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不要碰这 10 种食物(特别是如果您患有糖尿病)柏格博士 不要碰这 10 种食物(特别是如果您患有糖尿病)柏格博士 如果您患有糖尿病,或者以预防糖尿病为目标,请不惜一切代价避免食用这些食物。您的健康取决于此!发现十种最不利于糖尿病的食物,您现在就应该从饮食中剔除它们! 0:00简介:避免食用这些食物 0:13胰岛素抵抗解释 2:30种子油和 2 型糖尿病 6:53胰岛素抵抗和糖尿病 8:16糖尿病患者不能吃什么 12:42如何排除醛类毒素 胰岛素抵抗早在糖尿病前期和糖尿病出现之前就已存在。在患上糖尿病之前,你可能已经胰岛素抵抗 15-20 年了!长期食用糖会导致胰岛素抵抗,但种子油也同样成问题。种子油会损害细胞膜(其中含有胰岛素受体)并损害线粒体。有证据表明,不饱和脂肪酸可以降低患糖尿病的风险,但腐臭的氧化种子油却并非如此。这些高度精炼的种子油充满了醛类等有毒副产品,会对胰岛素受体造成不可逆转的损害。普通人摄入的热量中,有25%-30%来自种子油。你可能多年来一直处于高胰岛素血症和正常血糖状态。随着时间的推移,这会导致胰腺过度劳累,导致产生胰岛素的β细胞过度劳累,最终停止产生胰岛素,使身体失去调节血糖水平的机制。正常的血糖应该在80左右,相当于血液中只有一茶匙的糖,尽管普通人每天摄入81到131茶匙的糖!如果您患有糖尿病或想要避免患糖尿病,请避免食用以下食物:1. 快餐薯条和炸鸡 2. 餐厅油炸食品 3. 薯片/薯片/玉米片 4. 甜甜圈和糕点 5. 含糖饮料 6. 冷冻面包屑食品 7. 商业沙拉酱和蛋黄酱 8. 方便面 9. 格兰诺拉麦片/蛋白质棒和饼干 10. 微波炉爆米花 要排出醛类毒素,请多摄入以下营养素:•肌肽:草饲红肉 •富含硫的蔬菜:洋葱、大蒜、西兰花 •多酚:绿茶、黑巧克力、石榴 Eric Berg 博士 DC 简介:Berg 博士,60 岁,是一位专门研究健康酮症和间歇性禁食的脊椎按摩师。他是 Berg 博士营养公司的主任,也是畅销书《健康酮计划》的作者。他不再行医,而是专注于通过社交媒体进行健康教育。
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