您是不是在找：

小白菜3月前
希望能给正在减肥的你一点动力#瘦腿 #梨形 #梨形瘦腿 #瘦腿逆袭 #女大学生
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1932
脂肪整形陈克1月前
腿围超过60cm，我送你3招❗️#脂肪医生陈克 #腿围 #大腿粗 #大腿环吸 #涨知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
梨型身材的大虫2月前
瘦腿也有邪修，练腿的底层逻辑就是从足底到足踝到内收肌到髋关节到臀，这几个动作是buff叠满，腿粗腿弯的赶紧练起来#瘦小腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #粗腿 #梨形身材
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4874
周周刷腿🦵1周前
🔟分钟宅家瘦腿🦵动作✅巨牛🐮#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #減肥 #瘦大腿 #瘦腿
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1830
梨型身材的大虫10月前
腿粗了三十多年又如何#梨形身材腿粗 #瘦腿 #高效瘦腿攻略
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小脆皮2月前
70斤的上半身120的腿#瘦腿 #梨形身材
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
青椒2月前
130/100 瘦腿瘦肚子小巧思分享 #健身 #拉伸 #运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2856
小赵同学（小基数减脂）2周前
小个子梨形55分为了瘦腿直腿能有多拼！！（梨形瘦腿不是一般的难，特别是小腿！！）#梨形瘦腿 #瘦腿直腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
房子🏠4月前
100万人要的梨形腿粗爆改肌肉线条腿的训练思路来了 我整理出来了文字训练/饮食思路，需要的评论区留言！ #瘦腿 #瘦小腿 #小基数减脂 ##减肥爆改 #小腿肌肉
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5833
小田star ᐝ3月前
这次我是真的要减肥了，一定会成功的！#减脂食谱 #减肥vlog #三伏天减肥 #梨形身材 #小基数减肥打卡
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
欢宝1月前
不经历拉伸，哪来的小细腿#瑜伽 #零基础练瑜伽#瘦腿 #拉伸 #小细腿
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1579
1米93的大毛4月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿肌肉
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
徐徐自律版1年前
这种小腿很好减，懒人睡前瘦小腿跟练！#瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1228
阿阿阿粥✨（瘦腿版）4月前
梨型身材瘦小腿教程#减肥前后对比图 #逆袭 #梨型身材 #瘦腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9518
Mr.Liu讲训练3月前
减脂，改善腿型，瘦腿，你可以这样练. #瘦腿#改善腿型 #改善腿 #瘦小腿#普拉提#健身运动 #減肥
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
昂羊 Nerissa5月前
小基数瘦30斤面部折叠度变化有多大…#变美 #柚子轻断食 #爆改 #逆袭 #减肥前后对比图
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
拉丁鱼（努力直腿版）4月前
真实直腿经验分享 #提臀瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿动作 #直腿 #亲身经验
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2694
羽希啊4月前
谁不想拥有一双美腿呢？可惜我没有😭#穿搭 #逆袭
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
橙子公主1月前
小腿已减5cm瘦小腿太猛了小腿粗肌肉腿必练 5min硬核瘦小腿🦵拯救肌肉腿✅小腿粗脂包肌好评如潮!!没有瘦不下来的 小腿 小腿肌肉发达、小腿粗、肌肉外翻等等!主要是因为小腿长期代偿发力，肌肉又没有得到合适的放松拉伸，导致腿部线条不好看! 今天分享针对性瘦小腿训练，仙女们一起运动打卡起来!动作简单!#瘦小腿 #瘦小腿必练动作 #改善腿型 #改善腿形 #拉伸
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
阿婷又瘦了一点🧚‍♀️5月前
#逆袭减肥 #瘦腿 #微胖梨形身材 #瘦腿运动
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
泡泡的逆袭日记6月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
加浓美式（训练版）3月前
如果你的小腿紧张，或者缺乏锻炼，无论男女每天坚持4组会有明显的变化；练习一段时间就会发现腿型好看了，小腿也放松了；一开始可以每个动作时间短一点，逐渐增加时间#运动康复 #康复训练 #功能性训练 #瘦小腿 #小腿
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704
小鱼干瘦腿日记📝4月前
四个动作极速瘦腿直腿！刷到就练💦真的有用 如果你的腿也是这样，膝盖突出来一块，小腿还外翻 整体看上去又粗又短（髋 内旋） 想要腿变直变细，那一定要训练小腿/足弓力量，腿部线条越练越流畅！ 瘦小腿除了减脂外，另一个关键动作就是拉伸啦！ 久坐的上班族/学生党们，每天2组，连续一周就能看到效果。 跟练：欧阳春晓瘦小腿 背景音乐：精彩才刚刚开始·易烊千玺 #运动 #健身 #自律 #瘦 #减肥
