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邱老师体态复原3月前
腰椎前凸，被忽略的致命要害（含系统方案） #体态纠正 #腰椎 #腰部锻炼 #腰酸背痛 #腰肌劳损
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李科医生7月前
不同部位的腰疼是什么原因？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #梨状肌综合症 #疼痛
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懂科普君3周前
我是你的腰椎，你真的了解我吗#科普一下 #健康科普 #科普
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探骨论经 陈克冰8月前
为何腰背部肌肉会觉得酸痛 #医学科普 #腰酸背痛 #运动健康 #健康 #陈克冰医生
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白老师讲体态6月前
腰酸腰困，别在去按摩啦#体态纠正 #拉伸 #腰酸背痛
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八一骨科严致远5月前
服务区也可以做！老司机必学拉伸缓解腰痛 #拉伸动作 #腰痛 #中医骨科 #医疗健康创作训练营
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欧章松医生聊健康6月前
经常腰酸背痛，常喝一碗汤调理 #中医 #腰酸背痛 #调理身体 #肾虚 #夜尿多
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online通关小小方2周前
睡前十分钟，跟着一起打通任督二脉，腰背不疼，精力旺盛。#倪海厦 #倪师 #腰酸背痛 #中医养生 #养生
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疼痛科马柯主任2年前
#dou来说健康 #腰背疼痛部位对照表 不同部位的疼痛可能代表哪些问题？#医学科普 #医疗小常识
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923394289691月前
经常腰酸背痛，各种各样的#腰疼 #肾虚 #高氏三绝针 #男科 #妇科
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于医生中医康复养生坊5月前
身体这两个部位疼痛，可要重视啦！ #腰酸背痛 #肝肾 #枸杞 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga4月前
晨起腰酸背痛，1个动作改善坐骨神经痛❗️#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰疼 #居家锻炼 #腿麻
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郝三皮养生3年前
#玩转虎仔舞 #经络穴位 腰酸背痛按承山穴
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心血管内科梁医生4月前
为什么睡醒后腰酸背痈？睡姿不对惹的祸#抖出健康知识宝藏#睡姿 #睡姿百态 #健康科普 #医学科普
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疼痛科王宾主任6月前
筋膜炎自测，五秒找到你的疼痛根源 #筋膜炎 #科普 #涨知识 #健康 #中医
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医生孙国钧1周前
85%的腰疼都属于这类，记好这一招，真的很实用#腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛 #健康科普破圈计划
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運動康復表現 Coach Jason2周前
🩵 每天早上腰酸背痛？根源其实是骨盆！｜髋部问题 你是否一醒来就感到腰酸背痛，怎么换睡姿、换床垫都没用？其实，问题往往不是单纯“睡相”不好，而是来自你的骨盆和下背部协调出了状况！ 健康的骨盆应具备多方向旋转能力，这对我们日常走路、跑步和转身、甚至夜间身体转动都非常关键。但如果骨盆因为肌肉紧绷、关节黏滞不动，或长期久坐缺乏活动而变得僵硬，下背部就会“加班”帮忙代偿，承受了本该由骨盆分担的旋转压力 这种补偿，短期内或许能应付，但长期下来会让椎间盘和小面关节负担过重，增加腰椎退化、椎间盘突出和慢性下背痛的风险 但只要用对训练方向，很多人每天早上醒来的腰痛，其实都能大幅改善！ 所以记得腰背不适的根源并不总在腰本身，而常常与骨盆活动度和稳定性有关。还有如果腰持续酸痛、运动时明显不适，建议寻求专业医疗或物理治疗师协助 #腰酸 #腰酸背痛 #髋关节灵活 #腰痠 #腰肌劳损
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男科孙建明主任3月前
屏幕前的你这5个部位还好吗？#男科 #男性养生 #男性健康 #补肾方
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骨科曾主任3月前
#抖出健康知识宝藏 #后腰疼痛 #腰部疼痛 #腰酸背痛
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李主任看脊柱3年前
腰背不同位置的疼痛#脊柱 #腰背疼痛 #颈椎腰椎
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李科医生4月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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阿辰证道寻长生3周前
