越想掌控越容易失控,真正的能力是管好自己 很多人觉得掌控一切 = 有主动权, 可偏偏想控住所有时,你就已经失控了。 人真正的超能力,从来是自我掌控 以前的我就是 “控制欲内耗怪”: 朋友没按我想的方式回复消息,会纠结 “是不是我哪里错了”; 计划被突发情况打乱,会烦躁到一整天没心思做事; 甚至会偷偷琢磨 “怎么让别人按我的想法来”,最后把自己累到崩溃。 直到看到那句 “我拦不住云朵下雨,挡不住花朵绽放,更没法阻止别人做什么”,才突然醒了: 原来我一直把精力用错了地方 —— 我能控制的从来不是 “别人的反应”“事情的走向”,而是 “自己怎么面对”。 现在试着把 “掌控欲” 换成 “自我掌控”: 计划被打乱时,不再烦躁,而是想 “现在能做什么调整”; 别人有不同想法时,不再纠结 “怎么说服他”,而是坦然接受 “每个人都有自己的选择”; 把盯别人、控事情的精力,全用来管好自己:读想读的书,做喜欢的事,慢慢活成了原文里说的 “顺势而为、发光发热、不断成长” 的状态。 原来真正的 “有主动权”,不是把一切抓在手里,而是: 允许事情有 “不完美走向”; 允许别人有 “不同的选择”; 更允许自己 “专注当下,慢慢成长”。 当你不再执着于控制外界,反而能牢牢握住自己的人生。 ✨ 3 个 “放下掌控欲,找回主动权” 的小方法: 反问自己:“这件事是我能控制的吗?” 不能就立刻翻篇 转移焦点:把 “怎么让别人按我想的来” 换成 “我现在能做好什么” 记住一句话:“我只对自己的情绪和选择负责,其他的交给时间” #反内耗 #自我掌控 #情绪管理 #生活感悟 #人间清醒
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边淬火6天前
求认可的游戏,老子不玩了 有一种痛苦,你可能每天都在经历,但从来没有人告诉你它的名字。你发了条朋友圈,三个小时过去了,零个赞。你盯着屏幕,手心开始出汗,心跳开始加速。你在会议上提了个建议,没人回应,整个人瞬间就垮了。你穿了新衣服出门,如果没人夸奖,一整天都不舒服。你明明知道不该这么在意别人的看法,但为什么你就是停不下来? 其实这不是你的错,也不是你太脆弱。你只是从来没有学会一个最基本的心理功能,心理学家科胡特把它叫做"镜映功能的内化"。说得更直白一点,你从小到大从来没有学会成为自己的镜子,你把那面能看见自己价值的镜子全部交给了别人。所以别人不看你,你就真的消失了。 科胡特在《自体的分析》里讲过,一个刚满一岁的宝宝第一次站起来,他转头看向妈妈,妈妈的眼睛一下子亮了,笑着喊"宝宝好棒"。这个宝宝不是因为站起来本身开心,他是看到妈妈眼睛里的亮光才知道"我做了件好事"。妈妈的眼睛就像镜子,宝宝通过这面镜子看到了"我是有价值的"。但这个过程本该是暂时的。从一岁到二十岁,你应该慢慢学会把妈妈的眼睛装进自己心里。到最后,你不需要看任何人的反应,你自己就知道"我做得不错"。那面镜子从妈妈那里搬到了你自己心里,你成为了自己的镜子。 可惜的是,很多人的这个过程被打断了
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