您是不是在找：

李款医生7月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腺体外科李医生5月前
李医生甲状腺术后颈部功能恢复健身操来啦！#甲状腺癌术后 #甲状腺瘢痕 #甲状腺功能锻炼 #甲状腺结节
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
甲状腺外科蔡明4月前
甲状腺术后颈部锻炼操你做对了吗？ #抖出健康知识宝藏 #甲状腺结节 #甲状腺癌 #甲状腺手术 #甲状腺癌术后
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2239
宋老师（收徒）6月前
按摩颈部的正确手法 #推拿培训 #手法教学 #推拿手法
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
李款医生1月前
如何改善头前伸 #头前伸 #颈椎 #颈椎病 #脖子酸痛 抖音发起#跟着专业派练出好状态 视频打卡活动，大家参考这个视频的动作进行跟练，并发布到抖音上，打卡超10天将有机会获得由抖音官方送出的精美礼品！
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郭子豪4月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1866
莫谋斌-面部矫正11.14长沙线下培训4月前
脖子前倾 体态邪修只需注意一个细节 效果就翻倍🔥 #脖子前倾 #体态纠正 #体态邪修 #每天跟我涨知识 #脖子前倾的矫正方法
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1340
央视健康8月前
通过毛巾改善颈前伸姿态#健康科普
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
央视财经1周前
#长期玩手机颈椎疼四招缓解 ，每看40～50分钟手机，花3～5分钟进行颈椎“课间活动”，每组动作做3次，每次坚持5秒。①动作1：双手下压，视线随手移动；②动作2：双手合十打开，头后仰；③动作3：双手合拳夹住肋骨，然后展开；④动作4：双手握拳下拉，头后仰。转发+收藏～
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞451
胖闪养生记3月前
“甲状腺位于颈部前方，日常久坐、低头习惯易使颈部肌肉紧张。这套甲状腺操通过轻柔的颈部伸展、转动动作，帮助促进局部血液循环，放松肩颈肌肉，让身体更轻松！建议在医生指导下，配合健康生活方式使用。”#健康 #甲状腺 #关爱女性健康 #居家锻炼 #脖子酸痛
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
勇哥健身6月前
鼻咽癌颈部康复操，预防颈部纤维化，活动受限，加强头部供血，练习5分钟轻松一整天，颈椎病慎用！#内容启发搜索 #鼻咽癌 #康复锻炼 #勇哥健身 #改善肩颈
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
远远的健身变美锦囊3月前
改善脖子前倾跟练版🔥 8min体态大师【Yuuka Sagawa】改善脖子前倾跟练版!有助于改善颈前伸，富贵包和日常保持良好体态。#居家锻炼#富贵包#颈部锻炼#体态 #改善脖子前倾
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
尹宣然Wellness8月前
脖子后侧酸胀不舒服，这个练习可以帮助你学会正确的颈部运动模式，强化颈部肌肉的同时，让你感觉如沐春风#运动康复 #久坐 #颈部疏通 #颈椎 #脖子酸痛
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
带你走进脑科学2月前
脑科学5分钟快速放松肩颈 #脑科学 #脑科学康复#运动康复 #肩颈放松 #前庭训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2722
大攀运动健康笔记4月前
3步复位颈椎🔥消除富贵包✅ “富贵包”“乌龟脖”的重要原因在于颈部深层屈肌和背部无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度。 #颈椎疼痛 #富贵包  #头前伸  #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
薄肌小莫1年前
起床后落枕，脖子不舒服？试试这个拉伸动作，轻松缓解 #干货分享 #肩颈疼痛
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
小霖哥4月前
#落枕的解决方法 #运动康复 #肩颈疏通 落枕自救看过来，第一个动作30s/组，3组；第二个动作转头10个/组，3组，看看是否有所改善吧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
康复指南针4月前
落枕，劳累，姿势不良导致的颈椎僵硬，疼痛，可以在家试试#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子不舒服 #颈椎僵硬疼痛 #颈椎锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
王教练体态调整3周前
锻炼脖子最简单实用的动作#居家锻炼 #体态矫正 #体态纠正 #肩颈疏通 #肩颈放松
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
同济脊柱程黎明大夫3月前
生理曲度变直，该怎么办？！ 长期低头、久坐导致颈椎/腰椎变直？别急！外科医生教你通过姿势调整+科学训练，逐步恢复自然曲度！ ✅ 错误姿势纠正：玩手机、办公、睡觉的正确姿态 ✅ 颈椎锻炼操：每天跟练，强化肌肉平衡 点击主页查看《生理曲度变直全解读》 #生理曲度 #姿势 #体态改善 #康复训练 #外科医生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
疼痛科李思锦医生1月前
你的颈椎正在求救！这些错误姿势你中招了吗？ #疼痛#腰间盘突出#热点#健康科普#科普一下@DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习 @抖音创作者大会 @抖音知识 @抖音安全中心
