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王教游泳小课堂5月前
只需要这一个练习就能轻松学会抬头蛙#游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #抬头蛙 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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Mr罗教游泳2月前
自由泳打腿 不用去泳池，两个步骤在家练好自由泳踢腿，不仅练动作还塑形双重功效，记得穿泳衣练习更有仪式感哦#学游泳 #自由泳打腿 #自由泳 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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WEYOUNG游泳教练黄教练8月前
初学游泳漂浮练习#恒温泳池 #学游泳 #如何学习游泳 #学游泳入门教程
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啊源教游泳3月前
一分钟学会蝶泳，只需这五步 蝶泳超简单，五步轻松学会#蝶泳教学 #蝶泳 #游泳 #蝶泳腿 #游泳教学
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王教游泳小课堂6月前
一个练习改掉蛙泳同手同脚，效果立竿见影，立马轻松又走水#内容启发搜索 #蛙泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学 #学游泳 @抖音 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金夏天3月前
#自学游泳 #游泳教程初学者动作
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轰轰喵🐱🍒🐈3月前
游泳跳发｜菜鸟选手三步解锁🔓 看别人跳发都嘎嘎帅！👍 可我不敢（不会）怎么办？🙋‍♂️ 简单三步走，让我告别入水“溜边儿”下😂 三步练习很简单：池边坐🧘🏻‍♀️、池边蹲🏋️‍♀️、池边站🧍‍♀️ 总结三个关键点： 1️⃣下巴一定要收紧，全程下巴找锁骨（不然大概率会翻泳镜🥽嗷） 2️⃣脚趾头一定一定要抠住池壁（抠不住小心还没跳，先“扑街”咯） 3️⃣重心大胆往前倒，直到脚趾抠不住池壁的瞬间大胆蹬出去 这是我认为（只要泳池深度达标、在保证安全基础上，请大胆往前倒！找到蹬壁的瞬间，就是解锁跳发之时✌️） 做到上面三点，加上核心收紧（游泳里有哪个部分不需要核心收紧呢）就是跳发成功之时！✌️ #漂流就是很summer #学游泳 #游泳跳发 #dou上热门 #夏天到了 @DOU+小助手
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游泳教练小潘7月前
蛙泳初学者练习站立 新手的你还在害怕站不起来吗？#0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳害怕
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王教游泳小课堂4月前
成人自学蛙泳第三节课：居家蛙泳蹬腿练习#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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黄岩游泳王教练2月前
1步搞定抬头蛙！最简化入门技巧，小白也能秒会 #蛙泳 #抬头蛙 #0基础学游泳 #新手游泳教学
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游不动的海风教练3月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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啊源教游泳3月前
再拍肚子算我输，⚠️教练打死不教的压水花秘诀，今日白嫖#跳水教学#跳发教学#游泳 #游泳教学 #学游泳
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西安学游泳培训·杨康煜4月前
学会这四招，不会踩水照样畅游深水 我在泳池很讨厌一种人，就是在水里跟别人碰到后不能游了，然后去吵架的人 他的逻辑就是：我先来的，这条道就只能我一个人游，任何后来加入这条泳道的人，都是违规，碰到我那就是违法 实际上是因为他水中能力有限，无法自如，而他也从来没有意识到一个问题：其实他只配游浅水 原创作品，请勿搬运转载，侵权必究 西安游泳 西安学游泳 西安游泳培训 西安游泳教练.康康 #西安游泳教练 #西安游泳培训#西安学游泳
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烧烧3月前
蛙泳练习 蛙泳总下沉 身体很难浮起来？ 看这个视频学起来#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳
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懂游泳的老偶3月前
我怎么说了那么多的所以呢！#游泳教学 #游泳训练 #经验分享
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郭先生🔥5月前
#零基础学游泳 蛙泳整体配合怎么练，郭老师一个视频教会你，建议反复观看后多加练习#蛙泳#蛙泳正确姿势#蛙泳教学#蛙泳慢动作教学
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游泳教练小潘5月前
蛙泳手换气 简单的蛙泳手换气训练方法#0基础游泳教学
