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阿G日记5月前
5个改善睡眠高敏感的心理学小方法 #心理学 #睡眠高敏感 #失眠 #改善睡眠 #高敏感
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快乐一家6月前
宝宝满床滚、夜醒多？别慌！这是猛涨期的正常表现，试试睡前按摩、调整睡眠环境和补充营养，轻松帮娃安稳入睡 #科学育儿 #宝宝睡眠时间 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2周前
3个生活小技巧助你好睡眠
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中医全科叶攀1周前
秋天睡眠变差？这样煮水喝，沾床就睡！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #睡眠 #中医 #医学科普
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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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妇产科罗丹教授3月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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田主任健康说4月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
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上海亦星健康说1月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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潜意识咨询师9月前
孩子下午5点要睡觉怎么办#家长必读 #睡眠
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春妃睡眠13145月前
五分钟走出失眠 #智慧 #成长 #睡眠
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哆啦YO妈7月前
别再让宝宝晚睡啦！7招解决晚睡和频繁夜醒！ #育儿经验分享 #妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #宝宝睡眠 #妈卡爸卡养娃宝典
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粥粥yeah5月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍～#内容过于真实 #女生必看 #学习 #好好休息
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巧姐入户调整睡眠4月前
当你清醒拍睡容易哭闹时不妨试试迷糊放床拍睡，这是指导育儿嫂哄睡和接觉时发现的问题。每个宝宝睡眠情况不一样，要结合实际情况来判断#人类幼崽成长记 #接觉 #哄睡 #落地醒
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Tubicen官方旗舰店2周前
节后睡眠出走？5个小技巧收藏好！ #Tubicen氛围灯 #助眠小技巧 #灯光氛围 #房间布置 #床头灯
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环宇·酒店2月前
5点睡眠好习惯。#睡眠质量 #商务酒店 #环宇酒店 #酒店人
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爱思尚品智能床垫2周前
改善熬夜颠倒作息，有这张床垫就够了 #内容过于真实 #笑到肚子疼 #床垫 #爱思尚品 #智能床垫
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甜睡的梦5天前
改善睡眠力枯竭 固定作息：每天同一时间上床和起床，周末也不例外 控制午睡：白天小睡不能超过30分钟，失眠者最好别午睡 饮食注意：晚餐清单，睡前3小时不要进食，减少咖啡因和酒精 多运动，多晒太阳，但睡前3小时别剧烈运动 坚持科学方法，轻松找回好睡眠#关注我 #床垫 #改善睡眠力枯竭 #simmons席梦思 #顺义居然之家三楼席梦思
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行云流水-八角居然1周前
改善睡眠质量可从三方面科学调整， 一、规律作息，稳住生物钟 每天固定上床、起床时间（含周末），避免补觉打乱节律；即便偶尔睡不足，次日也需按时起。白天小睡控制在20-30分钟内，失眠者建议直接避免午睡。 二、优化饮食，减少干扰 晚餐以清淡为主，避开高糖、高脂、辛辣食物；睡前3小时不进食，防止消化问题影响入睡。同时减少咖啡因和酒精摄入，避免破坏睡眠质量。 三、合理运动 调节节律 白天适量运动（如快走、瑜伽）并多晒太阳，助力调节褪黑素分泌；但睡前3小时内别做剧烈运动，以免身体兴奋难入睡。 坚持这些方法，能逐步改善睡眠，重拾优质睡眠。 ＃Simmons®席梦思#北京八角居Simmons®席梦思#Simmons#北京床垫#弹簧床垫
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老鱼快说话5月前
醒了却动不了？！3招逃离梦魇！ #女生必看 #情感树洞 #独居女生 #梦魇 #睡眠麻痹症
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神经小侦探1周前