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
舒琴运动养生2月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1976
九雅瑜伽-红红1周前
别再一看到自腿粗，就怪自已脂肪多#瑜伽 #普拉提 #私教一对一 #塑形#九雅瑜伽
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
短腿吐司1月前
43厘米小粗腿实测｜这双是真显瘦啊#大码鞋子 #大筒围靴子 #大码靴子 #胖mm靴子 #靴子推荐 @抖音小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
佐教练减脂塑形2周前
梨形身材瘦腿思路#梨形身材 #瘦腿 #减脂 #塑形 #健身干货
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
1米93的大毛3周前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
九雅松芸1周前
想瘦腿的宝贝快开涨知识啦！#平果#平果九雅瑜伽#普拉提#瘦腿#健康
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吴敌吴敌1月前
153腿粗腿短姐妹看过来梨形神器，显瘦牛仔裤终于被我找到了！
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
1米93的大毛4月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部按摩
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
小艾女子筋膜塑形2周前
亲测！瘦大腿超有效！告别大象腿 亲测！瘦大腿超有效！告别大象腿#大腿粗#妈妈臀#居家锻炼#见人不如健身#好身材练出来
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
瑞yoga3月前
梨形瘦腿的底层逻辑：骶骨向后 骨盆回正 骶骨真是怎么练都不够 #瑜伽 #鱼余瑜伽 #梨形身材 #前屈 #骶髂关节
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
谢小源加油！2月前
想要腿部线条‼️一定要练它‼️效果超级好‼️#好身材练出来 #漫画腿养成记 #纠正腿型 #居家锻炼 #瘦腿提臀
00:00 / 11:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
练瑜伽的静静-意珈合®️3月前
瘦小腿太容易啦，超级有效！ #瘦腿 #小腿粗壮 #肌肉腿 #见人不如健身 #高效瘦腿攻略
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
1米93的大毛2月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿 #瘦小腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
1米93的大毛1月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿 #瘦小腿  #腿部塑形 #腿部拉伸
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
阿群陪你瘦6天前
脚脖子短，显得腿又粗又短，试试这个动作，帮你练细脚脖子#脚脖子粗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Q颖｜172→112 减重60斤挑战6天前
#逆袭 “Day1｜体重巅峰+腿粗脖短+行动不便，今天正式开启减肥逆袭战！从今天起，每一次运动、每一口健康餐，都是向更好的自己迈进的脚步。家人们，监督我！陪我一起打怪升级，甩掉肉肉，找回轻盈自信！” #减肥第一天
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小欧肉嘟嘟1周前
腿短腿粗肉肉女生看过来👀 #显高显瘦 #显瘦裤子 #这么穿显瘦20斤 #小个子女生 #测评
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
1米93的大毛2月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗  #瘦小腿  #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
1米93的大毛2月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
1米93的大毛3月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿  #瘦腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
1米93的大毛2月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿  #瘦腿  #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
整形医生卢九宁4周前
大小腿一样粗，能调整成什么样？ #筷子腿 #大小腿一起瘦 #直腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
练瑜伽的静静-意珈合®️4月前
100%有效，超级瘦小腿，太容易了！ #瘦小腿 #瘦腿 #瘦腿动作 #瘦腿攻略
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
小牛居家运动养生2周前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼 #自律 #腿粗 #小腿粗壮 #女生必看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
