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丁硕（招生中）1年前
专业跳高运动员的身体素质激活 全面的热身激活可以使身体迅速进入到良好的状态，提高正式训练时的运动表现以及更大限度的避免运动损伤。#跳高 #核心力量 #热身激活
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过期老油条4月前
跳高跳高，越跳越高！
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VasraSports11月前
体能才是技能的基础，没有体能，技能只是东施效颦，跳高健将告诉你，低标准下，体能才是王道，体考那点标准，考的就是体能。#田径 #体考 #体育生 #体能训练 #VasraSports
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Lyrical5月前
背越式跳高 动作解析 #背越式跳高 #跳高
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TT运动表现2年前
分享跳高健将的体测 #运动表现 #跳高 #提高运动表现 #体能训练
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定义域3月前
#跳高 #背越式跳高 #教学 矮个子一样可以练跳高
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中国青年报6天前
高中校篮球队员尝试跳高，跳出1.85米的成绩。网友：见过跨越式，见过背越式，头一次见飞跃式！
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人体结构研习院3月前
动态默写｜画跳高动作，不会用体块太可惜！ 人体动态不稳全是结构没看懂。重点是掌握体块和中线，懂得胸腔压低、腰部后伸等动作变化，就能准确表现动态效果。简单几个关键动态解析，帮你避免瞎画、提升画面信服力。动作设计更流畅，人体绘画轻松上手！#人物速写 #默写 #速写教学 #美术生 #美术生日常
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大参考5天前
高中校篮球队队员尝试跳高！跳出了1.85米的好成绩！“没有技巧，全是实力！！！”
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体育教师面试培训（专注面试）5月前
田径—背越式跳高 #跨越式跳高 #体育教资面试 #跨越式跳高试讲 #体育面试 #体育面试试讲
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1.958月前
终于知道什么叫送髋了#跳高#低水平体育生 #二级
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冷知识网络工作室2周前
一次完美的拯救了自己#标杆学习 #跳高 #运动 #青年创作者计划 #冷知识
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肖洒 High jump4年前
#跳高 并不是你们想的那样只要天天练弹跳就可以了 力量 速度 爆发 协调 耐力 腰腹核心 良好的技术 强大的心理素质 缺一不可#体育生#科普#北京体育大学
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蓝天易购1年前
运动健康。跳高是一项优秀的体育项目，他有着对身体许多重要好处！包括身体素质的提升，协调能力的增强，心理素质的培养，社交互动的促进！#运动 #专业动作请勿模仿 #日常训练
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菜徐坤6天前
打破固有思维 身高175也能跳205#真实生活分享计划 #跳高 #国家一级运动员 #09 #205
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中哥爱学习4月前
背越式跳高的诞生：弧线助跑的艺术#百科全书 #竞技体育
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Yux_💫6天前
激情会褪去 但是热爱永不结痂 对于坚持和心态 来听听跳高运动员胡麟鹏怎么说#中国田径 #励志 #坚持的意义
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黑八体适能2周前
#运动训练 #长高 #基础训练 #体适能 #活动筋骨锻炼身体
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东北林业大学长跑队2年前
#跳高 #日常训练 #田径 #是时候展现真正的技术了 良好的身体素质是学习各种运动的基础
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青春河北5天前
高中校篮球队员尝试跳高，跳出1.85米的成绩，网友：没有技巧，全是天赋！
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小眼睛体坛DNA1年前
时隔33年，张国伟惊神一跳打破国外垄断，将中国跳高带进新历史#田径 #比赛现场 #冠军 #张国伟