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
南哥 (不吃水煮鸡胸肉版)5月前
你知道你为什么经常会落枕，或者脖子肩颈拉伤？#颈椎 #运动损伤 #运动康复 #健身干货 #嘉善健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
衣洋健康7月前
颈部拉筋第一名，坚持一个简单拉伸动作 #脑供血不足
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
琪琪教瑜伽3月前
四个动作正确保护我们的颈椎 #瑜伽 #颈椎 #居家锻炼
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
大攀运动健康笔记2月前
2招消除富贵包头前伸🔥复位颈椎曲度✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。这时只做拉伸放松没什么效果。 2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前伸 #富贵包   #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
骨科医生高军胜5月前
这三个动作天天练，颈椎病远离您#抖出健康知识宝藏 #骨科 #医者仁心#医学科普
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞721
骨科刘亚涛医生3月前
跟大家交流一下如何改善颈椎生理曲度#颈椎病 跟大家交流一下如何改善颈椎生理曲度#颈椎病 #硬核健康科普行动 #颈椎活动受限 #颈椎曲度直 #颈椎
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
在下散财2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡@医路向前巍子 @医路向前巍子 #解锁颈肩放松的正确姿势 #吴敏彩超
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5148
运动养身创始人—孙瑞芬6月前
教你正确活动颈部 ##健身 #运动改变生活 #全民健身 #改善体态
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞971
关节养护王老师2月前
低头看手机，脖子经常不舒服，试试这个动作#居家锻炼 #拉伸 #肩颈
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
郝鹏医生1周前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
崔明武急救说2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3900
尹宣然8月前
如何快速缓解颈部不舒服 这个练习需要一条浴巾，浴巾可以给颈部提供支撑和舒适度，确保练习在安全的条件下进行，“转头”和“歪头”的练习可以锻炼颈部的肌肉，并且提升颈部活动度改善无痛范围。#运动康复 #颈部疏通 #颈部锻炼 #颈椎 #久坐后怎么放松
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
骨科张东升医生3月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
周伟说针刀3月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
绷带超人4月前
随着年龄的增长，脖子会变得越来越僵硬！#脖子僵硬 #颈部僵硬 #physioleslie
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
孙老师壹起体态美学1周前
正确使用颈椎枕#体态矫正 #体态纠正 #颈椎
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
朱君璞健康号3周前
睡觉前颈椎爱的三个动作 训练时感到晕眩可立刻停止，颈部疼痛和高龄者进行时，请注意速度勿太快。请务必在安全无虞的环境下进行
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
健康杭州4月前
适合颈椎、肩颈不适的健康操。#健康操 #颈椎 （投稿：建德市卫健局）
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
斌少.优质生活派2月前
颈部环绕到底错在哪里？怎样做才对？#全民健身 #健康科普
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
张博士健康说4月前
"自残式养生"的三个动作，劝你立刻停下 #抖出健康知识宝藏 #养生 #扭脖子 #按摩 #张博士健康说
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
衣洋健康5月前
教你三个正确锻炼动作，脖子放松一整天 #
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
项城9362月前
三个动作缓解颈椎不适 #项城#颈椎操 #缓解颈椎
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
衣洋健康3月前
左右拉伸动作，每天20下，轻松一整天
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
崔医生和Ta的小伙伴们2周前
#颈部拉伸 #上交叉综合症 #体态纠正 颈部肌肉拉伸
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
岐黄王中王3月前
低头族手机党看过来，每天跟着练一练，轻松缓解颈椎不适#医学科普 #快来围观 #普及知识 #涨知识
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
上海脊柱微创专家胡硕3月前
颈椎术后6-12周如何锻炼 #颈椎术后锻炼动作#颈椎病#颈椎锻炼#医学科普#抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