1米93的大毛5月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #瘦小腿  #瘦腿 #肌肉腿 #瘦小腿肌肉
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
橙子公主6月前
小腿已减5cm‼️瘦小腿太牛了🔥肌肉腿必练 4min硬核瘦小腿拯救肌肉腿🦵好评如潮!!没有瘦不下来的小腿小腿肌肉发达、小腿粗、肌肉外翻等等! 主要是因为小腿长期代偿发力，肌肉又没有得到合适的放松拉伸，导致腿部线条不好看! 今天分享针对性瘦小腿训练，仙女们一起运动打卡起来!动作简单!#瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #瘦腿#小腿粗壮 #肌肉腿
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
1米93的大毛5月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴  #瘦腿  #瘦小腿  #腿部塑形  #腿部按摩
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
1米93的大毛1月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#拉伸不能停  #瘦小腿 #小腿粗
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
雨停很久了5月前
瘦腿、改善腿型Day31 | 今日瘦腿√#瘦小腿 #矫正腿型 #变好的路上
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Yujia-雨佳2周前
想要瘦腿🔥一定一定要去拉伸 不经历拉伸哪来的小细腿! 想瘦腿拉伸的姐妹看过来 针对腿部的专门拉伸，美化腿型，拥有大长腿 #瘦腿 #腿型矫正#漫画腿 #瑜伽 #腿部拉伸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
半嬵学姐1周前
秋天不练腿，冬天徒伤悲！腿型不好看的姐妹，都去站这个拉筋板！瘦腿的同时不但能改善假胯宽，就连妈妈臀都能变小！腿型好看了！你穿啥都好看！#女生必看 #瘦腿逆袭 #漫画腿养成记 #拉筋板 #漫画腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
安安（必发版4月前
梨型身材 🦵粗 🦵短的看过来 #大腿粗 #梨型身材 #腿短 #直腿 #肌肉腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小艾筋膜塑形助理-夏夏4月前
腿粗、肚子大，教你一个动作轻松搞定！#瘦肚子 #瘦腿提臀 #体态调整 #女子塑形
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
平果市九雅瑜伽中心1周前
大长腿轻松拥有的秘籍！#平果#平果九雅瑜伽#腿粗 #健康#普拉提
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
ღ娜zi1周前
减重之路，任重道远#减肥 #猫咪 #vlog日常 #日常分享 #吃啥好
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
暖暖爱健身2月前
腿粗假跨宽腿型不直大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大，每天200个，坚持一段时间，家人朋友都说我像换了个人!#居家锻炼 #滑雪机 #瘦腿提臀 #暴汗燃脂瘦全身 #夏天该有的样子
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
田心思思6天前
小腿粗腿不直的姐妹真的可以试试这种裤管靴～而且短的还不压身高！#小腿粗壮 #裤管靴 #显高显瘦显腿长 #秋冬靴子
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小赵同学（小基数减脂）3周前
终于明白了那句话，“看似不起波澜的日复一日，一定会在某一天让你看见坚持的意义。”#产后恢复身材 #减肥逆袭 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
张佳鑫1月前
正确的走路姿势可以瘦小腿 小腿粗怎么练？正确的走路姿势可以瘦小腿，那如何正确走路呢？走路正确的方式是怎么样的？走路怎么样才有气质，分享走路姿势矫正训练方法，不仅让走路有气质，可以让小腿变直变细~#瘦小腿#小腿粗 #走路姿势 #腿型矫正 #体态纠正
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
好好好2周前
还有二十斤要下呀！#減肥 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
稳姐大码女鞋1周前
38cm短粗腿de美女亲测堆堆靴👢好看时髦秒变腿精 153/110斤小粗腿｜这双靴子是我的视觉瘦腿神器！😱小个子梨形的痛我懂！😭小腿肌肉发达，穿啥靴都像萝卜…但这双！真的让我实现了“一键拉腿”的梦想！皮质软fufu的，大筒围专治脂包肌！不是硬塞，而是把肉肉温柔包裹住，线条瞬间流畅～5cm粗跟+褶皱设计，小个子福音！隐形增高不笨重，侧面看腿细了，正面看腿长了！显得脚腕细细的，整个人都轻盈了～同款身材的姐妹快冲！这双靴子真的能让我们小粗腿“逆天改命”！✨​​#大筒围骑士靴​ ​​#脚宽脚胖都可以​ ​​#短粗腿​ ​#冬日穿搭测评​ ​​​#轻松摆脱路人感的韩系穿搭​
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
厂花妹妹日常1月前
不要总说裤子难买，那是你没遇到我！#微胖穿搭分享 #牛仔裤穿搭 #藏肉显瘦穿搭 #简约大方穿搭 #小个子穿搭 @花妹家（23号晚20:30大上新）
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞33

简介:

您在查找“腿又短又粗饿能瘦下来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: