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黄同学7月前
8个快速解压的心理学小技巧 #解压 #情绪管理 #心理健康 #放松解压 #Dou来学心理
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菜鸟西西2周前
如果那天你突然变得不开心就试试这个方法吧 #真实还原 #坏情绪 #心理学 #小妙招 #冷知识
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心理师Suna5月前
一分钟放松法，告别焦虑与紧张 焦虑来袭时，不必慌张！心理学家推荐的蝴蝶拍打法，只需一分钟，让你快速放松，恢复平静。简单易学，随时随地可做，帮助你平衡情绪，稳定大脑。立即试试，让焦虑远离！#焦虑管理 #心理学技巧 #放松方法 #情绪调节 #心理学
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赵玉平老师工作室1周前
情绪稳定的两个方法！亲测有用！ #赵玉平 #大有学问 #情绪 #情绪控制方法
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彭凯平PKP2月前
远离“垃圾人” 三个快速调整情绪的方法！ #心理学 #一起学习 #认知
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街口心理铺1月前
情绪稳到可怕的费斯汀格法则 情绪稳定不是装没事，是把“剧情脑补”按暂停，把“已发生”做一件。事件只占一成，剩下九成在你手里" #心理学 #社交心理学 #费斯汀格法则
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钱继東1周前
90秒情绪自救法｜停止内耗，心理技巧做回情绪的主人 你有没有过这样的时候：一句轻飘飘的话、一次冷淡的回复、一个插队的动作，瞬间打乱了整天的节奏？其实，身体的化学“愤怒波”在约 90 秒内会自动消散。真正让我们焦虑、生气、难受，并不是那件事本身，而是我们不停地在脑海中重播它。 本视频将带你体验一套实用的“情绪复位”系统： 90 秒原则：学会识别身体紧张反应，让刺激的化学波自然过去； 按钮原理揭秘：触发点往往源自旧创伤，而不是当下的人或事； 情绪间隙的力量：在触发与反应之间，找到掌控自己选择的空间； 观察者视角：你不是情绪本身，而是情绪的观察者； 重写内在故事：改变对事件的叙述，让你重获轻盈与自由。 视频最后还将提供一个7天挑战：从今天开始，每次被触发就练习一种技巧，持续到它成为一种新的反应方式。看似简单，却能逐步重塑你的情绪底层模式。 无论你平日容易受伤、心绪容易被打乱，还是希望在高压情境中维持冷静，这段内容都将成为你通往高情商、内在稳定的助推器。 你觉得哪个技巧最有用？在评论区分享你的经历吧！ #情绪 #知识分享 #情商 #提升自己#情感
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正覺無崖1周前
一个人的脾气来了，福气就走了，当你感觉到怒火升起，试试这个方法：先在内心叫个暂停，像旁观者一样看着这个愤怒，不去评判，只是觉察。你会发现，当你不被情绪裹挟，解决问题的智慧自然就会浮现。#脾气 #福气 #修心修行 #人生哲理 #开悟觉醒
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人民健康1周前
教你如何应对这三种情绪状态！一定要学会 #情绪管理 #压力
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Vincent文老师2周前
暂停左脑，你就能消除一切恐惧 #情绪#冥想 #个人成长#高维智慧 #自我提升
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CCTV生活圈1年前
想要控制情绪，做到这三点 #和解 @抖音小助手
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北北Da伍3月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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木木读书7月前
生气发火的时候，一定要记住这句话。 当你成不了情绪的主人，就要学会控制情绪，别让你的脾气大于你的能力#情绪管理 #人际交往 #控制情绪才能控制人生 #木木读书 #控制情绪
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简语心理4周前
如何控制暴躁情绪 控制暴躁情绪的关键在于觉察与调节：首先要及时识别情绪爆发的信号（如心跳加快、言语冲动），在愤怒萌芽时主动暂停，给自己按下“冷静键”；接着通过深呼吸、短暂离开现场等方式平复生理唤醒，避免在情绪高峰做决定；然后尝试换位思考，理解他人行为的可能动机，减少“以己度人”的误解；日常可通过运动、冥想等方式释放压力，培养耐心与情绪韧性；同时，用“我信息”（如“我感到着急是因为…”）替代指责性语言，理性表达需求。记住：暴躁是情绪的警报，管理它不是压抑感受，而是学会用更成熟的方式回应问题。#情绪 #稳定 #控制 #暴躁
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70大叔谈人生2月前
看见情绪，平息情绪 #情绪管理好方法分享 #正能量 #国学智慧 #心理学 #修行
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爱罗宾心理咨询(清华校区)3周前
化解情绪第一招-情绪隔离法#心理 #情绪 #爱罗宾心理
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关于情绪小怪兽5月前
咱们一定要停止这个恶性循环，停止抱怨，停止到处吐苦水，非常推荐大家学学冥想#日常唠嗑 #抑郁焦虑 #心理健康
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田一可导师1月前
28种释放情绪的方法，情绪没了身体才健康 #情绪 #认知 #国学智慧 #传统文化 #人生感悟
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精神科医生禹华良3月前
