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南宁益学体育蒙老师11月前
立定跳远弹力带训练助力中考满分 一根弹力带，4个动作，提升立定跳远成绩，助力中考体育早日满分#中考体育#立定跳远#中考体育冲刺#南宁#柳州
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广西益学中考体育阿Ben老师10月前
立定跳远不会发力？一根弹力带帮你找到起跳蹬地发力感，提升爆发力#中考体育 #立定跳远
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体育马老师3年前
立定跳远辅助练习 ——弹力带篇 巩固技术，提升力量！ #成都中考体育 #体育老师 #立定跳远辅助练习 @抖音小助手
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姓杨的詹老师11月前
立定跳远-力量与技巧 想要立定跳远跳的远，技术和力量缺一不可，一根弹力带就够啦#中考体育 #体育课 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #体育教师
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呼伦贝尔聚梦体育1年前
立定跳远辅助练习：弹力带摆臂12✖️4 弹力带顶髋12✖️4 弹力带展腹跳8✖️4 弹力带阻力跳8✖️4 转换训练：立定跳远12次✖️2 切记辅助练习结束后一定要进行转换训练#日常训练 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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北京体测训练黄教6月前
一条弹力带，解决跳远难题 #体测 #中考体育 #立定跳远 #体考
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郑州中考体育指南3年前
一根弹力带就能帮助你提升立定跳远成绩！满分指日可待！#日常训练 #立定跳远
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强哥带你练9月前
跳远弹力带抗阻训练#立定跳远辅助练习 #高考体育
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益学体育啊凯教练2月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升（基础版）#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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邓老师教你练体育🏈3月前
立定跳远这样练｜1个月就满分💯 立定跳远不会练？哪里不会补哪里！ 4个动作带你立定跳远拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育中考 #体测 #居家锻炼
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南宁益学体育蒙老师1年前
南宁中学生立定跳远训练，一根弹力带可以提升立定跳远成绩，跟着练起来#中考体育 #立定跳远 #运动打卡 #中考体育冲刺 #南宁
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南宁益学体育蒙老师11月前
立定跳远动作如何优化 用一根弹力带优化立定跳远动作，帮助同学们提升10厘米#中考体育#立定跳远#中考体育冲刺#南宁#柳州
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体育百宝箱2年前
立定跳远成绩一直止步不前？试试用弹力带这么去练。 #立定跳远 #抗阻训练 #弹力带
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益学体育陈教练2月前
#体育中考 #一起来锻炼 #立定跳远 立定跳远速成法，三个错误看看有没有掉坑里面
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南宁益学体育蒙老师1年前
南宁中考体育立定跳远弹力带居家训练 南宁中考体育立定跳远弹力带训练，立定跳远用一根弹力带就可以在家进行训练，练起来冲刺中考体育满分#立定跳远#中考体育#中考体育满分训练#居家训练#南宁
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少年强体育（军民路店）9月前
中考体育立定跳远，弹力带展腹跳怎么练？一起练起来吧#立定跳远 #中考体育 #中考立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习 #专项训练
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益学体育啊凯教练2月前
只需要一根弹力带帮助你快速提升#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
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体考之家 刘翔宇7月前
一个练习解决立定跳往后坐 #立定跳远 #立定跳远教学 #体育生 #体考之家
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少年强体育（军民路店）9月前
跳远对应问题改正。如何起跳顶髋充分，弹力带展腹跳正确发力方式。 用心成就细节，专业决定品质#中考体育 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #体育中考 #立定跳远辅助练习
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东胜区中考体育（王教练）3月前
立定跳远辅助练习，跟着王教练练起来#体育中考 #立定跳远 #专业的事情交给专业人去做 #东胜中考体育
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大熊中考体育（可线上指导）1月前
