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宝藏地-拉伸馆7月前
打球手臂酸痛怎么办？宝藏地教你手法#运动康复 #筋膜放松 #拉伸 #跑步 #训练计划
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Pain2Go5月前
不痛不痒之前臂内侧疼#手臂疼 #疼痛 #康复运动 #按摩放松
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希克思运动康复（大悦城店）3周前
大臂酸痛手法舒缓肱二头肌 #肱二头肌 #手法松解 #康复训练 #酸痛 #手臂酸痛
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小彭拳击5年前
很多网友问我的一个问题，打完直拳为什么胳膊肘疼#拳击
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体态觉醒教练-糖糖4月前
肩酸手麻？原来是小臂太紧了❗️这一招直接松开🔥 #体态纠正 #产后宝妈 #小臂酸痛 #肩颈酸痛 #上肢放松
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徒手摘星星10月前
手臂训练后，手臂酸痛的不敢伸直，今天教你两个动作改善#健身 #手臂训练
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艾济师彭老师-人体痛症立消培训（收学员）1月前
手臂酸痛，你想听真话还是假话#手臂痛 #手臂痛抬不起来
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ZF泰拳小旭5年前
打拳胳臂酸?您耐酸不行啊#泰拳
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大攀运动健康笔记2月前
4招缓解手腕外侧疼❗预防TFCC损伤✅ 手腕内侧尺骨胫突位置疼痛，大概率是手臂过度使用肌肉劳损引，更严重可能导致韧带损伤或TFCC。推荐4个动作放松手腕肌肉，把风险化解在萌芽阶段。 #手腕疼 #手腕疼痛 #妈妈手 #tfcc损伤 #夏日减脂大作战
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阿昭教运动2周前
搬重物手臂拉伤？2个动作亲测有效，快速缓解手臂酸痛！💪 #手臂酸痛 #肌肉修复 #实用技巧 #健康生活 #家庭健康
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爆米花4月前
没人疼的话就让我的肌肉疼吧#肌肉酸痛 #徒手健身
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奥普康1年前
一学就会的小臂酸痛肌贴打法，预防运动损伤#运动 #手臂训练 #小动作大作用 #体育生 #肌贴 @抖加上热门
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加浓美式（训练版）4月前
两个动作增强你的肩关节灵活度，肩膀紧张 力量训练后酸痛的伙伴可以尝试；平时办公室久坐不运动的也可以在家练习；#功能性训练 #运动康复 #肩膀疼 #肩关节活动受限 #康复运动
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逸安郑教练6月前
胳膊酸胀？肘痛咔咔响？肘关节救星来啦！一揉解锁灵活肘！#创作灵感 #纯手法 #养护关节 #手臂酸痛麻木 #筋膜松解
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郭泽儒3月前
收藏跟练，拯救你的十年老肩 #肩背酸痛 #筋骨 #武术 #郭泽儒养生 #养生
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骨筋中外孙医生3年前
#手臂酸痛麻木#神经松动法#假期宅家健康百科#简单快速缓解 #康复运动 @骨筋孙医生健康管理
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体育人裴老师2年前
打球手臂酸痛是好事#经验分享
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元教练（运动健康）2周前
手臂酸痛，三个动作改善#中老年锻炼 #中老年运动 #手臂酸 #手臂疼
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西安福元堂3年前
剧烈运动后手臂酸痛怎么办#健康科普 #健康养生 #冷知识
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青奈Serein1月前
肩膀痛别光按摩！拉练调才有效（详细➕通用）#肩袖损伤 #肩膀痛 #干货 #新手健身 #随心而悦live起来 @抖音创作小助手
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大攀运动健康笔记3周前
手麻不全是颈椎病🔥问题可能在肩胛✅ 手发麻手臂疼，如果你平时还有这两个常见姿势习惯，很坑是问题出在肩胛骨。 简单1招快速缓解。 #手麻 #手指无力 #手臂麻木 #肩胛骨 #夏日减脂大作战
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体态觉醒教练-糖糖2周前
手臂还酸的，拉伸没效果？看这里！动作细节 #体态调整 #小臂 #小臂酸胀 #手臂酸胀 #拉伸
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雷子3月前
#体态纠正 #运动康复 #肘关节 #健身干货 #关节疼痛 肘关节反反复复出现疼痛应该如何解决，今天就交给你
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杭大师肩颈4月前
手臂自带止痛开关？ 找到它，酸痛说拜拜！#穴位 #中医养生 #肩颈疏通
