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如何给自己减压的十种方法
魔芋结属于碳水吗
难过的时候不抽烟可以干什么
阿G日记
5月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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快乐一家
6月前
宝宝满床滚、夜醒多?别慌!这是猛涨期的正常表现,试试睡前按摩、调整睡眠环境和补充营养,轻松帮娃安稳入睡 #科学育儿 #宝宝睡眠时间 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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睡眠健康管理苗老师|失眠康复,改善睡眠
2周前
3个生活小技巧助你好睡眠
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中医全科叶攀
1周前
秋天睡眠变差?这样煮水喝,沾床就睡! #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡眠 #中医 #医学科普
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噜噜圆滚滚
6月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍! #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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particle
2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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妇产科罗丹教授
3月前
孕期作息不规律该怎么调整? #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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田主任健康说
4月前
光速回血的黄金休息法!熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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上海亦星健康说
1月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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潜意识咨询师
9月前
孩子下午5点要睡觉怎么办#家长必读 #睡眠
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春妃睡眠1314
5月前
五分钟走出失眠 #智慧 #成长 #睡眠
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哆啦YO妈
7月前
别再让宝宝晚睡啦!7招解决晚睡和频繁夜醒! #育儿经验分享 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #宝宝睡眠 #妈卡爸卡养娃宝典
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粥粥yeah
5月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍~#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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巧姐入户调整睡眠
4月前
当你清醒拍睡容易哭闹时不妨试试迷糊放床拍睡,这是指导育儿嫂哄睡和接觉时发现的问题。每个宝宝睡眠情况不一样,要结合实际情况来判断#人类幼崽成长记 #接觉 #哄睡 #落地醒
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Tubicen官方旗舰店
2周前
节后睡眠出走?5个小技巧收藏好! #Tubicen氛围灯 #助眠小技巧 #灯光氛围 #房间布置 #床头灯
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环宇·酒店
2月前
5点睡眠好习惯。#睡眠质量 #商务酒店 #环宇酒店 #酒店人
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爱思尚品智能床垫
2周前
改善熬夜颠倒作息,有这张床垫就够了 #内容过于真实 #笑到肚子疼 #床垫 #爱思尚品 #智能床垫
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甜睡的梦
5天前
改善睡眠力枯竭 固定作息:每天同一时间上床和起床,周末也不例外 控制午睡:白天小睡不能超过30分钟,失眠者最好别午睡 饮食注意:晚餐清单,睡前3小时不要进食,减少咖啡因和酒精 多运动,多晒太阳,但睡前3小时别剧烈运动 坚持科学方法,轻松找回好睡眠#关注我 #床垫 #改善睡眠力枯竭 #simmons席梦思 #顺义居然之家三楼席梦思
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行云流水-八角居然
1周前
改善睡眠质量可从三方面科学调整, 一、规律作息,稳住生物钟 每天固定上床、起床时间(含周末),避免补觉打乱节律;即便偶尔睡不足,次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内,失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食,减少干扰 晚餐以清淡为主,避开高糖、高脂、辛辣食物;睡前3小时不进食,防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入,避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动(如快走、瑜伽)并多晒太阳,助力调节褪黑素分泌;但睡前3小时内别做剧烈运动,以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法,能逐步改善睡眠,重拾优质睡眠。 #Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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老鱼快说话
5月前
醒了却动不了?!3招逃离梦魇! #女生必看 #情感树洞 #独居女生 #梦魇 #睡眠麻痹症
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神经小侦探
1周前
非药物改善失眠的6个技巧#盈康一生#山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏
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梦恩美智能床
1周前
智能床黑科技,让你沾床就睡超治愈#智能床 #智能家居 #睡眠好物 #好产品分享 #科技改变生活
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呼吸健康赵博士
6月前
三个睡眠开关,失眠人都要知道 #失眠 #入睡困难 #健康 #褪黑素 #医学科普
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是崽崽妈妈吖
3月前
孕早期睡不好,4招教你拯救睡眠!#孕期注意事项 #孕早期 #孕早期症状 #孕妈 #孕妇
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邹兰
1月前
睡眠不好的朋友看过来,三招教你睡个好觉……
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婷婷医生
7月前
白开水里加一宝,安心睡眠一整晚 #失眠 #世界睡眠日 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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衣瑾好睡眠
1周前
失眠认知行为疗法:两个方法,让你睡好觉 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #认知行为疗法 #CBTI
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热爱生活的Kite
5天前
如何改善睡眠几个实用小技巧 如何改善睡眠几个实用小技巧#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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成分党糖糖妈
3月前
90后辣妈哄睡秘籍,宝宝一秒关机入睡!#金牌育言家 #超有用育儿日记 #儿童睡眠 #儿童床 #暑假
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子琪体态矫正