景谷融媒3月前
甲状腺术后患者由于担心颈部伤口疼痛、裂开、引流管脱出，不敢做颈部运动而引起颈背部僵硬，以致患者出现头痛、颈痛、肩颈部僵硬、压迫感等不适症状。为减轻患者术后不适，进行颈部康复训练是有效的训练手段。下面我们一起来看看如何正确进行甲状腺术后颈部康复训练吧（供稿：县人民医院）#卫生与健康
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
大攀运动健康笔记1月前
2招恢复颈椎曲度🔥改善头前引✅ “乌龟脖”“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。2个强化动作改善问题，复位颈椎位置和曲度。 #头前引 #富贵包 #体态改善 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
新疆努医生5月前
颈椎操，一起活动颈椎#颈椎操 #居家锻炼 #放松肩颈 #一起来运动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1418
小儿骨科 戎帅医生2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！@医路向前巍子 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #石家庄市第三医院 #体态纠正
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1371
国际健美健身-李教练3月前
#颈部锻炼#一起运动#颈椎疼痛
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
中医小哥冯果2月前
颈部肌肉拉伸，打工人跟练版！#养生 #中医#肩颈酸痛 #打工人 #拉伸动作
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
齐海梅医生5月前
一套毛巾操帮你预防颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈椎病
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
长洋手法教学1周前
颈部牵拉放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#按摩养生#纯手法#按摩放松
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
青松带你练6月前
头前倾 （如何减少疼痛并提高活动能力-颈部疼痛和头疼） #健身 #自律 #居家锻炼 #运动康复 #小动作大作用
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
刘1周前
颈椎五步操，贵溪市中医院康复科自主创新的颈椎功能操，每一个动作针对性训练每个肌肉，科学正确锻炼，才能有效预防颈椎病！
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
李教练-运动养生1月前
四个方法，正确活动颈椎#锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#肩颈#颈椎
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大攀运动健康笔记1月前
富贵包根源在颈椎🔥3招训练改善✅ “富贵包”“乌龟脖”深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个动作细节跟练，复位颈椎改善问题。 #富贵包消除 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
阿悦医生吖2月前
肩颈僵硬，脖子前倾，跟着巍子老师一起跟练打卡动！起！来！ @医路向前巍子 #跟着专业派练出好状态 #全民健康素养提升 #改善颈前倾 #抖出健康知识宝藏 #解锁颈肩放松的正确姿势
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
杜氏脊康堂柔性正骨3月前
颈型颈椎病自查#健康养生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
運動康復表現 Coach Jason1周前
🩵 颈肩紧绷的真凶不在颈肩！你找错地方了！｜颈部问题 大部分人颈肩紧绷就想到按摩、拉筋、贴酸痛贴布，但你感受到的颈肩紧绷，未必是从颈肩开始的，而是从胸椎开始！ 长期低头滑手机、驼背办公让胸椎过度前移，肩膀被迫内旋。更糟的是——驼背姿势会限制横膈膜下降，无法正常稳定脊椎和呼吸。这时大脑会代偿性过度使用颈部辅助呼吸肌群（胸锁乳突肌、上斜方肌、前斜角肌），导致这些本来不该承受长期张力的肌肉过劳紧绷 驼背姿势会让横膈膜功能下降，迫使身体用颈部肌群来「抬起肋骨」帮助呼吸！当胸椎前移时，会连锁影响肩胛骨位置、肋骨扩张能力，甚至改变整个呼吸模式 另外随着低头角度增加，脊椎压力会跟着上升。当我们低头45度时，承受压力会上升到22.7公斤，大约是一个10岁小孩的体重！ 所以你的颈肩紧绷也可能是在帮你呼吸！别再只做表面按摩了，从胸椎和呼吸开始根本改善 记得收藏分享，让更多人学会从呼吸和姿势的角度，真正解决颈肩问题！ #颈肩紧绷 #胸椎活动度 #呼吸训练 #颈肩疼痛 #颈肩疏通
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
白大褂爱健身1周前
长期伏案的你，该活动一下颈椎了！
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
友雪瑜伽2周前
三个维度 全方面呵护脖颈 缓解肩颈不适 先有正确的屈伸是前提 回旋与侧屈必不可少 这是地基 #瑜伽#脖颈不适缓解#颈部最喜欢的练习#健康养生
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20

简介:

您在查找“活动颈部正确动作和错误动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 06:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: