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海娜妈咪私人营养师4月前
女人的终极抗衰方法。 #健康科普 #宝妈分享 #越早知道越好 #肌肉 #抗衰
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50岁自律姿姿姐8月前
deepseek推荐最适合35-55岁中年女性抗衰的力量训练，姐妹们一起练起来#deepseek#力量训练#中年女性抗衰#
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运动达人！不油腻11月前
普通人抗衰七个逆龄的运动 普通人抗衰紧致七个逆龄运动，如果你看起来比同龄人年轻5到10岁，并保持强壮💪充满活力，那么这个视频非常适合你#运动 #运动改变生活 #女性力量 #好身材练起来 #延缓衰老的运动
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运动达人！不油腻3周前
中年女性必练的11个抗衰老动作 #健康 #抗衰老#健身干货 #秀出好身材 #核心力量
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五月面部瑜伽.2月前
面部松垮下垂必练的五个动作。 #面部瑜伽 #面部肌肉锻炼 #紧致提升 #逆龄抗衰 #法令纹
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营养师航叔4月前
日本93岁健身教练，励志奶奶证明年龄仅仅是一个数字 #抗衰 #抗衰老 #逆龄 #逆龄抗衰 #长寿
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芳姐健身日记1年前
抗衰的尽头是锻炼肌肉 正确的抗衰观念绝非是没有一丝皱纹，而是轮廓分明、皮肤紧致。 抗衰层次越深入、力量训练越有效、皮肉骨骼越紧实！ 只有肌肉💪才能抵御衰老#减脂#50岁姨姨爆改小姐姐#中年女性#全民健康大会#芳姐塑形14年
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祯爱运动呀5月前
40+中年姐姐肌肉训练，简单五动作（实用收藏版）
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KS颜究所1年前
10个抗衰老运动，保持住你的肌肉质量 #运动 #肌肉 #增肌 #抗衰老
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芝姐（61年的牛）4月前
中老年健身 #臀腿训练：正确的抗衰观念绝非是没有一丝皱纹，而是轮廓分明、皮肤紧致。抗衰层次越深入、力量训练越有效、皮肉骨骼越紧实！只有肌肉才能抵御衰老 #你的坚持终将美好
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拿铁大师姐7月前
人到中年存钱不如存肌肉 你以为肌肉只是健身博主的炫耀资本？错！肌肉是你中年以后生活品质的保障！ #女性力量 #肌肉的重要性#健身 #抗衰 #运动健康
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Maya面部肌肉锻炼3月前
这几个动作太狠了，40岁像20岁！ #面部瑜伽 #逆龄抗衰 #变美 #面部提升 #一起变好看
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是若姐呀1年前
跟练面部瑜伽创始人DanielleCollins，6步面部肌肉锻炼，全脸不垮～#中年少女 #逆龄抗衰 #抗衰老 #松弛下垂
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彬彬姐的彬彬帮5月前
中年女性运动从哪项开始？ 你们在做哪项运动？#中年 #女性 #运动 #顺序 #普拉提
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妈妈健康记2月前
为什么中年女性必须举铁？三个科学支撑 #功能医学 #营养学 #更年期健康 #力量训练 #抗衰
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-弹力带瘦背让你中年也有少女背❗️ #健身 #运动锻炼 #体态改善 #背薄一寸年轻十岁 #美背
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蓝芯玫1周前
做个冻龄女人👩 爱美的小伙伴们务必看完这个视频，轻松实现比实际年龄年轻10岁的冻龄效果#你的体育老师蓝芯玫 #脸部肌肉锻炼 #抗衰逆龄
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岳岳薄肌抗衰老10月前
女性燃脂增肌最好的运动，尤其中年女性，自然抗衰老的天然健身。#杠铃操 #女生力量训练#女性增肌 #适合所有人的健身动作 #40到60女性健身
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77年泓姐3月前
中年姐妹早起练好这六个动作，活力充沛一整天#居家锻炼 #好身材练起来 #健身 #70后 #好身材练起来
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居家健身私教-小楠哥3月前
50岁+女性一定要撸铁练肌肉！#哑铃健身 #力量训练 #塑形减脂
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丹丹小九妹4月前
人到中年，循环在自己的喜欢里，运动是最好的抗衰，少内耗，多运动……#简单易学 #健身操
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岳岳薄肌抗衰老1年前
女人过了40岁选择什么运动，能让身材即瘦又美，皮肤即紧又弹？#50岁依然保持好状态 #中年女性选择什么运动#不老秘诀 #运动抗衰 #抗衰老
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韩力🉑定制训练计划8月前
