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髋主导走路姿势
A~小花瑜伽
4月前
女生睡前4个动作,晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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豁达话养生
3月前
#dou上热门 #命根
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郑博隆医生
3月前
如果你能做到这几个动作,说明身体还年轻 #抖出健康知识宝藏
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小麦
3月前
睡前4个动作,坚持一个月,想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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健身女魔头@倩倩
5月前
每天100个动作练起来 #锻炼身体 #每天锻炼打卡 #燃脂塑形 #燃脂暴汗瘦全身
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阿槿
2月前
跟练版来了,放下手机,一起跟练起来,快收藏,天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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雪儿很棒(努力逆袭)
5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍!争取从一个月健康轻盈起来!古法健身操真的值得练!对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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皮肤科林立教授
8月前
这几个看起来奇怪,但对身体好的动作,大家一起练起来 #颈椎 #腰间盘突出 #体态纠正 #健康 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的九九
3月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 (每个动作20~30秒,夏季1~2组、冬季2~3组)跑友常问我的问题,为什么跑前热身动作那么多,到底谁是对的?答:动作都是对的(区别在于动作质量),找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作,根据运动底层逻辑演化出的动作,例如:提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉,高抬腿活动髋屈肌,后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等,不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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阳哥在运动
3月前
每天坚持把上面动作连续做至少三组,很快就能看到您身体维度上的变化。坚持是改变的开始,坚持是习惯养成的路径,而运动则是对自己身体最好的奖赏!加油吧想改变的朋友们💪💪#居家健身 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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非遗传承-老田
1月前
心脏超喜欢的两个动作#涨知识 #健康 #心脏#养生
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蓉光焕发(练功版)
3月前
奇经八脉操有口令,半个小时跟练版 之前很多人跟练的版本,动作有些不太对,应大家要求出了一版新的,更接近原版但是不完美,还请见谅,建议大家学会动作跟原版练,或者自己找个屋子安静下练,不用管几遍以自己身体舒适为宜!#养生 #居家锻炼 #古法健身 #奇经八脉 #奇经八脉操
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中道站桩施元之
3月前
跟练这个动作,畅通全身12条经络! #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】
3月前
对女性最好的三个瑜伽动作#户外瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #改善体态
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木棉要自律
5月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作,一起练起来!#补气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生操
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道家养生-苏华仁
7月前
早上常做这几个动作健康常伴你 #传统文化 #健康长寿 #居家锻炼 #健康
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赵赵慧养生
5月前
古法养生:每天踮脚、容颜不老#养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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阳哥在运动
4月前
分享几个在瘦全身的同时,对减肚子维度更有针对性的锻炼动作。如果您觉得大肚腩和小肚子是个累赘,想让自己的肚子平坦下来,不妨试试这几个动作吧💪#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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杏林堂
3周前
倪师谈:“黄帝内经”记住这些动作#倪海厦老师讲中医 #倪海厦旷世奇才 #中医 #养生就是养健康 #成长
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心脏专家杜医生
4月前
睡前三个动作,让您一觉睡到天亮!#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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武当松溪-非凡
2月前
秋季最好的运动💪疏通五脏六腑#小动作大作用 #居家锻炼#古法传承 #道家养生 #八段锦
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刘光伟医生
4月前
这几个简单的小动作,平时刷剧、坐地铁、散步的时候都可以做做,对我们的肝脏有好处的#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生 #运动 #肝病
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静悦养生操
3月前
】每天3分钟激活能量,强肾固本焕活生命力!#养生就是养健康 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生之道
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
3月前
国家队教练教你,最好的训练行为#运动 #锻炼 #运动锻炼
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阳哥在运动
4月前
每天坚持练这几个动作,不久就能感受到身体的进化💪💪#居家锻炼 #HIIT #夏日燃脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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嘿!亦菲健身了
3月前
保加利亚单腿蹲是练臀的王牌动作,千万别都练腿上去了#保加利亚蹲 #翘臀不粗腿 #健身 #臀部训练 #翘臀训练
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小象姐
2月前
越疼越要撑开,来跟我练,对身体好#道家养生 #道家文化 #中医养生 #国学文化 #小象姐
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小婷的运动日记
5月前
垫脚10分钟,胜跑2小时 每天坚持垫垫脚,升腾阳气,什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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00爱养生
4月前
养生人必备操‼️乳腺🪢节的👭们,每天练一练揉一揉,坚持每天打卡排浊🎈,减少乳腺结节 #养生 #中式养生 #健身操 #养生操 #养生操越练越年轻
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脊柱王锋主任
5月前
腰椎间盘突出最怕的几个动作,每天10分钟,腰椎一天比一天稳 #腰椎间盘突出症 #腰痛腿麻 #腰椎锻炼动作 #腰椎康复操 #医学科普
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武当松溪-非凡
5月前
每天做这6个动作,身体倍轻松#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #一起来锻炼 #古法健身
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腰无忧大健康
6天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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双双要逆袭