非药物改善失眠的6个技巧#盈康一生#山西盈康一生总医院#抖出健康知识宝藏
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梦恩美智能床1周前
智能床黑科技，让你沾床就睡超治愈#智能床 #智能家居 #睡眠好物 #好产品分享 #科技改变生活
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呼吸健康赵博士6月前
三个睡眠开关，失眠人都要知道 #失眠 #入睡困难 #健康 #褪黑素 #医学科普
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是崽崽妈妈吖3月前
孕早期睡不好，4招教你拯救睡眠！#孕期注意事项 #孕早期 #孕早期症状 #孕妈 #孕妇
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邹兰1月前
睡眠不好的朋友看过来，三招教你睡个好觉……
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婷婷医生7月前
白开水里加一宝，安心睡眠一整晚 #失眠 #世界睡眠日 #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏
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衣瑾好睡眠1周前
失眠认知行为疗法：两个方法，让你睡好觉 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑 #认知行为疗法 #CBTI
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热爱生活的Kite5天前
如何改善睡眠几个实用小技巧 如何改善睡眠几个实用小技巧#苹果型身材 #小肚腩 #减脂打卡 #变好看 #减肥方法
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成分党糖糖妈3月前
90后辣妈哄睡秘籍，宝宝一秒关机入睡！#金牌育言家 #超有用育儿日记 #儿童睡眠 #儿童床 #暑假
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子琪体态矫正3月前
凌晨3点翻来覆去睡不着？试完这个「还阳卧」，沾床就睡的快乐我终于懂了！#居家锻炼 #每日必练 #养生 #改善睡眠
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杭城墨先生文化咨询1周前
想要睡好，做好这点#卧室 #睡眠
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营养师Amy姐3月前
改善失眠办法 #健康 #养生 #健康科普 #失眠 #女性健康
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HEKA科学健康睡眠3月前
你失眠吗？完美睡眠实用指南 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #催眠 #助眠
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戴老师科学睡眠4月前
宝宝夜醒突然变多，应该如何调整？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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阳春穗宝1周前
[玫瑰]周末补觉小妙招，关注我，告诉您更多睡眠小知识#穗宝床垫#54年#国民老品牌#1971#中国第一张床垫
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嘉卉🔆4月前
养胃晚餐经验分享#脾胃#养胃#经验分享
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燕小眠博士3月前
救命！失眠人的5个零成本睡眠法，最后一个太惊艳了…#涨知识 #健康 #睡眠 #知识分享 #失眠
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迈仕德智能床源头工厂6天前
智能床自然唤醒，让清晨不再赖床、慌张#智能床 #起床困难户 #上班族必备 #睡眠好物 #智能家居
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老刘“懂”睡眠💤1周前
#金斯当睡眠改善小课堂 学会让床“喜欢”你，建立床与睡眠的条件反射，让睡眠更加舒适简单。#进口床垫#健康睡眠#金斯当#改善睡眠
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韩丽君营养师3月前
睡不着别硬抗，助眠5招轻松睡#失眠 #睡眠 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536
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遂平县融媒体中心1周前
改善睡眠质量的5个方法 秋季天气变化幅度大，不少人会受失眠、睡眠浅等问题困扰，如何科学调整作息、提升睡眠质量？一起学习一下吧！制作：王永胜
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强哥很强3月前
这个真的不能再贴了，睡的太舒服了 #睡眠 #养生 #足贴 #仁和 #强哥很强
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妇产科任主任5月前
总是睡不好睡不香，中年女人必看！#更年期 #关爱女性健康 #干货分享
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不鱼5天前
