就是一场与自己和解的修行，一切都会变美好🤗❤#女性力量 #正念饮食#与自己和解#修行#变美
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小太阳在养生2月前
晚上饿了怎么办#养生 #中医 #健康 #科普 #养生就是养健康
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棘致匠心沙棘辟谷指导2周前
轻断食期间，饿了怎么办？#減肥 #轻断食 #沙棘清断食 #棘致匠心沙棘辟谷 #管理身材
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大林变瘦了2月前
运动可以让饥饿感消失 #饥饿感的好处 #减脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感#减肥晚餐吃什么
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小贾在努力1周前
晚上特别饿，那就想想如果吃了会有多后悔，只要你能坚持住，你就可以战胜自己，加油。#自律 #减肥 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #一周自律挑战
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珠珠养胃养生1周前
#胃胀#胀气#不消化#胃炎#没有饥饿感 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作者大会
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新哥11周前
扛住饥饿感，你一定会 s o下来#变美变瘦变好看
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慈姐的养胃日记1月前
如何激发胄气，找回饥饿感 #吃多了不消化 #脾胃 #激发胃气 #养脾胃 #中式养胃计划
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