肌肉流失快 6个动作抗衰老 普通人抗衰就做这6个运动，比同龄人年轻5到10岁。#健身干货 #努力成为更好的自己 #居家锻炼 #健身 #训练计划
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柒柒·yoga3月前
让你逆龄生长的几个瑜伽动作 练习瑜伽并不是为了瘦多少斤，而是当我们50岁的时候，依然像30岁的状态#居家锻炼 #强烈推荐 #逆龄抗衰 #养生 #瑜伽
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72年的健身平哥8月前
普通人抗衰七个逆龄的运动 普通人抗衰紧致七个逆龄运动，如果你看起来比同龄人年轻5到10岁，并保持强壮充满活力，那么这个视频非常适合你#运动 #运动改变生活#女性力量#好身材练起来 #延缓衰老的运动
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马甲线（静姐）5月前
人到中年，循环在自己的喜欢里，运动是最好的抗衰，少内耗，多运动！#健身操完整版#善待自己学会快乐 #每日更新分享 #运动 #燃脂的一百种方式 #
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拿铁大师姐1年前
运动抗衰实锤了 科学研究表明运动真的可以抗衰#爱撸铁的三宝妈 #女性力量 #抗衰 #运动 #健身
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王娟护肤2月前
67岁坚持运动 如今皮肤紧致身体健康 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动健身 #创作灵感
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魏巍普拉提课堂3月前
中年女性减肥瘦身操，10分钟练出好身材！ #居家锻炼 #女子塑形 #减脂塑形 #普拉提 #好身材练起来
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淼动力健身3月前
👉女生必看！3个“反松弛”瑜伽动作，坚持练，背薄如纸、脸蛋发光、肚子瘪下去，✨练完镜子里的自己都惊了！#居家锻炼 #瑜伽 #抗衰 #提升气质 #变瘦变美变好看
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洞见说1周前
医生私藏的肌肉保鲜法，普通人照做少遭老罪#50后抗衰锻炼#肌肉保鲜方法#中老年锻炼动作#步行抗衰##臀桥练核心
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健身搞肌（身材管理）2周前
60岁以后坚持这套哑铃训练,让你重新找回年轻的体能 #抗衰老运动 #哑铃训练动作 #老年健身运动 #老年健身
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韩力🉑定制训练计划4月前
35+女性保肌抗衰自救指南 35岁后每年丢1-2%肌肉！跑步膝盖疼、跳操腰酸？3招科学训（功能性/渐进负荷/营养）+吃对，保肌抗衰不受伤！看完秒懂怎么做！#健康 #体重管理 #关注健康关注我 #知识分享 #女性力量
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晶晶健身运动(力量塑形)7月前
30+女性抗衰老的秘诀！#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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周逸风 | 武汉莫珂3月前
听劝！普通人皮肤松如何抗衰 三做三不做 #变美 #美商提升 #抗衰老 #年轻态
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桃之桃1周前
#健身 #居家锻炼 #肩背训练 #抗老 #抗衰
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-30分钟燃脂让你中年也有少女体态❗️ #居家锻炼 #户外锻炼 #居家锻练 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身
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小雪瑜伽日记4月前
女人30岁🔥必须要做的六个动作 #零基础瑜伽 #30+ #保养 #抗衰 #延缓衰老
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孙教练爱运动健身5月前
女性居家21天防衰锻炼#女性锻炼 #居家锻炼 #运动健身 #体态管理
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魔都哈哈姐【重返二十岁】3月前
44岁阿姨坚持面部瑜伽肌肉筋膜锻炼2年，逆龄不是梦，找对方法 #逆袭 #面部瑜伽#肌肉#逆龄抗衰#女性智慧
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黄河3D面部瑜伽（抗衰版）3月前
40岁垮脸逆袭，我只做了一件事 #面部瑜伽 #抗衰老练习 #脸垮自救指南
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静子姐．9年自然塑形1周前
“48岁了，还能把身体练成紧致线条？ 我用9年证明：坚持的力量，比你想象中更强大 中年抗衰不是“躺平’，是用汗水和自律给自己‘续命’，让健康和自信成为生活的底色/ （现在开始，你也可以做到～）”#48岁健身 #力量塑形＃年龄不设限＃健身日常＃活出自己喜欢的样子
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韩力🉑定制训练计划6月前
40岁以上的女性朋友平时可以多练习平板支撑这个动作。如果想更系统的训练，也可以来找我定制训练计划。#运动训练 #力量训练 #女性力量训练 #核心力量训练 #居家力量训练
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中年少女刘开心7月前
