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小🐑同学（进阶版）4月前
超详细羽毛球后场步伐教学！ 打球时总来不及后退？并步、马来步、交叉步怎样使用最有效？一个视频让你学会正确运用后撤步伐！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐 #天斧007 #小羊同学
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羽毛球汤老师4月前
#薰风 #薰风修罗球鞋 后场步伐（最适合新手的三步后退法）#保姆级教程 #羽毛球 #羽毛球步伐
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羽毛球汤老师11月前
提升后退步伐速度 #羽毛球 #羽毛球汤老师 教你：侧身垫步 #一起打羽毛球 #羽毛球教学
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陈金羽毛球3年前
退后场来不及？快来看看吧#羽毛球教学
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李炳毅🤴🏻1年前
后场后退主要为3重移动方式，步伐碎，不会退，收藏起来多跑多练 #羽毛球 #李炳毅 #川崎冰淇淋 #城市羽球风 #羽毛球穿搭
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羽球阿飞9月前
三招让你像国际选手一样后退击球 #羽毛球 #羽毛球教学 #步伐
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洁宝🏸3月前
羽毛球两种后退上网步伐，杀上网和高/吊上网 #川崎小旋风 #羽毛球基本功练习 #羽毛球步伐 #羽毛球教学 #羽毛球杀上网
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腿腿羽毛球1年前
羽球人必会的6个后退步法~#羽毛球 #羽毛球教学
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玛卡巴卡9月前
5种后退步伐，学会直接起飞 #羽毛球步伐 #成都羽毛球 #羽毛球单打
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政玉羽毛球6月前
从初级到高级的5种后退步法 #羽毛球 #羽毛球教学
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奥健体育广州体育培训3年前
羽毛球实战中最常用的步伐之一：半场前进后退步伐讲解（小赵教练）#羽毛球教学 #羽毛球 #运动 #羽毛球培训 #训练
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Halo徐硕9月前
一点一点改，一步一步提升#羽毛球 #羽毛球教学 #日常训练
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广益羽球世界🏸2年前
不会还有人后仰后退打接球吧#羽毛球教学
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汤金华3年前
#羽毛球 侧身后退步伐，羽毛球要脚比手先到。#胜利在握 #全民健身线上运动会 #东西南北中健康羽你行
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🏸非常体育🏀杨教练3月前
后场高远球接不到，可能是侧身后退不够！ 一看就会的侧身并步！ #羽毛球 #羽毛球教学 #东莞羽毛球 #羽毛球精彩片段 #新手羽毛球
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小小常🏸3月前
后场步伐，总是没办法快速侧身，或者总是侧身不到位，那是你忽略了这个细节#羽毛球 #羽毛球教学
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黄导羽球3年前
羽毛球教学中的正手后场后退步伐你要不要学？#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球步伐
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A加壹羽毛球_绿地店1年前
前场总是退不到后场，你就练后退直线步伐！#羽毛球训练 #直线步伐
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司教练羽毛球3年前
后退速度、后退距离、击完球的重心回位是后退步法的关键#司教练 #羽毛球
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孙浩鹏2年前
#羽毛球教学 #干货分享 #因为热爱所以坚持 羽毛球后退步伐的细节，大家拿走
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侠🏸3月前
最简单的方式理解杀球如何下压以及相应的后退步伐，并步、马来步、后撤步#羽毛球步伐 #羽毛球 #羽毛球基本功训练 #一起打羽毛球 #是时候展现真正的技术了
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Halo徐硕5月前
羽毛球场上的八种步伐，让你在场上不迷路#羽毛球教学 #步伐 #川崎飞天 #川崎飞天球鞋 #川崎羽毛球服
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羽球杂谈4月前
为何职业球员的后退步伐那么快 一起来学学林丹杯新王伍家朗的后退步伐，看看职业球员快速后退的奥秘#羽毛球 #羽毛球单打 #羽球人 #羽毛球技术