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吴准笑教游泳3月前
蝶泳打腿不前进，一个视频教会你，不要再躺着学，站起来跟着练#蝶泳腿 #蝶泳 #free #游泳 #吴准笑教游泳
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力美健室内游泳馆5月前
一分钟带你学会蛙泳 蛙泳不管是成年人还是小孩学入门简单使用性强，可以自救，所以学游泳就是为自己为孩子学一门救命技能#重庆游泳 #蛙泳 #0基础游泳教学 #恒温泳池 #游泳培训成人
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黑豆儿3月前
🔥蛙泳手不是玄学！画圈就能换气✨ 核心技巧： ➊ 手在胸前「画横八字」→ 构建水面台阶 ➋ 先站立练习抬头支撑感💡 ➌ 错误点：划水别太后！会沉！ 配合口诀👉两次蹬腿一次划手换气 持续练习＞追求完美动作！💪 蛙泳教学 #换气技巧 #成人游泳 #游泳入门
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吴准笑教游泳5月前
初学蛙泳蹬腿（慢收翻，快蹬夹）的节奏#蛙泳蹬腿 #蛙泳 #游泳教学 #咕噜咕噜学游泳 #吴准笑教游泳
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小丰教练（成都游泳教练）5月前
仰泳的基础仰飘 #游泳教学 #仰泳教学 #水中自救
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极致玩家-阿爽4月前
铁三运动员一分钟教会你游泳踩水！ #游泳 #教学 #铁人三项 #游泳技巧 #一分钟教会你游泳踩水
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吴准笑教游泳4月前
教你蛙泳蹬腿，你就把我蹬走#蛙泳 #游泳 #学游泳 #吴准笑教游泳
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啊源教游泳3月前
一分钟学会自由泳转身 只需四步轻松学会自由泳滚翻#自由泳滚翻 #游泳 #游泳教学 #游泳转身技巧 #自由泳
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吴准笑教游泳3月前
对于不会游泳的人，在浅水区一样会溺水，一个视频教会你如何自救，一定要先在游泳馆有安全员的浅水区域进行练习#防溺水 #防溺水安全教育视频 #防溺水教育 #夏天玩水 #吴准笑教游泳
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温夕夕1年前
一个人如何练习蛙泳腿，在没有教练的情况下#游泳 #学游泳 #蛙泳 #学蛙泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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躺学砖家3月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳腿练习方法 1️⃣ 浮板蛙泳腿 ✅ 手拿在浮板的前面 头低下去看池底 打蛙泳腿 换气时候抬头 蛙泳腿频率要慢一点 每次蹬完双腿伸直的时候 要有一个滑行的时间 这时候在心里默数2秒 ❌ 不要连续蹬蛙泳腿 这样阻力会更大 游的更慢 2️⃣ 徒手蛙泳腿 ✅ 两只手伸直在前面 头低下去 蹬蛙泳腿 蹬2-3次 换一口气 换气的时候 手往下压 抬头换气 每一次蹬完去找自己可以一直往前飘的感觉 btw 小朋友溜号不听傅老师讲话 @🐱傅园慧🍞 您浅浅凶一下的样子的 只想直呼老公 太帅了！🥰 #傅园慧 #学游泳小技巧 #蛙泳腿 #蛙泳腿练习 #蛙泳
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漫游的大鱼swim3月前
学自由泳难？累？那不妨试试这几个练习方法。#学游泳 #游泳 #自由泳 #游泳学习
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杨超级-游泳教练🔥6月前
学会踩水 初学者踩水教学#学游泳 #踩水教学#0基础游泳教学
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教游泳的小赵🐬3月前
自由泳想走水的技巧，自由泳手臂技术 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳 #运动 #体育
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张恒-游泳教练3月前
提升蝶泳练习方法分享 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #蝶泳 #张恒游泳教练
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吴准笑教游泳2月前
按以上三步练习，让你快速学会搅蛋式踩水#踩水 #自救 #防溺水 #游泳 #吴准笑教游泳
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游泳教练肖鹏3月前
初学者陆地蛙泳蹬腿详细教学#游泳 #学游泳 #蛙泳#游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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爱划水的榴莲猫2月前
陆地训练1️⃣ ｜三个动作让菜蛙轻松又走水😉 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳陆地练习