淡人的卧室，铺上新床舒适又好眠#卧室装修#温馨小家 #家居好物 #床笠 #健康睡眠
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穗宝床垫通州店5天前
#补觉小妙招#穗宝#穗宝床垫#北京通州邓家窑家居广场1号厅二层#
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蹦蹦兔健康日记2月前
3个高效休息法，让你工作学习效率翻倍！ #效率 #作息 #高效 #失眠
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王姐的身体保养和暖心话1周前
夜深了，你却还在数羊？睡不好真难受！下面三个秘诀，能让你一觉到天亮！
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清休养护站6天前
躺床难眠还多梦？酸枣仁茶 + 按神门，1 周提升睡眠质量 #养生之道 #修身养性 #失眠 #气血不足
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觉博士Ai智能床垫4天前
ai智能床垫改善睡眠#ai智能床垫#健康睡眠#疗愈
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悦祺老师育儿早教2月前
宝宝睡眠倒退期，怎么安抚才正确？#睡眠倒退期 #频繁夜醒 #睡眠倒退期维持多久 #四个月小孩频繁夜醒的原因 #睡眠倒退期一般出现在第几个月
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于峰教授3月前
肾友睡眠改善方案 #肾内科#北京大学国际医院#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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中西医结合心内科专家张家美3月前
#协和烟雨医生 #涨知识 #医学科普 #健康 #心@丽颖爱运动（橱窗有好物） @途湘天下旅行
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正心身心睡眠1周前
起夜多、尿多做这里❤️
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仔宝成长记6天前
睡眠方程式枕头真是使用感受来啦。我觉得确实有用，但是没有那么夸张。之前仔一晚上醒10回（完全不夸张，给我两熬的睡眠不足火气大的）现在用上以后醒4回吧。这真的已经让我们两很满足了。有姐妹说孩子不喜欢枕枕头，一直在床上滚来滚去，我们家没有拼接床，1.8米的床睡3个人，毕竟空间有限，仔只能在中间滚来滚去，所以只要是这枕头不是很难用，他会枕；和我之前买的枕头对比，之前的枕头买了能有7.8个月了（有购物凭证），仔用上之前的就一直晃脑，脑袋一刻都不在枕头上停，睡眠方程式的枕头仔用上，还是愿意枕的……说了这么多，总结就是，我个人觉得好用，有效果。双十一有活动，他还有30天的试睡，大家可以拍回来试一试。#睡眠方程式枕头 #儿童枕头 #真实购物体验 #母婴 #婴儿用品
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茉茉养生🍀1周前
睡出精气神 子时大睡，午时小憩，拒绝熬夜，拥抱阳光。 从今天起，让我们一起，把精气神睡回来！ #健康 #养生#知识分享 #睡眠
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绿野仙踪1周前
JEEP/吉普午休折叠床办公室单人躺椅医院陪护行军简易便携午睡床#折叠床#午休折叠床 #午睡床 #折叠床椅
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睡眠精神心理吕医生1月前
#睡眠规律#焦虑#客服困难
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小徐干康复4月前
如何缓解焦虑？#焦虑#脑科学#自己是健康的第一责任人#科普健康知识
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小羊优选分享1周前
智能床底氛围灯人体悬浮床下灯小夜灯卧室睡眠灯感应灯带#感应带 #感应灯 #长条灯带 #卧室感应灯带 #小夜灯
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正心睡眠呼吸2周前
下午一点到四点直播 下午没时间跟课的家人，可以跟视频练习
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四季栖野1月前
加宽加固防塌！一秒折叠行军床，办公室午休秒变深度睡眠，躺赢一整天！#折叠床推荐 #防塌设计 #办公室午休 #家具加固 #陪护床神器
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麻醉疼痛罗博士1月前
提高睡眠效率居然如此简单 提高睡眠效率居然如此简单。睡眠效率、睡眠质量比睡眠时长更重要，努力提高睡眠效率是问题的关键。#失眠的夜 #失眠焦虑 #睡眠小技巧 #多梦#睡前抖一抖
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酒窝奶奶科学育儿4月前
抱着哄只会加重落地醒！4个步骤让宝宝自主入眠！ #新生儿 #育儿经验分享 #宝宝护理 #落地醒 #抖音精选
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催眠疗愈师Nancy5天前
10分钟快速入睡，卸下工作一天的疲惫，把脑袋里的想法都先放在一边，好好睡一觉才是当务之急。#催眠 #催眠体验 #一觉睡到大天亮 #睡眠 #快速入睡
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