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🏸碳酸鸡腿3年前
不会还有人在后仰后退打接球吧 看完视频快快练起来#打羽毛球女生 #羽毛球教学
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腿腿羽毛球5年前
4个中场后退步法，让你快速移动到位！#学浪计划 #羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球步伐
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小🐑同学（进阶版）2年前
羽毛球后退步伐#羽毛球 #一起打羽毛球 #喂打球吗 #今儿练了吗 #小趴菜上线
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会打一点点的小彭7月前
球场步伐篇，后场并步。球场技术三分手，七分腿。步伐是羽毛球的灵魂，脚下不到位，手再厉害也无计可施。#羽毛球基本功训练 #羽毛球步伐训练
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腿腿羽毛球5年前
学会这4个后退步法，再也不怕对手压后场！ #羽毛球 #羽毛球教学 #林丹 #学浪计划
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李永波国际羽毛球俱乐部2年前
羽毛球头顶并步后退步伐！#羽毛球教学 #羽毛球 #辽宁李永波国际羽毛球俱乐部 #羽毛球教学
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洁宝🏸1年前
羽毛球后退上网步伐，快练起来吧 #打羽毛球女生 #羽毛球 #运动女孩 #日常训练
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云海间1年前
羽毛球高手必会的后场头顶区 四种常用后退步伐#羽毛球 #每天坚持一点点 #羽毛球新手教学 #专项训练 #羽毛球步伐
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berber倩6月前
并步后退，交叉步后退，勾腿起跳杀上网，下手位的弓箭步好棒，好喜欢💕#羽球人 #羽毛球 #王小羽#南宁#打羽毛球女生
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李炳毅🤴🏻4年前
最快的后退步伐，侧面视角来喽～垫步还是方便，就是有点费左脚哈 #羽毛球教学 #全场步伐训练 #李炳毅 #羽毛球步伐教学 #创作灵感 #后退步伐 #羽毛球
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湖南李琦鸣教练羽毛球青训🏸1年前
🔎后退直线步伐训练 后场球接不到，步伐必练项，后退直线步伐训练，右脚蹬地转体，转体后重心放在后脚，转体并步后退。并步频率要快和稳，蹬转挥拍手脚身体协调发力。 #羽毛球基本功训练 #羽毛球步伐 #湖南李琦鸣羽毛球青训
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陈金羽毛球5年前
升级版的头顶后场区后退步伐教学来了
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艾迪宝羽毛球发球机7月前
后退总慢半拍？5个常用闪电后退步法奉上 #羽毛球干货 #羽毛球步伐 #运动女孩
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腿腿羽毛球4年前
1招学会后退步法 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步伐
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周森森6月前
羽毛球后场反手后退步伐#羽毛球 #羽毛球步伐教学基本步法
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羽球星爷6月前
不会后场后退，你会一直处于被动 #羽毛球 #羽毛球双打战术 #黄雅琼 #羽球星爷
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洁宝🏸7月前
羽毛球后退上网步伐怎么跑 #羽毛球步伐 #羽毛球教学 #川崎穿越 #川崎穿越2MID #城市羽球风
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周森森6月前
后场头顶后退步伐#羽毛球 #天天羽毛球 #逐光羽球人 #小孩羽毛球 #杀球
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腿腿羽毛球3年前
后退步法超级慢动作#羽毛球 #羽毛球教学
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云海间1年前
马来步后退有时候感觉不舒服？试试老登后撤步？ #羽毛球 #羽毛球基本功训练
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司教练羽毛球3年前
后退步法要素：启动快、蹬跨足、侧身到位、空中核心稳#司教练 #羽毛球
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贝吉塔看比赛1年前
宫崎友花后退侧身蹬转步伐！ #羽毛球 #宫崎友花 #女单 #羽毛球步伐 #羽毛球后退步伐
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顺德小林单杰仔4月前
学了步法要结合实战才有用 #羽毛球教学#羽毛球步法#羽球人#羽毛球
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热爱体育的音乐老师9月前