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粤师体育4月前
背越式跳高 示范讲解 #体育考编 #体育教师 #体育试讲 #背越式跳高
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🍖🍗🥩🥟1年前
#教科书级别示范 #跳高 不是，哥们，你跳的这么轻松，造成了我感觉我也行的错觉
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晓晓体育5天前
跳高女神陆佳雯，完美的身材比例，身轻如燕腕线过裆拿下冠军#为国争光 #体育精神 #田径女神 #田径的魅力 #精彩瞬间
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粤师体育3月前
跨越式跳高 示范讲解 #体育考编 #体育试讲 #体育教师
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广东师大张教练3月前
本视频时长1分钟，深度解析跳高中的普遍性问题，附详细纠正方法#跳高#体育单招 #师大体育 #体育高考 #体育特长生
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温州超凡体育.跳跃组(全年招生训练)3月前
中国也是会有小杜的，虽然是皮条，但今天的表现实在亮眼，来自#温州体校 胡鑫亚，2013年出生12岁的年纪，也是可以在世界同年龄当中做撑杆跳高pk的运动员#上海体育大学 #撑竿跳高 #世界纪录 #田径
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西安青少年跳跃训练队（招生）4周前
这期视频紧接上期，本期内容：起跳时整体力线感受和发力（2） #起跳 #单脚起跳#跳高
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老张的体育与人生4周前
重温经典 竞技与体育精神 跳高温暖时刻 重温经典 竞技与体育精神 跳高温暖时刻#体育精神 #奥运会 #跳高
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我与槟榔不共戴天5天前
帅是一种感觉 讲一个长高方法，#贝吉龙+牛奶，贝吉龙助生长，牛奶有益骨骼发育，+上多运动加倍增高#跳高 #体育精神
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陈光教练1年前
背越式跳高教学（跳高教学），跳高分解动作模仿练习，跳高的辅助训练#体育生#体育教师#体育课#学校运动会#跳高训练
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中小学优质课1月前
2024小学体育健康7.侧向助跑跳高 （有完整视频课件教案）名师优质课公开课#名师优质课公开课示范课
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娃逗哥哥1月前
来自福建的高中女孩，动作先打基础，慢慢巩固 回去要加强一下身体素质训练了，加油加油！ #跳高#背越式跳高 #娃逗哥哥
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小陈陪你跑起来3月前
你不需要向别人证明你可以 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #挎篮手
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TGU的晓学生6天前
跳高，就是以最后一次的失败来宣告自己的成功 #跳高 #运动会 #大学运动会 #学生时代 #秋季运动会到底有多燃
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小文6天前
高一新生的第一次校运会，跳高赛场拿下第三名！不为争名次，只为见证你在书本之外的闪光时刻。德智体全面发展的少年，未来的每一步都值得被珍藏～#修水一中#比赛现场 #见证成长
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厦门小军爱跳高5天前
跳高，就是在不断找过杆的感觉，找到那个最舒服又能过最高的，然后重复的练！#背越式跳高 #日常训练 #亲子教育 #记录真实生活 #跳高教学
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匪匪1周前
年轻的身体#跳高
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西安青少年跳跃训练队（招生）1周前
高功率能力训练，提升动作速度，保证动作负载（不能为了快而完全无重量）两者结合才能最大化功率输出。#田径训练 #运动表现 #爆发力 #跳高
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世豪老师💯3月前
上岸分83.5 体育上岸学员试讲作业分享 背越式跳高#体育试讲
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亨亨妈妈呀1月前
小🐭体检个子偏矮，医生建议多跳高高有利于长身体，坚持每天蹦高高，一下子就出汗，看下一个月后能涨几厘米#儿童长高 #长高 #波速球 #上热门🔥
