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A～小花瑜伽4月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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豁达话养生3月前
#dou上热门 #命根
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郑博隆医生3月前
如果你能做到这几个动作，说明身体还年轻 #抖出健康知识宝藏
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小麦3月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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健身女魔头@倩倩5月前
每天100个动作练起来 #锻炼身体 #每天锻炼打卡 #燃脂塑形 #燃脂暴汗瘦全身
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阿槿2月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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皮肤科林立教授8月前
这几个看起来奇怪，但对身体好的动作，大家一起练起来 #颈椎 #腰间盘突出 #体态纠正 #健康 #抖出健康知识宝藏
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爱运动的九九3月前
3分钟6个动作跑前热身跟练版 （每个动作20～30秒，夏季1～2组、冬季2～3组）跑友常问我的问题，为什么跑前热身动作那么多，到底谁是对的？答：动作都是对的（区别在于动作质量），找到适合自身情况、身材长在审美点上的博主跟练就好。跑步涉及髋、膝、踝、肩等多个关节的协同运作，根据运动底层逻辑演化出的动作，例如：提踵稳定脚踝、强化小腿肌肉，高抬腿活动髋屈肌，后踢腿活动膝关节、大腿后侧肌肉等等，不同动作针对不同关节、肌肉的润滑和活动。 #创作灵感 #跑步#自律#运动女孩 #无伤跑
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阳哥在运动3月前
每天坚持把上面动作连续做至少三组，很快就能看到您身体维度上的变化。坚持是改变的开始，坚持是习惯养成的路径，而运动则是对自己身体最好的奖赏！加油吧想改变的朋友们💪💪#居家健身 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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非遗传承-老田1月前
心脏超喜欢的两个动作#涨知识 #健康 #心脏#养生
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蓉光焕发（练功版）3月前
奇经八脉操有口令，半个小时跟练版 之前很多人跟练的版本，动作有些不太对，应大家要求出了一版新的，更接近原版但是不完美，还请见谅，建议大家学会动作跟原版练，或者自己找个屋子安静下练，不用管几遍以自己身体舒适为宜！#养生 #居家锻炼 #古法健身 #奇经八脉 #奇经八脉操
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中道站桩施元之3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！ #拉伸 #经络 #居家锻炼 #养生运动 #健康养 生
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】3月前
对女性最好的三个瑜伽动作#户外瑜伽 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #改善体态
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木棉要自律5月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来！#补气血 #古法健身 #小动作大作用 #养生操
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道家养生-苏华仁7月前
早上常做这几个动作健康常伴你 #传统文化 #健康长寿 #居家锻炼 #健康
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赵赵慧养生5月前
古法养生：每天踮脚、容颜不老#养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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阳哥在运动4月前
分享几个在瘦全身的同时，对减肚子维度更有针对性的锻炼动作。如果您觉得大肚腩和小肚子是个累赘，想让自己的肚子平坦下来，不妨试试这几个动作吧💪#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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杏林堂3周前
倪师谈：“黄帝内经”记住这些动作#倪海厦老师讲中医 #倪海厦旷世奇才 #中医 #养生就是养健康 #成长
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心脏专家杜医生4月前
睡前三个动作，让您一觉睡到天亮！#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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武当松溪-非凡2月前
秋季最好的运动💪疏通五脏六腑#小动作大作用 #居家锻炼#古法传承 #道家养生 #八段锦
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刘光伟医生4月前
这几个简单的小动作，平时刷剧、坐地铁、散步的时候都可以做做，对我们的肝脏有好处的#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #中医养生 #运动 #肝病
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静悦养生操3月前
】每天3分钟激活能量，强肾固本焕活生命力！#养生就是养健康 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生之道
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国际级健将孙瑞芬-健美健身3月前
国家队教练教你，最好的训练行为#运动 #锻炼 #运动锻炼
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阳哥在运动4月前
每天坚持练这几个动作，不久就能感受到身体的进化💪💪#居家锻炼 #HIIT #夏日燃脂大作战 #自律 #因为热爱所以坚持
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嘿！亦菲健身了3月前
保加利亚单腿蹲是练臀的王牌动作，千万别都练腿上去了#保加利亚蹲 #翘臀不粗腿 #健身 #臀部训练 #翘臀训练
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小象姐2月前
越疼越要撑开，来跟我练，对身体好#道家养生 #道家文化 #中医养生 #国学文化 #小象姐
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小婷的运动日记5月前
垫脚10分钟，胜跑2小时 每天坚持垫垫脚，升腾阳气，什么毛病都没了✊#居家健身有新招 #宅家运动会 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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00爱养生4月前
养生人必备操‼️乳腺🪢节的👭们，每天练一练揉一揉，坚持每天打卡排浊🎈，减少乳腺结节 #养生 #中式养生 #健身操 #养生操 #养生操越练越年轻
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脊柱王锋主任5月前
腰椎间盘突出最怕的几个动作，每天10分钟，腰椎一天比一天稳 #腰椎间盘突出症 #腰痛腿麻 #腰椎锻炼动作 #腰椎康复操 #医学科普
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武当松溪-非凡5月前
每天做这6个动作，身体倍轻松#居家锻炼 #小动作大作用 #养生 #一起来锻炼 #古法健身
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腰无忧大健康6天前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
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双双要逆袭2天前
央妈这几个动作能养腎！#古法养生 #养生操 #养生动作 #养身 #我的日常分享