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上海自由潜教练小熊2月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
自由泳居家这样练，下水及快又稳#0基础游泳教学 #游泳国职培训 #自由泳打腿
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成都游泳郭教练2月前
自学蛙泳第五节课，陆上蛙泳手及手与呼吸配合#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳划手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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橙子运动空间-游泳馆3月前
一个视频6大步骤教会你，新手应该怎么练习游泳 ！ #游泳 #大连高新区 #橙子运动空间 #游泳技巧 #游泳教学 @橙子运动空间品牌
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吴准笑教游泳3月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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躺学砖家3月前
傅园慧游泳教学｜蛙泳手夹板练习 📝 傅老师游泳小课堂知识点 蛙泳手夹板训练之波蛙版 ✅ 把浮板夹在双腿中间 第一个动作手往下压 往下压的同时 把胸挺起来抬头吸气 然后肘关节夹到胸前 夹完之后 手先出去 头再下 最后 我一定要说 @🐱傅园慧🍞 您把岸边当T台嘛 走着走着还邪魅一笑 要迷死谁啊🥰（剪视频时候我狂范花痴✨ #傅园慧 #蛙泳教学 #蛙泳手 #波蛙 #游泳教学
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游泳郭教练6月前
新手小白自学游泳教程来了 #性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池 #游泳健身 #0基础游泳教学 #游泳培训
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吴准笑教游泳3月前
初学自由泳打腿很累很费劲，教你一个动作居家都可以学会#自由泳打腿 #自由泳 #游泳 #居家学习 #吴准笑教游泳
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成都大鹏教游泳4月前
蛙泳换气总是来不及换气或者假换气，那可能你没有掌握到正确的一个练习顺序和方法#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳呼吸 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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正经的陈教练4月前
只需要4步，就能教会你自由泳！ 只需要4步，就能教会你自由泳！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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张恒-游泳教练4月前
自由泳分解练习分享 #因为热爱所以坚持 #日常训练 #自由泳 #张恒游泳教练
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小覃教游泳7月前
最详细，最简单抬头蛙泳教学，防溺水必须学的永姿，浑浊的水域，你根本埋不了头！ 看完跟着学，你就会觉得非常简单！#游泳#抬头蛙 #游泳教练#游泳培训#广州
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张恒君-游泳功能体能3月前
跟着奥运冠军汪顺练五个游泳专项体能动作#游泳 #游泳体能 #青少年体能训练#游泳体能训练 #青少年游泳体能 今天跟着汪顺练五个陆地自重游泳专项体能训练吧~
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宜昌学游泳找陈教练5月前
看一个5岁小女孩学会蛙泳全过程#游泳训练 #游泳 #蛙泳 #游泳🏊 #儿童游泳
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黑豆儿3月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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烧烧5月前
这是一个能让所有泳者都可以入门的蝶泳教程 #游泳#蝶泳 #0基础游泳教学 #北欧海盗
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双旭游泳-成人进修6月前
《线下进修班》有声版，跳出发初级练习方法#游泳教练 #游泳零基础入门教学 #日常训练 #爱游泳
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教自由泳的淞校长2月前
自由泳长游不累练习小妙招 #游泳 #自由泳 #自由泳教学
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上海自由潜教练小熊3月前
如何练习踩水？新手需要注意什么？ #踩水 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 踩水是检验是否可以安全游泳的一个基础 光可以往前游 无法停在原地竖立踩水 遇到突发情况 会非常危险 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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gaga快游鸭教练天团3月前
