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积水潭脊柱健康蒋继乐
2月前
搬东西或弯腰时闪到腰,腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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骨科张东升医生
7月前
经常腰痛?可能是腰方肌作怪!五个动作教你缓解腰方肌引起的腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌
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骨科张东升医生
3月前
腰椎最喜欢的五个动作!三个动作缓解腰痛,两个动作强化腰椎!#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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张佳鑫
8月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办?起床腰疼怎么回事?直不起腰来,一弯腰就疼,分享两个睡前减压动作,睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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运动康复姜Dora
4月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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GT郭挺
7月前
平躺睡觉时感觉腰部一直悬空着,早上起来腰酸背疼?来试一下这个动作,帮助改善一下。#腰痛
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盈盈小蛮腰
4月前
腰最喜欢的动作,腰疼、腰部不适、腰酸、腿疼的一定要练#腰部锻炼 #腰椎保养 #居家锻炼 #缓解腰疼的方法
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撑腰·腰突锻炼特训营
3月前
这腰...像被电钻捅了!闪了扭了照着做!#康复锻炼 #闪腰 #腰突 #护腰 #腰椎间盘突出
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大雯别偷懒
5月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感,简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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运动康复刘浩然
6月前
#跟我一起做运动 #健康养生 #运动康复 #腰痛 #腿疼 ,腰臀部疼痛,一个动作帮你改善!赶紧跟着我一起练起来吧!
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吕不疼在雄安
3月前
平躺着腰和屁股也不舒服小妙招。#养生 #健康
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八一骨科严致远
6月前
上班族久坐腰肌劳损,主任教你一套动作缓解 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #缓解腰痛的动作 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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跑的最远的康复教练安娜
6月前
不小心闪到腰怎么办呢? 不小心闪到腰怎么办呢? 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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骨科医生王星(保膝卫士)
6月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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老周的养生笔记
3月前
散了腰运动过度很痛,一个动作让你立马缓解减轻,快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
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慧慧医生说健康
4月前
腰最喜欢的三个动作,腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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大晖运动健康
4月前
腰椎疼痛?一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼,直不起腰,弯腰费劲,赶快试试这几个动作!坚持锻炼,可以缓解疼痛,改善肿胀和痉挛,减缓腰部压力,提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
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骨科李智勇医生
2月前
一个动作缓解急性腰痛,一定认真看完 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨科医生 #健康科普有真知
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运动复健师小明明
3月前
弯腰之后好难受?很可能是你的腰太“向前”了,这个动作快去学哦 #运动康复#腰不舒服 #弯腰痛 #腰前凸
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腰不好晴(腰突康复中)
2月前
什么是急性期|怎么缓解|躺多久? #腰突 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰突急性期 #腰突急性期怎么减轻疼痛
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北京运动康复洪教练
4月前
#腰凸 #腰间盘突出 #麻 腰凸恢复期 酸胀麻 我们可以试试这个方法
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开在成都的一家综合体能训练馆
4月前
训练后腰不舒服?弯腰疼得厉害?有可能是肌肉痉挛了,跟着罗老师做这个动作,就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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骨科张东升医生
2月前
骶髂关节疼痛,腰痛、屁股痛,两个动作教你缓解!#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
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脊愈空间
4月前
一个动作缓解腰肌劳损!腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
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修仙办事处
4月前
一位同学久站后腰痛腰紧,肖道长分享了一个缓解的小妙招。#武当山 #道家养生 #太极拳 #缓解腰痛 #腰部疲劳
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金燕子轻运动
4月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过,可下地吃饭上厕所,但还伴有屁股疼,腿脚麻木症状,可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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天津市人民医院脊柱外科主任医师 胡炜
4月前
腰突患者必存!三甲医院脊柱外科胡炜医生亲授 2 个居家康复神动作!趴着拉伸、屈膝抱胸,不用器械就能强化腰背肌,急性期后坚持练,腰疼腿疼明显缓解!关注我,每天解锁颈腰椎康复干货,现在学还能少遭罪! #腰椎间盘突出 #康复训练 #骨科医生 #居家锻炼
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居家拉伸阿龙老师
2月前
经常腰酸,你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
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脊柱保养七七师姐
3月前
腰最喜欢的动作,腰疼,腰部不适腰疼,腿疼的一定要练#腰部训练#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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祖医堂新媒体
3月前
腰真的不疼了,一遍就舒服! #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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骨关节康复朱医生
4月前
腰椎间盘突出症不要怕,不花钱,记好这两招轻松帮你缓解! #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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张老师说康复
4月前
腰部不适,腰酸腰胀,久坐难受,你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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天赐的运动康复
3月前
#腰凸 #久坐腰痛 如果你久坐腰痛,尤其下午更明显,那么这两个动作格外适合你
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骨伤医院院长周礼兵
3月前
腰窝这里又酸又痛?一个动作教你缓解!#医学科普 #骶髂关节 #健康 #腰痛 #孝感市中医医院
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脊然有序小王
3月前
骨科医生推荐,三个动作!改善腰疼,腰部不适 麦肯基腰椎治疗法,针对腰痛、腰椎间盘突出的方法,简单有效!做一遍就很舒服,很放松!! 适合对象:上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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前叉康复崔老师
3月前
腰两侧不舒服,就跟我这么练 #腰 #运动康复 #欧思运动康复 #康复 #腰两侧
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大玲子爱运动
2月前
公认对腰间盘突出最有效的方法!躺在床上就能练,真的很实用!#腰间盘突出 #睡前体态调整 #居家锻炼 #健身 #缓解腰疼
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瑜伽梵妤老师
2月前
#居家锻炼 #瑜伽 #腰酸腰痛一招改善 每天在家躺着一个动作缓解你的腰背部不适。#腰肌劳损
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脊康运动推拿
5月前
#按摩放松 闪着腰了自己在家就可以解决,躺在床上的时候一定要屈着腿做动作😁
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柴大大健身小屋
3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作,腰背很轻松!#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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阿k
3月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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康复李耀民
5月前
#康复医生李耀民 #运动康复 #康复 #健康 #医学科普
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脊柱医生刘少军
4月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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你懂啥!
