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智健幸福行2月前
当你压力大到崩溃的时侯，可以来听听这些话！ #焦虑 #压力 #烦躁 #内耗 #心理学
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凡人自渡2月前
情绪的根源和真相到底是什么？情绪从哪里来？如何真正摆脱情绪内耗！ #情绪管理 #情绪根源 #摆脱内耗 #修心修行 #觉醒开悟
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娅娅加油呀4月前
旺自己的第一课:变冷漠，断舍离#女性智慧 #自我成长 #拒绝内耗拒绝焦虑 #生活服务热点中心 #爱情专属权 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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robin1月前
感到委屈是因为你丢失了主动权 #焦虑 #抑郁 #内耗 #自卑 #女性成长
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带着焦虑去旅行4月前
委屈、伤害、吃亏、愤怒、受欺负…所有长期被压抑的负面情绪，没有办法找到合适的宣泄口的时候，最终都会回流到自己的身体，形成自我攻击，久而久之可能引起焦虑、抑郁、失眠等身心问题。#焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑抑郁症 #躯体化 #内耗焦虑
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心理导师王愚4月前
再牛的人，在烂环境里也发不出光 #心理学 #内耗型人格如何改善 #职场 #自我提升 #焦虑
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智慧•密码2天前
低谷期，能拉你一把的就只有你自己。#低谷期 #靠自己 #熬过了就好了 #焦虑 #内耗
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牙牙不闲着1周前
3个办法解决所有内耗，刷到就是老天在帮你！ 1. 人际关系型内耗： 表现：为过度在意他人看法、害怕冲突、总迎合别人而委屈自己。 破解法：学会「主体分离」——你是自己世界的主角，别人的评价与你无关。用「关你屁事，关我屁事」的心态划清界限，拒绝和别人一起“欺负”自己。 2. 焦虑型内耗： 表现：反复后悔过去、过度担忧未来（预设困难、恐惧未发生的事）。 破解法：专注「活在当下」——过去无法改变，未来尚未发生，唯有当下可把握。停止情绪内耗，用行动解决眼前的问题。 3. 自我攻击型内耗： 表现：过度自责、自我否定、用完美主义苛责自己，有强烈不配得感。 破解法：停止与他人比较（“比较是偷走幸福的小偷”）；拒绝自我批判，接纳不完美；转换心态：把“失败”看作“发现了行不通的方法”，把经历当作“学到或得到”的成长。 关键提醒：意识到内耗是改变的第一步，行动永远比空想更有力量。 #内耗 #拒绝内耗拒绝焦虑 #停止内耗才能自救#努力成为最好的自己 #解决内耗的方法
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王富贵1周前
内耗是因为让自己受了委屈，觉得自己在某一些事情的处理上做的不够好，解决内耗最重要的就是注重自己的感觉，不要去在意别人。我刚开始维权时也会感到忐忑，但是我放大了自己的感受之后，我明白也许过程会有些坎坷，但至少我不会让自己受到委屈，怀着这样的心情，我得到了赔偿。也没有让自己受到委屈，更没有因为这件事情而产生内耗。有些事在最开始做的时候当然会感到害怕，但即使害怕的做也没有关系，希望大家都可以不受委屈，都可以勇敢的为自己争取利益。 #真实事件 #分享 #创作者扶持计划 #正能量 #随便拍
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田博士心相疗愈2周前
长期受委屈的人呼吸比较浅#田博士心理学 #讨好型人格 #内耗 #焦虑 #安全感
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心理导师王愚3月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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爱分享小赵5月前
写文案的时候内心是颤抖的，庆幸自己走过来了！#抑郁症患者 #焦虑#女性成长 #女性智慧 #情绪
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祺祺的觉察之旅7月前
停止做生活的24小时客服，拿回对问题缺席的权利。#精神内耗
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秀英阅读～1周前
第312篇《停止内耗，过不焦虑的人生》 一点小事就情绪失控，意见不合就烦躁想发火，对方没达到预期就委屈发脾气，事后又陷入自责，却总控制不住被情绪裹挟。别人说你脾气差太敏感，可没人问你到底怎么了。其实你不是想吵架，只是太在意细节，太久没被温柔对待了，太渴望有人看懂你没说出口的难受。#读书成长 #今日分享 #好书推荐 #文字的力量