42岁坚持运动-30分钟哑铃瘦背#居家锻炼 #见人不如健身 #好身材练起来 #哑铃健身 #一起来锻炼
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-15分钟哑铃瘦背瘦手臂让你中年也有少女背❗️ 跟练：SelinaXu#健身 #哑铃健身 #让锻炼成为一种习惯 #让运动成为一种习惯 #背薄一寸年轻十岁
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晚熟的大婵3月前
更年期，肌肉是抗衰核武器!#更年期#有效锻炼#肌肉抗衰 #女性健康
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-60分钟高效刷脂肪，燃烧吧脂肪❗️🔥 #健身 #好身材练起来 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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香姐-明星面部普拉提私教课程3月前
学会这几个动作，70岁还年轻！#面部提升 #变美 #抗老 #逆龄抗衰 #法令纹
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健脸大魔王4月前
老UP回归！？聊一聊面部瑜伽抗衰老！ 还记得在抖音上带着小伙伴们用面部肌肉锻炼对抗地心引力我嘛？#面部瑜伽 #抗衰老 #女性变美 #垮脸 #变美逆袭
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执著3月前
（爱滋味情流泪）完整版健身操 ，人到中年，循环在自己的喜欢里，运动是最好的抗衰，少内耗，多运动，不要总想总说，要行动起来，加油吧，中年少女们。@坤儿妈健身操 @枫儿.#因为热爱所以坚持 #一起学起来 #热爱生活每一天
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我是快乐的小窝2月前
70后阿姨每天坚持三个动作，没有法令纹，面部饱满紧致 #逆龄抗衰 #面部提升 #一起变美 #护肤分享 #保养秘诀
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逆时光研究所3月前
撸铁才是解决中女困境的最好方法 随着年纪的增长，研究发现女性尤其是中年女性才更应该选择对抗性肌肉训练来对抗衰老#健身 #抗衰 #更年期 #衰老 #肌肉
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京山霞姐有氧健身团队💃💃💃7月前
人到中年，循环在自己的喜欢里，运动是最好的抗衰，少内耗，多锻炼，不要总想总说，要行动起来，加油吧，中年少女们#有氧健身操 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #心态决定状态
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芳妍生活6月前
抗衰的尽头是维持肌肉！正确的抗衰理念，不是没有一丝皱纹，而是轮廓清晰、肌肉紧实！#减脂#瘦#中年女性#全民健康大会#芳姐塑形14年
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77年泓姐3月前
做完这套动作你才知道自己憋了多少气，受了多少委屈#居家锻炼 #疏通经络#中年女性#70后#好好爱自己
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67年的任教练4月前
全球公认5个抗衰老动作，男女都要练。#居家锻炼 #小动作大作用 #徒手健身#好身材练起来
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lntv健康一身轻1年前
中老年人怎么锻炼效果好？ #老年 #中年 #锻炼 #增肌
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靳哥在抗衰4月前
年纪越大身材保持越困难？别急，这套方案让你无痛保持好身材#减肥#瘦身#30+#中年女性#抗衰
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77年泓姐3月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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中秋智辉4月前
60岁！不受年龄的束缚，做自己喜欢做的事#女性力量#一起来瑜伽#最好的抗衰是运动#不被年龄束缚
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芳妍生活11月前
看中年少女抗衰日常 稳扎稳打，健身是长期主义！你想要的时间都会给你！#减脂#50岁妈妈健身14年#中年女性#全民健康大会#芳姐塑形14年
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂一次跳完你就坐等脂肪燃烧吧🔥。跟练：corn玉米跟跳员 #健身 #居家锻练 #让锻炼成为一种习惯 #快速燃脂瘦全身 #练出好身材
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蔓蔓的成长花园3月前
中年女性的焦虑大多来于身材走样，关系失衡，最好的抗衰方式就是合理运动，科学饮食，针对性的练习，让身体本来就有的功能恢复#身心健康#努力成为更好的自己 #木子瑜伽#女性成长 #瑜伽
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小基数中年女性 如何减脂塑型 #减脂 #小基数减肥 #瘦肚子 #塑型 #力量训练
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-50分钟燃脂轰炸你多余的脂肪🔥 #健身 #居家锻炼 #健身减肥 #见人不如健身 #燃脂操
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