3月前
一个动作解决腰部不适 #运动康复 #运动康复 #腰部不适 #腰部紧张
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大玲子爱运动
2月前
腰突卧床期间初级跟练,疼痛急性期已过,可下地吃饭上厕所,但是还伴有屁股疼,腿脚麻木症状的可跟练。注意啊急性期千万别练,好好躺着以休息为主!#腰椎间盘突出#腰肌劳损 #腰椎膨出 #保守治疗 #腰突康复训练
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骨科张东升医生
4月前
腰酸腰痛做死虫式,小白别激进一步步来缓解 #死虫式 #死虫式正确训练 #腰痛 #腰酸腰痛 #腰疼
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小涵流瑜伽
5月前
三个动作快速缓解要僵硬 #减肥 #努力成为更好的自己 #瑜伽 #运动 #居家锻炼
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甜甜说健康
3月前
#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损
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中道养元站桩施元之
4月前
腰椎黄金动作!做完腰真的不疼了! #腰突 #腰疼 #中式养生 #居家锻炼
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省中医疼痛科杨彬
4月前
腰部酸痛无力?中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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自律 凯文
3月前
"久坐腰疼?1个动作拯救打工人老腰!👏#办公室养生 #腰肌劳损自救"#运动康复 #腰疼 #腰肌劳损
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运动复健师小明明
3月前
腰肌劳损疼到睡不着?这3个动作帮到你, 一练就轻松! #腰 #腰疼 #腰肌劳损 #apt运动康复中心
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赵晴超
6月前
坐着腰痛的一个开关 你千万别试 试了就回来打效果#久坐腰痛 #久坐腰痛的缓解方法 #腰间盘突出 #运动康复 #腰痛小妙招 师傅@田径匠人张初一
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脊柱微创外科 周红刚
3月前
一个动作教会你,躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
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阿妹美臀塑形
5月前
这里疼!一定要重视,很多人以为这里疼是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,大多是由于坐姿不正,不良睡姿造成的,今天给大家分享两个动作,坚持一周一定会有改善#久坐腰疼#骶髂关节痛##拉伸 #腰突#居家锻炼
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贾馆长运动健康
2月前
腰肌劳损怎么办?两个动作帮你缓解 #腰肌劳损 #锻炼 #运动 #养生
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老茂谈骨
6月前
腰酸背痛别硬抗! 腰酸背痛千万别硬扛!今天老茂教你几招科学缓解疼痛的小妙招,记不住的建议先收藏!#老茂谈骨 #腰酸背痛 #抖出健康知识宝藏 #疼痛 #腰
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腰部康复锻炼文教练
3月前
腰不得劲如何锻炼缓解? 我用这个方法每天20次轻松舒服#运动康复 #腰突 #腰痛
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丽丽线上瑜伽yoga
2月前
久坐腰疼❗️腰椎间盘突出‼️1个私教常用动作快速缓解✅#腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛改善
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左医护脑
2月前
腰疼反复别硬抗,简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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甜甜说健康
3月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #久坐腰疼
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徐太浪i(黑眼圈版)
3月前
腰部修复、颈部修复 这是一条长视频,希望大家耐心看完。不管你是腰有问题 还是脖子有问题 还是其它位置 都是一个问题 区别就是疼的位置不一样 但都是因为空间不足。最重要的细节放在最后了 一定要耐心看完。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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骨科专家闫立
3月前
腰椎间盘突出,学会这3个动作,每天都能感受到好转 #腰椎间盘突出
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康体运动潘教
3月前
缓解腰部僵硬 每天做这三个动作,增加腰部柔韧性,弯腰无烦恼!#运动康复 #腰部拉伸
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最新发布时间:2025-10-21 05:42
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