一根弹力带解决立定跳远疑难杂症 #中考体育 #济南中考体育 #青少年体能训练
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北体韩总6月前
收腹伸腿不好的话你就可以好好练这个动作 #立定跳远 #速跑斯克追光Pro
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Duan小段（沉淀版）7月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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愤怒的竹节虫3月前
立定跳远专项练习，点赞收藏这个暑假练起来，惊艳所有人！！！#立定跳远 #中考体育 #居家锻炼
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濮阳领航者体育-赵老师🏃🏻‍♂️6月前
弹力带提拉，体会腾空的感觉！ #濮阳中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助训练
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橘子爱运动6月前
只需一根弹力带，轻松学会跳远技巧，成绩暴涨！#跳远#爆发力#弹力带#一起来锻炼#运动健身
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南宁益学中考体育训练叶老师7月前
弹力带阻力带练习 南宁中考体育还剩70天，一对一跳远教学课堂，提升更快更高效！#南宁中考体育 #2025中考体育 #立定跳远 #跳远  #跳远技巧
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凡特体育卢教练8月前
立定跳远高效提升法 弹力带提拉有效提高腾空高度，体会腾空的感觉#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #立定跳远训练提高方法
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北体田径邵老师1月前
一根弹力带，提升立定跳远成绩！ 弹力带展腹跳：增强腾空展腹能力，优化起跳角度。促进下肢爆发力发展，提升起跳效率。弹力带收腹跳：提高神经肌肉协调性，形成高效的动力链条。增强腾空阶段的收腹能力，直接关联立定跳远的远度。#北体田径邵老师 #体育生 #体育训练 #邵艳组 #北京体育大学
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南宁益学中考体育教练（招生中）1月前
如何一根弹力带练腿练爆发，一根弹力带教会你#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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徐源君6月前
弹力带提拉，体会腾空的感觉。女生飞翔2.80米，男生飞翔3.10米，把孩子们高兴坏了。#立定跳远 #立定跳玩辅助练习#中考体育#记录校园生活 #校园里的精选
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体育高考5年前
一根弹力带助你跳满分！#体育生 #体育高考 #中考体育 #体育中考 #体育老师 #跳远 #抖音小助手
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中高考体育王教练训练营8月前
立定跳远满分必练，抗阻挺身，一条弹力带让你满分#日常训练 #中考体育 #立定跳远 #体育生 #初中生
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少年强体育（军民路店）10月前
中考体育立定跳远弹力带展腹跳训练纠正#中考体育 #中考立定跳远技巧 #初三体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习
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南宁益学中考体育教练（招生中）1月前
弹力带怎么练，试试这个腿部臀部力量训练#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
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星河体育4月前
立定跳远辅助训练，弹力带提拉，体会腾空飞跃的感觉，男生突破3米女生突破2.8，孩子们高兴坏了#立定跳远 #立定跳远辅助训练 #中考体育
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广西益学中考体育阿Ben老师1年前
教大家如何利用一根弹力带提高立定跳远成绩#立定跳远#训练#中考体育#南宁
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李老师的体育课堂6月前
一根弹力带解锁立定跳远 #日常训练 #下肢爆发力 #田径训练 #体育训练 #爆发力
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教体育的海洋老师6月前
#中考体育 #立定跳远 #体育训练 #体考加油 #下肢爆发力 立定跳远💯辅助练习之预摆篇。
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北京体测训练黄教5月前
如果你有一条弹力带，该如何练习#引体向上 #跑步 #跳远#体测
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新界视频6月前
老师用弹力带辅助学生立定跳远，学生跳后看到自己的成绩“发出尖锐的爆鸣声”。老师表示，这是在为中考体育考做最后的冲刺练习。（原创采访）（来源：@徐源君 ）#立定跳远辅助练习 #中考体育
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effort2年前
#立定跳远辅助练习 #中考体育 弹力带牵拉有效提高腾空高度，体会腾空的感觉。
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南宁益学中考体育朱教练1周前