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李火火2025（治愈版）1周前
一个轻松搞定人际关系的方法#治愈系 #人际关系 #课题分离 #原创视频 #健康
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麻花船长2月前
为什么你总是觉得委屈？识别‘受害者’心态 #情绪 #委屈感 #内耗 #女性智慧
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哆啦小家7月前
无论是在什么人生阶段，都不要内耗姐妹们！！#拒绝内耗 #孕晚期 #女性独立 #孕妇情绪崩溃的原因
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小憨老师2月前
觉醒吧女神 拒绝内耗，学会反击，远离毒关系，学会清醒，好好爱自己#拒绝焦虑#不焦虑#宝妈#女性智慧#dou上热门
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倾辛。4月前
感情中如何停止内耗？5步让你告别情感内耗陷阱 #停止内耗 #内容太过真实 #有点上头 #情感分析
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天哥灭焦虑10月前
你就是太老实了，总是委屈自己，焦虑才会找上你 #创作灵感 #心理咨询 #如何缓解焦虑情绪 #如何治愈精神内耗
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上头威士忌4天前
快速解决焦虑、烦躁等负面情绪的方法 #焦虑 #心烦 #心累 #负面情绪 #成年人的情绪
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佳恬6天前
你是不是总在深夜叹气？为伴侣的“不上进”焦虑，为朋友的“不理解”委屈，把日子过成了一场吃力不讨好的“改造工程”。可你早该明白：改变自己是觉醒，改变别人是内耗#每日分享 #读书 #女性成长 #阅读 #每天进步一点
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羊三官方旗舰店1年前
如果你觉得自己焦虑、难过、不妨看看这本书《反内耗心理学》，学会和自己和解#焦虑 #内耗 #心理学
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高处不剩韩（破而后立）1周前
你内耗的原因，还是太把对方当人了#情感共鸣#情感治愈 #拒绝内耗 #不焦虑#发疯文学
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吴散散3周前
被老板骂哭后，神仙同事教会我... #职场 #拒绝内耗 #打工人的精神状态 #豆包编程 #豆包电脑版
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长春ABC抑郁焦虑专项心理咨询3月前
抑郁情绪如何调节，抑郁情绪怎么缓解，抑郁情绪怎么好起来？#抑郁 #长春心理医院 #长春心理疏导 #长春心理咨询吉大一院店 #长春心理
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破茧书坊📚1周前
事压不垮人，但情绪可以！如何改变我们的坏脾气，让自己不生气、不内耗、不焦虑？读这本内容可以帮到我们！#情绪管理 #停止精神内耗 #治愈自己 #好书推荐
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与康同行3月前
上班很累？职场焦虑不安？ 如何才能避免职场精神内耗？#职场人的不内耗工作法 #职场 #内耗 #职场焦虑 #职场那些事 @DOU+小助手
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行走的火焰6天前
如何减少内耗 你真的很好，别再委屈你自己了好吗？ 你总认为满足了别人的需求才能证明自己有用，可到最后呀，连最真实的自己都搞丢了。 主动去承载别人的情绪，到最后呀，别人会认为你是理所应当的。 咱们做父母心目中的乖孩子，做朋友心中的小太阳，以为咱们自己的付出就能换来同样的在意，可是到最后呢，委屈了自己，独自一人在掉眼泪。 闺蜜啊，成天为同一件事情抱怨的没完没了，咱们听了头都大了，还得去当他的情绪垃圾桶，偶尔反驳一句啊，人家还生气的说你怎么就不懂我呢？ 自己遇到事情了拿不定主意，因为要担心爸妈会不会同意啊，朋友们会不会说我傻呢？ 就是自己的事情还得先去考虑别人放不放心一个人独自吃饭的时候，眼泪啊，啪嗒啪嗒的掉到碗里边，想打电话找个人倾诉呀，翻遍通讯录呀，找不到一个人，感觉呀，自己被全世界都抛弃了。 别再被动的去承载别人的情绪了，该拒绝的我们要拒绝，该在乎自己的我们要在乎自己。 别再拿小时候那种用听话来换来别人的认可的老方法过日子了。 我是看了蛤蟆先生找心理医生这本书才懂得其实蛤蟆先。 蛤蟆先生一开始呀，也不是自愿去咨询的，他是为了不让朋友们担心，但是人家咨询师对他说，你只有自己愿意改变自己，你才能治愈内心的抑郁。 蛤蟆先生慢慢明白这个道理以后，他就开始不在乎别人的想法，而相信自己内心的感觉，这样子才慢慢的走出了情绪的低谷。 就像闺蜜在不停的抱怨，导致你心情崩溃的时候，可以告诉她，彼此休息一下吧，不要一起坠入情绪的深渊。 分享你3个减少情绪内耗的好方法吧！ 第一呀，当别人对你有需求的时候，你要先问一问自己，这个事情是我愿意做的，还是我为了让他高兴才去做呢？ 当你心里有答案了，你就有了正确的选择。 当别人对你倾倒情绪垃圾的时候呀，你可以选择保持距离，不必强迫自己去当那个万能的拯救者。 第三，可以允许自己自私一点，不必去强迫自己去赴自己不想赴的约，想吃甜筒啦，就给自己买一个。 时刻要关注自己的内心，对自己说我的需求也很重要，从现在开始呀，我们要把人生的主动权牢牢的握在我们自己的手上，不做别人情绪的收纳箱，好好的爱我们自己，才是最靠谱的事啊！#原创视频 #生活感悟 #内耗焦虑