3月前
凌晨3点翻来覆去睡不着?试完这个「还阳卧」,沾床就睡的快乐我终于懂了!#居家锻炼 #每日必练 #养生 #改善睡眠
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杭城墨先生文化咨询
1周前
想要睡好,做好这点#卧室 #睡眠
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营养师Amy姐
3月前
改善失眠办法 #健康 #养生 #健康科普 #失眠 #女性健康
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HEKA科学健康睡眠
3月前
你失眠吗?完美睡眠实用指南 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #催眠 #助眠
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戴老师科学睡眠
4月前
宝宝夜醒突然变多,应该如何调整? #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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阳春穗宝
1周前
[玫瑰]周末补觉小妙招,关注我,告诉您更多睡眠小知识#穗宝床垫#54年#国民老品牌#1971#中国第一张床垫
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嘉卉🔆
4月前
养胃晚餐经验分享#脾胃#养胃#经验分享
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燕小眠博士
3月前
救命!失眠人的5个零成本睡眠法,最后一个太惊艳了…#涨知识 #健康 #睡眠 #知识分享 #失眠
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迈仕德智能床源头工厂
6天前
智能床自然唤醒,让清晨不再赖床、慌张#智能床 #起床困难户 #上班族必备 #睡眠好物 #智能家居
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老刘“懂”睡眠💤
1周前
#金斯当睡眠改善小课堂 学会让床“喜欢”你,建立床与睡眠的条件反射,让睡眠更加舒适简单。#进口床垫#健康睡眠#金斯当#改善睡眠
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韩丽君营养师
3月前
睡不着别硬抗,助眠5招轻松睡#失眠 #睡眠 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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遂平县融媒体中心
1周前
改善睡眠质量的5个方法 秋季天气变化幅度大,不少人会受失眠、睡眠浅等问题困扰,如何科学调整作息、提升睡眠质量?一起学习一下吧!制作:王永胜
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强哥很强
3月前
这个真的不能再贴了,睡的太舒服了 #睡眠 #养生 #足贴 #仁和 #强哥很强
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妇产科任主任
5月前
总是睡不好睡不香,中年女人必看!#更年期 #关爱女性健康 #干货分享
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不鱼
5天前
淡人的卧室,铺上新床舒适又好眠#卧室装修#温馨小家 #家居好物 #床笠 #健康睡眠
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穗宝床垫通州店
5天前
#补觉小妙招#穗宝#穗宝床垫#北京通州邓家窑家居广场1号厅二层#
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蹦蹦兔健康日记
2月前
3个高效休息法,让你工作学习效率翻倍! #效率 #作息 #高效 #失眠
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王姐的身体保养和暖心话
1周前
夜深了,你却还在数羊?睡不好真难受!下面三个秘诀,能让你一觉到天亮!
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清休养护站
6天前
躺床难眠还多梦?酸枣仁茶 + 按神门,1 周提升睡眠质量 #养生之道 #修身养性 #失眠 #气血不足
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觉博士Ai智能床垫
4天前
ai智能床垫改善睡眠#ai智能床垫#健康睡眠#疗愈
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悦祺老师育儿早教
2月前
宝宝睡眠倒退期,怎么安抚才正确?#睡眠倒退期 #频繁夜醒 #睡眠倒退期维持多久 #四个月小孩频繁夜醒的原因 #睡眠倒退期一般出现在第几个月
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于峰教授
3月前
肾友睡眠改善方案 #肾内科#北京大学国际医院#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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中西医结合心内科专家张家美
3月前
#协和烟雨医生 #涨知识 #医学科普 #健康 #心@丽颖爱运动(橱窗有好物) @途湘天下旅行
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正心身心睡眠
1周前
起夜多、尿多做这里❤️
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仔宝成长记
6天前
睡眠方程式枕头真是使用感受来啦。我觉得确实有用,但是没有那么夸张。之前仔一晚上醒10回(完全不夸张,给我两熬的睡眠不足火气大的)现在用上以后醒4回吧。这真的已经让我们两很满足了。有姐妹说孩子不喜欢枕枕头,一直在床上滚来滚去,我们家没有拼接床,1.8米的床睡3个人,毕竟空间有限,仔只能在中间滚来滚去,所以只要是这枕头不是很难用,他会枕;和我之前买的枕头对比,之前的枕头买了能有7.8个月了(有购物凭证),仔用上之前的就一直晃脑,脑袋一刻都不在枕头上停,睡眠方程式的枕头仔用上,还是愿意枕的……说了这么多,总结就是,我个人觉得好用,有效果。双十一有活动,他还有30天的试睡,大家可以拍回来试一试。#睡眠方程式枕头 #儿童枕头 #真实购物体验 #母婴 #婴儿用品
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茉茉养生🍀
1周前
睡出精气神 子时大睡,午时小憩,拒绝熬夜,拥抱阳光。 从今天起,让我们一起,把精气神睡回来! #健康 #养生#知识分享 #睡眠
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绿野仙踪
1周前
JEEP/吉普午休折叠床办公室单人躺椅医院陪护行军简易便携午睡床#折叠床#午休折叠床 #午睡床 #折叠床椅
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睡眠精神心理吕医生
1月前
#睡眠规律#焦虑#客服困难
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小徐干康复
4月前
如何缓解焦虑?#焦虑#脑科学#自己是健康的第一责任人#科普健康知识
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小羊优选分享
1周前
智能床底氛围灯人体悬浮床下灯小夜灯卧室睡眠灯感应灯带#感应带 #感应灯 #长条灯带 #卧室感应灯带 #小夜灯
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正心睡眠呼吸
2周前
下午一点到四点直播 下午没时间跟课的家人,可以跟视频练习
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四季栖野
1月前
加宽加固防塌!一秒折叠行军床,办公室午休秒变深度睡眠,躺赢一整天!#折叠床推荐 #防塌设计 #办公室午休 #家具加固 #陪护床神器
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麻醉疼痛罗博士
1月前
提高睡眠效率居然如此简单 提高睡眠效率居然如此简单。睡眠效率、睡眠质量比睡眠时长更重要,努力提高睡眠效率是问题的关键。#失眠的夜 #失眠焦虑 #睡眠小技巧 #多梦#睡前抖一抖
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酒窝奶奶科学育儿
4月前
抱着哄只会加重落地醒!4个步骤让宝宝自主入眠! #新生儿 #育儿经验分享 #宝宝护理 #落地醒 #抖音精选
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催眠疗愈师Nancy
5天前
10分钟快速入睡,卸下工作一天的疲惫,把脑袋里的想法都先放在一边,好好睡一觉才是当务之急。#催眠 #催眠体验 #一觉睡到大天亮 #睡眠 #快速入睡
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