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饿得快先生5月前
手腕疼tfcc，亲测有效，就是抠就完了。#手腕疼 #tfcc损伤 #手腕受伤
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医学生小朱呀1月前
常轻刮神门、阴郄、通里、灵道穴，有助安定心神、通前臂气血，缓解手臂酸痛。#中医养生#健康养生
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上海维林诺运动康复中心3月前
肩膀活动的时候咔咔响，有时候还酸胀酸痛， 可能是冈上肌薄弱，一条弹力带改善#弹响 #肩痛 #肩关节弹响 #康复训练 #维林诺康复中心
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康复少女张三金4月前
一台手臂就难受？3招让你变灵活 #圆肩驼背 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #拉伸放松肌肉
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健身陈陈陈🐼1月前
练完手臂隔天酸胀的不敢伸直的兄弟，今天教你两个拉伸动作#健身 #手臂训练 #拉伸
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Compex默逊运动健康1周前
手臂训练结束后，使用COMPEX elite3.0进行按摩放松辅助恢复。将贴片贴在肱二头肌或肱三头肌上，选择“训练恢复”或“放松按摩”程序。电刺激会以轻柔的节律作用于肌肉，帮助缓解紧绷和酸痛，让手臂更快恢复到舒适状态，为下一次训练做好准备。#compex #神经肌肉电刺激 #按摩放松 #筋膜放松
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中医孔大夫7月前
肩膀、手臂、关节酸痛麻木，一味中药小帮手来调理 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #手臂疼 #关节疼痛
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乔栋谈健康3月前
手机玩多了手肘酸痛？简单按摩3分钟，疼痛立马缓解！ #手臂酸痛麻木 #肘关节僵硬 #推拿按摩 #健康新星创作营 #放松解压好去处
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黑皮阿宽（西安自由教练）6月前
练前记得激活，练后记得拉伸！#健身教学 #拉伸 #健身小白必看经验 #健身干货 #如何缓解健身后的酸痛
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大攀运动健康笔记4月前
肩膀酸痛受限❗ 一条毛巾3个动作搞定✅ 肩颈酸痛受限❓ 一条毛巾，简单实用3个动作，做完是不是舒服多了。 #肩周炎  #肩关节活动受限  #肩关节弹响 #开肩美背  #夏日减脂大作战
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健身1+12周前
两个简单的动作帮你缓解练胸后第二天的酸痛，每次1分钟立马舒服#拉伸 #胸肌拉伸 #缓解酸痛
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新源启运动康复3月前
#手臂酸痛 #俯卧撑 #肱三头肌 #拜拜肉 做完俯卧撑手臂肌肉酸痛改善，还要什么？
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斗腕马盾1周前
非常有用 tfcc患者也可以尝试点这里@TD一土豆忠 购买
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爱健身的物理老师6月前
新手小白做俯卧撑手腕疼就这么解决#自律的顶端就是享受孤独 #健身教学
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最美的相遇(桡骨远端骨折康复中)1周前
#这款肌肉电刺激仪不仅对骨折朋友友好，喜欢运动的，久坐办公室的都可以用，放松肌肉，减少酸痛感，帮助下角度。
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物理治疗师冰冰2月前
【告别肩痛困扰！物理治疗师带你轻松跟练👏】 肩峰撞击的痛谁懂？！ 手臂一抬就酸痛无力😫 别担心！专业康复方案来了～ ✅ 精准放松紧张肌肉 ✅ 强化肩袖稳定训练 ✅ 安全提升活动范围 每天跟练10分钟✨ 缓解卡压感，找回灵活肩！ 快收藏练起来，和疼痛说拜拜👋 #肩峰撞击康复 #肩关节疼痛 #居家锻炼 #康复治疗 #健康生活 （注：动作需循序渐进，如疼痛持续请及时就医哦～）
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米九康复师6月前
肩关节疼痛康复分享｜别再只是静养了❌#肩关节疼痛 #肩膀疼 #康复训练居然这么讲究 #创作者中心 #创作灵感
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海铭宝宝健身训练旗舰店2年前
打完球手臂预防#三角肌拉伤 酸痛肌肉贴贴扎教程#运动防护#肌肉贴#手臂酸痛
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乒乓健康金龙指南1月前
打乒乓球手臂肌肉酸痛如何快速处理#热点话题🔥🔥 #正能量 #乒乓球 #肌肉酸痛#快速处理
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栗子2月前
手臂酸痛怎么办#正能量视频 #手臂酸痛 #手臂酸痛怎么缓解
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闯先生-运动康复6月前