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奇迹中高考体育（招生中………）1月前
齐教练讲解背越式跳高
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北体（一一）6天前
每日一题： 《运动生理学》 专项跳高运动员要求“下肢力量与体重比”越大越好，那么有没有一种训练方法只长力量，不涨体重的呢？#体育考研346 #体育考研一一学姐 #北体大考研 #清华大学体育考研 #346体育综合
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宁哥聊体育1周前
新课标体育课、体育试讲导入语系列之《背越式跳高》 你们还在用烂大街的导入吗？还在用和本节课没关联的导入吗？快来看看宁哥导入语系列#体育试讲#体育考编#体育教资#过渡语#体育老师
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广东师大张教练4月前
从“轻点即过”到飞跃横杆，教练教你激活摆动腿力量#运动长高 #跳高 #单招 #体育特长生 #暑假
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风行2周前
喜欢高强度运动的朋友看过来，所有的跳高跳远蹦床快跑长跑都会对膝关节半月板产生不可逆转的损伤，正确锻炼方法→逛街走路速度就可以 要想留住健康的身体和兜里的钱，多了解身体各零部件的构造和功能及用途，很多伤害都是无知造成的
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东营日报社5天前
高中校篮球队员尝试跳高，跳出
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顾凡6天前
坚持跳高一个月后你会发现有很大的改变#运动长高 #身高管理 #长高 #锻炼 #养成好习惯
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乔职一条鱼老师3周前
同学们越过横杆的不止身体，更是不服输的少年气！勇敢向上生长吧少年们😊#体育精神 #运动会 #跳高 #中学生 #乔司职高
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小明哥教练5天前
“立定站稳根基，三级跳跃逐梦”： “立定站稳根基”强调了立定动作的重要性，它是后续跳跃的基础；“三级跳跃逐梦”将跳跃与追求梦想联系起来，赋予了更深层次的意义。#高考四项 #体育统考训练 #深圳短跑 #深圳跳高训练 #中考体育满分
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Harry Shum 岑嘉炜4月前
短跑/跳高运动员必练的6大"黄金后侧链"动作💪 髋伸不强，冲刺跳跃废一半！练腘绳肌+后侧链，调姿态+爆力！罗马尼亚硬拉、站/坐早安式、背伸展、GHD、反向超伸，轮换练防酸痛，强抗伤！🏀 别一次全干，循序渐进！想变猛？快收藏关注！🔥#髋伸训练 #腘绳肌 #后侧链 #篮球训练 #运动表现
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新疆努医生2月前
孩子长高的秘密，1分钟讲清楚 #长高 #充足睡眠 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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運動康復表現 Coach Jason1月前
🩵 教身体「弹」起来，跳箱才有价值｜运动表现 大家做Plyometric增强式训练（爆发力弹跳），都只专注着「跳多高」，却忽略了真正核心——学会让身体高效储存＋释放弹性能量，帮你又省力又安全的爆发！ 
Plyometrics的机制，是利用落地时肌肉快速维持住等长收缩，让肌腱像弹簧存能，在下一瞬间动作时最大化释放。这就是「Stretch-Shortening Cycle」原理，也是爆发力训练的本质 常见误区 * 认为Plyometrics会直接变强壮，其实肌腱「僵硬度」多靠重训建立，弹跳是用来优化能量运用、高效输出 * 忽略落地「稳定的等长收缩」，只想快点弹起，反而容易受伤、能量流失 正确训练做法
✅ 在Plyometrics练习中，落地瞬间专注稳定控制（Eccentric RFD），打造「像弹簧一样」有效储存/释放动能
✅ 重训提升肌腱刚性，弹跳训练搭配，才能把大力量化为瞬间爆发
✅ Plyometrics提升动作效率、爆发力和运动表现，特别是在篮球、田径、球类等高强度动作中，证明有效提升跳跃、冲刺、方向变换、受伤预防等能力 爆发力＝重训（肌腱硬度）＋Plyometric（能量运用效率）！跳箱、弹跳不只是测高度，更是高效能量管理 #弹跳 #爆发力 #增强式训练 #弹跳训练 #爆发力训练
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運動康復表現 Coach Jason6月前