腰酸背痛却找不到原因？罪魁祸首可能是你忽略的“姿势”！脊柱是身体的“顶梁柱”，但歪坐、低头看手机、瘫沙发这些习惯，每天都在悄悄“压垮”它——办公室久坐腰悬空，颈椎因低头承受双倍压力，时间长了劳损、突出全找上门。 2个小习惯就能护好脊柱： ① 每天3分钟“贴墙站”：四点贴墙拉直脊柱，帮身体找回正确体态； ② 看手机举到视线平齐，选高度合适的枕头，减少颈椎、腰椎负担。养脊柱从不是“大工程”，而是把“挺直背”变成日常，让耳朵、肩膀、髋关节成一条直线。 刚开始纠正姿势会累，但坚持下来你会发现，腰酸背痛减轻了，呼吸都更顺了。别等脊柱“罢工”才重视，现在做好这些小细节，就是在护好未来的“活动自由”！#中医智慧 #养生 #腰肌劳损 #贴墙 #倪海厦
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绵阳周礼聊健康1月前
警惕！久坐不良姿势致腰酸背痛，从调整坐姿开始。腰背养护指南：勤拉伸、泡脚、保暖，贵在坚持#健康养生#健康养生方法
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李科医生1月前
腰酸背痛视力下降，这个穴位多按按 #医学科普 #腰酸背痛 #视力下降 #穴位 #中医
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中医骨科张平4月前
急性腰扭伤，夜间腰痛的克星，委中放血！#夜间疼痛 #放血 #急性腰扭伤 #腰肌劳损#慢性腰痛
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中医博士张耀2周前
足太阳膀胱经走罐：给腰部来一场“深度清洁” #腰肌劳损 #太原#资善堂#腰痛怎么办#腰酸背痛
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杜氏骨伤欧阳松主任1月前
腰酸背痛和肝肾?有关吗? #腰酸背痛 #肾虚 #医学科普 #杜氏骨伤欧阳松 #中医养生
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悦心阁养生馆(玖鱼公寓店)2月前
天越热，后背越凉 湿寒越重，其实我们身体是自带小太阳的 就看我们如何快速通开它！ #后背湿寒重#腰酸背痛四肢无力
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Lara 轻练4月前
高低肩、腰酸背痛、骨盆前移、是身体的“中轴”歪了。#高低肩#腰痛#脊柱侧弯#广州私教#健身私教
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骨科李晨医生6天前
骨科医生带你自查，五种常见腰疼，你是哪一种 #骨科 #医生 #医学科普
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胸外科赵意医生3月前
肺癌导致的背痛与正常背痛有什么区别？ 看看这篇视频 给您答案 #肺癌 #医学科普 #腰酸背痛
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疼痛科王宾主任5天前
筋膜炎高发部位 足底、颈肩、腰背的典型表现 #筋膜炎 #医学科普 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医黄彩霞3月前
腰酸背痛 怕冷乏力可能是你的肾在报警#中医 #肾病 #医学科普 #硬核健康科普行动
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胰腺专家崔建军2月前
腰背痛总不好？警惕胰腺癌早期信号 #胰腺癌 #胰腺癌晚期 #胰腺肿瘤 #肿瘤 #胰腺癌治疗
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趣味知识百科4天前
为什么久坐容易腰酸背痛？#涨知识 #科普知识 #老百姓关心的话题
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户外觉姐5月前
爬山腰酸背痛髋部疼？试一下核心抗屈伸、抗侧屈、抗旋转训练 徒步登山身体晃来晃去？我走10公里，你可能相当于走了15公里。 我们的核心是用来阻止运动的，而不是产生运动的。想要减少能量泄漏，把力气花在刀刃上，减少腰酸背痛，建议了解核心稳定性的底层逻辑，并强化核心对抗/阻止运动的运动，而不仅仅是腹肌撕裂者。 感谢出镜的体育老师@健身找苏洋 #徒步登山 #户外运动 #功能训练 #运动健身 #核心稳定性
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中医周主任3月前
腰疼，腰扭伤 腰痛穴治疗急性腰痛针法#医学科普 #中医 #调理身体 #针灸调理 #国医传承
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天新运动康复·拉伸筋膜刀（广汇店）4天前
久坐办公 腰酸背痛的深入放松 现代的办公方式 往往是久坐 身体前倾 弯腰驼背 腰部 尤其是下背部 承受了持续的高压 会让我们的椎间盘压力增大 肌肉疲劳 挛缩 对腰部深层肌肉进行柔和深入的方式 可以释放僵硬和高张力 和腰痛说拜拜 #办公久坐 #腰痛 #腰痛怎么办 #腰部放松
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杨世忠医生（董家鸿院士团队）3月前
肝癌病人不明原因腰酸背痛，警惕骨转移！ #抖出健康知识宝藏 #肝癌 #骨转移 #病理性骨折 #腰酸背痛
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疼痛科王宾主任3月前
总是感觉腰酸背痛，可能是肌筋膜炎找上门 #腰酸背痛 #筋膜炎 #涨知识
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土豆5天前
了解腰椎#科普一下#健康科普知识#
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刘磊医生6月前
强直性脊柱炎不仅仅是腰背痛那么简单 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #强直性脊柱炎 #腰背痛 #关节炎
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宿松鹅姐1周前