网球肘 经常打羽毛球、网球，肘部不舒服，跟上述情况描述一致的，试试这个动作。
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于氏盲人推拿总店2周前
手臂酸痛怎么办？于师傅教你三招解决！#养生spa #推拿调理 #肩颈疏通按摩
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周才愉（运动康复）4月前
一招快速改善肩胛骨紧张，谁都能学会！ 别乱松解了，肩胛骨缝不舒服看这个视频就够了@研愈肌骨运动康复中心 #肩胛骨 #肩背酸痛 #肩胛骨缝痛 #街舞康复研愈肌骨 #运动康复
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阿新美臀（健身彭昱畅版）3月前
邪修打拳1000 全程跟练26分钟 适合 上肢各类体态问题
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方了个方2月前
资深教练vs普通教练(33期)肩颈酸胀怎么办？ #洛神雪OK滚珠 #运动康复 #肩颈酸痛 #累了酸了就用洛神雪 #C牛马O的痛谁懂
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程教练（运动康复）2月前
抬手受限，弹响，疼痛肩峰撞击，都可能和前锯肌有关#肩峰撞击 #冈上肌肌腱损伤
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佛山市第二人民医院三门诊中医中药咨询门诊4周前
“🤚 手腕酸痛、无力、活动咔咔响？长时间用电脑、抱孩子、运动都容易中招！ 👨‍⚕️【执业中医师】为你设计了一套手腕功能康复训练。 ✨ 每天坚持5-10分钟，手腕更灵活有力！ ⚠️ 【重要安全提示】： · 所有动作 缓慢进行，避免弹响和疼痛。 · 急性扭伤、红肿热痛期 禁止锻炼，需先就医。 · 训练时 自然呼吸，不要憋气。 #手腕锻炼 #手腕痛 #鼠标手 #康复训练 #功能锻炼
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章氏非遗 国潮康养1月前
运动以后适当的拉伸可以帮助我们放松肌肉缓解练习后的酸痛感 #拉伸 #手臂粗 #网球肘#台州运动康复 #章氏世家
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Body维修运动康复中心1周前
手腕痛别忽视！黄金的动作❗你一定要知道 #手腕酸痛 #手腕不适 #TFCC #康复运动 #功能训练
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川哥疼痛管理4月前
两分钟帮你解决手肘疼 #手肘疼痛 #手肘痛 #手臂酸痛麻木 #手臂疼痛 #网球肘疼痛
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花少年🌻1周前
骑行技巧：如何怎么告别手臂酸痛！ #山地车 #山地车技巧 #山地车教学 #实用技巧 #骑行认知 #猛士M817智野新旗舰
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小七崽的奶奶8月前
带娃娃肩颈手臂酸痛的朋友们，一定要做这套动作！ #育儿#拉伸#居家锻炼#婆婆带娃 #育儿经验分享
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养回来的玲兰4月前
产后手臂/怕风/冷/疼/酸/麻！！这样做！！我自己月子问题已经被我整好了，希望我的经验对你们有用！我自己之前 月子没做好，头疼，手臂问题，腰腿问题，都被我自己整好了，如果需要，我会无条件分享出来！爱你们！#月子病 #肩颈酸痛 #手臂凉 #中医养生 #拍痧
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苗太傅-豆蔻2周前
#手臂酸痛 #苗太傅
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乒乓健康金龙指南2月前
打乒乓球如何缓解手腕酸痛#乒乓球 #运动 #手腕疼 #缓解 #预防
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林俊贤🔥L J X1月前
各位军爷累了可以按摩放松一下#TAXODIUM #添烁电刺激仪 #体育生按摩 #x因素球员 #放松心情缓解压力的方法
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82黑叔3周前
颈椎或肩肘引起的手臂酸痛，试试，这个方法也许有用。#颈椎 #手臂酸痛 #父女 #扶持计划 @DOU+小助手
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徒手摘星星1年前
手臂训练后手臂酸痛的不敢伸直，今天教你两个动作改善#健身 #手臂训练
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磊哥爱健身2月前
为什么有人要臂力棒手腕酸痛？大多是因为动作不标准造成的，所以尽量按照标准动作进行训练，效果更佳！#居家健身 #强身健体正能量 #日常锻炼 #臂力棒 #日常锻炼
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张三七聊武术2月前
如鹤拨水，五分钟就让你感受到效果#太极拳 #肩颈酸痛 #基本功 #八段锦 #古法健身
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程圣玮🏸5月前
打完球为什么身体会酸胀❓该如何缓解？ 打完球身体不同部位的酸痛 大多是由于我们在打球时动作不规范引起的❌ 各位一定要及时纠正！并且平时打完球一定要做好拉伸！ #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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