抬头蛙像我这样练 轻轻松松学会抬头蛙#游泳#游泳教练#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧
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成都游泳郭教练3月前
零基础自学蛙泳详细教程，第二节课～蛙泳腿#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳腿@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黑豆儿3月前
你是不是也这样？蛙泳游不了多远就累得不行？🤔 告别挣扎，掌握轻松、持久的长距离蛙泳秘诀！这是我们成人基础蛙泳系列的第5课，专治“游不远”的烦恼！ 🎯 本节课核心目标： 解锁轻松、长距离蛙泳的关键——持续练习的能力与节奏感。让你像水中的鱼一样自在！ 💡 记住我们的两个教学黄金原则： 1️⃣ 不求完美标准，只求身体顺意！ 动作适合自己最重要。 2️⃣ 让练习“持续”起来！ 流畅不间断是长距离的基础。 脱离辅助工具后，如何“持续”？关键在于两点： ✅ “水中冥想”式放松： 真正学会在水中绝对放松，边游边休息，把蛙泳变成享受的有氧运动！🧘‍♀️💧 ✅ 节奏呼吸法： 每一口气都要换足换满！ 很多人游累的主因就是“气没换够”！ 🔥 为此，我们精心设计了5个循序渐进的神奇练习步骤： 1️⃣ 【蹲跳换气练节奏】 （浅水区）：蹲下→跳起换气。感受换气时机与手按水的阻力。目标是：换足每一口气！ 2️⃣ 【踮脚安全感漂浮】 （稍深水）：踮脚、趴着、眼视前方换气。重点：寻找“持续换气不慌乱”的安全感与放松感！ （脚沉不下去？像“跪姿”一样微屈膝！）关键领悟：利用水的浮力，体会身体像被按下的皮球自然上浮的惯性，助你轻松出水换气！ 3️⃣ 【抬头划手·空杯心态】 ⚠️ 忘记低头！眼视前方做蛙泳手！目标：嘴巴离水更近，换气更容易、更安全！ 💨 专注！放松！感受水把你托起的力量！ 这是“动态冥想”，是与水成为朋友的奇妙体验！ 4️⃣ 【看前蹬腿·反作用力升级】 把踮脚换成向后下方蹬腿！眼睛依然看前！核心：体会蹬腿产生的向上向前推进力，让你的腿不再下沉！ 5️⃣ 【完整蛙泳·浮力觉醒】 低头即浮起！ 当你熟练前4步，低头瞬间双腿自然浮起！此时的蛙泳前所未有的轻松！🤩 你会发现：身体极度放松 + 节奏呼吸换足气 + 巧妙利用浮力/反作用力，原来轻松长游真的可以实现！ 🌟 教练终极感悟分享： 真正的游泳高手不在于手脚动作有多花哨，而在于身体在水下滑行时的姿态——能否轻松、平滑、舒展地保持前进！ 这才是高效、省力、长距离的精髓！ 💪 行动起来吧！ 每个练习持续练上20-30分钟，你会惊喜地发现变化！第五步的轻松感会自然到来！ 蛙泳教学 #游泳技巧 #成人游泳 #学游泳 #长距离游泳 #蛙泳
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艾琳教游泳2月前
蛙泳腿不走水，试试这个方法。#蛙泳腿不走水的原因 #游泳 #学游泳 #爱游泳
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郑富贵4月前
游泳教练蛙泳教学，熟悉水性详细讲解#游泳初学者 #游泳培训班 #游泳 #蛙泳 #教练
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小土豆（保利万怡酒店）7月前
陆地练习自由泳划手和送肩#0基础游泳教学 #游泳培训成人 #爱游泳 #强身健体增强免疫力 #游泳我是认真的
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铁三鹏哥3月前
成人练自由泳打腿，别那么卷 #自由泳 打腿，对于专业游泳运动员是必须的和基础技能。但咱们成人学#游泳 ，真不用这么卷，与其纠结“专业选手都练”，不如试试#躺平 心法——够用就好，找到自己舒服的平衡感，游得顺、不费劲比硬拼打腿时间更高效。#自由泳入门 #铁三训练
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天水女泳教曹教练2月前
初学游泳换气居家该怎么练？一个视频教会你，赶紧去试试吧#学游泳 #游泳换气 #儿童游泳 #爱玩水的小朋友 #游泳换气技巧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
自由泳换气 新手这三个动作依次练习！#自由泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳教练 #游泳国职培训
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吴准笑教游泳4月前
人生必学踩水技术，关键时刻可救你一命#踩水 #防溺水 #安全第一 #吴准笑教游泳
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天国大叔2月前
我的游泳视频，有的会移臂时候手在头前面有一个停顿，有人说不好看，不流畅，其实这也是一种游泳练习的方式，如果你可以停顿，那一定可以不停顿，但是你不停顿就不一定可以停顿了。 这个练习对游好自由泳很有帮助。 首先它是一个侧身滑行的稳定性平衡的要求，其次是可以蓄力轻放入水，并同时与抱水推水，打腿，转髋，前伸入水，形成合力，最后这也是一种游泳节奏的控制。 停顿的多少是可以自我控制的，像视频这样的滑行，当然需要更长的时间，如果你想游的流畅丝滑，就不需要停顿了，但是那种合力和节奏，还有平衡的功效一样都不会少。 #全浸自由泳#分解练习#侧身滑行
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