🩵 怎么练力量爆发力都跳不高？| 运动表现。为什么重量训练和爆发力训练也不能保证你跳得高？ 跳高不仅仅是力量和爆发力，还需要技巧！许多运动员在重量训练上花费大量时间，但却发现跳跃高度没有明显提升。问题出在哪里呢？这里有三个常见的错误： 1. 身体转动不足：若想跳得高，身体的转动非常重要。优秀的跳跃者会有效地转动身体，将助跑时积累的能量转化为向上的动力。如果你只是以十只脚趾向前跳，所产生的力量会朝向前方，这样就无法实现有效的垂直转换 2. 膝关节角度：关于起跳时膝关节的角度，90度是产生最大力量的最佳角度。有些人可能在略低于90度的角度时表现较佳，但如果你没有下蹲到这个角度，所产生的力量会明显减少，这会影响你的起跳能力 3. 倒数第二步：这是起跳过程中最关键的一步。这一步不仅要帮助身体进入理想的状态（例如，降低重心），更是为了为“最后一步"做好准备，实现良好的刹车和加速。倒数第二步需要有力量，你必须用力向地面推，并覆盖更长的距离。如果这一步的步伐不够长，就会影响起跳的角度，转化力量的效率也会下降 总结来说，提升跳高的能力需要掌握技巧，并细心调整每一个动作和步伐。力量和爆发力固然重要，但别忘了，正确的方法和技术才是真正帮助你跳得更高的关键！ 如有更多问题或者希望进一步了解，随时在留言区告诉我！让我们一起提升你的表现！ #健身干货 #功能性训练 #科学运动 #运动表现 #彈跳
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确领运动5天前
确领踏准节奏、腾空而起！跳高，让每一次向上都充满力量 不止 “测高度”，更是你的 “运动数据管家” 纵跳光毯可不是简单的 “跳一下量高度” 的工具，它更像一个随身 携带的 “微型运动实验室”，能帮你把模糊的 “跳得高不高”“反应 快不快”，变成具体的数字，让训练效果看得见、能优化。不管你是篮球、排球这类需要频繁纵跳的运动爱好者，想提升赛场爆 发力；还是健身人群，想监测下肢力量进步情况；甚至是体育生、运动员需要系统训练跟踪，它都能用得上。不用复杂的场地和专业人员，在健身房、家里客厅，只要铺好光毯，跳几次，关键数据就出来了，帮你告别 “凭感觉训练”，用科学数据指导下一步怎么练。 而且，纵跳光毯的数据分析功能十分强大。它不仅能展示单次训练的数据，还能对一段时间内的数据进行整合与分析。通过生成直观的图表和报告，你可以清晰地看到自己在不同阶段的训练成果对比。比如，你可以直观地看到自己在一个月内纵跳高度提升了多少，反应时间缩短了多少。 同时，纵跳光毯还具备智能提醒功能。当你的训练数据出现异常波动，或者长时间没有达到预期的训练效果时，它会及时发出提醒，并给出相应的建议。可能是提醒你调整训练强度，或者是建议你改变训练方式，让你能够及时调整训练策略，避免陷入训练瓶颈。 另外，纵跳光毯的操作非常简便。即使是初次使用的用户，也能在短时间内快速上手。它配备了友好的用户界面和详细的操作指南，让你轻松完成设备的设置和数据的查看。而且，它还支持与手机等智能设备的连接，你可以随时随地查看自己的训练数据，与教练或朋友分享训练成果，互相鼓励和交流，让训练不再是一件孤单的事情。 纵跳光毯的便携性也是其一大亮点。它采用轻便且耐用的材质制作，体积小巧，易于收纳和携带。无论是去户外进行训练，还是出差、旅行时想要保持训练状态，都可以轻松将纵跳光毯放入背包中带走，让你随时随地都能进行科学的纵跳训练，不受场地和时间的限制。 在安全性方面，纵跳光毯也做了充分的考虑。其表面采用了防滑设计，能够有效减少在跳跃过程中因滑倒而受伤的风险。同时，光毯的边缘经过特殊处理，圆润光滑，避免了在使用过程中被尖锐边缘划伤的情况发生，让你可以放心地进行训练。 此外，纵跳光毯还具有良好的兼容性。它可以与多种运动APP进行连接，将训练数据同步到APP中，方便你进行更全面的数据管理和分析。#向极限起跳 #用跳跃丈量天空 #跳高热血瞬间 #跳高蓄力时刻 #“微型运动实
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顺其自然体育1周前
淄川区运动会初中男子跳高
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阳程旭来了（追高版）3周前
摸高跳是世界公认的蹭蹭蹭运动，这个摸高器在跳高的过程中，可以全程声光陪伴，激发孩子的运动热情和挑战激情，现在是孩子蹭蹭蹭的黄金季节，每天跳一跳，可别错过！#运动长高 #身高管理 #摸高跳计数器 #摸高器让孩子爱上运动 #每天跳一跳
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💘5天前
真的是会激励每一位热爱追逐这项运动也以麟姐为榜样的人@HHh胡麟鹏 #跳高 #胡麟鹏 #田径 #体育精神
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茜茜倩倩3月前
优秀的孩子的背后一定离不开家长的奋力托举！ 何其有幸 有如此用心带娃的奶奶。 运动是对大脑最好的滋养。 一根绳梯就能带娃做世界顶级的#感统训练 ，奶奶用#敏捷梯 解锁快乐运动模式。孩子爱看手机不爱运动，身体不协调、专注力差、腿没劲，可以带他多玩这个#敏捷梯 寓教于乐，每天10分钟，练出专注力与自信心，让孩子活力满满！#居家锻炼#感统训练
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平安喜乐6天前
#田径运动员 芬兰🇫🇮跳高冠军Heta Tuuri 的选择✅ 我和她同款PMFitline 没有蛋白质的补充 运动就是內耗， 没有脂肪的补充 运动就是早衰， 没有维生素的补充 运动就是神经衰弱， 没有矿物质的补充 运动就是骨质蔬松 德国PMFitline细胞营养素
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