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伯源知几院3月前
长期压抑的情绪可能是亚健康的隐形推手 #情绪管理 #健康科普 #心理疗愈 #身心健康#情绪内耗
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大希情感驿站2周前
一个心法了断内耗，划清自爱边界 #情感共鸣 #内耗 #焦虑 #情感内耗解决法 #女性如何应对婚姻风险
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灵犀3天前
- 情绪堵在心里难受？别硬扛，释放出来才痛快！#情绪管理 #心理健康
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大明正念解焦虑4月前
为什么经常发泄情绪的人，最后都走出焦虑了 #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我 #精神内耗
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胖福读书3周前
焦虑内耗，如何停止内耗找回自己 #缓解焦虑 #情绪管理 #心理疗愈 #自我成长 #内心强大
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大明正念解焦虑2月前
如果你的情绪也特别容易被周围的人事物影响，那这个视频会帮到你 #情绪 #心理学 #自我疗愈 #活出自我活出精彩 #精神内耗
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心理咨询师吴小美6月前
反复想过去，大脑在“自毁”！三招帮你停止内耗。#如何停止精神内耗 #消除精神内耗 #爱自己 #停止焦虑 #自我成长
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燕小姐杂货铺2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享#拒绝内耗 #每日分享
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明明心理1月前
情绪上头时别硬抗，3个技巧快速冷静不内耗！ 情绪波动时，如何与内在自我对话？你是不是有时候明明知道不该生气，却控制不住跟家人拌嘴；明明想振作，却越想越委屈，眼泪止不住掉？其实这不是你“矫情”，是情绪上头时，你忘了跟心里的“自己”好好说话！今天3个超简单的对话技巧，情绪波动时这么做，比硬扛、憋着管用10倍！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#自我对话
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中医科贾云医生3周前
总是胡思乱想 精神内耗3步教你彻底告别 #健康科普 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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是佳梦呀🌞5天前
你为什么总是那么憋屈、那么内耗？ 因为你被欺负了，还在试图讲道理。#日常唠嗑情感共鸣 #口播短视频上热门 #内耗焦虑 #女性健康
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麻花船长2月前
焦虑时如何“跳出来”？ #创作者中心 #创作灵感 #内耗 #情绪管理 #女性力量
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嘉燚1月前
传统智慧现代解：情绪解码揭秘！王阳明心学治愈精神内耗。 #情绪管理 #王阳明 #心理疗愈 #停止内耗
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艾瑞老师1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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世平亲子说1月前
三招让你告别内耗找回平静 #内耗 #家庭教育 #情绪
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高芳心理1周前
情绪焦虑到控制不住？试试 54321锚定法，心情迅速恢复平静#心理 #情绪#焦虑 #抑郁#管理情绪
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小昭4133周前