被负面情绪淹没时，如何按下“暂停键”？医生教你STOP技术！#负面情绪 #心理健康 #焦虑 #愤怒 #医学科普
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心理进化手册3月前
中医心理学，让你把消耗的心神收回来 #中医心理师 #情绪 #心理健康
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今解2月前
明明是担忧对方，却用愤怒表达情绪…一起喊停派生情绪吧 #青年创作者成长计划 #心理学 #派生情绪 #真的很summer #暑假生长计划
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澹台物语3周前
这个放松方法每天练习5分钟，缓解情绪内耗，立竿见影。#放松练习#心理咨询#心理学#观呼吸 #情绪内耗
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眼神有火好睡眠2月前
睡眠拍拍操 消除积压情绪入睡 #失眠 #睡眠质量 #睡眠 #助眠
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王冠3月前
一个简单呼吸法，轻松稳定情绪 #禅修#呼吸 #观呼吸 #疗愈 #正念
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觉悟人生（钧元）1周前
#情绪管理 #情绪调节 #情绪释放
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新华每日电讯1周前
#每日健康 ｜突然焦虑怒火上涌?试试“心理刹车”，专家：一停 二吸 三观察 四继续，学会情绪暂停法，及时遏制“上头”。#新华每日电讯
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中国记协1周前
如何控制你的“坏情绪”？“心理刹车”这四步试一试（来源：央视网）
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青春广元1周前
坏情绪“上头”了？试试“心理刹车”四步法 #情绪 #冷静 #小贴士 来源：@央视网
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亚亚3月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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田一可人生智慧2月前
28种情绪释放法，情绪顺了身体才能更好#健康 #情绪 #人生感悟 #国学智慧 #认知
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好人小哈莉奎因3月前
忘记了哈哈哈哈#活成自己想要的生活 #简述有效调节情绪的方法 #人生拒绝清单 #暂停情绪的方法和技巧
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@二猫欢乐多2周前
缓解急躁情绪的4个实用小技巧。#心理学知识分享 #心理疗愈课程 #原创视频
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老王情感分享1周前
《让争执优雅暂停：一句有魔力的话》#感情智慧#沟通艺术#亲密关系#高情商沟通#关系修复
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一槿读书.1周前
好书推荐 今天分享的是《情绪控制方法》作者：融智 无论遇到什么事，真的别轻易动怒，因为每一次生气消耗的都是自己的能量和健康。书上说很多身体的问题其实都是从情绪开始的。想想确实纠结对错，争辩输赢到头来可能赢了道理，却输掉了自己的平静和健康，何必呢？学会放下对错，看淡得失，不是为了别人，而是为了自己。当你不再为小事纠结，内心会越来越开阔，生活也会越来越轻松，推荐给容易焦虑。经常纠结的你记住，世上除了健康没什么大事。心态好了，一切都会顺起来。#情绪控制方法#读书 #好书推荐 #文字的力量 #情绪
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书锐 Hooray!1月前
情绪失控怎么办？#创作灵感 #心理学 #家庭教育 #父母必看系列 #情绪失控
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爱罗宾心理咨询(清华校区)1周前
做到这三点，戒掉情绪内耗#心理 #内耗 #情绪 #爱罗宾心理
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半卷闲书听雨2月前
“明明知道不该生气，却忍不住发火？事情过去很久，还在反复纠结焦虑？别让情绪成为你的‘隐形枷锁’！ #不被破事影响心情 #情绪钝感力 #告别内耗 #情绪稳定 #反焦虑
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央视网1周前
如何控制你的“坏情绪”？“心理刹车”这四步试一试
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智慧领袖4月前
如果孩子控制不了情绪，爱生气，怎么办？#王树国#王树国校长励志演讲
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z知微2月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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得乐1周前
七步法跟负面情绪说拜拜! #焦虑 #焦虑症 #惊恐发作 #负能量 #疗愈
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中证健谈1周前
情绪上头、低落怎么办？ 专家教你3个小技巧 简单好操作
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顾均辉谈商业3月前
学会这一招，不再消耗自己#内耗 #智慧 #认知 #人生 #情绪