[爱心]你为何总腰痛？ 👉腰痛是直接影响腿抽筋 根本原因是肾有些虚了 疏通经络穴位按摩调理是关 👉肾主骨生髓，腰为肾之府，肾气亏损营养不能很好的供给骨髓，多做腰腿、臀疗，预防大于治疗！！
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刘小平Allen1月前
改善腰部酸痛根本原因#健身干货 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #久坐 #体态纠正
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运动康复中心5天前
#康复锻炼 #运动康复 #功能训练 #体态矫正
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杨博士Jay6月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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龙葵4天前
腰酸背痛千万别乱补，可能是淤堵所致，疏通是关键，缓解身体不适 本文所有内容仅供参考与知识分享，绝非专业医疗诊断或治疗建议文中介绍疾病的治疗方法，不具备普适性 中医需辨证论治，请客观对待文中所述，案例仅为个案效果，若您有任何健康问题请及时到线下正规医疗机构咨询专业医生就诊#涨知识 #中医养生 #健康养生 #辨证论治 #腰酸腿痛
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奕如练瑜伽4月前
如果后腰部位感到疼痛，可能并非单纯的腰痛，而是骶髂关节可能出现了状况。 别急着按腰痛来锻炼，先弄清楚原因，再进行有针对性的练习。 分享两个简单的动作，在床上就可以练习，每天重复3～5次，坚持练习一周就能看到效果。 姐妹们，不妨一起来试试吧！ 跟练：骨科田医生 #瑜伽 #见人不如健身#一起来瑜伽#骶髂关节痛#健身跟我
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脊柱健康陈飚主任4月前
我是脊柱外科陈飚医生，帮您解答各种骨科问题~ #骨科医生 #腰间盘突出 #腰痛怎么办 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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道听师傅3月前
秘法吐纳，疏通全身经脉，缓解腰酸背痛。 #秘法吐纳 #居家锻炼 #养生 #腰酸背痛
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共青🎋锤子姐姐4月前
#腰间盘突出 万病源于湿、寒、堵，体内排出乳酸，乳酸堆积时间长就会腰酸背痛不带劲，免疫力下降容易生病🥴#做热疗有什么作用 #同城好店推荐 #功效型养生馆
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大夫豆豆4月前
今天豆豆老师带你们认识一下维生素d缺乏与慢性疼痛！ #维生素D缺乏 #缺乏维生素的表现 #慢性疼痛管理 #大夫豆豆
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骨小周4月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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东明养心斋5天前
身体的信号，你有几条？#正能量 #国学智慧
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疼痛科王宾主任3月前
肌筋膜炎，一种常被忽视的疼痛 #筋膜炎 #科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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吃喝玩乐小静姐2月前
腰酸背痛想做身体，哪里不爽按哪里！ #吃喝玩乐小静姐 #按摩放松
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阿金聊心事4月前
你身体部位痛，你知道为什么吗？ #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营#身体疼痛
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马龙养生芬姐4天前
腰酸背痛的急救措施，你可能做错了！#马龙区#马龙区养生#肩颈疏通 #腰背疏通 #祛湿排寒
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易❤️心疗愈77668874天前
坐久了腰酸背痛？原来久坐会让腰部筋膜失去弹性！😱 #抖音涨知识上热门 #健康科普 #修心养身#筋膜养护
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潘建科医生2月前
#颈椎病 #腿疼 #中医 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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林同学1周前
为什么现在的年轻人容易腰酸背痛呢？#你正在为自己的生活方式埋单。#养生就是养健康
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中医肖岚5天前
身体4个部位疼痛，或是你的心脏在求救！ #身体疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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中医王宝凯博士1月前
腰酸背痛骨头疼？补身体并不是追求“吃的多”，更重要的是“吸收好”。#医学科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #小分子乳蛋白
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