2天前
央妈这几个动作能养腎!#古法养生 #养生操 #养生动作 #养身 #我的日常分享
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道家养生-苏华仁
7月前
学会这六个动作健康和你永相伴#传统文化 #健康 #科普 #居家锻炼
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小雨的佛系养生
3月前
睡前四个瑜伽动作,让你越睡越美,受益终身#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽#小动作大作用
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瘦刘的健身杂谈
5月前
六个可以提高下肢爆发力的动作 #一分钟干货教学 #健身 #爆发力 #运动的人先享受春天
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维默的瑜伽生活
3月前
五禽戏 爬行是对脊柱最好的锻炼,如果你现在能做这动作,那就动起来吧,好身体上靠自己练出来的#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #腹部训练 #减肚子 #纠正腿型
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三慎泰
3月前
想要精力充沛,就练这几个动作 #养生#养生就是养健康#中医#三慎泰#养生操
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学生小徒养生记
2月前
亲测有效!每天随地金刚跪🧎🏻♂️ 金刚跪,健脾胃,到百岁。 姿势很简单,就是正着跪下去,这个动作主要有拉伸足阳明胃经,刺激腿部穴位!每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来,缓会儿了再接着跪。 亲身体会,最大的感受!跪着会刺激肠胃蠕动!每次跪完,都会排气(打嗝或者放屁💨),排气出去那瞬间很爽啊!再就是如果自己便秘了,跪着会有便意!一般都是早上自然有便意,没想到晚上跪着,也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了,跪着也会舒服一些!!! 每天坚持,我也没有正经端坐,就是纯跪,跪着看书,跪着玩游戏,跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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爱打🏀的健身教练
2月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
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JoJo
4月前
古法养生之踮脚 #运动女孩 #养生 #好身材
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南阳丽姐聊健康
1周前
#养生知识#知识分享 #睡前坚持做的6个动作#一起做起来吧~
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突突老腰锻炼康复
4月前
这9个动作也是平时我做的最多的,都是公认对腰好的经典动作,坚持锻炼打卡,只要今天比昨天好,哪怕一点点,都是进步。为以后的健康继续加油#腰腹训练 #腰突康复训练 #居家锻炼 ##腰腿痛 #腰椎
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深圳人在西藏
5月前
世界上最好的运动 很多朋友跟我说想跟我一起做108拜,今天我把108拜的动作详解录了一个视频,希望对初学的朋友有帮助。#锻炼 #108拜 #西藏 #修行
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健身健美国家队教练孙老师
5月前
国家队教练教你女性命根操 #体态改善训练 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸动作 #命根操
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养生姐姐周麻吉
2周前
养肝4个动作,做对了肝净人美也“散节” #养生 #我的健康生活 #运动 #居家锻炼
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脊柱保养七七师姐
2月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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老杭说牙
3月前
对各个器官好的动作,你会几个?#抖出健康知识宝藏 #身体健康 #全身健康
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阳哥在运动
2天前
今天分享几个对颈椎特别好的动作,如果您是低头族或者经常久坐办公的朋友,那这几个动作建议可以没事儿的时候就做一做,对于缓解和强健颈椎都非常有效。有需要的朋友可以试试看💪💪希望这几个动作可以帮助到您🙏🙏#居家锻炼 #颈椎 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持 #每日分享
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甜甜形体有氧健身
3月前
古法健身!四个动作锻炼全身~#变美变瘦变好看 #锻炼身体对气血的影响
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身材是最好的名片
5月前
睡前做这4个动作,可以放松入睡 深睡眠#瑜伽日常
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老夏运动生活
6月前
气血不足最怕的几个动作 每天早晚坚持做一做#小动作大作用 #健康养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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清华田径人-侯少卿
2月前
特别好的一个小动作,每天练完拉伸一点,让你跑得更松快,你尝试一下就知道了!刚开始可以先从30秒做起,慢慢的话做1分钟,这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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医路向前巍子
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几个小动作对您身体好处多多!那个手指操有几个朋友能完全做出来呢!#健康传播为人民 #眼睛干怎么办 #手指操 #肩颈不适 #医学科普
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骨科王珏
5月前
颈椎曲度变直 反弓 久坐久站 颈腰部不适教你一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #肩胛骨疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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普拉提魔法师小萍果
1月前
早上起床做这几个动作,对身体很有好处!#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #体态矫正 #居家健身有新招
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瑜伽旗哥
1月前
睡前四个瑜伽动作,让你越睡越美,受益终身#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽#小动作大作用
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刘圆印道家文化传承
7月前
晚上最好的动作你一定要知道#运动#锻炼#传统文化
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大海运动表现
5月前
运动人群必练上肢动作,杠铃“实力推”! #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #核心力量训练 #体能训练
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麦老师说体态和减肥
3月前
这个动作堪称万能,任何时候做一下,都是全身舒坦#拉伸 #居家锻炼 #体态 #热身 #全身拉伸
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沈富强教锻炼
1月前
想要身体好,早上起床不要再先去吃早餐了#居家锻炼 #中老年人锻炼
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周五不熬夜
5月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作,一起练起来吧!#养生 #运动 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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骨科王珏
6月前
颈肩部不舒服,如何锻炼? #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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瑜伽人柠檬老师
2月前
对女生最友好的3个瑜伽动作 姐妹们快来试试吧#产后恢复#体态调整#运动康复#运动健身#女性健康
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