立定跳远速成法只需要三天轻松成为你们班第一！#立定跳远 #中考体育 #益学中考体育 #南宁
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徐源君6月前
一根弹力带组合练习，暴涨成绩，决胜中考体育，加油学霸！#立定跳远#立定跳远辅助练习#中考体育#加油#青春的样子
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柯柯好辣3月前
国际健将 跳远全国冠军 全身爆发力训练 +练后康复 @高高高培淇！ #国家队 #运动康复 #体能训练 #田径 #因为热爱所以坚持
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）2周前
如何合理使用弹力带提升三级跳，这期视频深度讲解#立定三级跳 #三级跳 #三级跳远 #力鼎体育 #广东体考
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动乐堂中高考公安—邢教练7月前
忻州中考体育立定跳远弹力绳脚踝阻力练习有助于提高立定跳远成绩，增强收膝伸小腿的能力，快速提高跳远的表现成绩#忻州中考体育 #忻州中考体育培训
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领航者体育师老师1月前
没时间去操场？在家用弹力带悄悄把下肢力量练起来，下次跳远让同学刮目相看！#体育中考 #弹力带训练
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张滦龙—唐山筑梦体育6月前
立定三级跳训练动作，练习这几个动作让你的三级跳成绩暴涨#体育生 #今儿练了吗 #唐山筑梦体育
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南宁益学中考体育训练叶老师8月前
初三的孩子抓紧最后的冲刺时间啦 立定跳远教学课堂，腿部爆发力还是不够？一起来练习这个弹力带提腿！#南宁中考体育 #2025中考体育 #立定跳远 #2025初三 #跳远技巧
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襄城县领头羊体育综合训练营（🔥招生中）1年前
立定跳远技术！感受掷空 感受收腿！弹力带辅助练习3.6米不是梦！✊#体育生 #田径 #立定跳远 #立定跳远训练提高方法 #立定跳远辅助练习
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #南宁体育中考 南宁市立定跳远满分2米5，没满分的学习以下动作。
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酷李带你练体育4月前
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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特一体育晋城中考体育训练中心(总校)1周前
一步一个脚印，先不用不想终点，先做好眼前的每一次！#特一体育 #晋城中考体育 #立定跳远 #成长的过程
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北京远大体育有限公司4月前
今天教你这四个动作 让你立定跳远轻松跳2米远 #田径 #立定跳远 #日常练习 #运动
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广西益学中考体育阿Ben老师11月前
柳州的朋友你们知道吗，一根弹力带也可以提升立定跳远#中考体育 #立定跳远
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日照中考体育~学友教练（可上门）2月前
立定跳远这样练，相信我你也可以拿到满分！#体育中考 #体育训练 #立定跳远 #体能训练
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夺标田径张教练3月前
用弹力带强化立定跳远动作 #体育中考 #体育训练
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少年强体育（军民路店）3月前
@立定跳远开窍瞬间“跳远送腿很重要！ @立定跳远开窍瞬间“跳远送腿很重要！#体育中考 #立定跳远#跳远#跳远开窍瞬间#跳远训练
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北体翟艺涛（全年招生）5天前
立定跳远进阶训练动作：展腹跳 #体育生 #立定跳远 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
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卓冠体育《兰州中考体育》1周前
卓冠体育⭐ 中考体育“立定跳远”的提升练习方法！#体育中考 #立定跳远
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中牟欧阳教练3周前
中牟县高考体育立定跳远训练，欢迎加入我们#中牟体育#中牟立定跳远 #中牟欧阳教练 #高考男子立定跳远2米94满分#田径训练
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南宁中考体育张教练10月前
一根弹力带解决孩子的立定跳远发力问题，在家快学起来 ！！！#中考体育#立定跳远#中考体育冲刺#中考体育
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南宁益学中考体育训练叶老师3月前
立定跳远动作纠正！ 不要在这样子跳啦！#南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #跳远技巧 #益学中考体育
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飒驰体锻-体考达标2周前
立定跳远这样训练，让你一个月拿到满分，哪里不会补哪里#体育中考 #抖音二创激励计划 #立定跳远
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