摆脱内耗，重塑丰盛富足人生#灵性觉醒 #丰盛富足喜悦 #消灭内耗 #重塑人生 #若尔盖大草原
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春花书院1周前
焦虑、烦躁来了，一个方法，让你快速从坏情绪里抽身 你有没有那么一刻，焦虑、烦躁、委屈突然把你淹没，怎么都挣脱不出来？ 坏情绪像个泥潭，你越挣扎，陷得越深。 #情绪管理 #内心强大 #自我成长 #内心构建 #心理学
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眼前苟着也发光2天前
#知识分享 #内容过于真实 #摆脱内耗 #情感 #女性智慧
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暖心相姐姐(心理)4天前
停止自我否定！你的所有情绪都值得被珍惜 #拒绝内耗 #亲子沟通#心理学 #情绪管理 #心理疏导
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田一可国学人生1月前
抑郁、内耗、不幸福？原来是我们有反刍性思维 #认知 #情绪 #田一可 #抑郁 #课程
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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滴星4月前
#婚姻 #原生家庭 #女性力量 #vlog日常 拒绝恋爱脑，拒绝精神内耗，鼓励不开心就回怼，在学会爱自己中慢慢的治愈自己
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羊羊呀～1周前
当你感到压力山大的时候，试着让自己安静下来，去看场电影，或者喝杯茶、听一首歌，让自己放松一下，也不要陷入自我内耗的漩涡里！#自我成长 #情感共鸣 #拒绝焦虑 #女性觉醒 #口播视频
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女心理师李老师6月前
短短一生，为什么要委屈自己呢？我们要为自己而活！ #焦虑 #爱自己 #精神内耗
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洽小满3月前
停止内耗最好的办法不是想开点，而是补充荷尔蒙。 能为难别人，就不要委屈自己。#个人成长 #放下个人素质享受缺德人生 #悟人生之道 #拒绝内耗
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张张谈心事1周前
别再怪家人不懂你了！问题可能出在这，一招就能搞定#情感漂浮感 #家庭内耗 #当代人亲情焦虑 #情绪共鸣
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萤火共读1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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寻鱼小团子1周前
负担情绪管理法 别让 “情绪负担” 压垮你！《负担情绪管理法》不讲空泛理论，只教你 “怎么卸压”—— 从识别焦虑、烦躁、委屈等隐性情绪负担，到用简单步骤快速疏导，帮你轻松摆脱情绪内耗，找回轻松状态！#分享好书#每日阅读#负担情绪管理法
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曼波讲心理5天前
回复 @江青槲的评论 你的内耗，可能是童年“听话”留下的后遗症#如何摆脱焦虑情绪 #焦虑的情绪 #缓解焦虑情绪 #焦虑情绪 #学会与焦虑的情绪和平相处
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江渚渔樵1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就#智慧人生#提升自己#精神内耗#好书推荐
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幸福之旅1周前
#甘群妃#心智编程#问答系列#如何消除关系里的委屈、失衡
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江渚渔樵1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就#智慧人生#提升自己#精神内耗#好书推荐
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阿林在食养1周前
拍开这几个地方，你才知道自己憋了多少委屈#脾胃虚弱 #解郁操
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心晴书苑1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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宝藏怡红姐1月前
拒绝内耗的顶级心法#知识分享 #拒绝内耗 ##我快乐 #拒绝焦虑
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