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能量守恒1周前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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yEs、先生1周前
#涨知识脾气一来，福气就跑。当你感觉怒火要冒头，试试这样做：先在心里打个暂停，以旁观者的视角看待这份愤怒，不评判，只觉察。你会发现，不被情绪左右时，解决问题的智慧自然会显现。#国学文化 #脾气 #福气#传统文化
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和禹几一起「重建内心」3周前
#自闭症家庭干预 情绪地基（2）你是不是有情绪爆炸的时候，不妨来看看我有什么小妙招能让情绪暂停一下吧。#情绪管理
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乐心悟道1周前
#修行 #情绪 #修心 #个人成长 #正能量 如何控制情绪。按下暂停键，给自己点时间去反应和思考。或许就能好好控制自己的情绪了。
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胡哥聊教育4周前
情绪暂停法——吼孩子前，先按下这个“暂停键” #家庭教育 #育儿经验分享 #孩子教育 #家长必读
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中山市华振有家（五阿哥）3月前
锦绣海湾城9期 拎包入住海景房108平米3房2厅#人生拒绝清单 #暂停情绪的方法和技巧 #简述有效调节情绪的方法 #怎么解决自卑心理 #处世的智慧
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胡子戒1周前
独处不焦虑！三分钟呼吸法，帮你稳住情绪，轻松管理注意力。#阳气足百病除#自律 #戒色 #健身 #正能量
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指导师Hope🌱｜女童保护3周前
学会“一离二吸三凉水”三个情绪暂停法，成就孩子一生安全感的来源！#情绪管理#心情治愈馆 #情感共鸣#家庭教育#治愈 #情绪管理
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利人分享3月前
#dou+小助手 小孩子驱散情绪小云朵的方法。#家庭教育 #家庭教育分享 #调节情绪
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刘佳导师解焦虑1月前
教你一个舒缓情绪的方法 #干货分享 #舒缓情绪 #自我疗愈 #智慧人生
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麦客说9月前
当你忍不住想对孩子发火时，试试这个心理学方法（二） 当我们忍不住想朝孩子发火时，不妨试试这个“暂停情绪”的方法——深呼吸、自我对话、艺术地沟通。 你会发现，问题其实没那么糟。#育儿经验分享 #亲子教育 #老百姓关心的话题 #社会百态 #无限回购的宝藏单品
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昕阳姐1周前
控制情绪三部曲 第一停下来慢下来 第二要给自己留白 第三不要追求过度完美
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幸福青鸟1周前
今天不想工作呢#5分钟启动法则 #停止内耗 #心理咨询师 #与负面情绪共处
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小姨夭夭1周前
感觉快要情绪失控、内心耗竭时，先暂停1分钟！默念这3句话， 能帮你拉回理智，守住90%的能量： 1. 这件事，三天后还重要吗？ —— 如果不重要，现在就不值得消耗自己。 2. 我能控制的，只有我的反应。 —— 你无法控制天气，但可以决定自己带不带伞。 3. 别人的言语，是他的修行；我的平静，是我的修行。 —— 不拿别人的功课，惩罚自己的人生。 记住，真正的强大不是从不失控，而是能在崩溃边缘把自己拉回来。 #情绪自救 #能量守恒 #强者思维 #停止内耗
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元气三分钟1周前
愤怒解决不了任何问题，我们要学会控制它 #好书分享 #控制情绪 #改变自己 #静心
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🐑阁主讲故事3周前
不要做情绪的傀儡，学着控制它。#知识分享 #心理学 #每日分享
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特教新人老毛1周前
如何控制不良情绪 十二种方法很简单#涨知识 #星星的孩子 #智力障碍
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兰州画心舟心理咨询中心3月前
兰州心理咨询，来画心舟！如果被孩子气到崩溃，家长（爸爸妈妈）怎么启动“情绪暂停术”？听兰州心理咨询师徐祥龙老师如何说？一起与孩子成长吧。 #兰州心理咨询 #兰州心理医生 #甘肃心理咨询 #家庭教育 #情绪崩溃
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医生开讲1周前
四步应对突发情绪波动，专家推荐“情绪暂停法” #抖出健康知识宝藏#世界精神卫生日 #国家卫生健康委员会 #情绪调节方法 #心理健康
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雅方路老师1周前
停止自我攻击的3个方法。#雅方五步唤醒法 #郑州 #雅方咨询
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美妈蒙晰4月前
情绪不稳定的妈妈/女人不美 练习按下暂停键 虽然经常跟大家分享 如何保持情绪稳定 做个美丽的女人/妈妈 但是 说起来容易做起来难 我也有在某种情况下 控制不好情绪而吵架 架吵了 收不回来就继续修炼吧 给大家分享一个练习的方法 在负面情绪来袭时 按下暂停键 #拆除情绪隐患找回开心 #教育#女性 #健康 #亲子
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