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道家养生-苏华仁7月前
学会这六个动作健康和你永相伴#传统文化 #健康 #科普 #居家锻炼
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小雨的佛系养生3月前
睡前四个瑜伽动作，让你越睡越美，受益终身#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽#小动作大作用
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瘦刘的健身杂谈5月前
六个可以提高下肢爆发力的动作 #一分钟干货教学 #健身 #爆发力 #运动的人先享受春天
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维默的瑜伽生活3月前
五禽戏 爬行是对脊柱最好的锻炼，如果你现在能做这动作，那就动起来吧，好身体上靠自己练出来的#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #腹部训练 #减肚子 #纠正腿型
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三慎泰3月前
想要精力充沛，就练这几个动作 #养生#养生就是养健康#中医#三慎泰#养生操
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学生小徒养生记2月前
亲测有效！每天随地金刚跪🧎🏻‍♂️ 金刚跪，健脾胃，到百岁。 姿势很简单，就是正着跪下去，这个动作主要有拉伸足阳明胃经，刺激腿部穴位！每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来，缓会儿了再接着跪。 亲身体会，最大的感受！跪着会刺激肠胃蠕动！每次跪完，都会排气（打嗝或者放屁💨），排气出去那瞬间很爽啊！再就是如果自己便秘了，跪着会有便意！一般都是早上自然有便意，没想到晚上跪着，也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了，跪着也会舒服一些！！！ 每天坚持，我也没有正经端坐，就是纯跪，跪着看书，跪着玩游戏，跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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爱打🏀的健身教练2月前
#功能性训练 #投篮 打球提升身体对抗跟投篮的两个必练动作#核心力量训练 #篮球
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JoJo4月前
古法养生之踮脚 #运动女孩 #养生 #好身材
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南阳丽姐聊健康1周前
#养生知识#知识分享 #睡前坚持做的6个动作#一起做起来吧~
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突突老腰锻炼康复4月前
这9个动作也是平时我做的最多的，都是公认对腰好的经典动作，坚持锻炼打卡，只要今天比昨天好，哪怕一点点，都是进步。为以后的健康继续加油#腰腹训练 #腰突康复训练 #居家锻炼 ##腰腿痛 #腰椎
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深圳人在西藏5月前
世界上最好的运动 很多朋友跟我说想跟我一起做108拜，今天我把108拜的动作详解录了一个视频，希望对初学的朋友有帮助。#锻炼 #108拜 #西藏 #修行
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健身健美国家队教练孙老师5月前
国家队教练教你女性命根操 #体态改善训练 #居家运动打卡 #锻炼身体增强体质 #拉伸动作 #命根操
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养生姐姐周麻吉2周前
养肝4个动作，做对了肝净人美也“散节” #养生 #我的健康生活 #运动 #居家锻炼
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脊柱保养七七师姐2月前
腰椎自愈之路 腰椎不舒服的时候做这些训练 缓解症状#要不训练#腰部不适
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老杭说牙3月前
对各个器官好的动作，你会几个？#抖出健康知识宝藏 #身体健康 #全身健康
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阳哥在运动2天前
今天分享几个对颈椎特别好的动作，如果您是低头族或者经常久坐办公的朋友，那这几个动作建议可以没事儿的时候就做一做，对于缓解和强健颈椎都非常有效。有需要的朋友可以试试看💪💪希望这几个动作可以帮助到您🙏🙏#居家锻炼 #颈椎 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持 #每日分享
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甜甜形体有氧健身3月前
古法健身！四个动作锻炼全身～#变美变瘦变好看 #锻炼身体对气血的影响
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身材是最好的名片5月前
睡前做这4个动作，可以放松入睡 深睡眠#瑜伽日常
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老夏运动生活6月前
气血不足最怕的几个动作 每天早晚坚持做一做#小动作大作用 #健康养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #居家锻炼
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清华田径人-侯少卿2月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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医路向前巍子1年前
几个小动作对您身体好处多多！那个手指操有几个朋友能完全做出来呢！#健康传播为人民 #眼睛干怎么办 #手指操 #肩颈不适 #医学科普
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骨科王珏5月前
颈椎曲度变直 反弓 久坐久站 颈腰部不适教你一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #肩胛骨疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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普拉提魔法师小萍果1月前
早上起床做这几个动作，对身体很有好处！#居家锻炼 #开肩美背 #健身 #体态矫正 #居家健身有新招
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瑜伽旗哥1月前
睡前四个瑜伽动作，让你越睡越美，受益终身#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽#小动作大作用
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刘圆印道家文化传承7月前
晚上最好的动作你一定要知道#运动#锻炼#传统文化
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大海运动表现5月前
运动人群必练上肢动作，杠铃“实力推”！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #核心力量训练 #体能训练
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麦老师说体态和减肥3月前
这个动作堪称万能，任何时候做一下，都是全身舒坦#拉伸 #居家锻炼 #体态 #热身 #全身拉伸
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沈富强教锻炼1月前
想要身体好，早上起床不要再先去吃早餐了#居家锻炼 #中老年人锻炼
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周五不熬夜5月前
踮脚5分钟 全身都轻松 不花一分钱的简单有效养生动作，一起练起来吧！#养生 #运动 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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骨科王珏6月前
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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瑜伽人柠檬老师2月前
对女生最友好的3个瑜伽动作 姐妹们快来试试吧#产后恢复#体态调整#运动康复#运动健身#女性健康
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