螃蟹后退，你学废了吗？ #羽毛球混双 #黄雅琼郑思维 #雅思组合
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寒冬羽毛球（教学版）10月前
《头顶区三种实用后退步伐》#羽毛球 #羽毛球教学
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艾迪宝羽毛球发球机11月前
今天来练习后场高远球+后退步伐“马来步” #羽毛球步伐训练 #运动女孩 #初学者
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辰南的羽毛球视界9月前
启动慢易罚站，脚步总是慢半拍#羽毛球教学 #羽毛球脚步训练
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贝吉塔看比赛9月前
李梓嘉小碎步后退，最后落地那下膝盖压力好大！ #马来西亚羽毛球公开赛 #李梓嘉 #羽毛球单打 #李梓嘉反手杀球 #羽毛球
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腿腿羽毛球2年前
后退步伐四不像？羽毛球5种必学向后步伐#羽毛球 #羽毛球教学
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️小吴教球🏸️2年前
三种训练提高你的后退步伐以及后退速度！需要循序渐进的训练#羽毛球教学 #日常训练 #羽毛球步伐 #羽毛球培训 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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腿腿羽毛球2年前
后退步法的三个段位，你属于哪一个呢？#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球步法
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瑞羽训练营2年前
3种后退步法及应用情形#羽毛球教学 #步法移动 #步法演示
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南京凌燕羽毛球2月前
🏸后退步伐讲解，后场球来不及接的原因找到了！ #羽毛球培训 #羽毛球 #羽毛球教学
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李炳毅🤴🏻2年前
头顶区的后退——马来步 #李炳毅 #羽毛球 #体育 #羽毛球基本功训练 #羽毛球马来步
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双王计划🏆4月前
🏸 教学碎碎念小课堂 | 后退交叉步 打后场球不会动脚？那你一定要学这个👇 交叉步是羽毛球后场移动的灵魂！ 📌适用于：快速后退救球 / 拉吊后及时回位 📌重点提醒： 1️⃣ 重心别太高，膝盖微屈 2️⃣ 重心往前放，方便下一拍启动 3️⃣ 手和脚一起动，节奏才对！ 别被“交叉”两个字骗了 它不难，但想高效就得练到肌肉记忆！💪 #羽毛球 #羽球人 #步伐 #羽毛球入门 #羽毛球培训
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️小吴教球🏸️1年前
四步学会侧身后退打球#羽毛球教学 #羽毛球步伐训练 #羽毛球基础教学 #羽毛球培训@DOU+小助手 @DOU+上热门
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苏老师跑起来🏸3月前
发力舒展好看的小技巧，一招帮你解决后场缩手缩脚的毛病#羽毛球 #因为热爱所以坚持 #羽毛球教学 #高远球 #重庆羽毛球教练
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李炳毅🤴🏻3年前
这几天专门出几期视频，给大家讲解一下后撤步的使用方法和训练方法。这几天也要准备做系统的线上网课教学了，大家期待一下～#羽毛球基础教学 #李炳毅 #羽毛球 #羽毛球后退步伐 #羽毛球步伐教学 #羽毛球后撤步
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Eric Chuar10月前
【KL教练教学】双打后场脚步核心秘诀 | 一学就会的退后技巧 大家好，我是来自吉隆坡Setapak羽毛球店的BSW认证教练。今天要分享的是双打比赛中最常见的问题 - 后场退步技巧。很多球友在处理高远球和平高球时总觉得不够稳定，其实掌握好重点，这个动作并不难。 在TARUMT的培训经验中，我们发现无论是青少年还是成年球员，最重要的是要理解脚步的核心原理。不同年龄段的球员虽然体能和灵活性有差异，但基本原理是相通的。关键就在于如何正确使用脚尖。 很多球友在后场防守时习惯整个脚掌平着移动，就像散步一样往后退。这种方式不仅慢，而且容易失去重心。正确的做法是要充分利用脚尖的弹性，让脚尖来带动身体重心的移动。 看到对手击出高远球时，不要直接后退。我们要采用类似螃蟹横行的步伐，让脚尖带动身体，既快速又平稳。身体不需要完全侧转，保持适度的侧身姿势就够了。这样不仅便于观察球路，还能提高回位速度。 在Setapak的日常训练中，我们强调身体重心要跟着脚尖走。当你往后场移动时，身体稍微后倾，利用脚尖的弹性快速调整位置。保持适度侧身，随时准备击球。击球后要立即回位，通常两步就能到位。 记住，不同打法的球员可以有不同的脚步适应方式。虽然基础动作有标准，但最重要的是要找到适合自己的节奏和力度。只要掌握了脚尖发力的关键，相信很快就能在比赛中游刃有余！ #羽毛球基础教学 #双打技巧 #马来西亚羽球 #setapak #羽毛球教练vlog
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